lucha con el exceso de peso a menudo se hace difícil, ya que a menudo es muy difícil de complacer en un pedazo de su pastel favorito y la fiesta festivo por completo confuso y demoler sin piedad todo lo que se va a en una semana. Pero muy pocas personas saben que hay una manera bastante simple de hacer que su peso sea perfecto.
Esta técnica es para agregar a la dieta de las especias solamente: cúrcuma. De hecho, la cúrcuma para perder peso es bastante efectiva. Activa los procesos metabólicos, y la dieta con su aplicación se convierte en el sueño de un verdadero gourmet.
¿Cómo funciona esta especia?
cúrcuma - es un formidable enemigo de los kilos de más y promover la pérdida de peso, que muestra tales propiedades ventajosas:
- elimina las toxinas y los desechos del cuerpo;
- normaliza el trabajo del tracto digestivo;
- acelera los procesos metabólicos;
- normaliza los niveles de azúcar en la sangre;
- dispersa la bilis.
Esta especia es rica en vitaminas, minerales y oligoelementos, que son muy importantes para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Una atención especial merece una sustancia llamada polifenol, ya que es lo que ralentiza el crecimiento de las células de grasa y promueve la pérdida de peso. Y la curcumina no solo tiene capacidades activas de teñido, sino que también evita la deposición de los tejidos grasos. Por estas razones, el jengibre amarillo se usa en la medicina tradicional para tratar la obesidad.
Con el uso de la cúrcuma, se elimina un exceso de líquido del cuerpo, el edema desaparece y los procesos metabólicos vuelven a la normalidad. Esta simple especia quema calorías y reduce los antojos de harina, alimentos dulces y grasos.
¡Es interesante! Los primeros estudios sobre la influencia de la cúrcuma en el peso se llevaron a cabo en ratones. Durante algún tiempo, los científicos han estado alimentando a estos animales principalmente con alimentos grasos, y después de eso comenzaron a darles alimentos enriquecidos con curcumina. Como resultado, los ratones se mantuvieron en el mismo peso.
Reglas para la aplicación de
La cúrcuma es una raíz que es muy similar en apariencia al jengibre. Su núcleo está coloreado en un color naranja brillante y tiene un sabor bastante específico. En los alimentos, esta planta se usa en forma de polvo. Para obtener dicha estructura, la raíz se limpia, hierve, seca y moltura. Por lo tanto, resulta la especia habitual para nosotros, que da a los platos una agradable sombra soleada y un sabor único.
Entonces, ¿cómo tomas la cúrcuma para bajar de peso? Es bastante simple: debes agregar esta especia a los platos que comes a diario. Hasta la fecha, no hay datos precisos sobre la ingesta diaria de jengibre naranja, pero se conoce el valor aproximado y es de aproximadamente 2,5 g.
¡Atención! Tenga cuidado, ya que la cúrcuma es una especia bastante fuerte, y se recomienda comenzar su uso con pequeñas dosis.
Naturalmente, no puedes comer esta raíz en su forma pura. Agregue este polvo al pilaf y a los platos de papa, sazone con ensaladas, sopas y borscht, marine pescado y carne.
Pero se puede preparar y bebidas especiales de la cúrcuma para la pérdida de peso, recetas que han sido publicados un poco más bajo.
Recetas
debe llamar su atención sobre el hecho de que la cúrcuma, siendo una parte de las bebidas, les da sabor distintivo, que es necesario para acostumbrarse. Pero si realmente luchas por el peso ideal, entonces este hecho no será un problema para ti.
Sugerencia! Siempre cumpla con la receta y no ponga especias más de lo que debería. Esto no solo arruinará por completo el sabor del cóctel, sino que también puede dañar su cuerpo.
con leche
Esta receta para perder peso incluye cúrcuma, leche, miel y una pequeña cantidad de agua. Haga lo siguiente:
- vierta media taza de agua en el recipiente y lleve a ebullición;
- en agua hirviendo diluir una cucharada de especias( sin tapa);
- retire del fuego, agregue media cucharadita de miel y un vaso de leche;
- todo se mezcla.
con kefir
La siguiente receta para perder peso es más complicada. Contiene cúrcuma, kéfir y otros ingredientes que deben combinarse de la siguiente manera:
- dos tazas de agua se vierten en una olla y se llevan a ebullición;
- retire del fuego, ponga 3 cucharadas de té negro, revuelva;
- agrega 3 rodajas de jengibre y una pizca de cardamomo;
- después de poner ¼ de cucharadita de canela, una cucharada de cúrcuma, una cucharadita de miel y 100 ml de leche de almendras;
- deja la mezcla durante media hora y vierte 500 ml de kéfir.
Obtendrá dos porciones de la bebida, que se recomienda usar en lugar de la cena.
Sugerencia! Además, la cúrcuma se puede agregar al té regular, que se toma por la mañana o en la leche.
No se olvide de las contraindicaciones para el uso de esta especia. Estos incluyen:
- enfermedades agudas y crónicas del tracto gastrointestinal;
- intolerancia individual;Alergia
- ;Hepatitis
- ;Enfermedad renal
- ;
- período de embarazo y lactancia.
La cúrcuma seguramente le ayudará a perder peso, si cumple con todas las reglas y recomendaciones con respecto a su aplicación. Usa recetas y baja de peso con placer.