Si une personne veut être en bonne santé, les fruits et légumes doivent nécessairement être présents dans son alimentation. La variété des fruits est incroyable - ils diffèrent non seulement par la teneur en vitamines et antioxydants, mais aussi en couleur.Étonnamment, la coloration peut nous en dire beaucoup sur les propriétés utiles d'un fruit ou d'un légume. La nature elle-même suggère qu'à un moment ou un autre sera bénéfique pour le corps. Comment puis-je utiliser ces invites?
Orange pigment
Toute l'année, dans les paniers d'épicerie de tous les supermarchés habituels, les légumes oranges et les fruits flottent. L'été est la saison des pêches, du poivron jaune, des abricots, des melons. En hiver, surtout pour la nouvelle année, il est coutume de manger des mandarines, des oranges.À l'automne, à l'Halloween, tous les amateurs de cette tradition outre-mer décoreront les maisons de citrouilles gourmandes et, par conséquent, dégusteront des soupes épicées à la citrouille. Les carottes peuvent être consommées toute l'année.
La couleur «ensoleillée» juteuse des légumes et des fruits nous signale le contenu dans le fruit d'une grande quantité de bêta-carotène. Le corps humain accepte avec reconnaissance cette substance, la convertissant en vitamine A. Cette vitamine est extrêmement utile pour la peau, les cheveux, les ongles, les os, les yeux. Il est également nécessaire pour la santé dentaire, pour renforcer l'immunité, pour améliorer la fonction cardiaque.
Même, probablement, il n'est pas nécessaire de rappeler, que la vitamine C est bonne pour notre organisme, qui est également riche en de nombreux légumes et fruits oranges.
Qu'est-ce qui est si utile à propos des fruits et légumes oranges?
Aimez-vous craquer une carotte? C'est vrai! C'est extrêmement utile pour tout l'organisme. Il abaisse la tension artérielle, améliore la vue, nettoie le sang et contribue même à réduire les cellules cancéreuses. Les carottes sont généralement placées dans tous les plats populaires: soupes, salades, goulasch. Heureusement et c'est peu coûteux. N'abandonnez pas les carottes, et le corps vous remerciera. Oranges et mandarines. A de tels fruits, les mains s'étirent, et non en vain. Des fruits étonnamment beaux tonifient le corps, améliorent l'humeur, rendent l'immunité plus forte et rajeunissent parfaitement le corps! Mais n'oubliez pas que les agrumes provoquent souvent des réactions allergiques.
La citrouille a un goût sucré, elle produit d'excellentes soupes, surtout si vous ajoutez des épices parfumées. Le contenu calorique n'est pas élevé, ainsi la citrouille convient aux régimes et à la nutrition appropriée. Il est également riche en potassium. Utilisez la citrouille pour manger régulièrement, et vous n'entendrez jamais de problèmes avec les reins et le foie.
Abricots et pêches. Ces fruits sont particulièrement utiles en été.Après tout, dans la chaleur due à l'influence des rayons UV, l'absorption de la vitamine A diminue, de sorte que le besoin pour elle devient particulièrement important. Dans les pêches et les abricots contient un grand nombre de substances utiles, telles que le magnésium, le zinc, le potassium, ainsi que les vitamines A et E. Par conséquent, ne vous refusez jamais le plaisir de manger ces baies délicieuses, et vous serez heureux!