Reglas para llevar a cabo un día de descarga en kéfir

como se suele decir, no hay límite a la perfección, y es una cosa tal como un ideal no se puede concluir dentro de límites estrictos. Y, al mismo tiempo, no todos consideramos que nuestra figura sea ideal: siempre hay varios centímetros que nos impiden descansar y dormir.¿Qué debería hacer? La respuesta es simple: pasar un día de descarga en el kéfir. Esta no es una dieta única, sino solo unas cortas "vacaciones" para nuestro cuerpo como un todo y el sistema digestivo en particular. Este método se distingue por su simplicidad, así como por la disponibilidad y el uso del producto principal, y el resultado será muy tangible.

¿Está buscando un producto para un día de ayuno?¡Presta atención al kéfir!

¿Por qué kefir?

El kéfir está incluido en la lista de productos alimenticios saludables y sus propiedades útiles pueden hablarse durante mucho tiempo. Además, es económico y asequible para todos, lo que hace que los días de ayuno basados ​​en él sean muy atractivos. El kéfir debe comprarse en la tienda más cercana y usarse inmediatamente sin ningún tratamiento adicional. Es conveniente llevarlo con usted si sale a caminar. En resumen, con inversiones financieras mínimas, obtiene el producto más conveniente.fecha de alta

kéfir es bastante cómodo y en términos de salud, además de que no es necesario el uso de sólo el principal producto: el yogur es versátil y perfecta "suena" con otros ingredientes de la dieta. Lo principal es perder peso con placer, sin torturarte con restricciones estrictas, pero al mismo tiempo observar la medida.

Con la ayuda de yogur puede limpiar el cuerpo y llevar la cifra a los indicadores

ideales en su composición yogur contiene cerca de 20 especies de bacterias y granos de kéfir, cuyo trabajo tiene un efecto positivo en el funcionamiento de nuestro tracto digestivo. Debido a sus flora normal, lo que podría sufrir después de recibir antibióticos impedido sensación ocurrencia de pesadez en el estómago y el movimiento intestinal se produce normal. Además, el yogur se digiere fácilmente y tiene una pequeña calórica: grasa - 56 calorías por 100 g, bajo en grasa - 32 calorías por 100 g Por lo tanto, para decir adiós a exceso de peso administrar con bastante rapidez.

¡Importante!¡Intente comprar kefir con una vida útil corta, porque aquí es donde los hongos kéfir activos y las bacterias útiles se encargarán de la salud de su intestino! Para

kefir traído sólo beneficios, elegir sólo

producto fresco Otra ventaja a favor de yogur como un material de base para los días de ayuno, es que la pérdida de peso es elegir opcionalmente bajo en grasa. Y si ya tienes miedo de una sensación de hambre cercana, no te preocupes, toma yogurt graso. El hecho es que su función principal es estimular los procesos metabólicos que iniciarán el trabajo de todo el organismo. Las sustancias activas comenzarán a interactuar en cualquier caso, y las calorías se "extinguirán" como resultado del proceso de purificación.

¿Cuál será el resultado?

practicando día de ayuno ocasional en el kéfir, puede obtener los siguientes resultados:

• cuerpo se limpia, y, en consecuencia, la condición general mejoró notablemente. Te sentirás ligero, alegre y con una explosión de energía.
• será "destruida" kilos de más, pero esto no va a ocurrir debido a la quema de tejido graso, pero debido a la acción diurética de producto lácteo fermentado. Kefir elimina bien el exceso de agua y los restos de alimentos que mataron los intestinos.
  

  ¡Nota!¡Al observar todas las reglas, un día de ayuno le permite deshacerse de 1 kg de peso!

• El trabajo del intestino volverá a la normalidad, y los conductos biliares y el hígado funcionarán mucho mejor.
• El uso de kefir afecta positivamente la posición del sistema cardiovascular. Proporciona prevención de la aterosclerosis y normaliza la presión arterial.
• resultado de la limpieza del cuerpo a mejorar la piel, el cutis se vuelve suave, manchas oscuras desaparecen. Si

días de kéfir llevan a cabo con regularidad, es posible proporcionar una protección fiable del cuerpo de los efectos adversos del entorno

Los días de descarga en el kéfir son los más cómodos para perder peso, ya que el producto principal cumple varias funciones importantes: el metabolismo de

• comienza bastante rápido;
• tiene un sabor agradable, pero porque beberlo durante el día es fácil;
• tiene un fácil efecto diurético y un efecto laxante;
• kefir rápidamente sacia la sensación de hambre, por lo que elimina la irritabilidad.

¡Toma nota! El kéfir en el campo de la medicina se considera un antidepresivo muy bueno y, por lo tanto, a menudo se recomienda su uso para mejorar los antecedentes emocionales de diversas enfermedades.

Kefir limpiará el cuerpo y elevará el estado de ánimo

Reglas básicas del

Entonces, decidió pasar el ayuno de kéfir para perder peso. Para esto es necesario:

• Kefir, que se convertirá en el producto principal para el futuro cercano. Al mismo tiempo, recuerde la vida útil mínima. Fatiness elegir de acuerdo a su propio gusto, si lo desea, el yogurt graso y sin grasa se puede alternar durante todo el día.
• Para un día, debe beber aproximadamente 1-1.5 litros de kéfir. Con una fuerte sensación de hambre, el volumen puede aumentarse, pero no más de 2 litros.
• Si combina kéfir con otros productos, antes de consumirlos, preste atención al valor calórico total de todo el día. No debe exceder las 700 kcal.
  

  ¡Nota! Si la tasa diaria de calorías en una dieta normal es de aproximadamente 1400 calorías, ¡en un día de recarga necesariamente disminuirá a la mitad!

• Está prohibido comer sal y azúcar durante todo el día. Si desea endulzar la bebida, puede agregar una pequeña cantidad de miel natural.
• Dado que el kéfir elimina el líquido del cuerpo, es aconsejable llenar su deficiencia en este día. Caldo de dogrose, té de hierbas, agua mineral: todo esto se puede beber en cantidades ilimitadas.

Los tés de hierbas evitarán la deshidratación y aportarán beneficios adicionales a

. ¿Qué puede ser la dieta?

Hay bastantes variantes de días de descarga en el kéfir. Este producto se puede combinar con frutas, bayas, verduras, cereales e incluso especias. Pero las reglas de uso variarán un poco. Veamos los días de kéfir más populares.

Solo kéfir

Si permaneció en la versión clásica, las reglas son simples:

• obtiene la cantidad necesaria del producto principal;
• en la mañana bebemos una taza de bebida;
• además, a lo largo del día consumimos un vaso de nuestro producto de leche fermentada con un intervalo de 3 horas.

Por lo tanto, durante todo el día tendrá que beber alrededor de 6 vasos con una capacidad de 200 ml. El kéfir

días se recomienda una vez al día en ayunas

salvado de semana

en el salvado y el yogur produce un efecto positivo más vívida. Se sabe que el salvado contiene una gran cantidad de fibra, vitaminas y una amplia gama de micro y macroelementos. Todas estas sustancias llenan nuestro cuerpo de energía y las fibras dietéticas alivian la sensación de hambre.

El modo de ese día de ayuno es el siguiente: durante todo el día tendrá tres comidas, cada una de las cuales incluye 2 cucharadas de salvado, y lo bebe con un vaso de agua. Al mismo tiempo, durante todo el día también bebe kéfir, dividiendo su volumen total en 6 partes.

¡Nota! El día de descarga de kefir con salvado se puede practicar una vez cada 10 días.

salvado de proporcionar una sensación de saciedad durante mucho tiempo y ayuda kéfir limpios los intestinos de toxinas y escorias

con manzanas

ayuno días en manzanas y yogur - es la mejor variación sobre el tema de la pérdida de peso. Por supuesto, es mejor usar frutas de temporada, que se llenarán con vitaminas y sustancias biológicamente activas.

Entonces, ¿cómo pasar ese día? Puede haber dos opciones:

• Beba una taza de yogur, una hora para comer 2 manzanas, después de otra hora - un vaso de kéfir. Y así sucesivamente hasta la noche.¡Recomendación
  

  !¡Los productos deben alternarse, no se pueden confundir en una recepción! Manzanas

• en la cantidad de 2 kg hornear en el horno y dividirlos en 5 recepciones. Un litro de kéfir también está dividido, pero solo en seis partes. Alternamos productos a lo largo del día con un intervalo de 1.5 horas.

Las frutas frescas y productos lácteos - una combinación de uno de los mejores para el manejo del día Opciones

días de ayuno en las manzanas se encuentra en el artículo: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

canela canela

es conocido por sus potentes propiedades estimulantes. No sólo activa los procesos metabólicos en nuestro cuerpo, sino que también toma parte activa en la descomposición de tejido adiposo. Además, esta especia da energía y contribuye a la mejora de la condición general. Por lo tanto, los días de descarga en kéfir con canela dan resultados tremendos.

Entonces, comencemos el cóctel. Para 200 ml de kéfir, agregue media cucharadita de canela y mezcle. Si lo desea, puede poner una pequeña pizca de chile y jengibre en polvo. En un día, debes beber aproximadamente 1,5 litros de tal bebida. En este caso, su sabor se puede variar a su propia discreción, agregando más chile o jengibre.

«caliente» bebida de yogur y canela aliviar rápidamente su cuerpo, acelerar el metabolismo y mitigar la sensación de hambre

En el día de descarga

kéfir en leche agria será una gran ayuda para todos los aficionados a la bebida. Al igual que el kéfir, influye positivamente en los procesos digestivos y brinda un gran beneficio a quienes sufren trastornos frecuentes.

Por un día, se necesitan 2 litros de leche agria, que se divide por 6 recepciones. En general, el patrón de consumo de este producto de leche agria no es diferente de las reglas para el día del kéfir. En los descansos, también tiene todo el derecho a beber té verde y otras infusiones de hierbas en cantidades ilimitadas.

Ryazhenka nutritiva y es muy capaz de reemplazarlo yogur, convirtiéndose en un día de descarga de grapas

Contraindicaciones

Beneficios del día de ayuno en el kéfir es obvio, pero a pesar de esto, hay casos en los que la bebida es capaz de causar daño y. Es extremadamente indeseable llevar a cabo tales actividades durante la menstruación, porque durante este período el cuerpo está demasiado débil.días de kéfir no se recomienda la práctica de los adolescentes, debido a la mayor necesidad de sustancias biológicamente activas - el cuerpo crece y el desarrollo lo necesita la mayor cantidad de vitaminas y minerales, y la abstinencia, incluso a corto plazo, puede hacer mucho daño.

Las contraindicaciones categóricas incluyen:

• intolerancia a los productos lácteos;Gastritis
• en forma aguda;
• úlcera estomacal y otras enfermedades gastrointestinales.

Y no se olvide de tener en cuenta las peculiaridades de su cuerpo, por lo que si usted es sensible a los productos lácteos, usted debe elegir el kéfir de 3 días, una tendencia al estreñimiento - día.