Dépression chronique: comment se débarrasser?

Nous sommes tous des êtres humains, nous sommes tous des êtres humains. Nous

- la vie et a un tas de sentiments que nous sommes soumis parfois déprimés, parfois forcés d'être triste parfois conduire à un mauvais sommeil, mais parfois qui causent de mauvaises pensées, telles que « Pourquoi dois-je vivre?! ».

C'est normal, à moins, bien sûr, que ça dure 365 jours par an. Si la tristesse

, l'apathie, l'insomnie et d'autres byaka vous laissez jamais, il est tout à fait possible que votre diagnostic « dépression chronique », ce qui signifie - est d'engager sérieusement dans son traitement.

Dépression chronique: un peu de données scientifiques

Avez-vous des connaissances qui, année après année, portent leur visage aigri?

Je suis sûr qu'il y en a, car les statistiques disent que seulement en Ukraine plus de 2 millions de personnes souffrent de dépression chronique. Il est difficile d'imaginer ce qui se passe dans le monde.

On dirait une épidémie, vous ne pensez pas?

Les scientifiques affirment que le rejet constant n'est pas le résultat de la réticence de la personne à prendre le contrôle de lui-même, mais une maladie à part entière associée à des changements chimiques dans le cerveau.

La sérotonine est notre assistant, qui aide à trouver un langage commun avec les émotions, et c'est sa déficience qui conduit à l'apparition de la dépression chronique.

Elle a même trouvé le nom: dysthymie.

Les médecins croient que, en plus de changements chimiques dans notre hémisphère, dépression chronique peut être déclenchée par des problèmes de personnel et professionnel, les médicaments, les conditions météorologiques, bien, en général, les mêmes éléments de notre vie.symptômes

de dépression chronique

Reconnaître dysthymie est assez facile, il a un certain nombre de symptômes distincts:

• vous sentez constamment triste, même si ce n'est pas pour des occasions spéciales;
• , vous entendez une phrase tous les jours de connaissances: "Quelque chose vous est-il arrivé?Et puis vous avez une sorte de colère ";
• vous parvenez à compter les millions de troupeaux de moutons, mais ne peut toujours pas s'endormir;
• dans la matinée vous soit briser devant le soleil ou refuser de quitter le lit du tout;
• vous êtes fatigué, en écrivant seulement une liste d'achats, et le voyage au magasin semble simplement une tâche impossible;
• , il vous semble que vous êtes responsable de tous les cataclysmes mondiaux, y compris de la fièvre Ebola;
• communication avec des amis, travail, famille, vie domestique, cercle de tricotage du samedi - tout ce qui vous a apporté le plaisir plus tôt, il semble maintenant inutile et inintéressant;
• vous êtes sûr que personne n'a besoin que personne ne vous aime et qu'il n'y a aucun avantage de votre existence;
• vous avez parfois du mal à vous rappeler le numéro de téléphone à la maison ou la tablette de multiplication;
• il semble que vous n'avez jamais pris une seule décision dans votre vie, parce que maintenant vous n'avez aucune idée de comment cela est fait;
• parents ou a commencé à vous cacher tous les produits dans la maison, parce que vous les mangez directement avec des emballages, ou désespérée de provoquer votre appétit, même avec l'aide de chefs-d'œuvre culinaires;
• est apparu de façon inattendue des symptômes étranges: la tête fait mal, les articulations font mal, la queue tombe;
• de plus en plus souvent vous vous posez la question: "Y at-il la vie après la mort?".
• hier, vous avez remarqué qu'un escargot rampant à côté, vous a rattrapé;Si d'autre part

trois articles de cette liste, vous pouvez cocher, il est fort probable que vous êtes infecté par la dépression chronique dans certains des deux millions de patients ukrainiens, ou tout simplement aller sur le sujet de la maladie de nos jours, la mode plutôt que de me ressaisir.

Je suis malade de la dépression chronique!

Certains Svetlana Nikolayevna travaille avec ma mère.

Quand je suis allée voir ma mère, j'étais toujours surprise de voir comment une personne pouvait vivre avec un visage aussi aigre, être toujours malheureuse, lente et malheureuse.

Et, les collègues supérieurs affirment qu'avec ce genre et comportement, il était déjà organisé pour le travail, et c'était il y a plus de 20 ans.

Au début, ses collègues pensaient qu'elle avait survécu à une terrible tragédie et avaient même essayé d'aider quelque chose.

Après réalisé que c'est son état standard et résigné.

Une fois un collègue a eu un conflit avec Svetlana Nikolaevna.

Dans le feu de la querelle un collègue a accusé un autre qu'à côté de son lait est aigre, et à cause de la condition apathique constante elle fait de nombreuses erreurs, pour lesquelles elle doit payer non seulement à elle.

Pour sa défense, Svetlana Nikolaevna s'est exclamée: "Je peux avoir une dépression chronique, je devrais être désolé!"

Le collègue a réagi avec brio, à mon avis: "Malade? Alors - soyez traités, mais ne gâtez pas toute l'ambiance! ".

Eh bien, en effet, beaucoup de gens sont dans un état de pourriture constante et ne font rien du tout, comme s'ils appréciaient leur dysthymie.

Conseils d'un psychologue sur comment faire face à la dépression

Si vous êtes vraiment malade, alors ne vous empoisonnez pas vous-même et les autres.

Il vaut mieux se battre avec un ennemi rusé.

Comment se débarrasser de la dépression chronique - 15 conseils

Approche des médecins pour le traitement de la dysthymie classique: comprimés antidépresseurs.

Dans les cas particulièrement négligés, un sanatorium est recommandé.

Je pense aussi qu'une personne peut très bien faire face à ses problèmes sans pilules.

Pour ce faire, juste besoin:

"La principale chose qui devrait être souvenu pendant la dépression: le temps perdu ne peut pas être retourné.Personne ne l'a caché pendant une journée pluvieuse pour vous dédommager des années de désastre. Peu importe combien de temps déprimé, il est parti pour toujours. Les minutes qui passent devant vous pendant que vous vous tordez dans la maladie sont des moments que vous ne saurez jamais. Peu importe comment vous vous sentez mal, vous devez faire tout votre possible pour continuer à vivre, même si la seule chose que vous pouvez faire à ce moment est de respirer. Attendez, mais prenez le temps d'attendre comme vous pouvez le faire plus complètement. Voici mon conseil aux personnes déprimées. Accrochez-vous, ne laissez pas la vie passer. Même les moments où vous sentez que vous êtes sur le point d'exploser sont les minutes de votre vie, et vous ne les récupérerez jamais. »

Andrew Solomon."Le démon est midi. Anatomie de la dépression. "

1. Apprenez à profiter de petites choses agréables.
2. Pour croire que la vie est belle.
3. Trouvez la source d'irritation et éliminez-la.
4. Arrêtez de plonger votre tête dans le négatif qui vous entoure.
5. Ne restez pas assis au même endroit tout le temps.
6. Vivez une vie intéressante.
7. Trouvez un passe-temps.
8. Pour le bénéfice des gens.
9. Ne supporte pas quelque chose de mauvais dans ta vie, comme avec l'inévitable.
10. Trouvez un emploi que vous serez pressé tous les jours.
11. Suivez l'appel de mon cœur et ne dépendez pas des opinions des autres.
12. Bouleversé pleurnicher, pleurnicher et se plaindre.
13. Oubliez l'expression "Quelqu'un voyage, mais je ne le suis pas", "Natasha a un bon mari, et j'ai un mauvais mari" et d'autres.
14. Débarrassez-vous de la communication avec les agneaux tristes qui aiment jeter leurs problèmes du tout.
15. Ne vous limitez pas aux phrases "Je vais m'inscrire à la gym dès lundi", "Je vais lire ce livre en vacances", mais commencez à agir MAINTENANT!

Soyez sûr de regarder des conseils utiles sur la façon de sortir de la dépression et oublier ce mot terrible!

Nous et seulement nous laissons dans notre vie la dépression chronique .

Mais non seulement nous laissons entrer, nous en faisons aussi un invité cher, sans compter le besoin d'escorter ce malheur.

Bien sûr, il est plus facile d'avaler des comprimés et de se sentir désolé pour soi-même, au lieu de se dire: "Assez! Plus d'apathie et de tristesse! ".

Chez les personnes fortes et actives ayant une pensée positive, les chances de contracter la dysthymie sont nulles.

Elle s'enfuit dès qu'elle les voit sur son chemin.

Devenez l'un d'entre eux.