¿Cómo es el día de ayuno con trigo sarraceno?

¿Por qué crees que un día de trigo sarraceno con trigo sarraceno se practica con mucha más frecuencia que otras dietas mono cereales? De hecho, esto está ocurriendo debido a la composición única de este producto - que contiene la cantidad óptima requerida para nuestro micro cuerpo y macro elementos, incluyendo el hierro, magnesio, potasio, fósforo, yodo y muchos otros. Además, el alforfón es un proveedor de fibra, que toma parte activa en la purificación de los intestinos y mejora su funcionamiento. Por lo tanto, estos grañones son ideales para un día de descarga, como resultado de lo cual no solo se puede cuidar el sistema digestivo, sino también deshacerse de uno o dos kilos extra.

Pero el trigo sarraceno no sólo es rico en minerales y fibra dietética. También contiene vitamina PP y rutina, que es muy útil para el sistema cardiovascular. Todavía este producto tiene en su composición valiosos aminoácidos, entre los que se distingue especialmente la lisina: gracias a ello, se produce una asimilación normal del calcio. Y las vitaminas del grupo B, presentes en trigo sarraceno, ayudan a nuestro cuerpo a resistir el estrés y afectan favorablemente la condición de la piel, el cabello y las uñas.

Características de los días de trigo sarraceno

Duración de un día de ayuno con trigo sarraceno: no más de un día. Después de todo, se llama "día".Pero a veces pueden ser dos en una fila, pero esto debe ser precedido por el siguiente texto:

• todo caso después de la cena, como resultado de la cual el cuerpo estaba sobrecargado con comida pesada;
• varias dietas monoparentales de alforfón de un día, que se aplicaron repetidamente a intervalos de una semana.

Si pasa el día de ayuno por primera vez y antes de que su menú fuera habitual, la dieta de alforfón no debería tomar más de 24 horas. Sin embargo, el cuerpo debe estar preparado: durante un par de días antes del alta de la dieta se deben omitir los alimentos grasos, fritos y ahumados, la comida rápida y no comer en exceso. Después del día de trigo sarraceno, debe controlarse y volver a la comida habitual sin problemas.

días alforfón día de alta

alforfón cuerpo puede ser estricto, es decir, a excepción de este cereal para el día siguiente que no comen otra cosa. Pero para algunos, esta opción puede ser muy complicada. En esta situación, se permite que el alforfón se combine con otros productos dietéticos, por ejemplo, con kéfir, manzanas o con salsa de soja.

Solo trigo sarraceno

Entonces, antes de hablar sobre la celebración de ese día, debe describir el proceso de cocción del producto principal: alforfón.

• Primero, debe comprarse, por un día necesitará un vaso de cereal crudo. Exceder esta cantidad no es recomendable.
• En segundo lugar, la noche anterior, el alforfón se debe verter en un recipiente y verter agua hirviendo, luego cubrir y cubrir con una manta. Por lo tanto, el calor permanecerá por un tiempo prolongado y por la mañana la papilla estará completamente lista para el consumo.
• En tercer lugar, además de agua en la cola, que ya no añadir nada - sal, el azúcar, la mantequilla y cualquier especias están estrictamente prohibidos en el proceso de elaboración del producto, y durante su uso.

La porción resultante de gachas se divide en cinco partes iguales. Estas serán las porciones que debe comer cada 2.5-3 horas. Durante el día también puede beber agua purificada o infusión de escaramujos en cantidades ilimitadas.

¡Importante! El cumplimiento del régimen de bebida es una condición obligatoria, sin embargo, no debe haber té, café o agua carbonatada entre las bebidas que elija.¡El alcohol también está completamente excluido!

Trigo sarraceno + kéfir

El día de descarga en alforfón y kéfir es la opción más común. Esta combinación tiene un efecto particularmente beneficioso en el trabajo de los intestinos y seguramente complacerá a todos los que se adhieren a los alimentos con proteínas.

Recomendación! El trigo sarraceno combinado con kefir da un efecto laxante, y por lo tanto, en este día, es aconsejable estar constantemente en casa y no planificar ningún viaje o evento.

• Para el día de ayuno en trigo sarraceno y yogur, el cuerpo también debe prepararse con anticipación. Un producto principal preforma debe pasar a través del esquema anterior: especias y otros aditivos y llenar trigo sarraceno regla sólo hirviendo divisoria de aguas y mañana avena en 5 porciones iguales.
• En cuanto al kéfir, puede beber aproximadamente 500 ml por día. Pero al mismo tiempo, el producto de leche fermentada debe desgrasar, en el caso extremo, no más del 1% del contenido de grasa. El volumen recomendado se divide en 5 partes. Resulta que después de cada porción de gachas de trigo sarraceno necesita beber 100 ml de kéfir.
• Sin embargo, a pesar del hecho de que la dieta ya está presente en el líquido, además del producto de leche fermentada deben beber agua con y sin mineral con gas o té verde sin azúcar: aproximadamente 1 litro durante el día.

Nota! El día de descarga en alforfón y kéfir puede diluirse ligeramente con una pequeña cantidad de algas marinas.¡Pero este es el caso más extremo, si la papilla sin sal para usted es bastante inusual!

alforfón +

se puede complementar con las manzanas maduras jugosas, preferiblemente variedades verdes. En el volumen anterior de cereales, agregamos tres frutas de tamaño mediano y las usamos durante los refrigerios. Trigo sarraceno en sí debe ser dividido en 5 partes, al igual que en las dos versiones anteriores, y 3. En este caso, la última comida, ya sea una manzana o cereales, debe caer a 19 horas, pero no más tarde.

¡Importante! La manzana se debe comer aproximadamente una hora después del cereal, o una hora y media antes.¡Conectar productos en una recepción está prohibido!

Durante el día de ayuno en trigo sarraceno y manzanas, también debe consumir una cantidad suficiente de líquido: infusiones de hierbas o agua mineral sin gases. Las manzanas, trigo sarraceno

alforfón + salsa de soja

salsa de soja natural - un reemplazo perfecto de sal. Además, es una gran ayuda para perder peso. Entonces, para llevar a cabo tal día:

• cocinar la avena como se describe arriba, robarla en agua hirviendo;
• a la mañana siguiente agregamos 4 cucharadas de salsa de soja al cereal preparado y lo mezclamos;
• divide todo en 5 porciones y consume a lo largo del día.

La salsa de soja no solo ayuda a que las gachas de alforfón sean más deliciosas, sino que también reduce la probabilidad de un "colapso" al mínimo. Y para cumplir con el régimen de bebida, debe usar agua purificada o té de manzanilla. Además, este día, puede diversificar su dieta agregando un pequeño puñado de frutas y cerezas secas.

Como se puede ver, el día de descarga en el trigo sarraceno no es tan malo como podría parecer a primera vista. Puede ser muy sabroso y variado. Y para no concentrarse en los pensamientos sobre la comida, es deseable planear la mayor cantidad de asuntos de casa posible para una dieta única. De modo que puede pasar el tiempo en las paredes de la casa y usar con calma las porciones prescritas a intervalos regulares. Con tal "escenario", los días en alforfón se llevan muy fácilmente.

resulta

Si el trigo sarraceno para llevar a cabo el día que venga con plena responsabilidad y toma en cuenta las recomendaciones anteriores, usted será capaz de deshacerse de no menos de 1 kg de exceso de peso. El contenido calórico de dicha mono-dieta dependerá de la opción que elija y puede ser de 600 a 900 calorías por día.

Al observar el régimen de consumo óptimo, compensa la falta de líquido y asegura la eliminación de toxinas, escorias y otras sustancias dañinas del cuerpo. Además, el metabolismo llega a la normalidad y se produce una limpieza suave del tracto gastrointestinal.

Durante un día de ayuno con trigo sarraceno, los ejercicios físicos no están prohibidos. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad y el entrenamiento de fuerza es mejor posponer el día siguiente, como el fondo de un gran consumo de energía sin una adecuada reposición de su cuerpo va a experimentar el estrés, lo que puede dar lugar a una marcada reducción de las fuerzas. Por lo tanto, en este día es necesario limitarse a trotar por la mañana, andar en bicicleta, practicar yoga o mantenerse en forma. Y no olvide que la contención de los alimentos para el día siguiente ayudará a corregir el resultado logrado.

organizar días de descarga en el trigo sarraceno a sí mismo es bastante simple. Pruébalo y te sorprenderán los resultados. Y en el futuro tal mono-dieta es bastante capaz de convertirse en la parte principal de su programa individual para mejorar la salud y preservar la belleza natural.

¿Qué debería recordar?

1. La práctica de descargar trigo sarraceno no puede ser más de una vez a la semana.
2. Si durante el resto del tiempo a comer todo a la nada sin negarse a sí mismo, entonces no hay progreso en la pérdida de peso, no se puede esperar. Varios ajustes de su dieta diaria deben ser obligatorios, de lo contrario, solo podrá limpiar su cuerpo por un tiempo.
3. Con el uso constante de productos pesados ​​en grandes cantidades sistema digestivo está tan sobrecargado que no podía descansar, incluso durante la descarga del día, para digerir la totalidad de lo que lo haya descargado en la semana pasada.
4. durante el embarazo está estrictamente prohibido cualquier dieta que incluye trigo sarraceno, incluso si es sólo durará un día. La dieta de la mujer embarazada debe ser lo más equilibrada y completa, de lo contrario la falta de sustancias importantes puede afectar negativamente el desarrollo del feto. Y tal riesgo es inaceptable.

La dieta de alforfón aporta importantes beneficios a nuestro cuerpo, sin embargo, debe elegir el momento adecuado para ello.¡Siga las reglas descritas arriba, sea hermoso y saludable!