Dieta de trigo sarraceno: pérdida de peso rápida y todos los pros y contras

Cuando somos jóvenes, hermosa y delgada, que son felices. Pero no todos pueden tener por naturaleza un molino delgado y gracia. El peso puede venir después de diferentes eventos en la vida. Pueden ser felices, por ejemplo, el nacimiento de los niños a menudo conduce a un conjunto de peso corporal, pero también ocurren momentos tristes. Las últimas personas provocan el estrés y al menos se sienten mejor. En cualquier caso, el peso extra para la mayoría de nosotros - es un problema y la necesidad de deshacerse de él, y una de las maneras - esta dieta el trigo sarraceno.

¡Atención! Recomendamos encarecidamente no examinar su cuerpo, no cambie la dieta, si tiene una enfermedad. Todas las manipulaciones con peso, salud, gastan solo después de consultar a un médico. Las dietas pueden tener serias consecuencias negativas.

acerca de las dietas y su impacto en nuestra salud

Antes de empezar a perder peso a través de la dieta en el trigo sarraceno, se debe entender que no siempre es un cambio brusco en la dieta y la restricción calórica conduce al resultado que se esperaba. Cada organismo es individual, y la reacción de todos puede ser diferente. Cientos de mujeres pueden perder peso con algún tipo de alimento y es posible que su peso no se mueva de lugar. Es muy importante entender la razón para ganar peso. La dieta no es una panacea que lo salve inmediatamente de todo lo que ha acumulado a lo largo de los años.

Sí, la dieta de trigo sarraceno es considerado uno de los más eficaces, alguien puede perder hasta 12-14 kg en 1-2 semanas, pero es importante entender que los recursos del cuerpo son diferentes. Si usted tiene en los últimos años experimentaron un déficit de vitaminas, minerales, a menudo nervioso, entonces un cambio brusco en la dieta puede conducir a avería grave en el cuerpo. Surgen problemas, y uno de los más comunes es la terminación del ciclo menstrual. Además, las mujeres pueden notar deterioro de la condición del cabello, pérdida de ellas, problemas con los dientes, las uñas.



es importante, por supuesto, no acaba de ponerse a dieta y dejar de comer todo pero la papilla de trigo sarraceno, sino también para participar en deportes, viajes, ya que no quiere que su piel se hundió.Necesita entrenamiento, tanto antes de la dieta, como después de comenzar a comer adecuadamente. Todo esto aprenderás más. No se limite a comer, reconsidere su dieta y estilo de vida. Y su peso irá bien, pero tal vez más lentamente, pero con beneficios para la salud, sin la tensión en el sistema nervioso y el organismo entero. En este caso, los kilogramos no regresarán en exceso, lo que a menudo ocurre con todos aquellos que han perdido peso bruscamente.

dieta de la salud en el trigo sarraceno - los pros y los contras

Aspectos positivos

• trigo sarraceno - un producto disponible para todos nosotros, no es caro, el sabor de los cereales agradable y familiar desde la infancia, es decir, el estrés de la dieta será mínimo. Por supuesto, si no hay contraindicaciones.
• Puedes comer gachas todo lo que quieras durante el día.
• alforfón dieta da excelentes resultados - para la primera semana a cabo, por regla general, más de 7 kg, puede tomar hasta 10 kg, y durante dos semanas hasta 14 kg.
• Esta dieta es menos problemática para el cuerpo, rara vez causa náuseas, mareos.
• alforfón comprende fibra, lo que va a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas ayudan a la digestión, como consecuencia de las dietas estreñimiento frecuentes. En este caso, la fibra o las fibras gruesas durante mucho tiempo dan una sensación de saciedad.
• Al limpiar los intestinos y el cuerpo de toxinas y toxinas, la piel también se limpiará.
• alforfón dieta da una sensación de ligereza en el cuerpo, la dieta todos los días ese sentimiento crece.
• Las mujeres que seguían esa dieta notaron que la celulitis comienza a funcionar bien.
• alforfón debido a su estructura útil ayuda para mejorar la inmunidad y normalizar el metabolismo, que también afecta el peso corporal.

¡Importante! Aunque la cebada y contiene muchas vitaminas, minerales, pero aún para una deficiencia en la dieta pueden producir una serie de sustancias, ya que además de mejor tomar complejos vitamínicos.

Aspectos negativos de

No todos

dieta puede ir y ver que esta opción de pérdida de peso no es para usted, usted puede disponiendo sí mismos primero, simplemente descargue los días en el trigo sarraceno. Si siente náuseas, dolor de estómago, se siente mal, entonces esos alimentos no son adecuados para usted. Además, no todos pueden sostenerse moralmente, solo hay 1-2 semanas solo trigo sarraceno y un máximo de kéfir, pueden comenzar crisis nerviosas. En una dieta única, es decir, cuando solo comes un producto y todo, no puedes sentarte por mucho tiempo, y la repetición solo es posible después de un mínimo de un mes. Los efectos negativos pueden manifestarse como una disminución de la presión, la carne no reemplazará por completo el trigo sarraceno, por lo que no más de dos semanas puede comerlo solo.

Si tiene enfermedades crónicas, pero aún así decidió usar la dieta de trigo sarraceno para perder peso, prepárese para que las enfermedades empeoren. Además, hay ciertas contraindicaciones, esto es, las categorías de las personas que figuran a continuación no se pueden utilizar mono-dieta sobre la grupa:

• no puede perder peso si usted lleva un bebé o amamanta;Los diabéticos
• tienen prohibido perder peso con una dieta estricta;
• no debe limitarse a comer de forma abrupta y a aquellos que sufren de aumento o disminución de la presión arterial;Los atletas
• , las personas que trabajan físicamente, para restringirse en los alimentos, tampoco pueden;
• si tiene estrés o depresión, entonces una mono-dieta puede agravar la situación;
• no es posible para las enfermedades crónicas del tracto digestivo, los riñones, el sistema cardiovascular;
• después de la cirugía y las lesiones tampoco se sientan en la mono-dieta.

El alforfón para la pérdida de peso puede ser de gran ayuda, pero recuerde las contraindicaciones. Si todavía quiere perder peso, pero tienen problemas con la salud, por lo menos hacerlo con la ayuda de los cereales, sino también como complemento a la dieta de verduras a la plancha, al vapor, proteínas de origen animal y vitaminas del complejo, y sin embargo, toda la comprobación de la manipulación con su médico. La salud no tiene precio, no debes tratarla de manera negligente. Si usted no está preparado mentalmente, es mejor posponer la dieta a la vez, de lo contrario puede arruinar su estado psicológico y romper, entonces el peso puede volver con más volumen.

dieta de trigo sarraceno - diferente menú de opciones

Le diremos, no sólo los mono-dieta, pero otros métodos de pérdida de peso con la ayuda de los cereales, ya que no todos pueden permanecer allí durante varios días en un solo producto, sino porque usted quiere perder peso. Elija para usted la opción más adecuada, escuche el cuerpo y lo hará todo. Y comienza a hacer incluso ejercicios livianos para entrenarte para la actividad física. No se quede de pie durante media hora en la cinta o en cuclillas 50 veces, su cuerpo comenzará a protestar rápidamente y podrá iniciar el camino. Pero si comienzas con solo cinco minutos de ejercicio por día, gradualmente podrás acostumbrarte, el cuerpo no experimentará estrés y además se puede aumentar la carga. Entonces, vamos a perder peso.

alforfón monodieta

Vamos a empezar con la dieta más rígida, por así decirlo, de un espíritu fuerte, y los que simplemente decidió empezar a cambiar su cuerpo de forma rápida y dramáticamente. Como mencionamos anteriormente, la pérdida de peso va a ser bueno - hasta 7-10 kg por semana, pero el mono-dieta no dura más de 14 días - este es el límite, el mejor sentarse en esta dieta durante tres días, será una buena descarga, y 7 en los términos y14 días use otras opciones que leerá más. De lo contrario, las consecuencias desagradables con la salud pueden comenzar. Al mismo tiempo, muy pocas veces pueden sobrevivir y la salud debe ser fuerte. Después de 20 días de mono-dieta, comienza el agotamiento.

También esa opción puede adaptarse a aquellos que necesitan estar en forma urgente para algún evento, y el vestido o los jeans favoritos resultaron ser muy pequeños. Y, por supuesto, esta es una de las mejores opciones para ponerse en orden para la temporada de playa y el mar, después de sentarse en alforfón puro durante 3-7 días. Monodieta: es muy simple, porque solo necesitas comer trigo sarraceno y eso es todo. Come todo lo que quieras, pero no durante 3-4 horas antes de irte a la cama. Por supuesto, no se pueden poner especias, salsas y otros aditivos en los alimentos. Trigo sarraceno y todo.

¡Importante! Debe beber regularmente y al menos dos litros de agua limpia por día. De lo contrario, tendrá deshidratación. Los jugos, el agua carbonatada, el té dulce y el café no se pueden tomar.

Aún es importante responder a la siguiente pregunta: cómo robar alforfón para perder peso. Sí, se recomienda cocinarlo al vapor por la noche. Para esto, la grupa se lava y se limpia de la contaminación, se vierte agua caliente durante la noche a una tasa de 1: 2.También debe cubrir la olla con una toalla, y por la mañana puede comer gachas. Si desea cocinar cereales, a la mañana siguiente, tome una cacerola, vierta un vaso de trigo sarraceno puro en ella, luego vierta con dos vasos de agua, cubra con una tapa. Cuando el agua hierva, reduzca el gas, cocine por 15-20 minutos, no quite la tapa. Hay una necesidad de papilla cada vez que tenga hambre y hasta que se sienta satisfecho.

para obtener información! El alforfón es un cereal cuyo contenido calórico varía según la forma en que se cocina. Entonces, si cocina gachas de avena en el agua, entonces tendrá 90-100 calorías, si las roba, luego alrededor de 250 kcal, en el jrrito crudo 313 kcal.

Dieta de trigo sarraceno semanal

Esta es una opción más suave, aunque también estricta, y la pérdida de peso puede ser de 4-7 kg. La dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días también es simple: comes gachas de avena, cocinadas al vapor o cocidas, como ya se mencionó anteriormente, pero también puedes beber un litro de kéfir al día, solo un 1%.Estos dos productos se saturarán, mientras que no será tan difícil cumplir con la dieta. El agua también es obligatoria. Si no puede soportar esa dieta en absoluto, agregue una manzana y un poco de carne magra, por ejemplo, 100 gramos de pollo, filetes hervidos, té verde sin azúcar. Lo principal es no tirar lo que comenzó, por supuesto, a menos que te sientas mal físicamente.

kéfir puede beber junto con las gachas de avena, puede ser dividida litro de bebida, y el trigo sarraceno en partes iguales y utilizar el paso del tiempo, a fin de no dar a ti mismo para experimentar la sensación de hambre, lo que se traduce en fallas. Si no puede dormir de ninguna manera, ya que comió 3 horas antes de acostarse, puede beber un vaso de kéfir nuevamente.

Segunda opción de dieta semanal

De lunes a jueves come en este menú: desayuno y cena con

• : 50 gramos de gachas de avena y un vaso de kefir al 1%;
• para el almuerzo: 100 gramos de yogur natural sin aditivos y 50 gramos de gachas;
• Snack: una taza de yogur una vez.

Viernes y Sábado:

• Mañana - alforfón 50 gramos y té verde sin azúcar;
• Almuerzo: 100 gramos de gachas de avena y vidrio de kéfir;Tarde de
• : 50 gramos de gachas de avena y nuevamente un vaso de kéfir;Snack
• : una vez 100 gramos de yogur.

Domingo:

200 gramos de gachas de avena y un litro de kéfir 1% se dividen en varias recepciones. Y, por supuesto, recuerda el agua.

Dieta con frutas secas

Muchas personas aumentan de peso debido a los antojos de dulces. Si las calorías no son suficientes, entonces comienzan a sentirse deprimidas, se enojan, se sienten mal, moralmente y físicamente. Para los golosos, puedes usar frutas secas, diluirán una dieta monótona, aumentarán tu estado de ánimo, pero recuerda que el producto tiene muchas calorías. Puedes poner en tu avena o kéfir albaricoques secos, pasas y ciruelas pasas, pero debe ser 5-6 bayas y todo. Puede usar frutas secas para reducir la sensación de hambre, utilizando como refrigerio en el trabajo.



Es importante no solo hacer una dieta adecuada, sino también prepararse para ella y salir de ella. No puedes comenzar a comer muy poco. Durante tres días, o mejor a la semana, reduzca gradualmente las porciones, intente comer menos frito, salado, dulce, use mejor el vapor y la parrilla para cocinar, también debe excluir el alcohol y el agua con gas. A continuación, comience a perder peso con la dieta.

Después de esto, uno no puede comer muchos alimentos a la vez, por lo tanto, habrá indigestión, puede comenzar un dolor intenso en el estómago, estreñimiento o, por el contrario, diarrea. Poco a poco, durante los días siguientes después de los días de la dieta, comience a introducir comidas pequeñas. Es mejor que sean productos más útiles: verduras, frutas, carne hervida o al horno, cereales. Los dulces son mejores para reemplazarlos con miel, bebidas con azúcar para el té verde. Si hiciste todo bien, entonces no puedes comenzar por tu cuenta los primeros días, y no es necesario. Salir de la dieta de alforfón puede ser una nueva etapa en la vida, y no querrá comer ningún alimento dañino para no tener que torturar con un solo producto durante toda la semana.

Recuerde que es mejor comer un poco, practicar deportes que combatir las consecuencias de su actitud descuidada hacia la salud.