El sueño fuerte y saludable es la clave para una buena salud durante todo el día. Cuando el embarazo a menudo hay insomnio, lo que afecta la calidad de la vida cotidiana. El insomnio prolongado puede afectar negativamente al niño. La eliminación de esta dolencia comienza con descubrir los motivos, porque en cada etapa del embarazo son diferentes. Contenido de
- Causas de
- Tratamientos para
Causas de
El trastorno del sueño puede ocurrir en cualquier trimestre. Existe la opinión de que el insomnio es un signo de embarazo. En el cuerpo de una mujer, comienzan a ocurrir cambios hormonales. El estado mental cambia, se forma la incomodidad asociada con la implantación del embrión en la cavidad uterina. Todo esto afecta el estado de salud y conduce a trastornos del sueño.
El insomnio en el embarazo temprano también puede estar asociado con el desarrollo de toxicosis. En algunos casos, se puede requerir atención médica. Se expresa en la hospitalización del paciente y el tratamiento con medicamentos que reducen los síntomas de toxicosis.
Las razones para la aparición del insomnio durante el embarazo en términos posteriores incluyen lo siguiente: cepa del nervio
- ;Desviaciones
- en el trabajo del tracto gastrointestinal;
- picazón, que aparece en el proceso de estirar la piel del abdomen;
- dificultad para encontrar una posición cómoda para dormir( si hay un abdomen grande);
- falta de aire, dificultad para respirar;
- ocurrencia de convulsiones;Dolor de
- en la parte inferior del abdomen y la parte baja de la espalda;
- bebé intenso revolviendo;Toxicosis
- ;
- orina frecuente;
- peleas de entrenamiento.
El insomnio en las últimas semanas de embarazo se asocia con la tensión nerviosa de una mujer. Ella está en un estado de constante expectativa de parto. Cambiar la naturaleza de las secreciones, sensaciones dolorosas y temblores aumentados puede causar pánico real. Muchas mujeres temen dar a luz antes de la fecha límite o no notan el flujo de agua. Los pensamientos ansiosos crean estrés adicional.
Los trastornos del sueño en una mujer embarazada tienen un impacto negativo en la madre y el bebé.El principal peligro de la enfermedad es el siguiente:
- La falta de sueño conduce a una disminución de la capacidad de trabajo y al deterioro del bienestar;
- El insomnio puede causar saltos de presión sanguínea;
- Mayor propensión a los trastornos depresivos;
- Puede haber un desequilibrio hormonal que afecte el desarrollo del niño.
Métodos de tratamiento
Con el insomnio, es necesario luchar en cualquier momento del embarazo. Para empezar, es necesario averiguar por qué aparece el insomnio durante el embarazo. Se recomienda informar al médico observando el curso del embarazo sobre el problema existente.Él elegirá el método más óptimo para eliminar la enfermedad. Pero antes de recurrir a las formas radicales de combatir el insomnio, debe prestar atención a la forma de vida.
En caso de alteración del sueño, se recomienda encarecidamente no hacer lo siguiente:
- Beba té o café fuerte por la tarde;
- Tome medicamentos que ahorran alcohol;
- Beba cantidades excesivas de líquidos( especialmente antes de acostarse);
- Use diuréticos;
- Tomando pastillas para dormir;
- Dormir boca arriba, porque bajo el peso del útero, la vena hueca inferior que corre a lo largo de la columna vertebral puede pellizcarse. Esto puede causar pérdida de conciencia en una mujer y falta de oxígeno en el feto.
Los métodos más efectivos y seguros para ajustar el sueño incluyen:
- Senderismo por la tarde .Caminar al aire libre se puede practicar en cualquier momento, incluso - y tarde.
- Gimnasia respiratoria .Normaliza el estado del cuerpo, pero también lo prepara para la entrega inminente. Puede familiarizarse con los principios básicos de la tecnología en los cursos preparatorios para mujeres embarazadas.
- ducha o baño caliente .Aunque no puedes usar un baño tibio para relajar a todas las mujeres embarazadas. Si hay un tono del útero, es mejor no hacerlo. Tomar un baño también está contraindicado en las primeras semanas de embarazo, cuando el embrión no está completamente unido.
- Aromaterapia .Esta es una manera poco convencional, pero bastante efectiva para deshacerse del insomnio. Para la sesión de relajación, necesita una lámpara de aroma y un par de gotas de aceite esencial de coníferas, rosas, geranios o tomillo, que tienen un efecto relajante.
- Masaje .Esta es una forma efectiva de relajarse. No tiene que ser intenso. Lo más importante para las convulsiones será el auto masaje de la espinilla. Es suficiente para realizar movimientos de amasamiento justo antes de acostarse. Masajear la cintura no solo salva el insomnio, sino que también reduce la carga en la columna vertebral.
- Ajuste de potencia .Muchas de las buenas relaciones sexuales, estando en la posición, sufren de insomnio debido a la desnutrición. Este es un fenómeno bastante común. Al ajustar la comida, recuerde que no debe comer más de 2 o 3 horas antes de acostarse. Para la cena, es deseable comer alimentos ricos en proteínas y vegetales. Por la tarde se recomienda dejar los alimentos grasos, y por la noche - de alimentos salados.
El tratamiento oportuno salvará la posibilidad de desarrollar insomnio crónico durante el embarazo. Los medicamentos de admisión en la etapa de tener un hijo son altamente indeseables. Pero hay medicamentos permitidos para las mujeres embarazadas, incluso en las primeras etapas de una situación interesante.
A partir del insomnio durante el embarazo, Glycine se usa con frecuencia.
Se refiere a una pequeña lista de medicamentos permitidos durante la portación del niño. La droga tiene un efecto positivo en la actividad cerebral y reduce la excitabilidad del centro nervioso. Los mínimos de la glicina incluyen un efecto acumulativo. La desaparición completa de los síntomas del insomnio se observa solo después de un mes de la aplicación de la droga.
Para un efecto positivo en el sueño, vitaminas y oligoelementos, incluye calcio y magnesio. Estas sustancias efectivamente hacen frente a las convulsiones. El magnesio también normaliza el estado psicológico.
Al elegir un remedio para el insomnio durante el embarazo, se debe tener en cuenta la causa de la desviación. A veces no es posible determinarlo por su cuenta. En este caso, especialistas competentes vendrán al rescate. Revelarán por qué hay problemas con el sueño y cómo lidiar con ellos sin dañar a la mujer y a su hijo.