Keefirist mahalaadimispäeva teostamise eeskirjad

Nagu nad ütlevad, pole täiuslikkuse piirid endas ja sellist ideed ei saa rangelt piiritleda. Ja samal ajal, me kõik ei leia, et meie näitaja on ideaalne: alati on mitu sentimeetrit, mis jätavad meilt puhkuse ja une. Mida ma peaksin tegema? Vastus on lihtne - veetma keefiini mahalaadimise päeva. See ei ole mono-toitumine, vaid ainult lühike "puhkus" meie kehale tervikuna ja eelkõige seedetraktist. Seda meetodit iseloomustab selle lihtsus ning põhitoote kättesaadavus ja kasutamine ning tulemus on väga käegakatsutav.

Kas otsite toodet paastu päeva jaoks? Pöörake tähelepanu keefirile!

Miks keefir?

Kefir kuulub tervislike toiduainete loetellu ja selle kasulikke omadusi saab pikka aega rääkida. Lisaks sellele on see kõigile odav ja taskukohane, mis muudab paastuvad päeva väga atraktiivseks. Kefir tuleb osta lähimasse kauplusesse ja seda tuleb kohe kasutada ilma täiendava ravita. Kui te kõndite jalutuskäigu jaoks, on see mugav võtta.Ühesõnaga, minimaalsete finantsinvesteeringutega saate kõige mugavama toote.

Keefir heakskiidu päev on üsna mugav ja tervise seisukohast, lisaks ei ole vaja kasutada ainult põhitoode: jogurt on mitmekülgne ja täiuslik "kõlab" teiste toidu koostisosi. Peamine on rõõm kaalus kaotada, mitte karistada end rangete piirangutega, kuid samal ajal jälgida seda meedet.

Tänu jogurt võib puhastada keha ja tuua figuuri ideaalne

näitajad selle koostist jogurt sisaldab umbes 20 liiki bakterid ja keefirigraanulitel, kelle töö on positiivne mõju toimimist meie seedetrakti. Tänu oma normaalse mikrofloora, mis võivad kannatada pärast antibiootikume vältida esinemise tunne raskustunne maos ja soolestikus, liikumine toimub normaalne. Plus, jogurt on kergesti seeditav ja on väike kalorite: rasva - 56 kalorit 100 g, madala rasvasisaldusega - 32 kalorit 100 g Seega hüvasti ülekaalust hallata üsna kiiresti.

Tähtis! Püüdke lühikese kõlblikkusajaga keefirit osta, sest siin on aktiivsed kefiiri seened ja kasulikud bakterid teie soole tervis! Et

keefiri toonud ainult kasu, valida ainult värske toote

Teine pluss kasuks jogurt alusmaterjalina tühja kõhu päeva, see on see, et kaalukaotus on valikuliselt valida madala rasvasisaldusega. Ja kui juba nüüd kardate lähenevat näljahäda, ärge paanitsege, võtke rasvjogurt. Fakt on see, et selle peamine ülesanne on stimuleerida ainevahetust, mis alustab kogu organismi tööd. Aktiivsed ained hakkavad igal juhul suhelda ja kalorid "kustutatakse" puhastusprotsessi tulemusena.

Milline on tulemus?

praktiseerivad ajalt paastu päeva keefiri, saad järgmised tulemused:

• keha on puhastatud ja sellest tulenevalt üldine seisund paranes märgatavalt. Sa tunned valgust, rõõmsat ja energiat.
• on "hävitatud" ekstra kilo, kuid see ei juhtu, sest põletamine rasvkude, kuid kuna diureetiline toime kääritatud piimatoode. Keefir eemaldab hästi üleliigse vee ja toitu, mis suri soolestikku.
  

  märkus! Kui järgite kõiki reegleid, lubab selline paastuv päev vabaneda 1 kg kaalust!

• kõht tulevad tagasi normaalseks, ja sapiteede ja maksa töötab palju paremini.
• Kefiini kasutamine mõjutab positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi seisundit. See tagab ateroskleroosi ennetamise ja vererõhu normaliseerimise.
• Keha puhastuse tulemusena paraneb naha seisund, nahk muutub ühtlaseks, pigmendilaadsed laigud kaovad.

Kui keefiripäevi regulaarselt tehakse, siis on võimalik tagada keha usaldusväärne kaitse keskkonna kahjulike mõjude eest

Paast päeva keefiri on kõige mugavam kaalukaotus, kui põhitoode teostab mitu olulist funktsiooni:

• ainevahetuse jookseb üsna kiiresti;
• on meeldiv maitse, kuid sellepärast, et joomine päeva jooksul on lihtne;
• -l on kerge diureetilise toime ja lahtistav toime;
• keefir vähendab kiiresti näljatunde, nii et see eemaldab ärrituvuse.

Võtke teadmiseks! Meditsiini kefirit peetakse väga heaks antidepressandiks ja seetõttu on sageli soovitatav kasutada erinevate haiguste emotsionaalse tausta tugevdamiseks!

Keefir puhastab keha ja tõstke oma alkohol

põhireeglid

Niisiis olete otsustanud veeta Keefir heakskiidu päeval kaalulangus. Selleks on vaja:

• Kefir, mis saab lähitulevikuks peamiseks tooteks. Samas pidage meeles minimaalne säilivusaeg. Fatiness vali vastavalt oma maitsele, kui soovite, võib rasvavaba rasvavaba jogurtit kogu päeva jooksul vaheldumisi muuta.
• Ühel päeval peate juua umbes 1-1,5 liitrit keefiini. Tugeva näljahäda korral võib mahu suurendada, kuid mitte rohkem kui 2 liitrit.
• Kui ühendate keefir teiste toodetega, siis võtke enne nende tarbimist arvesse kogu päeva kalorikogust. See ei tohi ületada 700 kcal.
  

  Märkus! Kui tavapärase toiduga seotud kalorite päevane norm on umbes 1400 kalorit, siis üleviimise päeval väheneb see tingimata poole võrra!

• Keelatud on kogu päeva jooksul süüa ja suhkrut süüa. Kui soovite jooki magustada, saate lisada väikese koguse loodusliku mee.
• Kuna keefir eemaldab kehast vedeliku, on sellel päeval soovitav täita selle puudus. Kooreeksami puljong, taimne tee, mineraalvesi - kõik see võib purjus saada piiramatu koguses.

Taimsed teed takistavad dehüdratsiooni ja toovad

-le lisaväärtust. Mis võib olla toitumine?

Keefiril on mahalaadimispäevadel küllaltki palju variante. Seda toodet saab kombineerida puuviljade, marjade, köögiviljade, teraviljade ja isegi vürtsidega. Kuid kasutustingimused erinevad mõnevõrra. Vaatame kõige populaarsemaid keefiripäevi.

ainult

jogurt Kui viibivad klassikaline versioon, siin Reeglid on lihtsad:

• saada vajalikus koguses põhitoote;
• hommikul juua üks tass juua;Lisaks jätkame
• kogu päeva jooksul klaasi meie fermenteeritud piimatoodetest, mille intervall on 3 tundi.

Seega peate kogu päeva jooksul jooma umbes 6 klaasi mahuga 200 ml.

Keefir päeval on soovitatav kord nädalas

kliid

paastu päev kliid ja jogurt toodab elavamaks positiivne mõju. On teada, et kliid sisaldavad suures koguses kiudaineid, vitamiine ja paljusid mikro- ja makroelemente. Kõik need ained täidavad meie keha energiaga ja dieetkiud vabastavad näljatunde.

vetteheitmine igapäevaellu on järgmine: Päeva teil kolm söögikorda, millest igaüks sisaldab 2 supilusikatäit kliid, nende pesete alla klaasi veega. Samal ajal kogu päeva jooksete kefiriga, jagades selle kogumahu 6 ossa.

Märkus! Klosega keefiru mahalaadimispäeva saab harjutada üks kord 10 päeva jooksul.

kliid annavad täiskõhutunde pikaks ajaks ja keefiri abi puhta sooled toksiinid ja räbu

õuntega

paastumise päeva õunte ja jogurt - see on parim variant teemal kaalulangus. Loomulikult on parem kasutada hooajalisi puuvilju, mis täidetakse vitamiinide ja bioloogiliselt aktiivsete ainetega.

Niisiis, kuidas sellist päeva kulutada? Võib olla kaks võimalust:

• Joo tass jogurtit, tund süüa 2 õunad, teise järel tund - klaasi keefiri. Ja nii edasi kuni õhtuni.
  

  soovitus! Tooted tuleb vahetada, neid ei saa segi ajada ühes vastuvõtus!Õunad

• koguses 2 kg küpsetada ahjus ja jagada neid 5 sammu. Liigirõhk on ka jagatud, kuid ainult kuusesse ossa. Me asendame tooteid kogu päeva jooksul koos 1,5 tunni pikkusega.

Värske puu- ja piimatooted - kombinatsioon üks parimaid käitlemiseks päeval

Valikud paastumise päeva õunad leiad artikkel: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

kaneeli Cinnamon

on tuntud oma võimsate stimuleerivate omaduste poolest. See mitte ainult aktiveerib ainevahetusprotsesse meie keha, vaid ka võtab aktiivselt osa jaotus rasvkoes. Lisaks annab see vürts energia ja aitab parandada üldist seisundit. Seetõttu paastumise päeva keefiri ja kaneel annavad suurepärased tulemused.

Nii et alustage kokteili. Lisamisel 200 ml jogurtit pool teelusikatäit kaneeli ja segage. Soovi korral saab panna väike näputäis tšilli ja ingver pulber. Päeval pead juua umbes 1,5 liitrit sellist jooki. Sel juhul maitse võib varieeruda oma äranägemise järgi, lisades chili või ingver.

«kuuma» juua jogurtit ja kaneeli kiiresti leevendada keha, kiirendab ainevahetust ja nüri tunne nälga

On

Keefir heakskiidu päev hapupiim on õnnistuseks kõigile fännidele juua. Nagu jogurt, see on positiivne mõju seedimist ja toob suurt kasu neile, kes põevad sageli häired.

üks päev pead 2 liitrit hapupiima, mida jagada 6 vastuvõttudeks.Üldiselt kasutavad seda fermenteeritud piim kava ei erine reeglite keefiri päevas. Vaheajal, on teil ka õigus juua rohelist teed ja muud taimeteed piiramatus koguses.

Rjaženka toitev ja on täiesti võimeline teda asendav jogurt, muutub laiatarbekaupu heakskiidu päeval

Vastunäidustused

Kasu paastu päeva keefiri on ilmne, kuid sellest hoolimata on juhtumeid, kus jooki suudab tekitada ja kahju. See on väga soovitav teha sellist tegevust menstruatsiooni ajal, kui selle aja jooksul keha on liiga nõrk. Keefir päeva ei soovitata tava noorukid tõttu suurenenud vajadus bioloogiliselt aktiivseid aineid - keha kasvab ja arenguvajadused teda kõige vitamiine ja mineraalaineid, ja karskus, isegi lühiajaliste, saab teha palju kahju.

Kategoriaalsete vastunäidustused on:

• talu piimatooteid;Äge kujul
• gastriit;
• maohaavand ja muud seedetraktihaigused.

Ja ärge unustage, et võtta arvesse eripära tema keha, nii et kui sul on tundlik piimatooted, siis tuleb valida 3 päeva keefiri, kalduvus kõhukinnisus - päev.