IMPORTANT: « Cinq cuillères à soupe » est pas seulement un régime, il est l'ensemble du système d'alimentation. Il peut être utilisé pour réduire le poids du corps et de réduire le volume de l'estomac.
apprendre à le faire, et qu'aucun résultat pourrait être obtenu en utilisant l'alimentation « cinq cuillères à soupe », vous apprendrez dans cet article.
alimentation contenu Caractéristiques de
- 5 cuillères à soupe
- Diet Règle 5 cuillères à soupe
- Combien de temps faut-il pour manger une alimentation 5 cuillères à soupe?
- Diet 5 cuillères: Que peut et ce qui ne peut pas?
- Comment traduire l'alimentation en 5 cuillères à soupe d'un mode de vie sain?
- Quels sont les résultats à attendre de l'alimentation cinq cuillères à soupe? Commentaires
- a perdu du poids sur le régime cinq cuillères à soupe
- vidéo. Alimentation 5 cuillères à soupe
alimentation Caractéristiques 5 cuillères à soupe
IMPORTANT: Le système d'alimentation, dont il est question dans cet article, il a été développé par l'Dietetic Association européenne. Selon les experts de l'organisation - 5 cuillères à soupe de c'est la quantité de nourriture, à la suite duquel la consommation, le poids corporel est non seulement un appel, mais d'autre part, est sur le déclin.principale caractéristique
de l'alimentation « Cinq cuillères à soupe » n'est pas une interdiction de certains produits alimentaires, et une limite sur la quantité de nourriture consommée à un moment. Le fait est que les gens qui sont en surpoids ont tendance à avoir l'estomac élargie. Plus le volume du corps, plus vous avez besoin de nourriture pour satisfaire votre faim.
Comme bodybuilders, secoue ses muscles, gloutons « pompe » votre estomac. Et, pour le rendre beaucoup plus facile à faire que de pousser les biceps. Les facteurs de croissance importants de l'estomac est la nutrition systématique et régulière de trop manger. étiré estomac «nécessite » plus de nourriture.vient longtemps après la satiété que le corps a la dose nécessaire de nourriture.
RAPPELEZ-VOUS: Qu'est-ce qui arrive à la nourriture « extra »?Très bien, il se transforme en graisse.
régime Règle 5 cuillères à soupe
IMPORTANT: Avec cette quantité de nourriture l'estomac ne sera pas seulement tendue, mais au contraire, diminution de la taille de la même manière que les vêtements « asseoir » après le lavage.
Il n'y a que deux règles décrites système d'alimentation:
• La quantité d'aliments consommés à un moment donné ne doit pas dépasser cinq cuillères à soupe;•
besoin de manger toutes les trois heures.
IMPORTANT: Les principaux avantages d'un régime « cinq cuillères à soupe » est sa simplicité et l'absence de fortes restrictions. Ce qui suggère que ce régime est sans danger pour la santé.Ce système d'alimentation peut non seulement réduire le poids, mais pour améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Combien de temps faut-il pour manger une alimentation 5 cuillères à soupe? Depuis
régime « Cinq cuillères à soupe de » pas très stricte, de s'y tenir peut être un temps très long.
Bien sûr, avant de l'utiliser ne pas oublier de consulter un nutritionniste. Mais,
croyait que la plus petite période d'un tel régime est une semaine. Une période, avec laquelle vous pouvez obtenir un bon résultat - un mois.
est pas un hasard si ce régime est appelé - système d'alimentation. Beaucoup de ceux qui commencent à adhérer aux « Cinq cuillères », puis complètement transférés.
Diet 5 cuillères: Que peut et ce qui ne peut pas? Lorsque
décrit le régime alimentaire est important de faire votre alimentation correctement. Choisissez le nombre maximum d'aliments sains. Oui,
RAPPELEZ-VOUS: les aliments frits et gras aux « cinq cuillères » est pas interdit. Mais, il est nécessaire d'utiliser ces aliments souvent. Il est dangereux et doit être compris.
Lorsque vous utilisez les « cinq cuillères à soupe » dans son système d'alimentation peut être utilisé: •
doux - pas plus de 1-2 portions par semaine;•
alcool - pas plus d'une semaine des premières parties;
• aliments gras - 3-4 par semaine.
IMPORTANT: Ces « interdit » dans d'autres produits de l'alimentation ne doit pas être utilisé lors de l'utilisation des « cinq cuillères » dans ce cas, si vous voulez obtenir des résultats le plus rapidement possible.
Comment traduire l'alimentation en 5 cuillères à soupe d'un mode de vie sain?
Traduire ce régime dans votre alimentation pour un mode de vie sain du système tout simplement. Commencer à considérer la quantité de nourriture que vous mangez à un moment donné.Le plus difficile sont les 3-4 premiers jours. Ensuite, le corps « rétracté » et vous utiliserez ce régime plus facile.
IMPORTANT: Cinq cuillères à soupe nourriture à peu près égale à 150 grammes. Si vous voulez manger, puis peser une pomme entière ou d'autres fruits et ne consommer que la quantité autorisée de ce produit.
Une fois que vous commencez à manger la bonne quantité de nourriture que vous devez passer à sa qualité.
cela est difficile. L'alimentation doit être variée et se compose des éléments nutritifs nécessaires, des minéraux et des vitamines .Utiliser des aliments nutritifs, protéines plus gros fruits et légumes. Les glucides devraient être utiles. Jeter les pâtisseries, bonbons, chocolat au lait et d'autres aliments riches en hydrates de carbone nocifs. En ce qui concerne les hydrates de carbone utiles, ils sont conservés dans: •
légumes frais;•
de fruits frais;•
noix;
• légumineuses;•
du pain et du son;•
de riz brun.
Dans ce menu, un régime « Cinq cuillères » peut être si: •
Premier petit déjeuner: cinq cuillères à soupe de bouillie de riz avec du beurre, une tasse de café biologique;
• Déjeuner: cinq cuillères à soupe de salade de fruits de pommes, les bananes et les oranges;
• Déjeuner: cinq cuillères à soupe de bouillie de sarrasin avec de la viande;
• Collation Après-midi: cinq cuillères à soupe de salade de légumes;
• Dîner: cinq cuillères à soupe de yogourt faible en gras.
IMPORTANT: Diversifiez votre menu. Faites attention à ces produits qui sont utilisés pour ne pas prêter attention. En réduisant le volume de la nourriture, le coût de l'alimentation est également réduite avec ce régime. Par conséquent, nous pouvons prêter attention aux fruits exotiques et de fruits de mer.
Quels sont les résultats à attendre de l'alimentation cinq cuillères à soupe?résultats
de ce régime est à vous. Je l'ai déjà écrit sur les pages de ce site qui
ne pas oublier: aucun régime ne sera pas utile si vous ne donnez pas votre corps la charge.
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a perdu du poids sur le régime cinq cuillères à soupe de commentaires sur
régime minceur « Cinq cuillères à soupe » plutôt contradictoires. Avant même que vous êtes assis sur ce régime, déterminer elle-même son but. Si vous avez tendance à être en surpoids, le poids supplémentaire peut se débarrasser, si elle est limitée en volume à imposer des restrictions sur le type d'utilisation à un tel régime alimentaire. Si vous avez frits et gras, ainsi que des produits nocifs avec des hydrates de carbone, il est peu probable de pouvoir jeter même un kilogramme.
IMPORTANT: Le décrit dans cet article, le régime est la capacité d'apprendre à manger correctement.
Si vous avez besoin d'un résultat radical, il vaut mieux avec l'aide d'un nutritionniste pour trouver un régime alimentaire plus restrictives.