- ¿Por qué elegir pepino?
- Opciones para días de pepino
- ¿Cómo guardar el resultado?fecha de alta
- Contraindicaciones
en los pepinos se considera la mejor opción cuando se necesita quitar unos pocos centímetros en el abdomen. Por esta razón, los fanáticos de esta mono-dieta son cada vez más grandes.
¿Por qué los pepinos? Pepinos
% de agua 96 y ocupan el primer lugar en el contenido en su composición, entre otros cultivos vegetales líquidos. Pero no solo esta verdura es rica en agua. También contiene:
- potasio - conduce a la presión normal de la sangre, estimula la eliminación de exceso de líquido y participar activamente en el músculo del corazón;
- yodo: tiene un efecto beneficioso sobre la glándula tiroides y mejora su función;
- azufre - con su deficiencia empeora la condición de los dientes, el cabello y las placas de uñas;
- en pepinos contiene fibra, que cuida nuestros intestinos y proporciona una microflora saludable.
contribuye a la descomposición de la grasa corporal pepino baja en calorías hace que sea un producto indispensable en la lucha contra el exceso de peso. Limpia perfectamente el cuerpo y por esta razón, los nutricionistas recomiendan practicar el día del pepino regularmente una vez a la semana. Además, este vegetal estimula el metabolismo de agua y sal, mejorando así el metabolismo.
Además, pepinos presentes vitaminas del grupo B, así como A, C y PP, minerales de hierro, calcio, cobre, zinc, manganeso. Tal composición química especial hace que un día libre para los pepinos sea uno de los más útiles y efectivos. En este producto se recoge la cantidad óptima de sustancias que ayudan a limpiar suavemente el cuerpo de ambos compuestos dañinos, como la grasa acumulada.
días pepino serán particularmente útiles después de completar alguna dieta a largo plazo, como requisito previo para un retorno gradual a la dieta habitual. Además, dicha manipulación de mono ayudará a mantener el peso corporal en un nivel óptimo y no permitió regresar kilogramos desechados.
¡Nota! Recuerde que para ahorrar peso, lo que estaba en el apogeo del proceso de perder peso es imposible. En cualquier caso, alrededor del 15% del kilo perdido se restaurará y esta es una norma fisiológica normal. Después de dietas largas basadas en la extracción de líquido, el cuerpo siempre repone rápidamente su deficiencia.¡Un día de pepino ayudará a mantener un peso óptimo en el futuro! Opciones
días de ayuno pepino día se pueden construir sólo en algunos pepinos, y su combinación con otros productos alimenticios. Pero si eliges una opción difícil, entonces debes recordar que la sensación de hambre surgirá con bastante rapidez.
Esto es debido al hecho de que los pepinos son largos en el estómago, y como es sabido, la irritación de la mucosa proporciona una sensación de saciedad. El pepino sale rápidamente del estómago y el hambre vuelve a hacerse sentir.
única pepinos
Durante este día de ayuno es necesario el uso de los pepinos frescos solamente. Tomará alrededor de 1,5-2 kg de verduras, que se dividen en 6 porciones. Ellos son preferiblemente sin sal y sin peeling.
¡Nota! Por esta razón, para una mono-dieta, ¡los más adecuados son los pepinos jóvenes con piel fina!
Si nada de sal en modo alguno, a continuación, en casos extremos, se permite una pequeña cantidad, pero no más de 1 g durante todo el día. Por lo tanto, cada ración de pepinos puede aromatizarse con unos pocos cristales de sal.
En cuanto al agua, durante el día del pepino, por razones obvias, casi no hay necesidad de hacerlo. Puede usarlo si lo desea, aunque el producto principal es suficiente para la descarga: los pepinos tienen un potente efecto diurético.
¡Nota! Como lo demuestran numerosas revisiones, la sensación de hambre en este monoduro es bastante dolorosa y persiste constantemente. Por lo tanto, un intervalo de 2-3 horas puede parecer demasiado largo. Para ayudarse un poco, ¡puede cortarlo y consumir un pepino cada 30 minutos!
Con carne
Si confía en que no podrá soportar una fuerte sensación de hambre, le recomendamos que preste atención a la siguiente opción: día de descarga de carne de pepino. Cualquier carne aquí, por supuesto, no funcionará.Elija un pájaro, preferiblemente un pollo o pavo, así como un conejo, carne de vaca o ternera. En este caso, la carne se consume exclusivamente en forma hervida, frita o guisado no es adecuado. Por lo tanto, proceda:
- para el día necesitará 800 g de pepinos y 150 g de carne lista para comer;
- cada ingrediente se divide en 3 porciones;
- utilizamos productos a su vez, por ejemplo, 1 recepción - pepinos, 2 recepciones - carne, 3 recepciones - pepinos, etc.
con yogur
El día de descarga de pepino-kéfir es otra forma de perder peso y en paralelo a "poner las cosas en orden" en el cuerpo. Esta descarga ayuda a mejorar los procesos metabólicos, normaliza el trabajo de los intestinos, así como el hígado y los riñones. Se ve así:
- para 1,5 kg de pepinos es necesario tomar 1 litro de contenido de grasa de kéfir 1%;
- la cantidad dada de productos se divide en 6 recepciones;
- se consume cada 2 horas.
Puede hacerlo de manera diferente, por ejemplo, cortar pepinos con un cuchillo y rellenarlos con kéfir. Por lo tanto, se obtiene una ensalada ligera.
¡Consejo! En lugar de kefir, puedes usar crema agria. También en la ensalada, puede agregar unas ramitas de hierbas frescas y sazonar con una cucharadita de jugo de limón.
También puede beber cantidades ilimitadas de agua, decocción de escaramujos y té verde. Durante este día, el cuerpo recibirá solo 675 calorías, y no sufrirá una constante sensación de hambre. La autolimpieza se producirá con suavidad y con bastante éxito y, a la mañana siguiente, definitivamente experimentarás un resultado positivo: una sensación de ligereza y ausencia completa de hinchazón.
¿Cómo guardar el resultado?
Practicar un día de pérdida de peso de pepino para bajar de peso es muy importante para volver a la nutrición normal correctamente. Después de todo, si comienzas a comer como de costumbre después de la descarga, no solo puedes decir adiós a lo que se ha logrado, sino también dañar tu propia salud.
El punto es que durante el día de descarga el cuerpo recibe una pequeña cantidad de calorías y se siente bastante normal al mismo tiempo. Pero si al día siguiente toma mucho más, por ejemplo, 1800 kcal( que es normal para una dieta normal), y aún más, entonces el aumento de calorías en este caso será bastante significativo. Pero al mismo tiempo, el aumento en el nivel de metabolismo básico no sucederá y todo, por así decirlo, superfluo con la comodidad se organizará en los lugares previamente grasos.
Pero si te mantienes en tu mano después de un día de ayuno, entonces es bastante posible guardar el resultado. El cambio a la dieta normal debe ser gradual: primero introducir proteínas, luego hidratos de carbono lentos, etc. Al mismo tiempo, seguimos los tamaños de las porciones. Intente hacerlo para que también aumenten gradualmente, para comenzar de manera óptima con una porción de 1000 kcal. En este caso, el cuerpo recibirá un pequeño aumento en calorías de grasas y al mismo tiempo tendrá tiempo para quemar todo innecesario.
Contraindicaciones
El día de descarga en los pepinos, a pesar de sus beneficios, tiene algunas contraindicaciones. Practicarlo no se recomienda cuando:
- enfermedad renal en forma crónica;Enfermedad de úlcera péptica
- ;Gastritis
- ;
- aumentó o disminuyó la acidez.
En tales situaciones, siempre debe consultar a un especialista antes de realizar un día de descarga de pepino. De lo contrario, corre el riesgo de agravar la enfermedad existente.
Como puede ver, hay muchas maneras de pasar un día en pepino, lo que le permite elegir una dieta para todos. Estamos seguros de que podrá sobrellevar la sensación de hambre, use solo pepinos, usted duda, combínelos con otros productos. Y si la descarga se lleva a cabo de acuerdo con todas las reglas, entonces, como resultado, definitivamente obtendrá un resultado positivo. Lo principal es que tal mono-dieta es accesible, útil y tiene opciones.¡Se saludable y hermoso!