para adelgazar están acumulando constantemente sus cerebros sobre la pregunta: "¿Quécómo comer para perder peso? ".El ayuno no debe practicarse, ya que conduce a una desaceleración del metabolismo y agota el cuerpo. Y no muchos pueden pasar tal prueba. Pero cepillo
ensalada de adelgazamiento resuelve todos los problemas: es baja en calorías, sabroso y saludable( que a veces se llama una batidora).Pero lo principal es que limpia los intestinos de la escoria acumulada a lo largo de los años, que envenenan el cuerpo. Las recetas de ensaladas fueron publicadas no solo por Elena Malysheva, están en el menú de dietas de Margarita Koroleva.
Uso del cepillo de lechuga para intestino
Su ensalada de nombre "cepillo" obtuvo merecidamente.Él, como una escoba, barre la basura del intestino en forma de escorias, que tienden a acumularse. 
Esto es posible debido a la "cepillo" incluye tres verduras que contienen una gran cantidad de fibra:
- col.
- Zanahorias.
- Remolacha
Su uso para los intestinos es que la fibra( también llamada fibra dietética) no es digerida por el cuerpo humano. Su propósito principal - la retirada de los residuos de alimentos del cuerpo digerido, que ya no es adecuada para la liberación de energía y sustancias biológicamente activas.
Al igual que una esponja, las fibras de los alimentos se hinchan en el agua y aumentan su volumen. Por lo tanto, incluso un pequeño golpe en el intestino activa el peristaltismo, que empuja el rollo de tejido en el colon. Fibras así como una bola de nieve, lo que lleva consigo parte de la nieve del suelo, cepillos con la escoria de la pared intestinal.
moderna de los alimentos pobres en fibra: no existen en los productos lácteos, carne, huevos, productos horneados dulces, caramelos. Y las consecuencias de tal nutrición: estreñimiento, gases, deposición de escorias.
Sin embargo, para algunas personas no solo trae beneficios sino también daños.
Brush será nocivo:- con gastritis caracterizada por alta acidez;
- con úlcera péptica;
- en presencia de pancreatitis crónica o aguda;
- con úlcera duodenal.
Contraindicaciones para el consumo cepillo ensalada debido al hecho de que bajo gastrointestinal ácida necesario comer alimentos con un equilibrio ácido-base neutral. Y la ensalada incluye jugo de limón, en el que hay mucho ácido cítrico o ácido acético de manzana. Pueden causar una exacerbación de una úlcera péptica ya existente.
Ahora la respuesta a la pregunta principal: "¿Cuánto puede perder peso con un cepillo de ensalada?".
Depende de cuántos días seguirá esta dieta y qué otros alimentos se incluirán en ella.
- Si usted hace por lo menos un día de ayuno en el medio de la semana, un mes después es posible que el vientre y los costados tomó cerca de dos kilogramos.
- Si aguantas durante 7-10 días en una ensalada, puedes lanzar alrededor de 5 kilogramos. Si
- incluyen alimentos de la dieta de proteína baja en grasa( queso cottage, pechuga de pollo cocida o carne), entonces se puede tirar 3-4 kilos.
Cuanto más pesa más, más pierde durante la dieta y viceversa.
cepillo de ensalada: una receta de Elena Malysheva
muy satisfecho de que el cepillo ensalada ha sido reconocido por Elena Malysheva, que no sólo es conocida presentadora de televisión, sino también un médico. El trabajador médico no puede recomendar métodos de adelgazamiento y limpieza de los intestinos, que serán perjudiciales para los humanos.
La receta del cepillo de Elena Malysheva es muy simple y excluye la adición de aceites. Sonó en uno de los programas de televisión "Vivir sano".
ensalada de cepillo - vídeo receta:La composición de los platos incluyen:
- 500 g de repollo blanco;
- 500 g de zanahorias rojas;
- 500 g de remolacha;
- 1 cucharadita de jugo, exprimido de limón fresco.
Preparación:
- Todas las verduras se cortan con pajas pequeñas. Las remolachas y las zanahorias se muelen convenientemente con un rallador especial, diseñado para preparar zanahorias en coreano. Las remolachas no se pueden cocinar, como el resto de los ingredientes. Por Elena se añadió Malysheva comentario de que la sal y llenar el recipiente con especias no puede, porque van a retener el agua en el cuerpo. Pero el objetivo de la descarga es precisamente la limpieza del intestino, para lo cual es importante el intercambio rápido de agua.
- Las verduras picadas se deben condimentar con jugo de limón y luego se exprimen para crear jugo.
Como resultado de la descarga, no sólo va a limpiar los intestinos, pero comenzará a descomponer la grasa corporal para producir energía.contenido calórico de una ensalada es de sólo 485 calorías( menos de 25% del normal), por lo que el cuerpo necesita para producir energía por cualquier medio. Esta es la base para la operación del cepillo de ensalada de Elena Malysheva.
Recetas cepillo Ensalada de ensalada Margarita Queen
de la reina Margarita consiste principalmente de la remolacha y zanahorias. Los ingredientes restantes se agregan en pequeñas cantidades. La principal diferencia con respecto a otras variantes de la panícula es la oportunidad de mostrar imaginación y agregar sus productos favoritos, pero solo verdes. 
La receta es como sigue:
- Cortar las remolachas en tiras finas - 1 pieza. Las remolachas cocidas no caben.
- Rallar en un rallador grande o triturar 1 zanahoria.
- 2-3 hojas de repollo blanco.
- hierbas frescas( hojas de eneldo, cebollas verdes plumas, perejil, lechuga) - toman un montón de opcional, cortar finamente.
- Mezcle verduras y verduras.
- Rocíe con aceite de oliva - 1 cucharadita.
- Agregue 1 cucharada de agua y 1 cucharadita de jugo de limón.
- revuelva la ensalada.
Marguerite El batidor Queen no es el plato principal de la dieta. Está incluido en el complejo de la dieta básica. Por lo tanto, además de la ensalada que necesita para cuidar de la presencia de:
- la misma cantidad de productos para la preparación de "panículas estofados;
- miel( 3 cucharaditas por día).
¿Cómo funciona la dieta de la reina Margarita? Los platos de verduras
saturan el cuerpo con vitaminas y minerales, por lo que el metabolismo no ralentiza, es importante mantener el nivel de peso conseguida después de la dieta ha terminado.
gran número de dietético fibra ayudan a limpiar el cuerpo, bajo en calorías - la pérdida de peso, y el aceite de oliva ayuda a absorber la vitamina A.
a perder peso, así, como resulta en el Queen, lechugas primas y estofados separados tres partes iguales. En total debe haber 6 partes. Cómo comer las comidas?
- Por la mañana, coma una porción de un cepillo crudo, y en la próxima comida, un caldo análogo.
- Margarita Queen tiene 6 comidas en total, entre las cuales debe beber agua limpia - 200-400 ml.
- Durante el día, no puede comer más de 3 cucharaditas de miel.
Otras recetas de ensaladas cepillo
adelgazamiento aquellos que han tratado de perder peso batidor, hicieron sus propias versiones de platos. El principio principal, que debe guiarse por la composición de su propia receta de pincel, es preservar el efecto que la ensalada tiene en el cuerpo. Esto significa que debe mantener un bajo contenido calórico, un alto contenido de minerales y vitaminas, así como fibra dietética.
Hoy en día, hay muchas recetas de panículas, que se enumeran a continuación.
Panicle sin
remolacha Este cepillo receta excepcional, que no incluye la remolacha. Ideal para aquellos que no toleran esta verdura en su forma cruda.
como ingredientes tomar: apio tallo
- - pepinos 500g
- frescas - 500 g
- greens favoritos - 1 manojo.
- Aceite de oliva - 1 cucharada. Zumo de limón
- - 130-140 ml.
Apio y yesca de pepino en el rallador. Desde el limón exprime la cantidad correcta de jugo. Los greens están finamente picados. Todos los componentes se mezclan y se vuelven a cargar con aceite.
Batir con manzana y apio
Esta es otra receta para una ensalada de apio y manzana, pero con la remolacha. Y el apio ya no se usa como tallo, sino como raíz. Es deseable que la fruta sea fresca, no sobrevivió el invierno. Prepare:
- 200 g de raíz de apio;
- 500 g de remolacha cruda;
- 600 g de manzanas verdes;
- En una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón.
Las remolachas se trituran con paja y el apio con una rejilla de manzana. Mezcle las verduras con frutas y sazone con mantequilla y jugo exprimido del limón.
¿Con qué frecuencia hay un plato para obtener el mayor beneficio? Para la prevención, se recomienda organizar un día de descarga por semana.
con
de manzana Esta receta de ensalada elimina el repollo, que se reemplaza con manzanas verdes.
- Para su preparación, tome remolachas, manzanas verdes y zanahorias en cantidades iguales.
- Triture los productos con pajas y mezcle.
¿Cuánto cuesta este plato por día? Es suficiente consumir 1-1.5 kilos de panícula por día para perder peso. Divida esta cantidad en porciones de 200-300 gramos, cada una de las cuales saboreará con 1 cucharadita de aceite de oliva y dos cucharadas de jugo de limón.
Cepillo de fruta
Las variedades de fruta de panícula contienen significativamente más calorías y significativamente menos fibra. Estas son formas menos efectivas de perder peso. 
Pero tienen sus propias ventajas sobre los análogos de vegetales:
- desaparece el hambre debido al contenido de fructosa, dando una señal al cerebro acerca de la saturación.
- Más fácil de transportar, por lo tanto, recomendado para personas con poca fuerza de voluntad.
- Ayuda a reducir el peso gradualmente, pero no de forma irregular. Gracias a esto, los resultados de la dieta se conservan durante mucho tiempo. Si pierde peso bruscamente, los kilos perdidos vuelven rápidamente. Cepillo de frutas
Receta:
- Corte 1 pomelo;
- Agregue 100 g de semillas de granada;
- Corte 100 g de ciruelas y albaricoques secos;
- Sazone la ensalada con jugo de granada.
Coma cada vez que quiera ser insoportable. Es deseable que haya al menos 4 comidas al día. Beba mucho para limpiar mejor el cuerpo. No haga dieta por más de 7-10 días.
fruta panículas variante con salvado de
Para preparar toma panículas salvado: cucharada
- de salvado de avena;
- 2 frutas de kiwi;
- 1 manzana verde;
- 1 naranja;
- 1 cucharadita de fructosa( miel de can);
- 4 cucharadas de kéfir bajo en grasa o yogurt natural.
Cortar la fruta y mezclar. Sazone con ensalada de kéfir o yogur. No es necesario endulzar un plato. Comer durante el díaOpiniones
cepillo de ensalada de adelgazamiento
Acerca de ensalada, llamado el cepillo, hojas verdaderas, cualquiera que se atreviera a decir adiós al exceso de peso. A veces, incluso coloque fotos en línea de aquellos que han perdido peso, que pueden usarse para juzgar qué tan efectivo es el batidor para perder peso.
Los comentarios son dejados en la mayoría de los casos por mujeres, porque tienden a guardar la figura.¿Han logrado perder peso con esta ensalada? 
- Nadezhda, 27 años
A una semana de la dieta sobre el cepillo se puede restablecer tantos kilos como se puede lanzar en un mes en cualquier otra dieta. No esperaba tan sorprendentes resultados.
Para adelgazar, preparé una ensalada de acuerdo con la receta de Margarita la Reina. Solo los comí, bebí mucha agua. Como resultado, arrojé 5 kilogramos. Pero después del final de la dieta, regresó 1 kilogramo. Planeo organizar tal descarga una vez al mes, hasta que mi peso sea igual a 50 kilogramos.
- Xenia, 37 años
Sí, los resultados que arroja el cepillo son inesperados. Para el primer día de la dieta mi peso se redujo en 3 kilogramos.¿Estaba mi cuerpo tan obstruido? Al día siguiente, el peso disminuyó en otro 1 kilogramo. No pude soportarlo más, porque sentí una fuerte sensación de hambre. Tomaré un respiro e intentaré de nuevo.
- Catherine, 35 años
Como tengo una fuerza de voluntad débilmente desarrollada, elegí una opción de dieta moderada. En un día, me permití comer 1 ensalada, que me recomendó a Malysheva. Entre comer ensalada, también comí 50 gramos de pechuga de pollo. Ha mantenido en este modo los 10 días y no se arrepiente. La flecha de la balanza comenzó a mostrar 4 kilogramos menos. 
- Anastasia, 32 años de edad
Anteriormente, ella trató de perder peso, aumentando la actividad física. Pero es difícil obligarse a hacer ejercicio o aeróbicos, si nadie lo apoya. Así que decidí buscar una receta para tal plato, que puedes comer todo el día y no mejorar.
¡Y tal plato, como resultó, existe! Es un cepillo. Sin embargo, no me gustan las remolachas, especialmente crudas. Así que reemplacé la remolacha con manzanas. Me permití comer un trozo de carne de res hervida: 300-400 gramos por día.
Por lo tanto, un cepillo de ensalada ayuda a perder peso incluso desesperado. Diferentes platos están adaptados a diferentes gustos. Por lo tanto, es fácil elegir la opción ideal solo para ti. Al mismo tiempo, no necesita sentarse a dieta, es suficiente organizar los días de descarga con regularidad. Es este pánico y ganó los corazones de las mujeres.
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