Glucomannane - la source de la fibre nécessaire à la purification du corps

désir de perdre du poids et de devenir le propriétaire de la figure idéale est propre aux gens depuis longtemps. Et récemment, la question de l'excès de poids est devenue un véritable problème, auquel presque la moitié de la planète est confrontée. Dans ce cas, les gens sont de plus en plus disposés à utiliser des remèdes naturels pour résoudre les problèmes de santé.Sans surprise, et pour lutter contre le surpoids, les bioadditifs végétaux sont de plus en plus utilisés, une nouveauté relative parmi lesquels est devenu le glucomannane.

Qu'est-ce

Le principal ingrédient actif des suppléments sont d'une plante rare connue sous le nom de konjac( autres noms: konjac, brandy de pommes de terre, konnyaku).Pour son apparence originale, on l'appelle aussi le langage du diable. Cette plante a seulement une feuille énorme qui pousse du tubercule. Il est fortement disséqué, donc il ressemble plus à un petit arbre. Pendant la floraison, formé grande fleur sur une longue tige( environ 110 cm), d'un brun pâle sale entrecoupé de points noirs, verts, grisâtres.

C'est amusant! Lorsque la floraison plante émet une forte odeur semblable à l'odeur de viande pourrie, en soulignant en même temps les petites gouttelettes visqueuses.À la maison, pour atteindre la floraison est très difficile, donc il est souvent cultivé comme plante d'intérieur en raison de belles feuilles.

Konjak est cultivé depuis plusieurs millénaires dans les pays asiatiques( principalement au Japon et en Chine), en cuisine et en médecine. Les tubercules de cette plante sont riches en fibres naturelles solubles dans l'eau, qui manquent souvent dans le corps avec une mauvaise alimentation.

principe et l'utilisation de

minceur glucomannane propriété principale, qui a assuré qu'il popularité comme un moyen de perte de poids - est la capacité d'absorber une énorme quantité de liquide( environ 200 fois son propre volume).

enflé par l'eau, glucomannane considérablement augmenté en taille pour remplir l'estomac, ce qui provoque une sensation de satiété qui se produit en quelques minutes après l'administration. Grâce à cela, la quantité de nourriture consommée est considérablement réduite, ce qui signifie que la quantité de calories reçues est également réduite. Cependant, il est très important de laver le konjak avec beaucoup d'eau, sinon il ne pourra pas se dissoudre et remplir pleinement sa tâche.

En raison de sa capacité d'absorption élevée, une fibre de glucomannane absorbe non seulement l'eau, mais aussi des substances nocives accumulées dans le corps. Ils ne permettent pas non plus l'absorption de graisse et de cholestérol dans le sang, contribuant ainsi à leur élimination rapide. En raison de sa forte teneur en fibres, le glucomannane est capable de réguler la production d'insuline, de réduire la glycémie et de purifier le sang.

Une autre propriété utile de la fibre brute contenue dans les tubercules de konjac, - la possibilité de nettoyer efficacement les intestins. En passant à travers elle, glucomannane absorbe et élimine les toxines, les toxines, les aliments non digérés reste des graisses non digérées et acides. Le résultat de ce nettoyage mécanique est récupéré dans l'intestin de la flore normale, ce qui contribue à l'élimination des flatulences, des ballonnements, de la diarrhée, la constipation et les coliques.

Toutes ces propriétés contribuent à nettoyer le corps de la digestion de la normalisation des polluants accumulés et la diminution de l'appétit, ce qui provoque un poids supplémentaire et aller.

propriétés utiles supplémentaires

Bien sûr, tout d'abord, la plupart des gens prennent la perte de poids konjac, cependant, la fibre de glucomannane et ont d'autres propriétés bénéfiques pour le corps. Parmi eux:

• amélioré le métabolisme;
• régulation de la quantité de triglycérides libres dans le corps;
• stabilisation du niveau de pH dans le tractus gastro-intestinal;
• capacité à lier les métaux lourds, colorants alimentaires et autres additifs nocifs et en toute sécurité les retirer du corps.

Prendre glucomannane est recommandé pour les personnes souffrant d'hypertension, l'hyperlipidémie, l'hyperglycémie, ainsi que pour la aterosleroza de prévention et de traitement, le diabète, l'arthrite rhumatoïde, les allergies.

Règles d'acceptation, comment utiliser

Afin d'éviter les conséquences négatives, il est très important de suivre attentivement les règles pour le glucocannan.

Le plus important d'entre eux est la nécessité de boire jusqu'à 2 litres d'eau propre par jour pendant chaque cours. En même temps, chaque portion de Konjak est lavée avec au moins un verre d'eau. L'eau est nécessaire pour que les fibres gonflent dans l'estomac, commencent à se ramollir et à se dissoudre.

Avec un manque d'eau, les fibres resteront grosses et raides, de sorte qu'il est facile d'endommager la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins. Ceci est particulièrement dangereux lors de la prise de Konjak sous forme de comprimés, car une petite quantité d'eau peut provoquer une suffocation ou un spasme du système respiratoire, de la gorge, de l'œsophage ou de l'intestin.glucomannane

Selon le personnel de recherche de l'American Dietetic Association, l'apport quotidien pour un adulte est de 25 grammes pour les femmes et 50 grammes pour les hommes( 50 ans).Après 50 ans, ce taux est réduit à 21 g et 30 g, respectivement. Il est préférable de commencer à prendre du glucomannane à petites doses - 3-4 grammes par jour, qui sont divisés en plusieurs parties prises avant chaque repas( juste avant les repas ou 1 heure avant).



Beaucoup de magasins offrent aujourd'hui une variété de boissons ou de produits avec l'ajout de konjak ou préparés à partir de ses fibres. En particulier, il existe des jus de fruits avec du konjak, qui contribuent à la perte de poids, à l'élimination des toxines et, en même temps, à l'étancissement de la soif. En cuisine, konjac principalement utilisé comme agent gélifiant( avec l'agar-agar ou la gélatine), de sorte que celui-ci rencontre souvent dans le commerce gelée, qui tout en conservant toutes les propriétés bénéfiques, est également un dessert savoureux.

Les tubercules de konjak produisent également de la farine, qui est ensuite utilisée pour faire des macaronis ou des nouilles shirataki. Ces produits sont très populaires dans la cuisine asiatique.

Effets secondaires, contre-indications

Les effets secondaires du glucomannane sont communs à tous les effets de fibres alimentaires:

• ballonnements;
• douleur à l'estomac;
• selles molles;
• flatulence;Diarrhée
• .

Il existe également un certain nombre de contre-indications à la prise de glucomannane. En particulier, très soigneusement, il devrait être pris pour les personnes souffrant de diabète, car les fibres de konjak peuvent provoquer une forte diminution du sucre.

glucomannane est également contre-indiqué chez les personnes présentant des anomalies structurelles dans l'intestin ou de l'œsophage, car les fibres peuvent déclencher un blocage gastro-intestinal.

Une autre remarque concerne la combinaison de glucomannane avec des médicaments. En règle générale, il empêche l'absorption complète des médicaments, il est donc recommandé de distribuer leur réception à temps et de prendre le médicament en une heure, et mieux - 4 heures après le glucomannane.

Comme tous les autres remèdes à base de plantes, les fibres de glucomannane peuvent induire une intolérance individuelle. Quand il est détecté, il est nécessaire d'exclure immédiatement ce produit de votre alimentation afin d'éviter des conséquences graves pour le corps.

Malgré le fait que konjac est vraiment un outil efficace pour la perte de poids, vous devez l'utiliser avec une extrême prudence, comme le non-respect des règles d'admission, de graves conséquences sur la santé.