Laste ja täiskasvanute kehva mälu põhjused ja ravi

Igaüks vähemalt korra oma elu leidis end ebamugavasse olukorda seotud ootamatu unustamine. Bad mälu - see on probleem tänapäeva ühiskonnas, mis võib esineda igas vanuses. Põhjuste mälukaotus on palju - et puudub hapnikuküllastust aju ja kalduvus halvad harjumused, vaimse ülekoormuse või alakoormus, jne Nii et mida tuleks teha, kellel on halb mälu, et parandada see. .?

• Laps
• koolilaste
• Eakad
• Pärast sündi
• Pärast anesteesia
• Täiendav põhjustel
• Mis
• Ravimiameti

Laps

peamised tegurid, mis aitavad kaasa mäluhäirete väikelastele on kaasasündinud vaimne alaareng ja omandatud haigusseisundite,mis avalduvad nõrgenemine erinevaid mälu.

väga halb mälu, laps võib olla tingitud kannatab vaimuhaiguse, kahju, mürgistuse või kooma, näiteks alkoholi või mürgine. Kuid osalise mäluhäired sageli tekkida koosmõju mitmed tegurid, nagu asteenikute Ühendriigid( sagedased SARS), kahjuliku psühholoogiline kliima perekonnas või laste meeskond( aed), samuti hüpovitaminoos.

koolilaste

Mõned õpilased kurdavad kehva mälu, segadus, tähelepanematus, peavalu, sagedased väsimusjne- sellised häired võivad olla seotud:

• Ebaõige eluviis ja liigne koormus. Sel juhul on vaja jälgida õpilane, märkides mõned tunnid, välja arvatud uuringus asuda enamiku oma ajast( kõndimine, mängud, lisajaotist ja klubid, telekat, arvuti), kas see on puhkad piisavalt. Lapsed on väsinud mitte vähem kui täiskasvanutel ning kuna nad ei suuda igapäevase ülekoormuse ja rohkearvulise informatsiooni tõttu täielikult puhata ja oma jõudu taastada une ajal. Selle tulemusena muutuvad nad hajutatud, aeglaseks, nad on vähendanud tähelepanu kontsentratsiooni ja seetõttu on mälu kaotatud.
• Vitamiinide ja mikroelementide puudus. Hea mälu ja heaolu jaoks peab laps täielikult sööma ja jooma vajaliku koguse vedelikku. Koolipoisi menüüs peab tingimata olema:
  • mereandidest vähemalt 3 korda nädalas - kala, kalmaari, krevetid, merikarbid jne;
  • pähklid 3-4 tükki päevas;
  • puu-ja köögiviljad - väga kasulik aju spinat, spargelkapsas, avokaado ja tomatid, banaanid;
  • marjad - võimaluse korral anna lapsele mustsõstra, jõhvikad ja mustikad;
  • teravilja - kõige kasulikum parandada mälu on kaerahelbed, tatar ja kaerahelbed, mis koosneb mitmest teraviljast, lisaks seesamiseemned, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, kliid või pähkleid;
  • glükoosi - meedet peetakse vedelaks kullaks mõistuse selgeks, eksamite ajal soovitatakse aju sööda mõrušokolaadiga, kuivatatud puuviljadega;
  • piim - 2 tassi päevas parandab aju funktsiooni.

  
  

• ebapiisav mälu treenimine. Selle põhjuse saab kõrvaldada, tehes seda igapäevaselt ja kooliõpilastega rääkides. On vaja küsida teismelist kooli asjadest, suhtlusringist, löömata lugu, mingit fraasi, et kuulata lõppu, ja siis küsida küsimusi. Lisaks sellele, kui halb mälu peaks meelde väike luuletusi, huvitav keele twisters vanasõnu ja kohaldada erinevaid mänge arengu mälu ja tähelepanu, näiteks ", mis on kadunud," "mis on puudu pildil", ja nii edasi. D. See on kasulik arendada ja assotsiatiivne mälu,näiteks vestluse ajal pöörake tähelepanu aroomile, värvile, objektide üksikutele detailidele ja nende kirjeldusele. Tänu sellele tekivad lapse mälus erinevad pildid ja neid on lihtsam meeles pidada. Visuaalne mõtteviis aitab teil värssi kiiremini ja paremini õppida või mäletada teksti ümberkujundamiseks.
laadimine. ..

eakatele üle 65 aastat, peaaegu kõik mäluhäired seostatakse halvenemist tserebraalvereringe tõttu vanusega seotud muutused veresoontes, samuti häireid normaalse ainevahetuse protsesse närvirakkudes. Eakate inimeste kehva mälu teine ​​põhjus on Alzheimeri tõve( aju ajukoe ja aju sügavate osade häired) ilmnemine.

Kuid see protsess võib võtta ja raske vormide kiire mälu kaotus. Sel juhul tuleb pöörduda professionaalset meditsiinilist abi arsti määramise vajaliku ravi, et vältida patsiendi seniilse dementsuse( ajurakkude kahjustamise, mis viib pöördumatute protsesside vaimse tegevuse).

Mälu parandamiseks või selle rikkumise vältimiseks soovitavad eksperdid vanuritest igapäevast jalgsi, jooksmist, jalgrattaga sõitmist või ujumist. Täiskasvanud loomade katsed on näidanud, et füüsiline koormamine on kasulik mitte ainult näitaja ja süda, vaid ka vaimse funktsiooni parandamiseks.

Pärast tarnimist

Raske mälu naistel raseduse ajal ja pärast sünnitust on palju psühhoemoosset ja füsioloogilist laadi põhjuseid. Lisaks sellele kahjustab hormoon oksütotsiini, mis vastab imetamise ajal imetavatele emadele, mälu. Sünnitavate naiste maailmavaade muutub väga kiiresti ja ajul pole aega "seedida", mis toimub ja blokeerib segmente. Ka mäluhäired ja vähendada tähelepanu mõjutada sünnitusjärgne depressioon, mis on põhjus närvikulu, ärevus ja negatiivseid mõtteid.

taastamiseks mälu naine peaks järgima lihtsaid reegleid:

• Süüa, süüa toitu rikas energia ja mineraalainete, samuti vitamiine.
• Leida aega lõõgastuda. Piisab pühendada ennast ainult 2 tundi päevas - see aitab vähendada sünnitusjärgset depressiooni.
• Vähendage miinimumini negatiivsete emotsioonide tekitava töö ja kommunikatsiooni.
• Rationally kasutage oma aega ja energiat.
• Viimase võimalusena on võimalik kasutada märkmeid peeglile, külmikule, arvutile jne.

Kui üritate vasta kõigile neile tingimustele, siis halb mälu pärast sündi järk-järgult parandada ja täielikult taastuda 6-12 kuud.

Pärast anesteesia

Ühesõnaline vastus küsimusele, mis põhjustas selliseid rikkumisi, ei saa arstid seda anda. Arvatakse, et pärast anesteesiat mälu halvenemisega kaasnevad äkilised muutused hapniku manustamisel ajju. Enamik suureneb risk osaline amneesia eakatel madala intelligentsuse tase on korduv anesteesia puhul pikaajalise toimimise, samuti arengus operatsioonijärgne hingamisteede ja nakkushaigused komplikatsioone.

Täiendav põhjustel

peaksid teadma, et on väga halb mälu inimene võib arendada juuresolekul järgmisi tegureid:

• Tasakaalustamata toitumine ja alatoitumise. Sellisel juhul puudub organismil vitamiin B12, mis osaleb mälestuste akumuleerumisel. Mälu kahjustuse vältimiseks on soovitatav võtta spetsiaalne vitamiinikompleks.
• menopaus. Naistel esineb vähest mälu menopausile iseloomuliku östrogeeni taseme languse korral. Probleemi lahenduseks on hormoonasendusravi. Liiga kaal ja kõrge vererõhk. Sellises olukorras laevad lahkuvad nii, et aju ei saa piisavalt verd.
• Kilpnäärmehaigused. Halb mälu ja sagedase stressi põhjus võib olla hüpotüreoidism.

Mis

parandada mälu, on soovitav järgida järgmisi reegleid:

• Inimesed istuv töö vaja teha harjutusi, et tugevdada lihaseid selg, kael ja selg.
• Ärge keskenduge oma halvale mällu. Kui inimene midagi unustanud, siis me peame püüdma põgeneda, ja nõutav teave avaneb iseenesest.
• Soovitatav on kõndida sageli, hapnikuga küllastades aju.
• Enne voodisse minekut analüüsige kõike, mis päeva jooksul juhtus.
• jälgida oma tervist ja puhata, kui võimalik, mitte koormata aju liigne teave.

• Õpi luuletusi, luuletusi, vanasõnu jneÄrge liigutage ennast ja proovige õppida rohkem, kui on olemas võimalus - parem õppida vähem, vaid parem.
• Visuaalse mälu saab treeninguga täiustada. On vaja panna mis tahes objekt teie ees ja hoolikalt uurida seda kahe minuti jooksul. Seejärel eemaldage ja proovige seda võimalikult üksikasjalikult kirjeldada, on see kõige parem teha paberil. Seejärel võrrelda oma tulemusi reaalse objektiga.
• Kuulmismälu jaoks peate teostama "kuulmisaparaate".Inimene peab meeles pidama, kuidas ümbritseva maailma helid hääletavad, inimeste hääled. Kuulake audioraamatuid ühes lauses ja mäleta, ja järgmisel päeval lisage teine ​​rida, seejärel teine ​​jne
• Numbrite halba mälu saab ühenduste abil parandada. Iga näitaja jaoks valige visuaalne ühendus - telefoninumbreid või muud teavet on lihtsam meeles pidada.
• Halbade mälu korral on vaja proovida magada rohkem, sagedamini minna päikese poole ja süüa palju õunu. Teadlased on oma efektiivsust tõestanud mäluhäiretega.

Ravimiameti

vältimiseks üledoosist ja kõrvaltoimete ravimeid ja halb mälu parandada sünteetilise päritoluga aju võib võtta üksnes retsepti alusel. Parem ravimid on:

• Aminalon - gamma-aminovõihape, soodustab glükoosi imendumist( energiaallikaks närvirakkudes).See parandab mõtlemist, mälu, aitab taastada häired funktsioone pärast insuldi.
• Glütsiin on aminohape, mis soodustab ajurakkude uuenemist.
• Cortexin - parandab aju funktsiooni, mälu ja õppimisprotsesse, suurendab stressi ja kontsentratsiooni vastupidavust.
• Piratsetaam - on positiivne mõju ainevahetusprotsesse aju aitab mälu konsolideerimise, parandab oluliselt õppeprotsessi.
• Cere - närvirakke ravimitena mitmesuguses vormis neuroloogiliste ja psüühiliste häirete puhul. Ravimi regulaarsel kasutamisel suureneb meeleolu, vaimse aktiivsuse protsessid muutuvad aktiivseks, mälu paraneb. Lisaks

sünteetiliste uimastite võib parandada mälu ja ravimid looduslikku päritolu, näiteks infusiooni ristikuõie noored männivõsudega, ženšenn root või puljong alates pihlakas kooriku. Enne selle või selle ravimi kasutamist peate siiski konsulteerima arstiga, kuna kõigil ravimitel on vastunäidustused ja kõrvaltoimed.