Ruokavalio Catherine Mirimanova laihtuminen - miinus 60: ruokavalion, sääntöjen, vitamiinien, liikunnan, motivaation perusperiaatteet ja olemus

mahdollista laihtumista ilman ruokaa rajoituksia? Se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Catherine Mirimanova mukaan saavuttaakseen harmonia, nälkää ja kiellä itseltäsi ei ole välttämätöntä.Lisäksi sallitte itsenne makeisia lähes päivittäin, Catherine onnistui jättämään puoli painostaan. Ja tämä on ei enempää eikä vähempää kuin 60 kiloa rasvaa. Periaatteita heidän ruokavaliotaan Mirimanova jakautuneet meidän artikkeli.

Catherine Diet Mirimanova - -60: hyödyt, perusperiaatteet ovat ruokavalio

Diet Mirimanova avulla makealle! Jos haluat, voit herkutella leivonnaisia, valkoinen leipä, makeiset lähes päivittäin. Ainoa kielto Catherine asettaa maitosuklaata. Vaihda se musta, ja voi myös se ruokavaliossa.

TÄRKEÄÄ: Secret Mirimanova että makeisia tulisi nauttia puoleen päivään asti, ja sen jälkeen se ei ole muuttunut rasvavarastoja.

Itse Catherine ei rajoita sinua mihinkään tuotteita, mutta suositellaan vain syödä niitä aamulla. Tämä tekee ruokavalion helposti psykologisesti ja estää ravitsemuksellisia erittelyt. Muistuttaa, että syy häiriöiden ruokaa, jonka aikana saat enemmän kiloa kuin menetetty - vain nälkään ruokavalion monia rajoituksia.

ruokavalio "Miinus 60" ei sido sinua mihinkään tiettyyn valikon ja tiukka ruokailun. Voit syödä kun haluat, ja niitä ruokia, jotka valitsevat itse.

Mirimanova Ruokavalio todella toimii. Todiste siitä, että hän - hoikka nuori nainen, kun vesivshaya 120 kilogrammaa, sekä suosittelut onnellinen seuraajia ohjelma "Miinus 60".

TÄRKEÄÄ: Catherine Menetelmä on järjestelmä, joka on lähellä periaatteita oikea ravitsemus. Se on tasapainoinen ruokavalio, voi vahingoittaa terveyttä.

Catherine Mirimanova Diet - -60: sääntö emäkset

Catherine tarjoaa säännöt, joilla voit rakentaa oman valikon ja tulevat ihannepainon. Kultainen sääntö laihduttaminen

• - pakollinen ja runsas aamiainen. Syö aamulla hitaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Jos et voi tuoda itseäni syödä aamiaista erittäin tiukka, rajoittaa kimpale ruisleivän kanssa pala juustoa ja kuumaa juomaa ilman sokeria.
• virkistäviä juomia, kuten kahvia , teetä ja jopa alkoholi ei ole kiellettyä .Teetä ja kahvia juoda makeuttamatonta. Jos tämä testi, kunnes voimaa, olkaa fruktoosia tai ruskea sokeri, makeutusaine ja annosta vähitellen pienenee.

• Täysin hävitä maitosuklaa .Vaihda tämä rasvainen ja haitallinen tuote katkera suklaa. Lisää kaakaon prosenttiosuus laatoista kerralla, etkä huomaa kuinka rakastat korkealaatuista suklaata.
• Koriste soveltuu hyödyllisiin jyviin, kuten tattariin ja riisiin .Valmista vilja lisäämättä voita. Valkoinen jauhettu riisi vähitellen korvaa ruskealla. Hänessä on ajoittain käyttökelpoisempia aineita ja vähemmän tärkkelystä.
• Lihalle tarjoillaan myös pakastevihanneksista valmistettuja koristeita .Nopea jäädytys ei riistä vihannesten arvokkaita ominaisuuksia, mutta voit varastoida tuotteita ja ne valmistetaan nopeasti ja helposti.
• Useimmat laihtuminen ohjelmat kieltävät tärkkelystä sisältävät elintarvikkeet. Mirimanova mahdollistaa perunat ja pasta pieninä määrinä ja aamulla .Jos haluat syödä peruna- tai pasta-annoksia lounaalle, älä lisää niitä niihin.
• Viimeinen ateria on muutaman tunnin ennen -nukkua. Liian aikaista illallista, esimerkiksi kello kahdeksantoista, jos menet keskiyöllä, on mahdotonta, koska keho ei ole ravinteita, ja sinä - vastustamaton nälkä.
• Illallisen tulisi olla helppo , joten aamulla ei ole vaikeuksia ruumiissa ja turvotuksessa.

• Catherine ei ole samaa mieltä enemmistön kanssa käytetyn nesteen ja suolan määrästä.Hän ei pyydä pakottamaan ruumistaan ​​juomaan voimaa tai syömään suolatonta ruokaa. Juo niin paljon kuin haluat . Sama koskee suolaa astioissa .
• Keitä ateriat millään tavalla. Hot-frying on sallittua vain keskipäivällä .

TÄRKEÄÄ: Yritä saada ruokaa mahdollisimman helposti. Jos haluat syödä perunoita, älä lisää siihen lihaa tai sieniä.Liha on parempi syödä kasvissalaattia. Pikkupurtajina sopivat hedelmät, hapan maitotuotteet, pähkinät ja kuivatut hedelmät.

Catherine Mirimanova Diet - -60: motivaatio

lisäksi tietoa tuotteista, virransäästötila, kieltoja ja käyttölupavalikossa

TÄRKEÄÄ: tärkeä psykologinen aspekti laihdutus. Mirimanova kiinnittää paljon huomiota häneen, sanoen, että ilman laihtuminen oikein, voit joko laihtua tai tehdä sitä suuresti.

• Aloita harjoitella itsesi nyt .Huomenna ei koskaan tule. Kun päätät muuttaa, tee se vähitellen tuosta hetkestä.
• Käsittele itseäsi : n ymmärtämisellä.Ylimääräinen paino ei ole syy olettaa, että olet huono ja yritä tulla ohut. Rakasta itsesi siitä, kuka olet, löytää hyvät puolet. Ymmärrä, että kilot eivät tule juuri sellaiseksi, vaan he tarvitsevat syyn niiden ilmestymiseen. Ja tästä syystä sinun on poistettava, mutta voit tehdä sen vain rakastumalla itseesi.
• Et ole yliluonnollinen , eikä yliluonnollinen tahto ole käytettävissä.On mahdotonta sietää elintarvikkeen puutetta. Ehkä muutaman päivän tai viikon voit onnistua, mutta silloin tulee väistämättä hajotus. Et tarvitse tahtoa laihtua. Sinun tarvitsee vain muuttaa.
• Haluavat syödä liikaa on täysin normaali reaktio joissakin päivinä. Naisten keho on suunniteltu niin, että hormonaaliset päästöt tekevät naisista joskus syödä enemmän. Tällaisissa päivinä kasvatetaan osuuksia tasaisesti, joten illalla et ole halunnut lakaista kaikkea jääkaapista.

• Ruokavalion tärkein ärsyke on henkilökohtainen halu tulla hoikka ja kaunis .Ohuet, olisit houkutteleva, energinen ja tärkeintä terve nainen. Mitään muita tekijöitä - aviomiehen tyytymättömyys, ihmisen puuttuminen elämässä, jäsenten tuomitseminen - eivät auta sinua matkalla harmoniaan.

TÄRKEÄÄ: Älä kerro itse, ettet voi. Monet voisivat, Ekaterina Mirimanova pystyi ja voit.

• Älä odota : n välittömiä tuloksia. Kiloosi ilmestyi kuukausina tai vuosina, joten miksi luulet, että voitat ne muutaman päivän sisällä?
• Älä aseta liian tiukkoja tavoitteita esimerkiksi : lle, sinun on ehdottomasti vähennettävä painoa uudenvuoden aikana. Organismia rekonstruoidaan vähitellen, erilaiset olosuhteet viivästyttävät tai nopeuttavat laihtumista. Vain mennä tiesi, työntämättä itseäsi kehykseen.
• Älä pelkää kehoaan laihdutettuaan - notko ihoa, venytys merkit, ryppyjä.Ota sääntö kehosta joka päivä, ja tällaiset ongelmat kulkevat sinut.

• Kun asetat kohteen, jaa se 6 : hen. Sinun täytyy laihduttaa 30 kg? Voit vapaasti jakaa tämän numeron 6: llä ja seurata jatkuvaa tätä pienen voiton. Tulee olemaan enemmän voittoja, ja menettämisprosessi tulee helpommaksi ja miellyttävämmäksi.
• Lopeta : n rasitusten syöminen. On monia muita keinoja rentoutua. Kokeile meditaatiota tai aromaterapiaa, kävele raikkaassa ilmassa, tee uusia tuttavuuksia. Tai vain tehdä itsellesi ostosmatkan, yrittää asioita, joita et aiemmin omistanut.

TÄRKEÄÄ: Älä odota muiden hyväksyntää, tee "liiketoiminta" itsellesi. Tuki ei ehkä ole lainkaan, mutta tämä ei ole tekosyy lopettaa itsesi tekeminen.

Catherine Mirimanova Diet - -60: liikunta, lataus

TÄRKEÄÄ: Catherine mielestä liikunta olennainen osa laihtuminen.

Sinun ei tarvitse hikoilla kuntosalilla. Riittävän säännöllinen lataus tai puolen tunnin harjoitustyöt. Ainoa sääntö - luokat pitäisi olla päivittäin.

Mirimanovan tarjoamaa kompleksia ei ole eksoottisia harjoituksia. Se hyppää, juoksee, lentää jalat ja muut perus-ja käytettävissä naisten kanssa mitään valmistelu harjoituksia.

Catherine Mirimanova Diet - -60: vitamiineja

terveyttä painonpudotuksen aikana keho tarvitsee ylimääräistä vitamiineja ja mineraalimeikkien. Seuraavassa on joitain sääntöjä, miten ei tehdä virheitä ja valita hyödyllinen monimutkainen.

• parhaiten sopivaksi monenlaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita oltava tasapainossa, eikä yksittäisiä tuotteita. Valitse
• tabletit ilman mansikka, sitruuna-aromi ja muita lisäaineita .
• Vitamiinikompleksi otetaan pääsääntöisesti kuukausi , jonka jälkeen tauko tehdään 1-2 kuukaudessa. Lue lisätietoja valmisteen ohjeista.

TÄRKEÄÄ: Jos osallistuvat säännöllisesti intensiivistä harjoittelua laihtuminen, keskustele saa lisää tehostetun tabletteja, joiden kunto kouluttaja ja lääkäri.

Ekaterina Mirimanovan ruokavalio - miinus 60: onko tarpeen ottaa huumeita laihtuminen?

Toisin kuin yleinen uskomus, Catherine ei ottanut mitään erityisiä lisäaineita laihtuminen.

Kauneuden ja harmonian salaisuus on oikeassa ravinnossa, säännöllisessä moottoritoiminnassa ja ihonhoidossa.

osalta itsehoidon The Mirimanova suosittelee seuraavien ohjeiden mukaan tallentaa elastisuus ja nuorekkaan ihon aikana laihtuminen:

• säännöllisesti viettää kuorinta kaikki kehon käyttäen kotitekoinen kuorinta;
• ongelma-alueet päivittäinen hieronta - tämä on ehkäiseminen venytysmerkit;
• päivittäinen hoito kasvojen ja kaulan mukaan ihotyypin ja sen ikä - se pitää ihon nuorena.

Catherine Mirimanova Diet - -60: arvioita ja tulokset

Masha laihtunut:
Hei, tytöt! Tänään olen kuudentena päivänä järjestelmän, joka alkaa paino 82. Näinä päivinä plumb 2 kg. Ymmärrän, että silloin paino menee hitaammin tai tahtoa, mutta tulos miellyttää.Onnea kaikille!

Maxim:
Olen kokeillut paljon erilaisia ​​ruokavaliota ja kun näin Mirimanovan haastattelun. Pidin hänen ohjelmassaan, että se ei ole ruokavalio, vaan oikea ruoka, eli ei kieltäydy mitään itsestään, ja tietysti voi syödä mitään. Tämän seurauksena pudonnut 40 kg. Hän painoi 102, laski 62: een. Vaikka hän ei mennyt kuntosalille, hän toisinaan teki harjoituksia kuten push-ups ja puristukset kotona. Tällä hetkellä painan 70 kg, mutta näin rakensin lihakseni keinutuoliin. Järjestelmä toimii, minun ei ollut vaikeaa syödä kahta ensimmäistä viikkoa 18.00 jälkeen, mutta sitten keho rakennettiin nopeasti ja siitä tuli paljon helpompaa. Tärkeintä on uskoa.

Olga:
Tytöt, hello kaikille. Haluan jakaa menestykseni. Mirimanka alkoi laihtua vuonna 2011. Kasvun ollessa 158 cm painaa 78 kg. Ensimmäisten kolmen kuukauden aikana laski 10 kg ja sitten vähitellen vielä 14 kg. Tulos 8 kuukautta on miinus 24 kg. Kaikki elämässä on muuttunut dramaattisesti. Uusi työpaikka ja joukko myönteisiä asioita. Kun hän menetti painonsa, hän ei istunut niin tiukasti ruokavalioon. Paino pidettiin yli tai miinus 2 kg. Vuosi sitten synnytin kolmannen lapsen. Annan yhä syödä vauvaa, mutta päätin kuitenkin päästä ruokaan. Nyt paino on 65. Aloitan.

Video: Me pääsemme eroon ylimääräisistä kiloista helposti. Online: Ekaterina Mirimanova

Video: Ruokavalio miinus 60. Arvostele