Ginger - una excelente herramienta no solo para perder peso, sino también para un buen estado de ánimo y vitalidad

raíz de jengibre a acelerar el proceso de deshacerse del exceso de centímetros, dando alegría y buen humor

Propiedades útiles de la raíz de jengibre

raíz de jengibre I, que se utiliza para la pérdida de peso, es composición muy rica, que provee al cuerpo con vitaminas esenciales, minerales, aminoácidos, fibra. Dependiendo del método de preparación, puede ser cálido, tonificar el cuerpo y estimular el trabajo de sus órganos y sistemas, para eliminar las toxinas y productos de desecho, descomponer las grasas.

Mejorando la digestión y acelerando los procesos metabólicos, el jengibre previene la acumulación de grasa corporal. También ayuda a descomponer las células de grasa existentes y limpiar el cuerpo de exceso de agua y exceso. Además, el jengibre tiene un efecto laxante suave, que evita la acumulación de alimentos no digeridos en los intestinos.dietas



jengibre ahora en el pico de su popularidad, por lo que muchas personas están preocupadas acerca, si el jengibre ayuda a perder peso es realmente bueno o es sólo un truco publicitario? Se debe tener en cuenta que el jengibre hace frente de manera muy efectiva al exceso de kilogramos, pero no se puede contar con un resultado rápido. Como regla general, los medios con raíces de jengibre pueden tomar un par de meses para perder 2-3 kilogramos. Por lo tanto, para usarlo como una emergencia, no funcionará, pero para mantener el peso y purificar el cuerpo, hará lo mejor.

4 jengibre talento principal que se utiliza para adelgazar

jengibre se refiere a los llamados condimentos calientes. Esto se debe a su capacidad para mejorar la producción de calor, que acompaña a cualquier proceso en el cuerpo. Su éxito depende en gran medida de la termogénesis, en la que la energía se gasta con la comida. En presencia de exceso de peso, la generación de calor se hace más lenta, lo que resulta en unos procesos metabólicos más lentos ocurren, por lo calorías consumidas, en vez convertida en energía depositada en forma de grasa.

la raíz de jengibre contiene compuestos químicos con alta bioactividad - shogaol y gingerol( dzhindzherol).Por sus propiedades, están cerca de la capsaicina, que está contenida en ají picante. Son estas sustancias las que estimulan la termogénesis, que promueve la pérdida de peso. Por cierto, el jengibre para bajar de peso, se puede utilizar cualquier - gingerol contenida en la raíz fresca, y secando y formó shogaol tratamiento térmico, de manera que los alcaloides necesarios presentes en ella siempre.

Otro talento de la raíz de jengibre es la capacidad de mejorar y acelerar la digestión. Incluso en la antigua Roma, la nobleza lo usó como un remedio después de comer en exceso. Ginger todavía tiene efectos beneficiosos sobre el proceso de la digestión, la aceleración de la absorción de nutrientes por la pared intestinal y la excreción de los residuos. También neutraliza los gases acumulados y menoscaba su educación, lo que no sólo mejora la salud, sino que también contribuye al estómago "plana".

todas las propiedades beneficiosas de jengibre alguna manera ayudan a normalizar el peso

en un cuerpo humano sano produce la hormona cortisol, que es responsable de la optimización del consumo de energía, la digestión de las proteínas, grasas, glucógeno, y la absorción de las sustancias obtenidas en la sangre.

Sin embargo, no es por nada que se llama una hormona del estrés. Tan pronto comienzan a crecer ansioso, cortisol aumentan los niveles, y la descomposición de las grasas no sólo se detiene - el cuerpo comienza a hacer activamente las acciones de todas las calorías entrantes en ella. Si el estrés se combina con el hambre, la situación solo se agrava.

¡Eso es interesante! Incluso con cortisol elevado, la grasa continúa dividiéndose en las extremidades. Por lo tanto, entre las personas que tienen esta hormona elevada, a menudo hay combinaciones de brazos y piernas delgados con un cuerpo voluminoso.

es más eficaz con la ayuda de jengibre, ya que ayuda a normalizar el nivel de cortisol en situaciones de estrés, y también afecta a la producción de insulina a su antagonista. Gracias a esto, no hay brotes de hambre y el cuerpo no acumula colesterol.

Entre otras cosas, el jengibre es una fuente rica de energía que necesita el cuerpo en cualquier momento. Estimula el suministro de células cerebrales con sangre y oxígeno, lo que da vivacidad y buen humor. En esta área, él no es inferior al café habitual.

Si la dieta se complementa con el ejercicio, el jengibre puede ayudar a aliviar el dolor muscular y la relajación, así como eliminar el síndrome de la pérdida de fuerza, que a menudo se acompaña de no sólo perder peso, sino también la mayoría de los trabajadores de oficina.

Contraindicaciones

A consecuencias negativas puede resultar en el uso de jengibre en el último trimestre del embarazo, úlceras o gastritis en forma aguda, problemas cardíacos. El jengibre tiene una carga grave en el músculo cardíaco, lo que puede causar un mal funcionamiento en su trabajo.

componente calentamiento del jengibre, el ajo, los pimientos son una gran carga sobre el corazón, por lo que si usted tiene problemas con su trabajo o mientras esté tomando los medicamentos adecuados, es mejor rechazar tales té

Por otra parte, no se recomienda el uso de la raíz de jengibre en los siguientes casos:

• colelitiasis;
• colitis ulcerosa;Inflamación de
• del tracto gastrointestinal;Hipertensión
• , VSD;
• producción excesiva de jugo gástrico y una violación de su acidez;
• hinchazón frecuente.

No debe usar jengibre para los alimentos durante el período de lactancia, ya que esto puede causar insomnio en el niño y darle un sabor amargo a la leche.

Cómo elegir la raíz de jengibre

La calidad y la frescura del jengibre dependerán en gran medida de su utilidad. El más joven de la raíz, más se contiene nutrientes, por lo que la elección de la tiendas de jengibre, debe prestar atención a estas señales:

• bonito color dorado-amarillento de la piel;
• suave al tacto, sin nódulos;Fibras ligeras
• en la chatarra, desde blanco hasta cremoso.

La raíz antigua será diferente piel seca y arrugada, una abundancia de nódulos, "ojos", la presencia de la plantación. Al limpiar, tendrá un tinte amarillento, y las fibras gruesas y duras complicarán significativamente el frotar o cortar el jengibre.

El jengibre fresco, seco y molido para perder peso es útil aproximadamente de la misma manera, aunque difieren en la saturación de la rigidez. Elija un producto para combatir los kilos de más, según las recetas que se utilizarán en la dieta.

recetas de jengibre para

pérdida de peso acumulado una gran cantidad de variedad de recetas de hoy en día, cuenta cómo perder peso con jengibre. Entre ellos hay bebidas, ensaladas, así como recomendaciones para uso al aire libre.

Té con jengibre - variaciones

El té de jengibre es una de las recetas más populares para usar la raíz para perder peso. En su forma básica, esta receta es extremadamente simple y no requiere nada sobrenatural. Para hacerlo, necesitas una pequeña raíz, miel y jugo de limón. El jengibre se limpia, se frota con un rallador fino. Dos cucharas de la masa resultante se transfieren a un frasco, se agrega miel, jugo de limón y se vierte agua hirviendo. Después de aproximadamente media hora, la bebida está lista para usar. Al principio, es necesario limitar a medio vaso de té de jengibre, aumentando gradualmente su cantidad a 2 litros. Summer

modo de realización en el calor del verano puede preparar un sabor a té refrescante y que es igualmente útil como caliente recién preparado y enfriado. La composición de la receta incluye té blanco o verde, que contiene teína y antioxidantes. Gracias a ellos, estos tipos de té aceleran el metabolismo de los lípidos y ralentizan los procesos de oxidación en las células.

Para 1 litro de té necesitarás:

• 3-4 cdta. Soldadura de té blanco o verde;
• 4 cm de raíz de jengibre;
• medio limón;
• mint, lemongrass - si lo desea.

La raíz se limpia con un cuchillo, raspando la cáscara como cuando se limpian zanahorias o papas jóvenes, y luego se corta en rodajas más delgadas. Con cáscara de limón eliminado, añadido a jengibre, junto vertió agua( 500 ml) y se hierve a fuego lento durante 15-20 minutos. En la cerveza terminada añadir el limón picado, hojas de menta o hierba de limón, insistir en por lo menos 10 minutos, y después se filtró exprimiendo la pulpa.

En un recipiente separado, el té se elabora con la misma cantidad de agua, se prepara por un tiempo no superior a 3 minutos, se filtra y se mezcla con caldo de jengibre. Tal té se bebe en pequeñas porciones durante todo el día entre comidas. No lo beba inmediatamente después de una comida o con el estómago vacío.

¡Importante!porción único óptimo se considera que es de 30 ml( unos sorbos) - así que el té se entiende mejor y no tendrá un fuerte efecto diurético.

Preparar un té con jengibre para perder peso no es difícil, si sigues todas las recomendaciones de la receta, no solo en casa, sino incluso en el campo. En climas especialmente cálidos, es mejor beberlo frío. Calentamiento opción para el invierno

En otoño e invierno, té de jengibre es no sólo para librarse de los kilogramos superfluos, sino también caliente, fortalecer el sistema inmunológico, ayuda a hacer frente al virus. Esta receta es similar a la básica, pero se complementa con ingredientes que se calientan.

Aunque la miel de calorías, el té de jengibre con él muy útil para combatir el peso

Incluye miel, y aunque es bastante alta en calorías, la combinación de jengibre y miel para la pérdida de peso da muy buenos resultados, ya que este producto dulce satura el té de la vitamina B6,microelementos, aminoácidos, y también le da un aroma agradable.

Para preparar 1 litro de bebida requerida:

• agua caliente - 1 litro;Raíz de jengibre
• - 4 cm;Polvo de canela
• - 2 cucharaditas;Zumo de limón
• - 4 cucharaditas;Pimiento picante
• - 0,25 cucharaditas;Miel
• - 2.5 cucharadas.

La raíz se frota en un rallador fino, se vierte agua caliente, se agrega canela. Todos juntos se insiste en el termo durante aproximadamente una hora. Después de eso, la bebida debe ser filtrada, agregue jugo de limón, pimiento rojo.

Recomendación! Es mejor agregar miel directamente a la taza con un té ligeramente frío, hasta 60 grados. Se cree que la alta temperatura cambia sus propiedades no para mejor.

Se recomienda el día para beber no más de 2 litros de este té, así como para el uso diario, no debería tomar más de dos semanas en una fila, a pesar de que el efecto del té es bastante agradable. No solo calienta, sino que también vigoriza, mejora el estado de ánimo y mejora la memoria.

Té de ajo

Si desea perder un peso bastante sustancial, puede mejorar el efecto del jengibre, agregando ajo al té.El jengibre con ajo es un dúo extremadamente efectivo para perder peso, pero antes de tomarlo, debes asegurarte de que no haya contraindicaciones, ya que esta es una alianza bastante potente.

La combinación de productos de combustión ayuda a acelerar la circulación sanguínea, la digestión y los procesos metabólicos. Debido a esto, los depósitos de grasa se separan mucho más rápido.

Para preparar este té, necesitan 4 cm corte raíz de jengibre en placas, mezcladas con dientes de ajo finamente picados( 2 PC.) Y se vierte agua hirviendo sobre todo. Listo filtro de infusión y bebida durante el día.

C menta y cardamomo

Otra realización de una bebida refrescante para el verano - con hojas de menta y cardamomo. Menta( 60 g de hoja fresca) y una raíz media jengibre pulverizado en un mezclador, añadir pizca de cardamomo molido, verter agua hirviendo. Después de media hora de filtro de bebidas, agregar a ella un tercio de limón taza y un cuarto de taza de jugo de naranja. Lo mejor es beber este té en una forma refrigerada.

Café con jengibre

También es muy popular el café verde con jengibre, tanto que ni siquiera puedes cocinarlo, pero cómpralo listo. Si queremos beber su propio café se puede preparar judías verdes con una receta, y luego añadirlos a beber el jengibre rallado o en rodajas. Una vez que este café está presente, se vuelve aún más útil.

café verde es un poderoso antioxidante, por lo que esta bebida también contribuyen al rejuvenecimiento del cuerpo

Además, la combinación de café verde y jengibre se puede utilizar como un exfoliante corporal efectivo anticelulítico. Para hacer esto, los granos molidos se mezclan con jengibre en polvo y pimienta roja molida en la proporción de 100 g-30 g-20 g. Todo bien mezclado.

Ensalada de raíz de jengibre

A veces parece que las respuestas a la pregunta sobre cómo cocinar el jengibre para perder peso están limitadas solo a las recetas de té, pero este no es el caso en absoluto. Excelentes resultados muestran una deliciosa ensalada de frutas y verduras con jengibre. En su composición, muy útil para los productos corporales, que no solo contribuirá a la descomposición de las grasas, sino que también mejorará la condición general.

Para ensalada necesitará: raíz de jengibre

• - 1 parte;Cáscara de naranja
• - 1 parte;
• apio - 1 parte;
• limón - 2 partes;Remolacha asada
• - 2 partes;
• zanahorias frescas - 3 partes.

Todos los componentes de la ensalada son cortados, mezclados. Sirve el plato con aceite vegetal, sin usar sal. Cocine lo suficiente dos veces por semana, limitándose a productos nocivos: grasos, dulces, enlatados, ahumados.

Jengibre molido

Es muy conveniente usar jengibre molido, para perder peso no es menos útil que fresco si sabes cómo hacerlo bien.

La forma más fácil de usar jengibre en polvo es como aderezo. Se agrega al estofado de carne, verduras guisadas, en los primeros platos. Complementará el sabor, le dará agudeza y también contribuirá a la pérdida de peso.

Puedes hacer té con jengibre molido, preparando una cucharadita de polvo con un vaso de agua hirviendo. Después de un cuarto de hora, beba inmediatamente antes de las comidas. En esta bebida también puede agregar ajo, para un trabajo más activo, así como otros aditivos: menta, miel, limón, hojas de cowberry. En este último caso, será un excelente remedio para el edema.

Agregue jengibre molido a ensaladas, café y cualquier otro plato donde sea apropiado. Es importante recordar solo que en la forma seca y molida la raíz se vuelve más ardiente, por lo que no debe agregarse demasiado. Recomendación

: polvo de raíz de jengibre se puede usar con usted, especialmente si planea un viaje a un café.Al desempolvarte comida en el comedor o la cafetería, puedes hacer que cada comida sea un poco más útil.

El uso regular de jengibre ayudará a deshacerse con seguridad de los kilos de más, aunque no demasiado rápido. Además, esta especia mejorará la salud general, tendrá un efecto beneficioso sobre la apariencia. Para que la raíz solo sea buena, es importante seguir las recetas y no abusar de ella, incluso si realmente desea acelerar el proceso.