¿Cuál es el éxito de los días de ayuno en la fruta?

fruta en ayunas el día en la fruta perfectamente capaz de hacer frente de forma simultánea con dos objetivos: para mantener el peso corporal óptimo y proporcionar una salud excelente. Además, es este tipo de descarga lo que se considera más útil. La principal dificultad es, quizás, elegir el producto principal. Y no es sorprendente, porque la fruta es muy fragante, jugosa y sabrosa.

poco sobre las características de mono

fruta fruta llena de valiosas vitaminas, oligoelementos y otras sustancias biológicamente activas, y por lo tanto son capaces de ejercer una influencia positiva en el trabajo de todos los órganos y sistemas del cuerpo. Gracias a estos productos naturales, se limpia el tracto gastrointestinal, se mejora la fórmula sanguínea y se normaliza el metabolismo. Además, las frutas ayudan a eliminar toxinas y toxinas. Como resultado de su uso, estamos cargados de vivacidad, energía y excelente estado de ánimo.

En general, casi todos los días de la fruta en ayunas, sin importar el ingrediente principal es increíblemente fácil de sostener y, al mismo tiempo que promete ser bastante satisfactorio. Las reglas básicas son las siguientes:

1. No importa cuán jugosa sea la fruta que elija, se debe respetar el régimen de bebida. Lo único es que la cantidad de fluido consumido variará.El último lote de monodiets
2. fruta deseable usar hasta 18,00, y antes de ir a la cama debe tener un caldo a base de hierbas taza, por ejemplo, la ortiga, manzanilla, hinojo o linaza.día de ayuno
3. en las frutas realizadas frecuencia no mayor de una vez por semana - un horario se considera que es aceptable para el cuerpo en el tiempo libre de las sustancias nocivas acumuladas, la condición de la piel siempre ha sido excelente, y las pulgadas adicionales fundido gradual.

¡Importante! Para que las descargas de fruta produzcan el resultado esperado, también es necesario dejarlas correctamente.¡Recuerda esto y trata de no abalanzarse sobre la comida al día siguiente!

día de frutas

días de ayuno en la fruta existe innumerables. Y todo lo que se requiere de usted es solo elegir un favorito y consumir aproximadamente 1,5-2 kg de este producto en porciones iguales desde la mañana hasta la noche. Pero si la fruta sola no es suficiente para usted, entonces, en ese caso, es bastante aceptable desarrollar su descarga en una ensalada multicomponente. Aquí el surtido de frutas puede ser extenso, lo que no puede agradar. Sin embargo, recuerde que puede llenar este plato con jugo de limón o yogur natural.

Recomendación! Los nutricionistas aconsejan la descarga para elegir las frutas que crecen en su región: ¡serán digeridas mucho mejor que las frutas de ultramar!

Entonces, ¿qué tipo de fruta para un día de ayuno puede elegir?

Plum

Plum es rico en vitaminas B, calcio, potasio, magnesio y fósforo. Debido a esta composición, este producto cuida el sistema nervioso y también exhibe un efecto diurético y laxante. Además, la ciruela jugosa y apetitosa ayuda a perder peso: contiene sustancias especiales que unen y rompen los depósitos de grasa. Por lo tanto, no es para nada sorprendente que a menudo se elija ciruela para descargar.

¿Cómo puede un día de descarga en ciruelas?

• Compramos aproximadamente 1.5 kg de fregaderos y dividimos esta cantidad en 5 porciones.
• Durante el día solo usamos estas piedras y agua purificada.
• Sobre otros productos hasta la mañana y no recuerdo.

Nota! Si todos comen 3-4 ciruelas maduras, entonces es posible restaurar rápidamente los procesos metabólicos.¡Un buen metabolismo, como saben, es la clave de una bella figura!

Pear

La pulpa de peras frescas contiene mucha fibra y una pequeña porción de azúcares. Y cerca de las cajas de semillas se encuentran sustancias únicas concentradas que contribuyen a la autodepuración de nuestro cuerpo. Por lo tanto, puede usar peras enteras o eliminarlas de forma extremadamente precisa para preservar esta importante área para nuestra salud.

Y a la fecha de alta en las peras traído máximo beneficio, es conveniente recordar lo siguiente:

1. Durante el día, comer sólo las peras y beber líquidos en abundancia.
2. Para la descarga, debe elegir solo fruta madura sin manchas en la piel o lugares estancados.
3. Si ha adquirido la fruta en la tienda, que deben limpiarse a fondo con un cepillo, e incluso fuera de temporada y en remojo durante un par de horas en agua fría - este método va a liberar los frutos de nitratos.

¡Nota!¡La compra de la armonía codiciada es promovida tanto por peras maduras como secas! Repita la descarga de pera

plátano

Por desgracia, muchos de su fruta tropical favorita con un delicado sabor en la mayoría de las dietas no tiene lugar. Y la razón de esto fue su alto valor nutricional, mientras que se cree que el banano solo agrava la situación con exceso de peso. Sin embargo, esta visión es muy exagerada. En el mismo hecho

día en ayunas sobre el banano para organizar útil, y este producto ahora es muy común, no sólo en mono-dieta, sino también en otro menú bajo en calorías. Aquí todo vuelve a estar en saciedad y, por supuesto, en las propiedades. Esta fragante fruta es la fuente más valiosa de hidratos de carbono "lentos" y, por lo tanto, de manera rápida y durante mucho tiempo llena nuestro cuerpo de energía. Además, contiene una cantidad bastante grande de vitaminas y oligoelementos.

En general, la fecha de alta plátano es definida sacudirlo al cuerpo, lo que le permite "despertar" y su liberación de la tensión que surge en el fondo de la falta de hidratos de carbono "correctas" y las dietas extenuantes. Y se lleva a cabo de manera muy simple:

• por un día no necesitará más de 1,5 kg de plátanos;
• bebe mucho líquido - al menos 2 litros, con la opción de bebidas sin azúcar, y la mitad de este volumen del líquido completo debe necesariamente estar en agua purificada;
• la regla básica es que las frutas se consumen en pequeñas porciones y solo cuando se tiene hambre.

¡Importante!¡A los saltos agudos del nivel de la glucosa en la sangre los días de la descarga sobre los plátanos son contraindicados!

pomelo pomelo se considera una rica fuente de antioxidantes, los cuales se purifican de manera muy eficiente nuestra colesterol en la sangre. Por lo tanto, muchas enfermedades, incluida la aterosclerosis, se previenen. Por lo tanto, un día de ayuno en la toronja, que se llevará a cabo mensualmente, ayudará a mantener el tono de los vasos en el estado óptimo. Tal descarga se considera una buena prevención del sangrado de las encías y las enfermedades inflamatorias de la cavidad oral.

¡Nota! Las cualidades valiosas no son solo la pulpa de la toronja, sino también sus semillas: ¡los huesos pueden mostrar acción antimicrobiana y antifúngica!

Día de descarga en pomelo o, como también se lo llama, "día amargo" generalmente se lleva a cabo con la adición de té verde en la dieta. El esquema aproximado es el siguiente:

• en la mañana con el estómago vacío bebe un vaso de té verde y come la mitad del pomelo;
• después de una hora, use 170-180 ml de agua mineral sin gas;
• otra hora más tarde repetimos el menú de la mañana, media toronja y té verde;
• después de una hora - un vaso de agua, etc.

En general, durante un día debe comer 5 frutas enteras de pomelo y beber 10 vasos de té, más aproximadamente 2 litros de agua.

¡Nota!¿Por qué tal dieta es una de las más efectivas? Todo el secreto reside en el sabor amargo de cada uno de los ingredientes que bloquea el apetito. En consecuencia, no se puede comer mucho, y el déficit de calorías se compensa con reservas internas.

Peach

Los melocotones son frutas con propiedades increíbles. En primer lugar, contribuyen a la recuperación de las células hepáticas, y por lo tanto, este producto a menudo se recomienda para su uso en el tratamiento de diversas enfermedades de este cuerpo. Además, el melocotón aportará un inmenso beneficio al sistema inmunológico, especialmente si eres propenso a los resfriados o con frecuencia padeces otras enfermedades infecciosas. Ayudará con la gota, el reumatismo y las enfermedades cardiovasculares, y una gran cantidad de fibra, concentrada en la pulpa jugosa, cuidará los intestinos y ayudará a perder peso.

En cuanto al día de alivio de los duraznos, estará categóricamente contraindicado en diabetes, alergia y obesidad. Por lo demás, una mono-dieta de este tipo será de gran beneficio. La esencia de esto es la siguiente:

• a lo largo del día usamos duraznos frescos y bebemos suficiente líquido;
• se puede comer como frutas enteras y cocinar batidos, purés y frescos a partir de ellos;
• la cantidad de frutas consumidas por día no debe exceder 1,5 kg; deben dividirse inmediatamente en partes iguales.

planificación día de ayuno en las frutas, recomendable visitar a su médico, ya que así puede haber contraindicaciones individuales, de los cuales le hayan pasado. Y recuerde que no importa cuán útil sea esta mono-dieta, muy a menudo el consumo excesivo de fruta provoca ciertos problemas con el tracto gastrointestinal.