Mais alors, quand vous voyez la nourriture savoureuse en vous, il semble que quelque chose a changé.Les cerveaux s'obscurcissent et vous commencez à manger tout ce que vous atteignez. Vous avez commencé petit, et alors vous ne pouviez pas le supporter et mangé.Et l'esprit rongeait la pensée: "Mais pourquoi est-ce arrivé?"Quelles sont les causes de trop manger? »
Souvent, nous suralimenter et non à l'échec pendant le régime, et dans des conditions normales, la vie quotidienne. En fait, il y a beaucoup de raisons de trop manger, mais il y a des raisons fondamentales. Ils sont sept.
- Stress. Dans notre vie, de nombreux problèmes et difficultés se produisent, et chaque personne a ses propres problèmes qui l'empêchent de vivre normalement. L'insatisfaction constante de la vie conduit au stress. Et comment de nombreuses filles agissent-elles dans de tels cas? C'est vrai - ils le brouillent! Mais c'est mauvais. Il est difficile de se débarrasser des calories de cette façon. Eh bien, qu'en est-il du régime? Avec le stress, vous ne durerez pas longtemps.
- Le manque d'amour. Malheureusement, une cause très commune. Comme on dit, les célibataires cherchent le confort dans la nourriture. Et c'est un fait. Particulièrement aigu, ce « manque de chaleur » se lève la nuit et c'est le moment où le plus souvent contrariée, et donc trop manger.
- Régime trop strict. Tirez-vous dans le cadre, vous mettez votre corps dans une situation difficile. D'une part, un tel régime vous aidera à atteindre le résultat désiré plusieurs fois plus vite. Mais de l'autre, il y a un désir ardent de rompre. Le corps commence à se défendre eux-mêmes, pour ainsi dire, « effets personnels », et doivent donc passer par tous les « sept cercles de l'enfer », mais surmonte le désir insupportable de rompre et d'un sens aigu de la faim constante.
- L'habitude de manger. Une des mauvaises habitudes. Rappelez-vous: ne regrettez pas la nourriture, regrettez votre silhouette! Un style de justification « gâcher », « petit bébé ne mange pas, ne disparaissent pas aussi bon? », Etc. Ne sont pas significatifs, et ne calmeront pas votre conscience au cas où vous échoueriez.
- Vitesse de prise alimentaire. Tout le monde sait que nous vivons dans un rythme urbain frénétique. Et la valeur du temps est formidable pour nous. Par conséquent, une chose comme un repas, prend un peu de temps. Mais en vain. Les scientifiques disent que lorsque les gens mangent lentement et calmement, mâchent bien, ils mangent beaucoup moins. Le sentiment de faim disparaît plus rapidement. Il est également préférable de ne pas manger en regardant la télévision ou en lisant un livre. Ceci est dû au fait que notre attention n'est pas concentrée sur la nourriture, mais sur le fait qu'elle nous en distrait.
- Dépendance à la douceur. Vous êtes chanceux si vous ne dépendez pas de la douce. Eh bien, si c'est le cas, alors vous devez toujours vous réconcilier avec le fait que le bonbon doit être exclu de l'alimentation. Peu de gens le savent, cela augmente l'appétit pour les aliments sucrés. Mais c'est compréhensible. Entrant dans notre corps, le chocolat stimule la libération de sérotonine dans le sang, c'est aussi une hormone de joie. Et après qu'il brûle et se fend, il y a un sentiment de fatigue et de faim. Eh bien et comment après de nouveau pour ne pas être brisé?C'est un cercle vicieux!
- Soif. Les scientifiques disent que le sentiment de faim ressemble beaucoup à la soif. Et peu sont capables de les distinguer. Et cela est lourde de calories et de calories. Pour distinguer entre la faim et la soif, il suffit de boire un verre d'eau. Si vous êtes satisfait de l'eau, il est la convoitise, et si après 10-15 minutes, la faim reste, alors vous devez penser à une petite collation.
Si vous cassez encore, c'est une excuse pour penser: "Avez-vous choisi un régime approprié pour vous-même".Après une panne et une suralimentation surviennent très souvent en raison d'un régime mal choisi, des restrictions trop strictes en matière de nutrition. Dans ce cas, vous devez facturer la motivation et recommencer à zéro. Et alors vous allez réussir!