Plus la naissance est proche, plus la femme pense souvent comment elle va passer. Le choix d'un hôpital, d'un médecin et des méthodes sont certainement des éléments importants de la formation. Mais l'essentiel est d'être prêt psychologiquement. On sait que le travail est un processus très douloureux. Comment ne pas paniquer au début des crises de douleur sévères? Il existe plusieurs façons, mais une attention particulière devrait être accordée à la respiration lors de la préparation à l'accouchement.
- Ce qui est important de savoir
- Technique de respiration dans des batailles
- techniques de respiration Accouchement
- conseils professionnels
Ce qui est important de connaître les vitesses de respiration contrôlée de
- et facilite les activités génériques, ouvre la voie au fœtus. Dans le contexte de la relaxation des bons muscles, qui est donnée par la respiration, le col de l'utérus s'ouvre rapidement.
- En appliquant la bonne respiration, vous pouvez réduire la douleur. Avec le contrôle de la respiration, les muscles du corps se relâchent et la douleur devient moins prononcée.la respiration régulière
- pendant le travail fournit à l'organisme un apport constant d'oxygène nécessaire en tant que femme et un enfant. Avec la réduction de la circulation de l'utérus est détériorée de manière significative entre l'utérus et le placenta, ce qui réduit l'apport de sang au foetus.
- Pendant le travail, la respiration et le comportement sont étroitement liés. Contrôler le souffle, une femme entend son corps, ses signaux, apprend à comprendre ce qui se passe.
- Après l'accouchement, il y a souvent un problème de rupture du col de l'utérus ou du périnée. Une bonne respiration résout également ce problème.
Nous sommes arrivés à la question la plus importante, comment respirer pendant l'accouchement? Respiration correcte, selon la période, résout différents problèmes. N'utilisez pas la même technique de respiration pour les combats et les tentatives. Envisager de respirer à l'accouchement par période.
au contenu ^ Technique respirationau contenu ^
Lorsque les combats
Pendant les contractions Prépare une ouverture progressive du col et de l'utérus lui-même alors que périodiquement réduit. Réduction de l'utérus et provoque des douleurs. Avec l'ouverture du col, les périodes de contraction utérine deviennent plus fréquentes et intenses. Pendant les examens, le médecin surveille la dynamique de la dilatation cervicale. Dans les intervalles entre les examens, une femme doit porter une attention particulière à la réduction des sensations douloureuses pendant le travail.tâche principale
Avec le début du combat pour prendre une position confortable, détendre les muscles du visage, fermez les yeux fermer doucement les yeux, détendez vos lèvres.la technique de respiration pendant le travail est la suivante: un lent, calme, prenez une grande respiration par le nez, suivi de plus longue haleine par la bouche autant que possible détendue. La durée de l'inspiration et de l'expiration est contrôlée par le pouls.3 coups à la respiration - 6 coups à l'expiration. Comme la douleur s'intensifie, vous devez garder votre respiration aussi loin que possible.
Il arrive un moment où la femme en travail ressent des changements dans la condition. Les contractions, d'autant plus puissantes et douloureuses, vont les unes après les autres, toutes les 2-3 minutes. Il y a une forte pression dans le bas-ventre, semblable à l'envie d'aller aux toilettes "en grand".Ce signal est la transition vers la deuxième étape du travail - tentatives.
Malgré le fort désir de terminer rapidement tout, il est important de ne pas forcer les tentatives, jusqu'à ce que le col ne soit pas complètement ouvert. Sinon, les fissures tissulaires ne peuvent pas être évitées. Et l'enfant sera blessé.Pour attendre cette phase de transition, vous devez vous concentrer sur l'évolution des techniques de respiration et l'utilisation de canines respirant. Pour ce faire, vous pouvez même se lever à quatre pattes, ce qui réduira la pression de diaphragme sur l'utérus et commencer à respirer et souvent peu profondément, comme un chien. Peu importe, par le nez ou par la bouche. La chose principale est souvent.
au contenu ^Accouchement
Après la dilatation complète du col utérin commence une période de tentatives, ou « l'expulsion du fœtus. »Stade de travail physique dur, tension incroyable des muscles du corps entier. L'enfant en ce moment se déplace le long du canal de naissance. La tâche de la femme est de l'aider, de le pousser progressivement vers la sortie.
Idéalement, le bas devrait être aussi détendu que possible, et l'abdomen supérieur est extrêmement groupé.Comment cela peut-il être réalisé?Avec l'aide de la troisième technique de respiration - respirer avec des tentatives.la pression d'air inhalé sur le diaphragme, et le diaphragme a une pression souhaitée sur l'abdomen. Après un médecin avec l'équipe de faire un effort, il est nécessaire de prendre une grande respiration par la bouche, retenez votre souffle avec la bouche légèrement entrouverte, et l'envoi de tentatives vers le bas, compter jusqu'à dix, puis expirez lentement. Une exhalation douce peut être accompagnée d'une voyelle persistante.Évitez
exhalaisons pointus, sinon le bébé serrera légèrement et la période de « l'expulsion du fœtus » prendra plus de temps.Écoutez attentivement l'équipe du médecin. Lorsque la commande sonne, cela signifie que le haut du bébé est apparu, et il n'est pas souhaitable de le pousser. Pour respirer comme un chien à nouveau, peu profonde et souvent, comme dans la phase de transition des batailles aux vaines tentatives.
au contenu ^ techniques dePratiquez la respiration à l'accouchement utilisé 3 techniques de base de la respiration.
- Chien. Respiration superficielle et fréquente. Utilisé pour "respirer" les tentatives, détournez-vous de lui dans le cas où les tentatives peuvent entraîner des blessures.
- Pour le soulagement de la douleur. respiration profonde, dans laquelle un souffle lent à travers les alterne nez plus expirez lentement par la bouche détendue. Utilisé pour détendre les muscles pendant les contractions douloureuses. Dans les intervalles, vous devez respirer calmement, détendu.
- Avec une exhalation saine.respiration par la bouche suivie d'un retard, suivi par exhalation lisse respiratoire. Dans ce cas, vous pouvez chanter les voyelles "a", "o", "et", "e".Il fut en vaines tentatives aussi importante que la pression de la membrane sur le fond de l'utérus peut être stocké plus longtemps et ne l'empêche pas une forte contraction du diaphragme pendant l'exhalation. Entre les deux, vous devez vous détendre et respirer profondément.
Conseils professionnels
avant la naissance, il est souhaitable de commencer le plus tôt possible. Ensuite, pendant le travail, votre respiration sera naturelle et confortable. Un tel conseil est donné par le psychologue périnatal Alexander Kobasa dans des conférences sur la respiration pendant l'accouchement.
Connu par de nombreuses publications pédiatre Eugene Komorowski souligne la nécessité de suivre strictement toutes les recommandations du médecin. Souvent, une femme n'entend pas ces recommandations à cause d'une forte douleur. Une respiration adéquate est l'anesthésie naturelle la plus efficace qui contribue à améliorer le bien-être général d'une femme.
Videoblogger Maria Bezhko explique clairement ce qu'il faut faire pendant les combats et les tentatives. Ainsi, il est recommandé pendant les tentatives de ne pas appuyer sur le menton à la poitrine, afin de ne pas pincer les vaisseaux du cou et des capillaires pour éviter les ruptures.
Et rappelez-vous que la chose principale dans la maîtrise de soi l'accouchement, une attitude positive et une bonne respiration.