| jahutooted, teravilja | |||
| saia | 50 | Rye | 34 |
| Pita | 56 | kuklid | 51 |
| Jahu | 68 | Jahu rukist | 64 |
| makaronid | 69 | Tatar | 62 |
| Manna | 67 | tangud kaera | 49 |
| Millet | 66 | Joonis | 71 |
| liha, munad, mereannid | |||
| keedetud liha( tonnides.h. kodulindude) | 0 | Wieners sealihavorst | 2 |
| meierei | 1,5 | Vorstid | 0 |
| Salo | 0 | keedetud kala | 0 |
| Austrid | 7 | Squid | 4 |
| Caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | krevetid muna Liupommi vorm, 1 tk | 0,5 | |
| Dairy | |||
| 4,7 | 3 | ||
| Hapukoor juustuterade | 2 | 15 | |
| magus kohupiim klaasitud | 32 | keefiri, jogurtit | 3 |
| magusa jogurti | 8,5 | Või | 1,3 |
| 1 | margariin Taimeõli | 0 | |
| aedviljadpuuviljad, marjad | |||
| 9 | Apricot Arbuus Pineapple | 9 | |
| Melon | 9 | 11,5 | |
| Orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Pear Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 | Apples | 9,5 |
| VinogHell | 15 | Maasikas | 6,5 |
| 4 | Cranberry Raspberry karusmari | 9 | |
| 8 | sõstar | 8 | |
| 5 | kapsad Porgand Tomat | 7 | |
| 4 | kurk | 3 | |
| 4 | Rõigas Punapeet Kartul | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| rosinad Kuivatatud aprikoosid Prunes | 55 | 58 | |
| 49 | Kuivatatud pirnid Kuivatatud õunad | 45 | |
| Maiustused | |||
| 99 | Sugar Honey Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| halvaa kooki keeks koore | 50 | 62 | |
| Või küpsised Jäätis | 75 | 20-25 | |
| Chocolate, šokolaadid | 50-55 | 76 | |
| Marmalade karamelli täites | 92 | kondenspiima | 56 |
| moosi, moosi, moosi | 65-71 | Lollipops | 70 |
| Joogid | |||
| 0 | Mineraalvesi tee, kohv ilma suhkruta | 0 | |
| õunamahla | 7,5 | apelsinimahla viinamarjamahla | 12 |
| 14 | Tomatimahl | 3,5 | |
| aprikoosi kompott | 21 | õunakompoti | 19 |
| kuiva veini | 1 | Beer | 5 |
| Alkohol | 30 | viina, viski, konjak, brandy | 0 |
Kremli dieet kannab teise nime toitumine Ameerika astronaudid , on malouglevodnoy toitumine. Kremli toitumise arendajate sõnul on meie peamised vaenlased süsivesikud ja see vähendab nende tarbimist, mis aitab kaotada kehakaalu.
viisil ja kes selle arendajad?:) Mõned allikad usuvad, et leiutatud seda dieeti mingi suletud Kremli Medical Center ja hoitakse alles hiljuti kohutav saladus. Seega nimi: Kremli toitumine. Teised kategooriliselt ei nõustu nendega ja veendunud, et selle toiduse autorid on NASA poolt Ameerika toitumisalased eksperdid ja seda tuleks nimetada ainult see: Ameerika astronaudri toitumine. Noh, või lühem: astronautide toitumine. Võibolla on kõik need, kes neutraalset nime kasutavad, on õiged: prillide dieet või toitumine punktidel?
Kuid see on lüüriline kõrvalekalle. Lähme Kremli toitumise põhialustele. Ja nad on järgmised: Iga toiduaine vastab teatud arvu punkte( sellest ka nimi "etendus toitumine") ja kaalulangus( välja arvatud kaal) on vaja oma päevase toidukoguse ei ületa:
- kaalulangus - 40 punkti;
- kaal kaaluks - 60 punkti.
Kui te ületate 60 punkti piiri, hakkab kehakaalu suurenemine.
See etendus hindamine vastavalt Kremli dieet, põhi, kõige sagedamini kasutatakse toodete( 100 grammi, kui ei ole teisiti märgitud)
Nagu näete, "peamine vaenlane" alates seisukohalt Kremli dieet - Teraviljaseemned, jahutooted, kuivatatud puuviljad ja loomulikultsuhkur ja maiustused. Kuid liha, kala, magustamata piimatooteid saab peaaegu ilma piiranguteta kasutada.
Huvitav omadus: Kremli toit praktiliselt ei piira alkoholi tarbimist( va liköörid ja magusad veinid).Ilmselt olid selle arendajad kindlad, et nii kõrgete Kremli liidrite kui ka Ameerika astronaudid ei kuritarvitaks alkoholi;).
Vastunäidustused
Kremli dieet Kreml toitumine( nimetatakse ka, sa mäletad, "dieet astronautide"), nagu seda tegi peaaegu kõik kaalulangus toitumine, see on kasulik mitte kõigile. See dieet on rangelt vastunäidustatud neeruhaigusega inimestele, rasedatele ja imetavatele naistele. Krambide, eriti südame, veresoonte, seedetrakti, krooniliste haiguste, krooniliste haiguste raviks ei soovitata istuda.