Qué buen día para un té verde

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Los beneficios del té verde no dice sólo pereza. Debido al contenido calórico negativo, esta bebida tónica es una parte de la mayoría de las dietas. Elaboración de cerveza sin azúcar: se recomienda beber en lugar de agua.¿Es posible realizar un día completo de descarga en el té verde y con qué productos se puede combinar para mejorar el efecto? Ofrecemos hablar sobre los beneficios, características, ventajas y desventajas de un día de té.

de grasa para la descarga de líquido en

Entre los que han intentado diferentes maneras de controlar el peso, el ayuno día en líquidos, incluyendo el té, se considera bastante complicado. La bebida pura recién preparada, como el agua, no contiene calorías, por lo que es equivalente a la inanición. Tal dieta "hambrienta" se muestra solo a personas absolutamente sanas y luego no más de una vez en 7-10 días.

Claro, mejorar el sistema digestivo, al tiempo que reduce la cintura por un par de centímetros, y puede estar sin medidas tan drásticas. Dejando el té verde como el manejo de base del día, para beber se recomienda añadir proteínas y carbohidratos alimentos bajos en calorías que ayudan a quemar el exceso de grasa, así satisfacer el hambre. Esta es leche baja en grasa, frutas secas, jengibre, limón, miel.

Cualquiera que sea la versión del día de descarga del té verde que elija, se recomienda a los nutricionistas prepararse por adelantado y seguir un conjunto de reglas.

1. No asigne un día de ayuno si se debe realizar un esfuerzo mental o físico intensivo. Pero acostarse en el sofá o sentarse en la computadora tampoco es una opción. Lo mejor es ocuparte de algo interesante, salir a caminar, "plumas limpias"( sauna, masajes, salón de belleza).Transportado, y lejos del refrigerador traicionero, es más fácil soportar la sensación de hambre.
2. Establecido psicológicamente, para percibir este día no como violencia contra el cuerpo, sino como una forma de purificación, de salud. No es la primera vez, pero necesariamente habrá una sensación de ligereza, confianza en sí mismo, un deseo de llevarlo hasta el final.
3. No crea artificialmente una sensación de hambre. Tome té con el producto elegido para la descarga con frecuencia, a intervalos regulares. La cantidad de recepciones durante el día no debe ser menor a 5-6 veces.
4. Es una buena idea comenzar un día libre para el té con una cena ligera en la víspera. También salga de la dieta restrictiva, desayunando fácilmente a la mañana siguiente.

Sugerencia! Cuando decida un día de descarga, asegúrese de que sea apropiado. Si comes bien, no hay exceso de peso y problemas de digestión, es inútil descargar "por compañía" con amigos. Dé descanso al cuerpo:

• después de comer en exceso en combinación con el alcohol;
• con desnutrición - todo el día medio muerto de hambre, pero por la noche listo para comer un elefante;
• al intentar corregir el peso.día de ayuno

masaje Cómo bajar de peso con la planificación

té verde día de ayuno en el té verde "sentarse" no es accidental. Este producto tiene una serie de propiedades que promueven la pérdida de peso rápida.

Primero, la bebida contiene polifenoles y cafeína, que aceleran los procesos metabólicos, en particular la oxidación de las grasas. Gracias a esto, el metabolismo, la liberación y la quema de energía es más rápido.

En segundo lugar, el té verde amortigua el apetito. Este es un aspecto importante, ya que la mayoría de fracaso de la dieta no se debe a la falta de calorías en la dieta, y porque es difícil de soportar la sensación de hambre.

En tercer lugar, beber grandes cantidades de líquido ayuda a limpiar la sangre, todos los fluidos de toxinas, sales depositadas, escorias.

¡Por favor, tenga en cuenta! El té verde se considera más útil que el negro debido a su tecnología. Las materias primas vegetales casi no están sujetas a fermentación( oxidación), por lo tanto conservan por completo los componentes beneficiosos inherentes a la naturaleza. Y estos son los antioxidantes más fuertes, vitaminas, oligoelementos raros.

Características de la bebida

Use una bebida limpia para el día de la descarga del té, hervida con agua, los doctores no recomiendan azúcar sin azúcar. Si el cuerpo no obtiene al menos una cantidad mínima de calorías, protestará con una fuerza redoblada. Además, el té verde tiene mucha cafeína, que sobreexcitará el sistema nervioso. Lo mejor es mezclarlo con leche. Por qué?

• Incluso la leche desnatada dará la cantidad necesaria de calorías para el funcionamiento completo del cuerpo. En dos litros: alrededor de 720 calorías, con un requisito mínimo "dietético" de 900 calorías.
• La leche neutraliza la cafeína y, con ella, el agotamiento nervioso, problemas para dormir.
• La leche es uno de los productos más equilibrados en términos de un conjunto de proteínas y carbohidratos, por lo que satisface bien el hambre.

Si usted no tolera los productos lácteos, la dosis de hidratos de carbono se puede obtener de otros alimentos, como frutas secas ellos - albaricoques secos, higos, ciruelas pasas, dátiles, piñones. El valor de energía estimado de 100 g del producto es de 360 ​​calorías.

Otra característica del día libre en el té verde es el aumento del efecto diurético de una bebida tónica. Es aconsejable compensar la pérdida de líquido consumiendo agua, aunque no es fácil verter tanto líquido al mismo tiempo.

¿Cómo hacer té?

Para un día de descarga, puede tomar té verde puro o con aditivos. Pero si se quiere no sólo bajar de peso, sino también para "alimentar" el cuerpo con sustancias útiles, es mejor elegir la variedad de hoja grande, con sabores artificiales.

Puede preparar con agua o leche. La condición principal - la temperatura del líquido no debe exceder 80-85 ° C. Después de unos minutos, la bebida estará lista. Si el té verde se vierte con agua hirviendo, adquirirá un sabor amargo. Una y la misma soldadura no deben usarse más de dos veces: después de la segunda preparación, solo queda alrededor del 20% de las sustancias útiles.

Dieta para el día

La norma de un día de ayuno - beba de 12 a 14 horas 2 litros de té verde con leche. El volumen completo debe dividirse en 5-6 recepciones. Bebe, puedes beber caliente y frío. En el intervalo entre comidas, se recomienda beber agua adicionalmente, evitará la deshidratación excesiva del cuerpo.

Formulación

Para garantizar que el día de la descarga esté organizado, especialmente si también es un trabajador, es aconsejable preparar inmediatamente el volumen completo de la bebida. Pero no es necesario, cada porción se puede elaborar por separado. Aquí hay algunas opciones para descargar días en el té.

en leche

Necesita 2 litros de leche baja en grasa( 1.5 a 2.5%) calentada hasta 80⁰.En él, vierte 2 cucharadas de té( si te gusta más fuerte - 3), insiste unos 20 minutos. Cuando el líquido adquiere un agradable color marrón claro, se filtra y se vierte en una botella termo.

con leche

En esta receta, el té se elabora por separado y luego se combina con la leche en proporciones iguales. Para enriquecer la bebida, el té debe prepararse con más fuerza de lo normal: se toman 2 litros de hojas de té por cada litro de agua hervida.

Con limón y jengibre

Para diversificar el día de la descarga del té, un par de porciones se pueden reemplazar con una bebida de jengibre. El jengibre dispersará la sangre, estimulará el metabolismo, el limón suministrará al cuerpo una dosis de choque de vitaminas. En la cafetera, junto con las hojas de té, agregue una rodaja de jengibre fresco triturado, vierta agua hirviendo. Después de un par de minutos, ponga un pedazo de limón y cáscara aquí.

con miel, frutos secos

Si usted no está acostumbrado a beber té sin azúcar, que puede permitirse un poco de indulgencia. Como edulcorante miel natural adecuada. La segunda opción - junto con el té para comer una pequeña cantidad de albaricoques secos, melón seco, piña, varias fechas. Aquí, lo más importante, recuerda el valor calórico de las frutas secas.té de jengibre

flatulencia y Contra

Al igual que cualquier otro mono-dieta, el té verde como una descarga de producto tiene sus pros y contras. Argumentos a favor de una bebida tónica.

• Reduce el apetito, sacia el hambre, porque es físicamente más fácil de soportar.
• Debido a la leche, cumple con los requisitos mínimos de proteínas y carbohidratos.
• satura vitaminas, componentes biológicamente activos, oligoelementos.
• fortalece el sistema inmune.
• Es fácil de implementar: es fácil de preparar en el trabajo, llevarlo a caminar.

Desde un día de ayuno en el té verde es mejor renunciar a las personas con problemas gastrointestinales. Si la bebida no se diluye con leche, puede haber problemas para dormir, excitabilidad excesiva del sistema nervioso.

La eliminación rápida de kilogramos excedentes inspira. Pero que el efecto de la descarga era estable, bebe té verde todos los días. Media hora antes de la cena, domará tu apetito. Con un puñado de bayas frescas, una manzana o una porción de queso cottage servirá como un excelente refrigerio.

día de descarga en té verde con leche: