Jour de déchargement sur l'eau ou comment perdre du poids en un jour

jour de décharge sur l'eau - c'est un mono-régime à court terme avec zéro calories. C'est assez difficile, mais ça donne de très bons résultats. Tout au long de cette journée, le corps nettoie le corps des toxines et des toxines, et les cellules et les tissus reçoivent des ressources pour une régénération rapide.

Préparation

buvions pris la main après une magnifique fête. On croit que c'est à ce moment que notre corps a besoin de se décharger et de se reposer. Dans une certaine mesure, c'est vrai, mais pas dans le cas de la famine. Après avoir trop mangé, le corps devrait "se calmer" progressivement. Par conséquent, il est préférable de pratiquer une journée de boisson à tout autre moment, mais n'oubliez pas qu'il est souhaitable de s'y préparer.

Donc, si vous avez prévu pour le déchargement de demain, il devrait être aujourd'hui:

• enrichir votre menu aliments faciles à digérer;
• pour abandonner les aliments gras et les produits laitiers;
• restreindre ou supprimer complètement des oeufs de régime et toutes sortes de viande;
• sur la table peut être des céréales présentes sous la forme de céréales avec des fruits et légumes, mais sans sel et d'huile.

Tip! Le soir, la veille du jour de jeûne, il est souhaitable de boire un verre de décoction de pruneaux secs, qui purifier et préparer l'intestin!

Compte tenu de ces recommandations, vous serez en mesure de transférer la journée de consommation d'alcool rapidement.

options

buvions effectivement options proposées ci-dessous ne diffèrent pas les uns des autres, car elle ne nécessite rien d'autre qu'un liquide. Mais en même temps, chacun d'eux a ses propres petites caractéristiques et règles.

Seule l'eau

essence de la manipulation de la journée sur l'eau seule est la suivante: jour

• vous aurez besoin d'environ deux litres d'eau potable, pas d'ébullition, il est préférable d'utiliser filtrée ou minérale sans gaz;
  

  Remarque! Toute boisson gazeuse est un moyen direct de la cellulite! La température de l'eau

• peut être n'importe quelle - froide, chaude ou chaude, mais dans le processus de chauffage à ébullition il ne devrait pas être apporté;
• liquide liquide est différent, de sorte que le thé, le café et d'autres boissons sont interdites - juste de l'eau!

Sur ce dernier point, il joue un rôle pas beaucoup de poids perdre comme le nettoyage du corps, car il ne sera entièrement soumise à l'utilisation de l'eau propre.

Il est recommandé de pratiquer les jours de décharge sur l'eau pas plus souvent qu'une fois tous les dix jours. Le jour suivant après un jeûne d'une journée ne devrait pas "attaquer" sur la nourriture.

eau avec

citron est cru jour de jeûne sur l'eau avec du citron est plus efficace en termes de perte de poids. Mais avant son départ, il est souhaitable de trouver toutes les caractéristiques:

• jus de citron et le rapport de l'eau est déterminée individuellement - par quelques gouttes à deux cuillères à café par 200 ml d'eau;
• norme de boisson quotidienne - au moins deux litres;
• l'eau acidifiée peut augmenter l'appétit, et ainsi soutenant une telle décharge est un peu plus difficile;
• acide présent dans le jus de citron, d'atténuer l'émail des dents et de réduire ses effets négatifs, après chaque addition d'eau acidifiée devrait se gargariser.

Que dois-je me rappeler?

Pendant le jour de la boisson, vous devez vous reposer et ne pas trop solliciter votre corps.

Remarque! Beaucoup de jeunes filles, souhaitant obtenir des résultats élevés dans la lutte contre l'excès de poids, combinent souvent l'exercice et les jours de libération. Mais ceci est un faux chemin, à la suite du corps éprouve beaucoup de stress, et les processus métaboliques sont ralentis. Et il s'avère que, voulant se débarrasser des kilos en trop, les filles n'ont contribué qu'à leur accumulation!

la veille de la journée à boire très peu souhaitable de trop manger. Reconstituez votre menu avec des aliments légers utiles. Au même dîner devrait être prévu vers 19h00, mais pas plus tard. Dans le cas contraire, ce qui suit se produira: le corps, le traitement d'une grande quantité de nourriture, travaillent très activement, la même chose se produit avec les reins, l'estomac, le foie, l'intestin et le pancréas - ils essaient aussi de toutes ses forces « gagner » ce que vous a présenté enfêtes. Et le lendemain, quand vous allez mourir de faim, tous les organes travaillent au même rythme, et de réduire considérablement le volume de la production est impossible. Ces changements brusques pour notre corps sont un énorme stress! Résultats

jour de décharge sur l'eau est en mesure d'apporter les résultats suivants: les cellules et les tissus

• dans notre corps commencent à absorber plus activement des vitamines, minéraux et autres nutriments, ainsi que l'ensemble, la croissance des cellules est considérablement améliorée;la régénération des tissus endommagés
• se produit dans un mode accéléré, le processus de restauration et de mise à jour des flux plus agréable en raison de la production rapide des cellules saines de la protéine;la peau
• acquiert une apparence saine - aller l'acné, l'acné et l'acné guérir, soulage l'inflammation, et les rides et ridules deviennent moins visibles;Après des jours de boire teint
  

  nettement améliorée, et la peau devient plus fraîche
• une purification intensive des toxines, des toxines et d'autres substances nocives qui peuvent accumuler dans les organes internes et les systèmes du corps;
• combien vous pouvez perdre si la pratique le jeûne jour sur l'eau - de 1 à 2 kg par jour, mais même cet intervalle est approximatif, car chaque corps sur une alimentation mono réagira à leur manière et en conséquence, quelqu'un va perdre moins ouplus

Il convient de noter que le résultat est influencé par de nombreux facteurs. Ce métabolisme et la tendance à prendre du poids, et le taux des processus métaboliques, et, bien sûr, le respect de toutes les règles ci-dessus. Mais une attention particulière devrait être accordée à votre menu juste avant et juste après une journée de beuverie.

Il est recommandé de pratiquer de tels jours de jeûne même pour ceux qui pratiquent activement un sport. Malgré le menu rigide et la possibilité de vous tenir toujours dans la meilleure forme, les jours de jeûne seront loin d'être superflue. Le fait est que la plupart des régimes de fitness sont basés sur des produits protéiques, dont certains sont d'origine artificielle. Ainsi, un nettoyage régulier du corps aux athlètes est simplement nécessaire. En outre, une telle famine à court terme permettra quelques "repos" du tractus gastro-intestinal.

Contre-indications

Tout jour de décharge, ce qui favoriserait peut apporter aun certain nombre de contre-indications. Et boire n'est pas une exception. La pratique, il ne devrait pas être dans de tels cas:

• pour les reins et le cœur, à la fois sous forme chronique et aiguë;
• avec hypotension et propension à cela;
• avec vertiges fréquents;
• pour la fatigue chronique et la faiblesse;
• au cours du cycle menstruel;
• pendant la grossesse et l'allaitement;
• après une maladie, lorsque le corps n'a pas eu le temps de se remettre;
• à l'adolescence et les personnes âgées.

Mais même en l'absence de contre-indications directes, il n'est pas recommandé de commencer une journée de déchargement sur l'eau. Préliminaire devrait consulter un spécialiste.



En général, il est plus pratique de pratiquer des journées de boisson le week-end. Donc, vous pouvez passer un bon moment et ne pas ressentir un certain malaise. Il est préférable de ne pas planifier de réunions d'affaires et d'autres événements sérieux pour cette journée. Essayez de le maintenir en contact étroit avec l'eau, non seulement en l'utilisant, mais aussi en effectuant des procédures d'eau. Si c'est l'été, alors vous pouvez aller à la plage, dans les mois les plus froids, il est conseillé de visiter les bains publics ou tout simplement tremper dans le bain chaud.