Métodos efectivos para mejorar la vista mediante la carga de los ojos

Las personas enfrentan problemas de visión a una edad temprana. Las razones son diferentes: herencia, trabajar en la computadora, vasos sanguíneos débiles o la influencia del medio ambiente. De todos modos, pero no te rindas. Si la visión se pierde en menos del 50%, se puede tratar de recuperar y en el hogar, sin necesidad de complicados procedimientos como la cirugía. Existe una gran cantidad de técnicas efectivas que han demostrado que está en sus manos restaurar la visión del hogar mediante el cobro.

• Por el método Avetisova
• El primer grupo de ejercicios
• segundo grupo ejerce ejercicios
• tercer grupo por el método de ejercicios Bates
• Siguiendo el procedimiento Ejercicios Zhdanov
• Siguiendo el procedimiento Norbekova
• Ejercicios
• Contraindicaciones
• Palming
• Ejercicios
• pirata gafas de sol
• Ejercicios de la mañana
• ejerce
• carga "nieve blanca»
• de carga cuando se trabaja con una computadora en

blimb.su Por el método Avetisova

Avetisova la técnica es muy popular entre las personas, que sueña con recuperar la visión sin cirugía. Es adecuado para la prevención de diversos trastornos visuales y para su recuperación.Útil para niños y adultos. Avetisov dividió los ejercicios en 3 grupos para que fueran fáciles de navegar.

a contenidos ^

El primer grupo de ejercicios

Su objetivo es mejorar la circulación sanguínea y aumentar el tono del líquido intraocular. Este grupo consta de 5 ejercicios:

1. Cierra los párpados apretados y permanece en esta posición durante 5 segundos. Luego abre los ojos por 5 segundos y no parpadee. Repita este ejercicio hasta 10 veces.
2. Parpadea rápidamente. Haz esto por 15 segundos.
3. Cierra los ojos por 5 segundos. Repita el parpadeo por 15 segundos. Es necesario llevar a cabo este ejercicio hasta el momento en que cuente 10 intervalos para descansar.
4. Cerrar los párpados. Con su dedo índice, masajee suavemente las pupilas durante 1 minuto. Abre los ojos por 5 segundos. Cierra y comienza el auto masaje nuevamente. Repite 5 veces.
5. Cerrar los párpados. Tres dedos para presionar los globos oculares. La presión ligera debe ocurrir de 3 a 5 segundos. Repita de 3 a 6 veces.
6. Coloque sus dedos índice sobre las crestas de la frente. Cierra tus ojosRealiza movimientos de masaje en la frente en unos minutos. Repite 6 veces

a contenidos segundo grupo ^

Estos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos.

1. Poco a poco traslade la vista hacia la derecha, izquierda, durante unos minutos 8 veces.
2. Mire lentamente desde el techo al piso y hacia atrás. No cambie la rotación de la cabeza y su posición. Haz este ejercicio unas 10 veces.
3. Poco a poco trasladar la vista a la derecha, abajo, izquierda, arriba y atrás. Corre 8 veces
4. Haga movimientos laterales con las pupilas hacia la derecha, luego hacia la izquierda. Repite 6 veces

a contenidos ^

tercer grupo ejerce

Están dirigidos a la mejora de alojamiento.

1. De cara al futuro. Al mismo tiempo, necesitas mantener la vista hasta 5 segundos. Luego mira el dedo de la mano derecha. El dedo debe tocar lentamente la punta de la nariz y hundirse hacia atrás. Todo este tiempo debe acompañar tu vista.
2. El objetivo del ejercicio es mejorar la nitidez de la imagen. Durante 10 segundos, observe cuidadosamente ambos ojos detrás del dedo índice. Al mismo tiempo, tu mano debe estirarse.
3. Cubra el ojo izquierdo con la palma de su mano durante unos segundos. Un ojo derecho para seguir el dedo. Repita lo opuesto. El número de repeticiones de cada enfoque es 8 veces.

a contenidos ^

Por el método de Bates

oftalmólogo William Bates - fundador de la gimnasia en el ojo. En un momento, propuso un sistema de ejercicio innovador, que hasta el día de hoy ayuda a las personas a deshacerse de los problemas de visión.

al contenido ^

Ejercicios

1. Para enviar una imagen o mirar la carta, que se encuentra a una distancia conveniente, a una distancia considerable de usted. Cierra los ojos e imagina el objeto bajo consideración. Este ejercicio debe repetirse de 5 a 10 veces( cargando los ojos con falta de visión).
2. Presenta una paleta en la que se representan diferentes colores. Azul y verde, amarillo, blanco, rojo y así sucesivamente. En este caso, la intensidad y el brillo de dichos colores deben ser máximos. Cierre los ojos y represente cada color por no más de 2 segundos. Repita este ejercicio toma alrededor de 10 minutos. Puede mentalmente me cuento no perder( de carga para los ojos con glaucoma).
3. El tercer ejercicio es recuerdos. Bates creía en la conexión entre la psique y el estado de la visión. Por lo tanto, él no aconseja comenzar a hacer ejercicio de mal humor. Entonces es mejor omitir el ejercicio por completo. Pero los recuerdos tienden a ser buenos, algunos relajarse hombre, tonifica los músculos, pero la visión mejora. Para realizar el ejercicio, imagina una hermosa flor roja. Este será el objeto número 1. Luego, comienza a presentar los detalles de esta flor. Por ejemplo, el tallo, su forma, la forma de las hojas, pétalos curvas y así sucesivamente. Imagine gotas de rocío en las hojas, insectos, mariposas alrededor de la flor. Tal ejercicio se puede realizar por bastante tiempo. En este caso no causa fatiga ocular( ojo de carga con astigmatismo).
4. El ejercicio se llevó a cabo utilizando la tabla Sivtseva que estábamos acostumbrados a ver en las oficinas de un oftalmólogo. Debería colgar a una distancia de 3 a 5 metros. La habitación debe estar bien iluminada. Lee todas las líneas que puedes distinguir. Mire la letra más pequeña que puede ver. Cierra los ojos e intenta recordar este objeto. Luego abre de par en par tus ojos nuevamente mira la carta. Debe permanecer claro, y las fronteras no deben difuminarse. Repita este ejercicio 10 veces( cargando los ojos con cataratas).
5. Este ejercicio se considera, con razón, uno de los mejores ejercicios para restaurar la visión. Para él, debes usar la tabla de Sivtsev. Es necesario recordar con los ojos cerrados todas las pequeñas marcas negras que solo se han visto sobre la mesa. Comenzando con comas y terminando con letras o números. En este caso, primero debe mirar a la gran carta sobre la mesa, y luego mentalmente reducirlo al mínimo. Después de completar el ejercicio, debe mirar la tabla. Las letras pequeñas deberían ser más comprensibles que antes( cargando los músculos de los ojos).
cargando. ..

a contenidos ^

Siguiendo el procedimiento

Zhdanov Zhdanov Vladimir Georgievich fue presidente de la Asociación Internacional de psicoanalistas y defendió su tesis sobre el tema de la miopía. Quién no sabe cómo restaurar la visión por varios métodos, incluido el cobro. Zhdanov no ofrece nuevas ideas globales, pero sólo combina todo útil para ejercicios de los ojos juntos.

Muchos dicen que los científicos métodos conocidos Zhdanov combinados - Shichko y Bates. Sin embargo, junto con ejercicios similares, también hay innovaciones innovadoras de su autor.

científico aconseja mantener un diario de ejercicio, donde debe reflejar no sólo el tiempo y la duración de la carga, pero cada vez para describir sus sentimientos. Llevar un diario ayudará a llevar a cabo esta técnica regularmente. Zhdanov dice que el 80% de los pacientes que ya están en el día 7 pueden observar mejoría. Y algunos incluso rechazan los lentes en absoluto.

Las entradas en el diario deben hacerse antes de acostarse. Además de las impresiones de la carga necesaria para escribir y las acciones que deben ser programados. Por ejemplo, "mañana voy a hacer todos los informes sobre el trabajo" o "mañana voy a renunciar a los puntos."

Además de utilizar técnicas de Zhdanov insiste en el uso de fármacos que mejoran la vista, por ejemplo, «Vitrum» para mejorar la inmunidad, vitaminas arándano basado, extracto acuoso de propóleos.

¿Qué tan eficaz es el método de Zhdanov es inequívocamente difícil de responder. Los comentarios son diferentes. El propio Zhdanov afirma que su método no es una garantía absoluta del regreso de la visión. En muchos sentidos, el efecto depende de cómo se desarrollan los factores externos. Por ejemplo, mucho depende del diagnóstico. Si solo se rompe la función del ojo, significa que este método puede funcionar positivamente. Si hay una violación de la retina, las posibilidades de restaurar la visión se vuelven mínimas.

Antes de aplicar el método de Zhdanov se recomienda visitar la oficina del oftalmólogo, para establecer con precisión el diagnóstico debido a que algunos confunden diferentes espasmos miopía pupila.

La segunda regla importante es sistemática. Si haces ejercicio regularmente, esto programa el cuerpo para la recuperación. También requiere el deseo de adherirse al método, es decir, creer en él. La ansiedad es un factor muy importante.

a los contenidos ^

Ejercicios de

Antes que nada, necesitas trabajar con tablas. Para esto, necesita tener 2 tablas de papel en las que se debe escribir el texto "para dar a las personas la vista y la capacidad de corregir muchas anomalías de refracción, etc."La primera tabla debe verse como la que se usa en las oficinas de un oftalmólogo para determinar la gravedad de su visión. La primera palabra debe escribirse en letras grandes, en la fuente inferior un poco menos y así sucesivamente. Tal mesa está unida a la pared. La segunda tabla repite completamente el texto y las fuentes primero, sin embargo, la mitad. Montado en la pared siguiente.

Antes de comenzar los ejercicios, debes probar tu vista, de pie a una distancia de 2 metros. Luego retírate por otros 2 metros y verifica nuevamente. Es necesario cancelar las indicaciones para cada tabla, alternadamente primero con el ojo derecho, luego con el ojo izquierdo. Después de que se eliminen los datos, puede continuar con los ejercicios.

De acuerdo con el siguiente esquema, debe conducir sus ojos en la dirección de las flechas, realizando cada ejercicio al menos 10 veces.

1. Thumb. Aprieta el pincel en un puño apretado. Para exponer el pulgar, como si estuviera mostrando una clase. Lentamente jala tu brazo hacia adelante. Mire su pulgar varias veces. Luego comience a levantar lentamente el pulgar hacia la cara sin quitar los ojos. Deténgase a una distancia de aproximadamente 10 centímetros de la cara. Parpadeo de nuevo. Repita el ejercicio 10 veces. Luego, enfoca tus ojos en objetos que están más lejos que la longitud del brazo.

   

2. Rocking. Comprima las palmas en un puño. Saca tu dedo índice y mantenlo recto. Coloque el dedo índice al nivel de los ojos. Comience a mover el dedo índice de un lado a otro, hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Luego, lentamente, tome su mano 20 centímetros hacia la derecha, volviendo a la posición inicial y luego hacia la izquierda. Repita este ejercicio 10 veces, mientras mantiene un ojo en las pupilas detrás del movimiento del dedo índice.
3. Si hay estrabismo, se necesitan ejercicios para relajarse. El primero de ellos es un recuerdo agradable. La base de este ejercicio es palmear. Piensa en lo agradable, sonríe, recuerda algo que te dé alegría. Siente cómo todos los músculos se relajan. Ahora puedes pasar al siguiente ejercicio.
4. Mueve las cejas hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas el movimiento de las orejas. DetenerloEste ejercicio tonifica perfectamente los músculos faciales.
5. Haga la gimnasia de la nariz. Primero, masajéelo bien, y luego comience a dibujar en el aire formas simples.
6. Dobla las 2 palmas juntas y frótalas. Ligeramente, extiéndalos por el medio de esa manera, como si quisiera recoger agua en la palma de su mano. Cierra tus ojosCubre tus ojos con tus manos. No presione sobre los globos oculares. Su nariz debe colocarse entre las palmas de sus manos. Intenta asegurarte de que la luz de tus ojos no atraviese tus dedos. Lentamente ábrase, y luego cierre sus ojos. Deberías ver solo la oscuridad delante de ti.

   

7. Con el astigmatismo, que a menudo acompaña a la miopía, también es necesario relajar los músculos. Este ejercicio debe hacerse en la oscuridad. Coloque sobre la mesa en una habitación oscura una lámpara, una pantalla brillante de un teléfono móvil o una vela. Mire directamente al objeto resplandor. Al mismo tiempo, intente girar rápidamente la cabeza hacia la derecha, luego hacia la izquierda. Haz esto unas 20 veces. Al girar, no mires la fuente de luz, sino que dirijas la mirada directamente, siguiendo el giro de la cabeza. Al final del ejercicio, debe sentir una pequeña ondulación en sus ojos. Esto es normalLuego deje que sus ojos se relajen y relájese mientras realiza el ejercicio de la palma.

a la tabla de contenido ^

Según el método de Norbekov

Norbekov es un científico que dedicó su carrera a la mejora de la visión. Esto también está dirigido a su complejo de programas de salud. El principio más importante de sus ejercicios es la emancipación psicológica del pensamiento de que está enfermo, débil, débil, inseguro y no puede lograr un resultado.

Norbekov cree que su programa integral no es tan curativo como la capacitación. Que la aparición de dolor, la dependencia de drogas, lentes de contacto, el uso de anteojos, una sensación desagradable no es más que nuestro estado de ánimo y estado de ánimo interno.

Pero el método de Norbekov se basa no solo en los cánones de autosugestión y otras influencias psicológicas. El complejo de la carga propuesta se puede llamar físico, porque ayuda a los músculos del ojo a entrenar, fortalece el flujo sanguíneo, lo que puede tener un efecto beneficioso sobre la miopía. Además, las personas que sufren de miopía, hipermetropía y astigmatismo pueden aplicar este método.

Sin embargo, con el glaucoma, las cataratas, el daño a los nervios ópticos o el desprendimiento de la retina, desafortunadamente, el método de Norbekov no será efectivo. Pero puedes fortalecer los músculos para no agravar la situación.

Los ejercicios de Norbekov se deben dar alrededor de una hora de tiempo libre. Antes del comienzo del gimnasio, es mejor relajarse, nadie y nada deberían distraerte. Endereza los hombros, asegúrate de enderezar la espalda. Deberías estar de buen humor. Entonces, fortalecerás el flujo de emociones positivas.

a la tabla de contenido ^

Ejercicios de

1. Mueva los globos oculares a la derecha y a la izquierda. Debe hacer esto a un ritmo promedio. Luego mueve tus ojos en un círculo primero a uno, luego al otro lado. Cada uno de los ejercicios debe realizarse 10 veces para cada lado.
2. Ejercicio para el alojamiento. Acércate al cristal de la ventana. El sol no debería llamar la atención. Tome cualquier pequeña pegatina o estampilla y pegue justo debajo del nivel de los ojos. Párese a una distancia de 20-25 centímetros. Luego, observe alternativamente la etiqueta y cualquier objeto que se encuentre fuera de la ventana, por ejemplo, una máquina de pie o un edificio. Es necesario trasladar esta vista de un objeto cercano a un objeto distante 20 veces seguidas.
3. El ejercicio para fortalecer los músculos oblicuos del ojo es el seguimiento de la punta del dedo. Primero, debe acercarse lentamente a la nariz y luego alejarse en una trayectoria recta. Al hacerlo, debe hacer este ejercicio lo más lentamente posible, luego obtendrá un efecto positivo. También es útil mirar tu punta de la nariz.
4. Carga para los alumnos. Extiende tus dedosEnfoca tus ojos en la punta de tus dedos. Lentamente lleve las puntas a la nariz. Reduce y diluye tus dedos, mientras que con tus ojos intenta atrapar cada dedo que eliminas tanto del lado derecho como del izquierdo. Repite 20 veces.
5. Cierra los ojos. Intente conducir las pupilas en el estado cerrado, como si estuviera dibujando un ocho figura. Repite 10 veces
6. Trate de mirar hacia la derecha lo más posible a los ojos. Luego a la izquierda lo más lejos posible. Repetir 10 veces.
7. Cierra los ojos. Presente los números en el reloj. Mire lentamente de uno a otro, deteniéndose en cada uno. Repite 3 veces

Norbekov recomienda repetir cada ejercicio el número de veces asignado, y una semana después de completar el complejo, el número de repeticiones debe duplicarse. El más reciente entre los ejercicios propuestos es el ejercicio de relajación. Es necesario parpadear con frecuencia y facilidad, y luego cubrir los ojos con las palmas durante unos segundos, creando oscuridad. Al mismo tiempo, trate de respirar de manera uniforme, imagine algo agradable.

a contenidos ^

Contraindicaciones

no puede participar en este tipo de ejercicios para los ojos de las personas que sufren de alcoholismo, adicción a las drogas, enfermedades mentales, la epilepsia. Con precaución, debe abordar el tema de las mujeres en la situación y las que recientemente sufrieron un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Antes de usar esta técnica, debe consultar a su médico.

a la tabla de contenido ^

Palming

Este es uno de los ejercicios más efectivos, con poco esfuerzo. Palming: un método de ejercicio que busca restaurar la visión. Su fundador es Bates.

Implica cerrar los ojos con las manos, para que no pasen la luz del sol a través de ellos. Puedes hacer esto acostándote y sentándote. Puede cerrar los ojos durante medio minuto y también puede 5. Todo depende de su visión.

Este tipo de tiempo de espera para los órganos de la visión ayudará a relajar los ojos. Palming se puede utilizar como un cargo para los ojos con hipermetropía.

a los contenidos ^

Ejercicios

1. Quitar anteojos o lentes de contacto.
2. Masajea el área alrededor de los ojos.
3. Cierra los ojos.
4. Cúbrase los ojos con las manos ligeramente curvadas.
5. Piensa en algo brillante y bueno.
6. Comience presionando ligeramente sobre los párpados.
7. Sueño, porque el aspecto psicológico es muy importante.
8. Imagine el ruido de un río.
9. Mueva lentamente los dedos, dejando entrar la luz del sol.
10. No se apresure a abrir los ojos de par en par. Haga esto lenta y cuidadosamente para que no sienta mareos.

para el contenido ^

Gafas de piratería

La técnica de "gafas pirata" es otra innovación en oftalmología. Para realizarlo necesitarás anteojos en los que estés acostumbrado a mirar televisión, trabajar, leer. Pega un vaso en negro. En 30 minutos, usa un ojo, luego cambia. Esta técnica te permite usar todos los músculos de los ojos, entrenándolos y ajustándolos para la recuperación.

Si usa lentes, puede cubrirse un ojo con un vendaje.

a la tabla de contenido ^

Carga de la mañana

La carga para los ojos, como para el cuerpo, es útil. Inmediatamente después de despertarse, no se apresure a levantarse. Estira con los ojos cerrados. No dirija inmediatamente los ojos a la luz del sol brillante. Para hacer esto, en la noche antes de ir a dormir, abra las ventanas.

a la tabla de contenido ^

Ejercicios

1. Abre los ojos en primer lugar no mucho, mira los objetos circundantes. Luego abre los ojos más ampliamente. Pero no por mucho tiempo. Cierra de nuevo. Abrir y cerrar
2. Para ayudar a que los ojos se despierten, debes hacer un ligero masaje. Comience fácilmente a masajear los párpados, presionando suavemente suavemente los globos oculares a través de los párpados. Tal ejercicio debe hacerse no más de 1 minuto.
3. Cierre los ojos y cierre los ojos e intente conducir sus pupilas hacia la derecha, izquierda, arriba y abajo hasta que se sienta cansado.
4. Realiza movimientos circulares con los alumnos.
5. Abre tus ojos. Haz lo mismo, mirando dentro del entorno.
6. Realice la palmeada.
7. Después de tomar lentamente la posición de sentado, acostúrate y luego sal de la cama.

al contenido ^

Carga "Blanca nieve"

Para realizar esta carga, debe conectarse. El compilador de esta técnica sugiere que las personas vean videos con asignaciones. Realizar tales tareas durante 5 minutos ayuda a mejorar la visión.

Este método se basa en tablas pulsantes. El autor propone alternativamente encontrar los números. Las vibraciones que ocurren durante la pulsación de la imagen ayudan a aumentar el flujo sanguíneo en el área de la pupila, fortaleciendo así los músculos.

Entre las tablas se sugiere monitorear de cerca el punto entrenando la nitidez de la visión. El autor sugiere que tal ejercicio se debe hacer en un curso de 10-11 días seguidos. Entonces necesitas tomar un descanso de 1 semana y repetir el curso.

Con el tiempo, el autor de la técnica propone aumentar el número de enfoques por día hasta 3 veces. Como muchos notaron, un efecto positivo puede venir, como después de 3 procedimientos y después de un curso completo. Algunos pueden no sentirse mejor después del primer curso, sin embargo, después de la segunda o tercera vez, el paciente siente el resultado visible.

a contenidos ^

de carga cuando se trabaja con una computadora en

Basta con ir al enlace especificado blimb.su y presionar el botón "Comenzar a cargar".Primero, el sitio ofrecerá las recomendaciones necesarias para familiarizarse. Entonces será necesario relajarse por 20 segundos. Durante este tiempo, debe sentarse con los ojos cerrados y esperar a que suene la señal. Después de sonar la alerta, debe mover los ojos hacia arriba y hacia abajo durante 20 segundos. Lo mismo debería hacerse a derecha e izquierda.

El sitio blimb.su tiene aproximadamente 15 sugerencias diferentes para descargar la vista, comenzando con el parpadeo alternado de los ojos, la dirección de la visión de un lado a otro, y terminando con el movimiento de las pupilas con los párpados cerrados, y así sucesivamente. A pesar de que dicha carga es muy simple en cuanto a rendimiento, le dará el máximo efecto positivo, ayudará a relajarse y mantendrá su vista en un estado saludable.