Kodupiimata päeva

click fraud protection

Naine, kes on tema jooniga rahul, on midagi ilukirjandusest. Iga õiglane sugu leiab kindlasti oma kehas mõnda vigu ja hakkab ise tükki kooki sööma minema. Olukorda teravdavad läikivate ajakirjade katted, mudeleid, mis muudavad ühe tunnetust isegi väga ilusate tüdrukute alumiste omadustega.

Mida ma peaksin tegema? Hangi range diet? Kuid need reeglid toovad reeglina ainult ajutise tulemuse. Neile, kes tahavad kaalust alla võtta, on suurepärane võimalus kohupiimadele kohupiimates. Nad mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid muuta see ka lihtsaks ja maitsvaks.

Kasulikum kui juustu

Asjaolu, et suvila - see on väga kasulik toode, seda muiste teada. See erineb teistest piimatoodetest, näiteks piimast, soodsalt, sest suupiste võidakse tarbida peaaegu kõigil ja igas koguses. Siiski on reegel, mis sööb, mille abil saate anda oma kehale kõik kasulikud ained - 10 supilusikatäit päevas.

Kohupiim peaks olema lemmik toode neile, kes hoolib oma tegelase, sest vähese rasvasisaldusega võimaldab säilitada aktiivne ainevahetust, takistab rasvumise ja aneemia.

instagram viewer

Kuidas veeta kohupiim heakskiidu päeval

Paljud kurdavad, et isegi tühja kõhuga päeva ei anna tulemusi, kuid kehakaalu on tihti tähelepanuta on asjaolu, et lisaks soov kaalust on ikka vaja ja ettevaatlik lähenemine protsessi. See tähendab, et peate mitte ainult toitu ette ostma, vaid ka teadma, kuidas korralikult toitu valmistada. Kindlasti võtke arvesse järgmisi näpunäiteid:

  • Enne paastumist õhtul püüdke mitte toidule tugineda. Siiski ei ole vaja juhtida end nõrkustesse, keeldudes üldse õhtusöögist. Sööge kergelt köögiviljasalati või keedetud kana rinnat.
  • Jagage kodujuust võrdseks osadeks kogu päeva jooksul( umbes 150-200 grammi).See võimaldab teil 5-6 korda suupisteid, ilma näljutu tundmata, mis võib põhjustada lagunemise.
  • Mahalaadimispäevadel juua kindlasti 2 liitrit vedelikku( roheline tee, mineraalvesi, vesi).
  • Pärast toitumine on väga oluline täpselt normaliseerub toitumine, süüa salateid, keedetud köögiviljad ja kuivatatud puuviljad järgmise paari päeva jooksul.

Menüü juustu paastumise päeva

Teine suur eelis paastumise päeva kodujuust - see on võimalus valida menüü, mis sobib teile. Siin on mõned võimalused, millest võite võtta ühe ja parem - need vahelduvad.

  1. Classic.
    Võta 600 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 60 grammi 15 protsenti hapukoort. Segada ja süüa ühe päeva jooksul, purustades nõusse mitu võrdset portsjonit. Sellega saate juua ka magustamata mustat või rohelist teed ja mineraalvett.
  2. Lihtsustatud klassika.
    See erineb tavalisest klassikalise käitlemise päeva ainult, et saate lisada ka juustu umbes 100 grammi kuivatatud puuviljad, nagu aprikoosid, roog oli magus. Lisaks teele ja veele on lubatud piima lisamine üks kord päevas kohvi valmistada.
  3. Berry.
    See valik sobib ideaalselt neile, kes ei suuda kompvekide ära jätta isegi ideaalse nähtuse huvides. Võta 600 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, tassi lemmik marju ja supilusikatäis suhkrut. Segage hästi ja sööge kogu päeva jooksul, ühendades nõusse suhkruvaba tee või jaheda veega.
  4. Kefir.
    Selliste käitlemise päeva vajate 500 grammi madala rasvasisaldusega kodujuust, paar supilusikatäit suhkrut ja 1,5 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt. . Sega suhkur ja kohupiim segu ja süüa päeva jooksul, valades või joomine seda jogurtit. Pidage meeles, et käesoleval juhul ei ole soovitatav kasutada muud piimajooki.
  5. Kuusk ja ploome.
    See valik sobib neile, kes nälga kardavad. Võtke 400 grammi ploome, valage sooja veega ja pärast seda paisub, peeneks hakitud nuga. Segage 400 grammi madala rasvasisaldusega kohort juustu ja sööge kogu päeva.

mahalaadimispäevid kohupiimaga on palju üllatunud nende efektiivsusega. Ainult 2-3 päeva pärast võite visata paar lisahinda. Peamine asi - kasutada ainult värskeid tooteid, osta neid vahetult enne dieeti, hoolikalt uurides pakendi koostise looduslikkust.

kehakaalu alandamise dieedid
  • Apr 12, 2018
  • 5
  • 465