Diet 6 pétales d'Anna Johansson. Menu, conseils et commentaires

Parcourir de régime populaire 6 pétales

Daily monodiets depuis longtemps avéré efficace. Nutritionniste Anna Johansson est allé plus loin et a développé un régime « 6 pétales. »En fait, il est six dans un régime mono. Chaque jour a permis de manger certains types d'aliments. Le premier jour - poissons. Viennent ensuite les légumes, le poulet, des céréales, du fromage et des fruits par jour. Après cela, tout recommencer.principes de régime

« 6 pétales»

• Le principal principe de ce système d'alimentation est une alternance de protéines en glucides. Avec ce système, la puissance est possible sans nuire à la santé pour réduire la graisse sous-cutanée. Et cela signifie que amener l'organisme à des proportions idéales.
• Un autre principe sur lequel bâtir un régime « 6 pétales » est une alimentation séparée. Nutritionnistes ont depuis longtemps les avantages de cette forme de pouvoir. Merci à elle, il n'y a aucun risque à manger des aliments qui sont incompatibles. Ce qui rend l'absorption des dépôts alimentaires et de lipides maximales sont réduites à zéro.
• En outre, il est important de comprendre que l'alternance des produits Anna Johansson sélectionnés aide à brûler les réserves de graisse. Probablement, beaucoup pourraient se sentir l'efficacité de tout régime le premier jour après son utilisation. Il était à ce moment il y a une réduction de poids maximum. Ensuite, le corps s'adapte « et brûler la graisse corporelle devient plus difficile. Mais, avec l'aide de l'alimentation « 6 pétales » processus de perte de poids est non seulement le premier jour, mais dans les jours suivants.

IMPORTANT: Pour une meilleure perception de ce régime est l'auteur peint une fleur, où chacun des six pétales correspond au jour de mono. Cette visualisation permet de faire face aux facteurs psychologiques de la perte de poids.technique de régime alimentaire qui rappelle le jeu, qui aplanit moments « dangereux ».

à l'alimentation », 6 pétales»

Exigences Lors de l'utilisation « régime 6 pétales » nécessaires pour exclure le sel de l'alimentation et les assaisonnements épicés. Il est nécessaire d'augmenter le régime potable. Pour utiliser le thé et le café possible en petites quantités. Dans

premier régime décrit de jour devrait manger du poisson. Il peut laisser mijoter, cuire au four ou cuire.alevins de poissons et autres produits utilisant ce régime ne sont pas autorisés. Il est souhaitable de renoncer à des produits de boulangerie et des bonbons.

les bienfaits du poisson ne peut pas être surestimée. Ce produit contient de grandes quantités d'acides gras poly-insaturés oméga-3, qui sont requis par le corps. En outre, le poisson est une source précieuse de protéines faciles à digérer. Le

lendemain de consommer les légumes aliments à faible teneur en calories. Les hydrates de carbone d'origine végétale ne sont pas une valeur calorifique élevée. En outre, le corps va brûler beaucoup de calories au cours de leur traitement. Un élément important de produits d'origine végétale est de la fibre. Il affiche le corps des produits métaboliques, les toxines et les déchets. IMPORTANT

: Skip et échangez les jours de ce régime est impossible. Ils doivent aller comme cela avait été initialement placé Anna Johansson. Les six jours de l'alimentation augmentent non seulement l'effet de l'autre, mais sont reliés entre eux les uns aux autres. Le troisième jour

pour réalimenter la protéine du corps. A cet effet, idéal pour l'alimentation mono-poulet. Avec le menu de droite du troisième jour, le corps une fois de plus devra utiliser « leurs » réserves d'énergie. C'est à brûler les graisses.

Le quatrième jour régime "6 céréales" est un mono-régime de céréales. Son effet est similaire à l'effet du mono-régime végétal. Mais, les produits qui sont utilisés ce jour-là, contribuent à l'organisme d'autres substances utiles.

Les minéraux nécessaires, ainsi que la protéine la plus précieuse, donneront au corps le cinquième jour du système d'alimentation décrit. Pour cela, vous devez manger du fromage cottage.

Sur le sixième jour d'un tel régime utilise seulement des fruits.

Le menu diététique "6 pétales"

Le premier jour du régime 6 pétales( poisson)

• Le premier petit déjeuner est un filet de poisson cuisiné dans un bateau à vapeur.
• Le deuxième petit déjeuner - poisson bouilli. Déjeuner - l'oreille.
• Snack - cuit au four dans du poisson aluminium avec des légumes verts. Dîner - filet de poisson bouilli.

Total pour la journée, vous devez manger 500-600 grammes de poisson.

Le deuxième jour du régime 6 pétales( légumes)

• Le premier petit déjeuner - purée de pommes de terre( sans lait et beurre).Le deuxième petit déjeuner est un légume saute. Le déjeuner est une salade de carottes râpées.
• Snack - légumes cuits à la vapeur.
• Dîner - une salade de concombres frais, de chou et de tomates.

Au deuxième jour du régime, vous devez consommer jusqu'à 1,5 kilogramme de divers légumes.

Troisième jour régime 6 pétales( poulet)

• Premier petit-déjeuner - poulet bouilli.
• Le deuxième petit déjeuner est une soupe au poulet avec des légumes verts.
• Déjeuner - cuit dans des filets d'aluminium.
• Snack - purée de soupe de viande de poulet. Dîner - poulet sur le grill.

Le troisième jour, vous avez besoin de 500 grammes de poulet. Il est conseillé d'utiliser de la viande blanche.

Le quatrième jour du régime 6 pétales( céréales)

• Le premier petit déjeuner - bouillie de sarrasin cuit sur l'eau.
• Deuxième petit déjeuner - flocons d'avoine avec des noix
• Déjeuner - riz bouilli.
• Snack - pain de son et thé non sucré.
• Dîner - blé germé.

En ce jour, vous devez manger 200 grammes de céréales et 50 grammes de noix.

Le cinquième jour du régime 6 pétales( lait caillé) - lait caillé

• Premier petit déjeuner - lait caillé.
• Deuxième petit déjeuner - lait caillé et un demi-verre de lait.
• Déjeuner - caillé et yogourt.
• Snack - lait caillé et un demi-verre de lait.
• Dîner - caillé écrémé et bouillon de dogrose.

En ce jour, vous devez manger 500 grammes de fromage cottage et boire 250 grammes de lait.

Sixième jour de régime 6 pétales( fruités)

• Le premier petit déjeuner est une banane et un café avec un substitut de sucre.
• Le deuxième petit déjeuner est une grappe de raisin et une orange.
• Déjeuner - pommes.
• Snack - Mangue, ananas ou avocat.
• Dîner - pommes.

En ce jour, vous ne devez pas manger plus de 1,5 kilogramme de fruits.

Diet 6 pétales recettes

Afin de diversifier le menu traditionnel du régime décrit, vous pouvez inclure la fantaisie ou trouver des recettes appropriées dans les livres sur la nutrition saine.

Boulettes de poisson

Il n'est pas nécessaire de manger uniquement du poisson cuit au four un jour de pêche. Une bonne variété de régime de premier jour décrit des boulettes de poisson. Pour leur préparation, vous devez prendre le filet et le broyer dans un hachoir à viande. Ajouter les hachés finement hachés et les épices. Puis à partir de cette masse faire de petites boules et les cuire dans le four ou cuire dans un bain-marie.

Escalopes de sarrasin

Dans les céréales, vous pouvez vous faire plaisir avec des côtelettes de céréales savoureuses et utiles. Ils sont fabriqués à partir de bouillie de sarrasin cuit sur l'eau. Il est mis dans un mélangeur, ajouter les épices autorisées et les verts finement hachés. A l'aide de cet appareil de cuisine, on obtient une purée d'air à partir de laquelle les côtelettes sont fabriquées. Ils sont cuits sur un parchemin dans le four.

Poivre aux légumes farcis

Pour le légume du jour, comme le plat de poivrons farcis répond parfaitement. Pour sa préparation, vous devez prendre le poivre bulgare. En couper une partie avec une queue et effacer le contenu des fosses et de la chair. Farce peut être fabriqué à partir de courgettes, herbes et l'ail, passé à travers la presse. Le poivre devrait être rempli de légumes crus. Ensuite, il devrait être bouilli dans un bain-marie. Salade de fruits

avocat et poire

à l'alimentation de jour « 6 pétales » fit une grande salade d'avocat et les poires. Pour sa préparation, prenez un avocat aux fruits mûrs et coupez en deux parties. Un fruit et une chair sont extraits du fruit. Il est coupé en carrés et doit être humidifié avec du jus de citron. Cela empêchera la chair d'assombrir les effets de l'oxygène. Puis les poires sont prises, débarrassées des graines et coupées en carrés. Dresser la salade avec de l'huile d'olive. Avantages

et 6 pétales carences en régime

avantages régime « 6 pétales » sont:

• absence de médicaments synthétiques pour la perte de poids
• plus grande perte de poids dans un court laps de temps
• nettoyage du côlon et du foie
• saturation des minéraux du corps et de vitamines
• régime pratiquement sans danger pour

santérégime des inconvénients « 6 pétales»:

• monodiet conduire à des problèmes avec les voies gastro-intestinales
• une mauvaise alimentation peut commencer à brûler les muscles au lieu de graisse

régime « 6 grains »: Conseils et commentaires

Avant d'utiliser ce régime pour réduire l'excès de poids, il est nécessaire de consulter votre médecin. Parfois, vous ne pouvez pas changer les "pétales" dans certains endroits ou les ignorer. Afin de perdre du poids, il est important de ne manger que le nombre d'aliments énumérés ci-dessus.

Natalia. Excellent régime. C'est seulement nécessaire de faire entre les pauses de tours. Bien sûr, au cours de ces pauses ne ont pas besoin d'avoir un doux, frit et de la graisse en grandes quantités. Et donc j'ai aimé ça.

Anna. Le premier jour( poisson) a passé avec un bang. Le deuxième jour, la faim était déjà très ressentie. J'ai utilisé l'auto-massage avec l'utilisation des points "Tian Shu" pour sa suppression. Ils sont à côté du nombril. C'est déjà le cinquième jour. Resté un peu et "jour de repos".

Vidéo: Le régime de 6 pétales. Comment perdre du poids avec un régime alimentaire 6 pétales?