Les personnes qui souffrent d'obésité ou qui n'ont que quelques kilos en trop ne sont pas si rares. Et pour perdre du poids, vous devez réduire votre appétit.
Pourquoi on mange trop? La faim est l'une des raisons de l'augmentation de l'appétit, mais ce n'est pas le seul, et la vie d'aujourd'hui est loin d'être la principale. Le plus souvent, nous sommes forcés de trop manger et de gagner des kilos supplémentaires de circonstances, pas liés au manque de nourriture, c'est-à-dire avec une vraie faim.
Lorsque quelque chose de savoureux est préparé dans la cuisine ou que vous passez près de la boulangerie, qui sent la pâtisserie fraîche, vous voulez manger les deux, et le troisième. Et se débarrasser de ce désir n'est pas si facile. Spécialistes et nutritionnistes travaillent constamment pour aider les personnes qui veulent perdre du poids et contrôler leur appétit gigantesque, qui se produit non seulement lorsque nous avons vraiment faim.
L'augmentation de l'appétit est un sentiment très fort. C'est difficile de gagner en se ressaisissant. Mais il existe plusieurs moyens efficaces pour réduire votre appétit, dont la source n'est pas la faim réelle, mais d'autres circonstances.
Aromathérapie contre appétit
L'aromathérapie est l'un des moyens les plus efficaces de combattre l'appétit. Par exemple, l'odeur de la nourriture délicieuse provoque un appétit brutal, mais il y a aussi des odeurs qui assourdissent le sentiment de faim.
Spécialistes offrent plusieurs saveurs qui aident à gagner l'appétit. Par exemple, l'odeur de la vanille, la menthe, l'arôme de la floraison des roses, l'odeur des fraises. Si ces produits vous ne pouvez pas trouver frais, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles basées sur eux. Mais ici les roses sont nécessaires frais et tous les jours. Une expérience a été menée lorsque des roses fraîches ont été apportées dans la pièce où vivaient les filles. Les roses ont non seulement soulevé l'humeur des dames, mais réduit l'appétit.
L'eau aidera à réduire l'appétit
Parfois, les gens confondent la faim et la soif. Dans ce cas, d'ailleurs, assez commun, aidera l'eau ordinaire. Avez-vous ressenti la faim? Boire un verre d'eau. Si une demi-heure plus tard vous voulez toujours manger, alors vous avez vraiment faim, et il est temps de manger.
Mais beaucoup plus souvent après avoir bu un verre d'eau, la sensation de faim disparaît sans laisser de trace. Cette technique aidera à réduire l'appétit pendant plusieurs heures, et pendant le repas suivant, vous mangerez la moitié moins souvent qu'auparavant.
On croit que l'eau est le moyen le plus inoffensif pour gagner l'appétit. Cette méthode ne nuit pas à votre santé.
Aliments fractionnés
Une autre façon de réduire l'appétit et de satisfaire la faim avec une petite quantité de nourriture est une nourriture fractionnée. Ce système consiste en ce que vous devez manger toutes les trois heures, et les portions doivent être petites. Le corps va rapidement s'habituer à ce programme, et vos collations seront réduites au minimum. Cette méthode est également inoffensive pour le corps, en outre, il est recommandé pour de nombreuses maladies.
Ces méthodes sont très efficaces pour réduire l'appétit. Ils ne font également aucun mal au corps et aident à perdre ces kilos en trop. Si vous utilisez ces trois méthodes ensemble, vous pouvez obtenir d'excellents résultats. Vous pouvez contrôler vous-même votre appétit, ne pas le laisser prendre le dessus, alors qu'en fait il n'y a pas de faim.