Kurkku ruokavalio pidetään yhtenä tehokkaimmista ja hyödyllisimmistä laihtuminen ruokavalioista. Kurkku on 90% vettä ja sisältää hyvin vähän kaloreita, mikä auttaa laihtua. On myös huomattava, että kurkku voi olla diureetti ja laksatiivinen vaikutus, ne myös aktivoivat ruoansulatusta, mikä tasapainoinen vesi-suola-tasapaino kehon, ja iho saa takaisin sen ulkonäöltään terveitä.
Kurkku ruokavalion säännöt
Seuraa kurkku ruokavaliota kolmesta viiteen päivään, tänä aikana voit nollata 2-4 kiloa. Nykyään on kurkkua pidettävä päivittäisen ruokavalion perustana, päivänä, jolloin niitä pitäisi syödä 1,5 - 2 kiloa. Aikana ruokavalio sinun täytyy luopua suolan käyttöä, jos ei käytetä eivätkä halua syödä kurkkuja ilman suolaa, voit ripottele ne päälle sitruunamehua ja lisätä erilaisia mausteita, jotka parantavat heidän kiehtovuus.
Älä unohda kasveja, mikä on erittäin hyödyllistä käyttää kurkkujen kanssa. Kurkku ruokavalion aikana voit syödä yhtä tomaattia päivässä.Vihannekset ja vihannekset, jotka muodostavat ruokavaliota, ovat erittäin hyödyllisiä, ja lisäksi ne antavat säästää talousarvion huomattavasti, koska ne ovat halpoja. Alla on
: n päivittäinen -valikko, jota voidaan muuttaa mielesi mukaan, mutta jota ei missään tapauksessa muuteta radikaalisti.Esimerkkimenu kurkku ruokavalio
Erinomainen aamiainen voi tehdä pala mustaa leipää, täysjyvätuotteita ja kurkkusalaattia tuoreilla yrteillä, sekoitettuna vähärasvainen kermaviiliä tai jogurttia ei ole makea. Illallinen
voi toimia ruokahalua, mutta vähäkalorinen salaatti kiinankaali ja kurkku, oliiviöljyä, joka on varustettu pienellä 100-150 gramman pala keitettyä kananrinnan lisäämättä suolaa. Mausta valmiin ruokalajin mausteilla.
Sekoittaminen kurkku keitettyjä munia ja ohut smetana kerma, saat välipala .Lisää ravintoa syötä kaikki tämä musta leipää.
Voit nauttia ateria : llä samasta kurkkusalaatista, mutta tomaatilla ja paprikalla. Kastikkeena käytä tl-oliiviöljyä ja sitruunamehua. Akuutin tuulettimet voivat lisätä hieman mustapippuria ja yrttejä.
Edellä mainittujen salaattien vihannekset voidaan korvata millä tahansa, paitsi perunat. Sen sijaan kanaa voi valmistaa kalkkunaa tai vähärasvaista naudanlihaa. Olen nälkä kurkku ruokavaliota, mutta jos haluat vielä juoda - vain vettä ja vihreää teetä.
Jotta ruokavalio olisi tehokkaampaa ja parantaa kehoa, on suositeltavaa ostaa jauhettuja kurkkuja, ei kasvihuoneesta. Ruokavalion aikana on suositeltavaa ottaa vitamiini-mineraalikompleksit, sillä kurkut eivät sisällä kaikkia kehon tarvittavia mikroelementeitä.
Kurkku ruokavalio on erittäin tärkeä, jos sinun täytyy laihtua lyhyessä ajassa, esimerkiksi jotain tärkeä tapahtuma.
Ruokavalio kurkuista ja kefir
Vaihtoehto kurkku ruokavalio on kuuluisa ruokavalio jogurtti ja kurkku. Kuten olet jo arvannut, kefiiristä tulee ruokavalion tärkein päätuote. Tässä tapauksessa tietenkin sinun pitäisi syödä kurkkua ja kefiriä eri aterioissa.
Kurkku - välttämätön tuote laihtuminen, ja kurkku ruokavalio on yksinkertainen ja lisäksi auttaa usein parantamaan terveyttä.