Dieet- pearoad - võti õhuke joonis ja hea tervise. Mittekaloriteta retseptide valik on väga rikas. Köögiviljad, tailiha ja kala valmistatakse lihtsalt ja kiiresti.
Sisu
- maitsev oa toitumine
- ebatavaline tassi läätsed salenemist
- Video "maitsev roog läätsed»
- lihtsaid toite Oder salendav
- roogasid kanarind salenemist
- Delicious Türgi salenemist
- Quick nõusidtatar dieedi
- roogasid seened kaalus iga päev
- roogasid kala dieeti iga päev
- mereannid
- salenemist retsepte kõrvits salenemist
- Retzsa roogasid kartul toitumine
- Toidud seller kaalulangus, retseptid
- Nõud alates peet toitumine, retseptid
- roogasid kapsas, retseptid kaalulangus
- nõusid brokoli, retseptid kaalulangus
- Kiirtoit suvikõrvits salenemist
- Video: "Dieetkotlet juurvilja »
maitsev oa oad salenemist
suurepärane toode, mis aitab kaotada kaalu ja saada mõttes küllastustunde.
auru lilloa Rohelised oad
imeline värske garneering tahes liha ja kala. Nii ühendab see lõhe, kanafilee ja keedetud veiseliha. Oad on õrna magusa maitse ja ei nõua pikka toiduvalmistamise tülikas.
garneering rohelised oad - vajalik kogus oad( mitte rohkem kui nael) koormus kahe katla või multivarku
- aktiivses seisundis, oad valmistada umbes viisteist minutit
- Selle aja jooksul valmistada kaste: oliiviõli, sidrunimahl ja rosmariini
- Keedetud oad puistatakse soola ja
maitse kaste Dieet- lobio uba
cooking uba lobio sisse multivarka väga lihtne. Puudumise Multivarki, mahub tavalise keedupott paks alt.
lobio punane uba valmistamiseks lobio sobi ühegi oad, kuid see on parem võtta punane suur:
- pool kilo oad vala vesi öösel
- laadida multivarku ligunenud oad ja vala vesi kahe sõrmega üle oa
- valige "auruti" režiimis
- sissetunni aja jooksul veetaset kontrollib aeg
- valades selle läbi karastamine tund lisage julienne'i kergelt paprika kuuma pipra
- peeneks hakkida valge ja punane pirn, lisage multivarku valada
- e 3 spl taimeõli ja segatakse hästi tassi
- kolm küüslauguküünt, pigistada läbi masher, tükelda värskeid ürte( petersell või till) ja lisage
- tassi valada oad tomati mahla ja keeda veel tund
ebatavaline tassi läätsed salenemist
unikaalsust läätsedet see on absoluutselt ökoloogiline toode. Millistel tingimustel see ei kasva, läätsed ei saa koguneda nitraadid. Teraviljad on kolm tüüpi: punane, pruun ja roheline.
Red läätsed soolvees
see roog on vaja ainult odra, sibul ja maitseained.
punaste läätsede - klaasitäie läätsed tuleks pesta hoolikalt tolmust ja leotada
- Kastrulis kalla jämedast ja täitke see veega kaks sõrme eespool
- tasemel Chop peeneks valge sibul ja natuke leek
- pressivad teraviljasaaduste küüslauguküüs, soola ja Pakkuvates baylehed
- Cook läätsed pool tundi pärast valmis, nõruta liigne vesi, maitsesta või ja vürtsid
lääts kotletid
See originaal roog, mis on ideaalne täiendus tabeli ja dieedi ja postiga.
läätsekookleid - tassi läätsed vaja kaua keeda, kuni
- püree pannile prae peeneks hakitud sibul
- purustatud küüslauku lisada vürtsid, sool, pipar ja zazharku
- pärast mass jahtub moodustada oma lippudega, rulli riivsaiaga ja praadida oliiviõli
Video"maitsev roog läätsed»
lihtsaid toite otra otra
toitumine võib saada originaal tassi, kui sa kokk seda hingega.
Risotto
odra toiduvalmistamisel vaja:
- porgandid
- sibul
- herned
- küüslauk
- rohelised
- õli
- vee
- otra
otra risotto - sibul peeneks hakkida, porgandid rest
- float pannil praadida sibul ja porgand, lisada küüslauk
- otra( 10 supilusikatäit) eelnevalt kokk ja äravoolu
- vsypte otra ja herned pannile, kaas
- kaane saab lisada veidi vett
- hooajal tassi soola ja vürtse, maitsetaimi garneering
kruubipudru seente
See roog on lihtne valmistada ja see on kasulik multivarka.
oder - seened kaussi Multivarki vala supilusikatäis
- õli hakkida peeneks sibul sibul ja viiluta porrulauk
- kui vibu lasta mahla, saata multivarku seened, tükeldati jämedalt
- , seened kergelt röstitud, pigista küüslauguküüs köögiviljade ja täitke neidvee
- vsypte kruubipudru( tass)
- visata vett kui vaja
- soola tassi ja hooaja vürtsid
Food kanarind salendav
kanarind -dietichesky valgu toode, mis erinebolen kindel, et keha vajab kui dieediga.
rulli kanarind spinati
- kanarind lõigatud nii, et saada taskusse
- soola ja pipraga rinna-, marineerida soja
- keedupott praadida porrulauk kimbu spinati ja üks pressitud küüslauguküüs, sool
- tasku rinnad täita zazharki ja pitsathambaorgiga
- praadida rinna vajalik samades panni kus see oli zazharki
- õli ei lisata kui pan piisab keemiline - välja lasta veidi vett
- rulli on täiesti võimalik, ning seda saab lõigatakse tükkideks
rulli spinati kana lihapallid tomatikastmes
- kanarind purustati hakkmasina
- täitematerjaliks lisada hakitud sibul ja küüslauk
- hooajal hakitud vürtsid
- maitse kastrulis praadida sibul ja küüs
- küüslauk puhas tomatid nahad ja seemned ja lisadazazharki
- kui ümber tomatipasta valada kaks supilusikatäit sojakastet
- kujul pallid hakkliha kastmesse ja madalam
- hautis kastrulis, kuni keedetud kana lihapallid
ja maitsevTürgi salenemist
Türgi on suurepärane komplekt mikroelemente, mis küllastab keha.
Küpsetatud Türgi ahju
- ahjus kuumutatud 200 kraadi
- seapekk lihatükkide porgandid ja küüslauk
- kalkuniliha marinaad: oliiviõli, soola, pipart, segu Itaalia muru
- liha küpsetatud hästi eelsoojendatud ahjus pool tundi
- iga 10 minuti järel tuleb joota oranžmahla( mitte magus)
- rindade saab lõigata viiludeks, teise kalkuniliha serveeritakse portsjonitena
küpsetatud kalkuni rinnatükk lõhnavad Türgi ploomid
- kalkuniliha kuubikuteks lõigatud
- tükelda sibul ja peeneks hakkida küüslauguküüs
- Liha sibula pannil kuni valgendamine
- Vahetada kõrge pruunistatud pan ja vala veidi vett
- lisada pannil peotäis musti ploome ja segage
- soola ja pipart maitse järgi, keeda keedetud liha
- tassi pritrusit tilli kaussi
Türgi ploomid Quick valmistatud roogasid tatar dieedi
tatar - teravili, niisuta keha kasulik mikroelementide ja annab täiskõhutunde. Kokk seda kiiresti ja lihtsalt.
magus tatar kuivatatud puuviljad
- Leota tatar enne cooking, nii et see on kiirem kokk ja on rabe
- Leota kuumas vees kuivatatud puuviljad: kuupäevad, rosinad, viigimarjad, aprikoosid ja ploomid
- Slice peenelt kuivatatud
- Saada tatar hautis, kui vesi keeb - vsypte
- kuivatatud puuviljad Cookkuni keedetud teravilja
- Hooaeg valmis roog mesi magus
tatar tatar putru kõrvits ja seened pannil
- pruunistatud sibulad ja seened
- viilu kõrvits Kirjuta kümme minutit mikrolaineahjuset muuta see pehme
- panna kokk tatar
- kui putru on peaaegu valmis, lisada praetud seened võiga ja hakitud kõrvits
- soola ning maitsesta roog maitse, kaunistage zalenyu
tatar seente ja kõrvits roogasid seened kaalulanguspäevas
seened - see on alati maitsev, aromaatne ja rõõmsameelne Nad edukalt lahjendatud ja igav toitumine meatless toitumine.
Fried seened rohelised oad
- seened puhtad ja lõigatud ilus viilud
- pannil kuumuta õli
- Kirjuta pannile seened ja porru
- rõngad kui seened hakkavad saada tume ja liiga hele, lisada pannile rohelised oad
- soola ja pipraga tassi maitsta
- küüslauguküüslisada maitse ja vürtsid
Risotto seente
- panna keedetud riisi kuni pool
- pannil kuumuta õli ja praadida sibul ja porgandid
- kui sibul muutub läbipaistvaks, saata pannile seente ja roheliste hernestega
- seened vaja praadida kuni pool keedetud, ajal, mil nad on tühjad mahla - lisada semi-joonis
- risotto tõi valmisolekut kõrge pann, lisada soola saab vajadusel lisada maitse
- vee
risotto seened Toidud kalast dieeti iga päev
kala - oluline osa iga dieedi. See võib valmistada nii, et jagama väga dieedi ja abivalmis.
Heck tomatikastmes alates
- Multivarki põhja Multivarki munemise hakitud köögiviljad nagu sibul ja porgandid
- lisada lusikatäis õli ja ka "Hot" režiimis
- poole tunni pärast kaussi Kirjuta kolm hakitud tomat
- kui tomatid keema ja pöörduda sodi kaussi Kirjuta tükki merluusisegage õrnalt kastmega kaetud kõik tükid
- kokk tassi vähemalt pool tundi, kuni keedetud kala, lisada soola maitse
- kaunistada valmis roog hakitud maitseroheline
merluusi tomati Dieet- kala aurutatud
- puhastage filkala luud ja marineerida
- marinaad: õli, sool, pipar, sidrunimahl, segu Itaalia maitsetaimed, nelk
- küüslauk Pane kalafilee auruta või multivarku
- kala nähtud kimp peterselli ja küpseta paar kakskümmend minutit
kala aurutatud Seafoodsalendav
Seafood kaunistavad tahes tabelis, eriti kui nad on korralikult küpsetatud.
Aurutatud krevette seente
- krevetid sula täielikult
- keeda neid keevas vees
- lisada kuni keedetud krevetid kaussi ja pigista neid küüslauk, segada
- pannil praadida seened lusikaga
- õli lisada üks teelusikatäis mitte-rasvase kreemiga
- valage krevette seened, sega javälja pandud veel viis minutit
krevettide seente ja köögiviljadega seene pajaroog kalmaari
- keema vesi, viska rümba kalmaari keeva veega ja lülitage tulekahju
- eemaldada rümba kalmaari kümme minutit jaribadeks lõigatud
- sibul lõigatakse rõngad ja praadida lusikatäis
- õli sibul hakitud seened ja prae kuni puhub
- mahla köögiviljad hakitud kalmaar ja hautis 5 minutit küüslaugu
- nihutada tassi kujul ja täitke see lahtiklopitud munaga
- Kirjuta ahjus 20 minutittemperatuuril 200 kraadi
pajaroog kalmaari ja seened Retseptid kõrvits salenemist
Küpsetatud kõrvits meega ja kaneeliga
- pool tuleneb kõrvitsaseemned
- kõrvits sees lõigati noaga, etvälja kuubikud
- kõrvits mustamine õhuke kiht
- mesi puista kaneeli
- küpseta pool tundi 200 kraadi
küpsetatud kõrvits Kaerahelbed meega ja kõrvits
- pannile keema
- vett, lisada kaera ja segada
- kuni puder keeb rest kõrvits on jäme riiv
- addkõrvits kiipide
- putru lisada kaks lusikad mett
- kui putru keeb, keera kuumus maha ja katta pan
- putru peaks nõudma veel 15 minutit
kaerahelbed kõrvits Retseptids kartul toitumine Kartul
, kasutatakse koos teiste köögiviljade see on dieettoode.
Pistou
- täringut köögiviljad: kartul, baklažaan, suvikõrvits, sibul, kapsas, porgand ja paprika
- Kirjuta kastrulis ja valage tomatimahla
- kui roog hakkab keema lisada soola, lisada küüslauk
- hooajal vürtsidega ja koht tassi loorberileht
- lõppenud tassi kaunistada
aedvilja hautis kartulipuder seller ja lillkapsas
- lõigatud väikesteks kuubikuteks kartulid, seller ja lillkapsas
- keema vesi ja podsolite see, lisada loorberileht
- Saadaneed köögiviljad
- keeva veega kokk peaks olema kuni täieliku valmisoleku seller
- keedetud köögiviljad tõlgendada või saata blenderis
- valmis püree hooaja oliiviõli ja rohelise sibulaga
kartulipuder, seller ja kapsas Toidud seller kaalulangus, retseptid
Seller - ebatavaline root,mis on üha enam levinud meie turul. Nõud seller aromaatne ja kasulik.
omlett seller
- seller rest
- Kirjuta kiibid pannile ja hautatud või ja veega, kuni niiskus on aurustunud
- kaussi sebima kolm muna kaks supilusikatäit
- piima soola muna mass ja segada peeneks hakitud maitsetaimi
- valada omelette chip praadida overflew
- seller madalal kuumusel 10 minutit
- kaunistamiseks tassi tomativiilud
dieedi omelet täidisega seller
- keema kruglozernovoy Joonis
- lihvima kanarind täitematerjaliks
- Keeda viilud seller, keeruta neid hakklihamasinas
- mix täitematerjaliks seller ja riisi, soola
- Kapsalehtedele keema keevasse vette
- pakitud kapsalehtedelt hakkliha
- Kirjuta pannil paksu põhja, vala puljongvõi tomatimahl
- kustutada 40 minutit
täidisega seller Food suhkrupeedi salendav retseptid
suhkrupeedi kaaviari küüslaugu
- suhkrupeedi puhastada mustusest vee all keema Kirjuta
- dpehmust
- keedetud peet väänata hakklihamasin
- küüslauk pigistada masher( vastavalt maitsele), lisada peet
- täitke taimeõli ja soola
suhkrupeedi kaaviari Peedi lihapallid
- Keeda peet, väänata
- veski mass lisada muna, sool, veidi jahu
- kujul lippudega
- veereta neid leivapuru ja õlis praetud
suhkrupeedi Food lippudega kapsas, toitumise retseptid
kapsas
- seened pannil praadida sibul ja porgandidth
- lisada seened, ribadeks lõigatud
- hakitud kapsas, saata pannil
- valada kapsas tomatimahla ja keeda pehmeks
hapukapsas seened Kapsas riisi
- Keeda riis kuni pool
- pannil praadida sibul ja porgand
- lisada pannil kapsas javalada tomati
- valada pool
- riisi soola ja maitsesta
kapsas riisiroogade brokoli, salenemist retseptid
keedetud brokoli
- puhas brokoli lilled
- olend racemes keevas vees viis
- minutit, et eemaldada kapsas kübar ja otsene nihe külma vette
- kokk kaste: oliiviõli, sidrunimahl, pipar ja sool
- vürtsi kapsas kaste
keedetud spargelkapsas pajaroog brokoli ja muna
- keema brokoli eelmise retsepti
- võita mitu muna Segipaisatud, soola ja vürtsi
- pannakse kujul brokoli, valada omlett
- küpseta ahjus 15 minutit temperatuuril 200 kraadi taotlemisel
- puista
- juustu kaunistadaJelenia
praetud brokkoli Kiirtoit suvikõrvits salenemist
Fritters suvikõrvits
- rest suvikõrvits on jäme riiv, üleliigsetest mahla
- lisada neile muna, sega
- soola ja pipart maitse järgi
- lisada jahu lusikas tihedus
- küpseta ahjus temperatuuril200 kraadi kuldpruuniks
luuüdi friikartulid ahjus Täidetud suvikõrvits ahju
- squash jagatud kaheks pooleks
- tuleneb seemned
- saadetud ahjus 20 minutit temperatuuril 200 kraadiÖökullid
- kanarind hakitud esituled, segada muna ja maitseained
- saada suvikõrvits ja pane täidis paadi
- Kirjuta ahjus 20 minutit
- kaunista rohelus
suvikõrvits-paadi