Vegetarianism hakee yhä useammat kannattajat päivittäin. Kaikki eivät kuitenkaan voi luopua lihasta ja kalatuotteista yön yli. Lisäksi, jos ennen kyseinen henkilö ei kieltänyt itsensä mitään.
Niille, jotka päättävät laihtua ja samaan aikaan yrittävät itsensä kasvisruokana, syntyi ruokavaliota nimeltä Match. Tämä on ruokajärjestelmä, jonka valikossa on tarpeeksi ravitsevia ja monipuolisia ruokia. Ihanteellinen variantti, joka ei ole tiukka kasvisruokavalio niille, jotka haluavat syödä hyvin.
Tämä nimi annettiin ruokavaliolle sen tehokkuuden vuoksi. Rasvat vain sulavat pois, ylipaino menee pois vain yhdestä viikosta. Ja samanlainen ruokavalio, joka on määrätty ja ne, joita hoidetaan ruoansulatuskanavan sairauksille. Kuitenkin yli viikon noudattaa tällaista ruokavaliota ei voi.
-termit ja periaatteet
Ruokavalion ensimmäinen sääntö: seitsemän päivän sisällä et voi syödä lihaa ja kalatuotteita. Poikkeuksena - broileri kanaa tai korvaa. Laihdutuksen perusruokavalion tulisi koostua kasvisravinnosta ja viljasta.
Toinen sääntö: nälkä voidaan sammuttaa monimutkaisilla hiilihydraateilla, ts.leseet. Pese ne kefirillä tai muulla makeuttamattomalla juomalla.
Kolmas sääntö: päivittäin harjoitusten tekeminen tai vain aktiivisen toiminnan harjoittaminen. Tämä sääntö paitsi lisää mahdollisuuksia nopeasti menettää painonsa, mutta myös auttaa sopeutumaan kehosi terveellisiin elämäntapoihin.
Kuten yllä mainittiin - "ottelun" ruokavaliota ei saa ylittää seitsemää päivää.Tänä aikana voit saavuttaa hyviä tuloksia laihtuminen( miinus kolme kiloa) ja parantaa terveyttä.
Ruokavalio "Ottelut"
Aamiainen - kaurahiutaleet leseillä( kaikki muut puut, paitsi mansikka).Lautasen voi valmistaa maidolla tai kasviöljyllä.Kaurapuuroissa voit leikata hedelmiä: päärynä, omena, viinirypäleet. Sokeria ei voi käyttää!Kielletty hedelmä sisältää myös banaaneja ja avokadoja.
Lounas - kananlihaan perustuva vihanneskeitto( voidaan korvata kaloilla).Lautasen koostumus voi sisältää lähes kaikki vihannekset: porkkana, juurikkaat, kaali, parsakaali, sipuli, peruna jne. Lounaan aikana voit syödä ruisleipää ja omenaa.
Illallinen on kasvisalaatti. Hyväksyttävät tuotteet: pähkinät, luumut, omenat, hunaja, porkkanat, juurikkaat, Pekingin kaali. Illalla voi juoda lasillinen kefiiriä tai hedelmämehua.
Päivän aikana voit tehdä pieniä välipaloja( greippi, päärynä, vähärasvainen jogurtti).Juo yrttiteet, makeuttamaton kompot, kefiiri.