Programme de purification Detox à la maison: avantages, recettes. Menu detox diet pour 3, 7, 10, 21 jours et pour un mois

article

- sur les caractéristiques des régimes de désintoxication, ses règles, et des conseils sur l'élaboration des menus et des recettes.

contenu

Avantages des régimes de désintoxication et règles
Quel devrait être le menu sur un régime de désintoxication?
menu de désintoxication pendant 3 jours menu de désintoxication de
pour le menu de désintoxication
à 7 jours pendant 10 jours menu de désintoxication de
pendant 21 jours. Detox Menu mois
VIDEO: Sur les plus importantes: recettes Detox Diet
pour régime de désintoxication, secoue, smoothies, jus, thé, aliments désintoxication soupe
Detox Diet: commentaires
VIDEO: Detox Diet

De plus en plus aujourd'hui ont tendance à adhérer à la bonnestyle de vie, manger des aliments sains et
d'exercice Ils comprennent aussi que la fonction naturelle de l'auto-nettoyage du corps ne fonctionne pas contre un environnement contaminé, et de se purifier des toxines, il est nécessaire de prendre des mesures spéciales mot

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tout le monde « désintoxication » sur la prochainexy. Il a invité à examiner en détail comment mettre en œuvre par le régime des prestations de

d'un régime de désintoxication et règles régime de désintoxication

signifie manger ces aliments qui vous aideront non seulement à perdre du poids, mais tout d'abord, nettoyer le corps des toxines qui y sont accumulées et des produits métaboliques, qui sontdiverses raisons, n'ont pas été retirées de lui et est resté sous la forme de dépôts gras, ou des économies sur les parois de l'intestin et ainsi de suite.régime de désintoxication

régime de désintoxication aidera:

nettoyer le corps
améliorer le métabolisme
améliorer le système excréteur

IMPORTANT: En désintoxication possible de se débarrasser des allergies, comme il est connu, souvent la cause des allergies est un décrassage du corps et des troubles de l'intestin. En conséquence

régime de désintoxication peut être prévu pour améliorer le travail de l'ensemble de l'organisme et de ses systèmes, l'amélioration des organes internes et l'apparence, comme la peau, les cheveux et les ongles.

Une importante et est un résultat positif en termes de perte de poids: 7 - régime de désintoxication de 10 jours peut se débarrasser de 5 - 7 kg.régime de désintoxication

Tous les résultats positifs d'un régime de désintoxication peut s'attendre que dans le respect de toutes ses règles. Dans le cas contraire, le corps peut fonctionner de façon inattendue en raison des limitations qui prescrit l'alimentation.

Ensemble avec les toxines, nous pouvons perdre et le corps a besoin de matériaux de construction essentiels, il ne respecte pas son travail. Comme disaient les anciens, la chose principale dans les expériences sur le corps - ne pas nuire.

Ainsi, les règles de base des régimes de désintoxication sont les suivantes:

à ce régime ne devrait pas recourir souvent référence à deux fois par an, pas plus régime
se compose de plusieurs périodes: la préparation, une bonne alimentation et le temps de sortie de celui-ci. Les trois phases ne peuvent être ignorées, il est important de suivre les règles au cours de chacun d'eux. Vous ne pouvez pas commencer à vous limiter aux difficultés alimentaires à ne pas prérégler le corps pour lui. En outre, après le régime ne peut pas retourner immédiatement à
régime alimentaire normal pendant toutes les périodes de régime devra se limiter à une activité physique active, mais le calme des promenades dans l'air frais sont recommandés nécessairement
En plus de nettoyer l'intérieur du corps( système digestif, excréteur), obligatoire nettoyage du corps de l'extérieur.bain Affichage, douche, des soins spa, parce que notre peau a également une fonction de
excréteur pour un tel régime temps calme plus approprié, par exemple lorsque vous êtes en vacances et vous pouvez vous consacrer beaucoup de temps, ne vous précipitez pas partout et pas de chichi et
nerveux besoin de beaucouppotable - eau, jus de fruits frais, tisanes et infusions

Quel devrait être le menu sur un régime de désintoxication?

sur un régime de désintoxication devrait consister principalement des aliments végétaux, les aliments riches en fibres et en vitamines. Les protéines et les graisses ne sont pas complètement exclus du menu, mais limité.
Au cours de la période préparatoire, la période de la plupart des régimes et la sortie de la puissance consistera en: eau

et les boissons à base de fruits et légumes
propres légumes et fruits
céréales Produits laitiers
soupes de légumes de
et noix de
purée et légumes
volaille maigre etlégumineuses
de poissons
miel et extraits de plantes médicinales

exclus:

tous frits, gras, fumé et de pâtisserie et confiserie
épicée alcool
et la consommation de cigarettes
de nourriture avant l'heure du coucher

limitatif, en particulier pendant la période préparatoire: viande de

et d'autres protéines d'origine animale.(Au cours de cette période, il est préférable de manger des aliments végétaux crus, forme bouilli ou cuit au four, thés non sucrés ou Fréchet) produits laitiers
avec un pourcentage élevé de graisse

IMPORTANT: Bien que le régime de désintoxication consiste principalement, ont besoin de plus de produits familiers et disponibles ces produits,que chaque fois que nous mangeons de la nourriture, comme le gingembre, les choux, l'alimentation germée blé ou topinambour désintoxication menu

pendant 3 jours

classique pour une cure de désintoxication est la période de 4 semaines, dont la période de préparation dure 14 jours, péri-od plus alimentation - 7 jours, et la période de sortie de celui-ci - une autre mais
7 jours possible la soi-disant express terme, lorsque la période de la plupart des régimes ne durera que 3 jours, mais la préparation et la sortie de celui-ci sera sur 6 - 7 jours
Enla période préparatoire nécessaire à boire sur un estomac vide que l'on appelle cocktail désintoxication.cocktail de désintoxication dont vous avez besoin le matin pour commencer la puissance et dans le régime alimentaire des périodes ultérieures. Il est utile pour accélérer le métabolisme, nettoyer et améliorer les ingrédients cocktail de désintoxication de l'intestin

RECETTE: cocktail de désintoxication Préparation:

0, 5 citron pressé dans un verre de
d'eau chaude nastruzhit un petit morceau de gingembre à la même agitation
et boire de petites gorgées

Vous pouvez ensuite passer au petit-déjeuner.
pour le petit déjeuner est recommandé dans la période de préparation est d'environ le menu: flocons d'avoine

sans huile et le sel
jus frais ou smoothies betterave bouillie
aux pruneaux et noix
jus de légumes
tisane

Déjeuner: soupe de

sur l'eau sur la base de haricots ou de lentilles et de légumes
petitstranche de pain de salade de chou
de céréales et le brocoli, pansées avec tisane jus de citron
de l'échinacée, la menthe, l'origan, etc.

Snack:

fruits sans sucre

Dîner: sarrasin

sans sel et mAsla

une salade de légumes la nuit( pour 2 heures avant le coucher):

yogourt faible en gras 150g

La période de libération de l'alimentation - les mêmes plats, mais avec un repas en calories augmentation progressive.

menu désintoxication pendant 7 jours

IMPORTANT: Le jour du régime de désintoxication du septième jour( petit-déjeuner, déjeuner, dîner) devrait se voir attribuer un demi-kilo de pommes vertes, cuites au four avec du miel, la cannelle et

de citron petit échantillon pendant 7 jours:

la farine d'avoine et smoothies de la pomme, la betterave et la carotte, le thé au citron
de riz bouilli sans sel et de l'huile, le jus de céleri et de concombre, haricots thé aux herbes
bouillie ou lentilles purée, une tranche de pain de seigle, le jus, le céleri
fromage cottage faible en gras, saladeles pommes et les oranges, ajouter quelques noix et du thé avec salade de
de citron de la betterave bouillie aux pruneaux et germaient choux, tranche de pain, mélange de légumes-fruits de la bouillie de sarrasin la carotte et
pomme sans beurre et sel, salade de chou-fleur, le gingembreExemple thé

dîners approximatif:

soupe verte, un morceau de pain de seigle, fruits frais tranche
au four ou poisson bouilli, le brocoli salade, jus de fruits jus de
de pamplemousse, de citron et d'orange
100 g de viande de poulet cuite( poitrine), betteraves cuites avecjus de citron soupe de
avec des haricots et une tranche de pain de farine de blé, la choucroute, assaisonné avec de l'huile d'olive, jus de fruits soupe de
de lentilles, salade de concombre, chou, carottes, partie
tisanerie d'un kilogramme et demi de pommes cuites au four( voir.petit-déjeuner du septième jour)

dîner échantillon: fromage cottage

ou yogourt faible en gras,
tisanerie haricots bouillis, le brocoli et les épinards, morceau
pomme de poisson bouilli, des smoothies, le céleri, les épinards et le jus de zubochka riz bouilli
ail, salade de tomates avec des légumes, arrosés avec le jus d'ail,thé
fromage cottage faible en gras à base de plantes ou de yogourt, pomme ou orange poisson bouilli
, le chou mariné aux canneberges et le jus de citron, une partie de
tisanerie des portions de pommes cuites au four( voir régime de petit-déjeuner de 7 jours.) dîner

pendant 10 jours

Toxines accumulent dans le corps au fil des ans, le foie ne sont pas toujours en mesure de faire face avec eux. Et il suffit à peine une semaine ou 10 jours pour mener à bien la désintoxication. Mais cette fois-ci est suffisant pour améliorer la fonction du corps et de se débarrasser de 2-3 kilos supplémentaires.

Si une décision d'étendre le régime de désintoxication jusqu'à 10 jours après le programme de 7 jours est recommandé de répéter tous les deux jours sur, et le troisième et dernier jour pour faire boire - manger jus seulement et de l'eau minérale.

menu désintoxication pendant 21 jours. Menu Detox mois

Trois ou quatre semaines - est le meilleur moment pour la désintoxication. Ces jours-ci, vous pouvez composer un menu de tous les produits approuvés de sorte que le régime était varié et équilibré.

VIDEO: Sur les plus importantes: recettes Detox Diet

pour régime de désintoxication, shakes, smoothies, jus, thé, soupe

alimentaire de désintoxication Comme vous pouvez le voir, un régime de désintoxication repose principalement sur l'utilisation des fruits et légumes frais et autres aliments à faible teneur en calories,accélérer le métabolisme et aide à nettoyer le corps. Nourriture
( cocktails, jus de fruits frais, des mélanges, des smoothies) préparé immédiatement avant l'utilisation, quand ils conservent le plus grand nombre de nutriments.

RECETTE: utiles carottes jus de cocktail de légumes de

et le jus de betterave( 2: 1 ratio), ajouter à un peu de chou-fleur en purée, le brocoli et 2 zubochkov l'ail, un peu( 1/4 cuillère à café d'huile d'olive).Mélangez tout.

RECETTE: les pommes et les carottes fraîches

préparé dans un presse-agrumes.le rapport du produit - tout. En complément frais?une cuillère à café d'huile d'olive.

RECETTE: mélange de fruits
prendra la même quantité de jus d'orange, de pamplemousse et de citron. Vous pouvez ajouter un peu de miel.

RECETTE:

est un jus épais de fruits, de baies et d'autres ingrédients mélangés dans un mélangeur ou un mélangeur, en conservant toutes les vitamines et les fibres alimentaires de fruits et de baies, leurs composants peuvent être smoothies
, par exemple, le bleuet ou à la fraise ou la framboise, ajoutantun peu de lait, de noix et de miel terth

RECETTE: jus de pour les jus de

Pour un tel régime ont besoin que des jus naturels sans sucre ajouté ou cuits immédiatement avant utilisation( orange, citron, pamplemousse), ou ceux qui vous avez fermé à l'été ou à l'automne d'eux-mêmes. Pour adoucir le jus aigre, prenez le miel.

RECETTE: thé herbes
peuvent être achetés à la pharmacie, et vous pouvez vous rendre et le thé à partir des feuilles de cassis, cerises, menthe, réglisse, etc.
thé requis au gingembre et au citron( voir préparation ci-dessus). ..

RECETTE: régime soupe de pour

de désintoxication prendra: céleri
, les oignons, les carottes, les épinards, le paprika, l'huile d'olive, la gousse d'ail( pâte de tomate, sel, poivre - au goût).

les oignons en tranches, les carottes, le céleri ail finement haché repiquées dans l'huile d'olive
piste jusqu'à ce que les lentilles cuites et ajouter liquide bouillant
Après environ une heure, les lentilles lors de la cuisson, ajouter les poivrons rouges hachés, et pendant 10 - 15 minutes avant la fin de complément de cuissondans les épinards de bouillon et des légumes grillés et d'épices au goût alimentation

Detox: avis

Obtenir un régime alimentaire, vous devriez toujours consulter un médecin. Même avec tous les avantages des régimes populaires en eux peut être tout à fait d'importants inconvénients - un effet négatif sur les organes du système digestif et plus.

Dans le processus de nettoyage du corps lors d'un régime de désintoxication peut manifester des symptômes associés à la purification du corps - une éruption sur la peau
Ne vous inquiétez pas et de ne pas inquiéter les manifestations possibles à nouveau, consultez votre médecin, et ne pas oublier le régime
des règles en général,syntoniser un résultat positif et cela se produira, parce que les réponses de ceux qui ont utilisé ce régime est mis en évidence non seulement de perdre du poids, la facilité, le bien-être, mais aussi le renforcement de la santé et l'immunité en l'absence d'initialisationContre-indications NYH.