Comment et où trouver un produit qui vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop sans vous nuire à votre santé?Cette question est, presque la plus urgente dans le beau sexe. Et pour le résoudre aidera la chicorée. Sa valeur réside dans le fait qu'il ne favorise pas seulement la perte de poids, mais en même temps soulage le corps des substances nocives accumulées, prend soin de la microflore intestinale et aide à surmonter certaines maladies. Voyons si la chicorée est réellement efficace pour perdre du poids, et comment cela fonctionne dans ce cas.
Comment la chicorée aide-t-elle à combattre l'obésité?
Alors, la chicorée aide-t-elle à perdre du poids? Voici les principaux arguments en faveur de cette plante.
- Il contient une substance spéciale - l'inuline, qui surveille le niveau de sucre dans le sang et ne permet pas son excès. Bien sûr, cette propriété de chicorée est plus important pour les personnes souffrant de diabète, mais en même temps qui souhaitent perdre du poids, il apporte également des avantages tangibles, notamment grâce à l'inuline ralentit l'absorption des graisses et des glucides simples, qui est directement liée à la perte de poids.
- Chicory améliore significativement la microflore intestinale et normalise les processus métaboliques. En conséquence, les calories qui pénètrent dans le corps se transforment rapidement en énergie, ce qui joue également un rôle important dans la perte de poids.
Important! Mais ne mettez pas trop d'espoir sur la chicorée, car ce produit n'est pas capable de jouer un rôle décisif dans la lutte contre l'obésité.Il peut devenir seulement un lien supplémentaire qui sera responsable de l'amélioration de l'activité de l'intestin. Après avoir bu quelques tasses de cette boisson, n'attendez pas que les kilos en trop disparaissent immédiatement.
Rappelez-vous que la chicorée aide à perdre du poids, vous devez réduire la consommation de plats riches en calories. Seulement dans ce cas, les graisses accumulées seront utilisées par le corps pour assurer une activité normale. En outre, il n'est pas recommandé de diluer une boisson de chicorée avec du sucre ou tout autre édulcorant, car ce sont des calories supplémentaires.
Restrictions sur l'utilisation de l'alimentation
la chicorée Dans la lutte contre l'obésité est important de se rappeler que, en plus de l'utilisation de l'utilisation de la chicorée dans certains cas, peut causer des blessures graves. Contre-indications comprennent:
- intolérance individuelle;
- varices;
- est allergique ou sensible à l'acide ascorbique, car cette substance est abondante dans la racine du chicorné;
- ARVI;
- toux.
Important!À première vue, il peut sembler qu'une telle petite maladie, comme la toux, ne peut pas devenir une contre-indication sérieuse à l'utilisation de la chicorée, mais en fait la substance contenue dans la plante non seulement aggraver la toux, mais aussi contribuer à l'émergence d'attaques assez fortes.
Règles d'utilisation
Maintenant, il est nécessaire de sonder les caractéristiques de base de l'utilisation de la chicorée dans l'alimentation. Il existe plusieurs régimes différents, en considérant lequel, vous pouvez choisir le moyen idéal pour vous de combattre l'excès de poids. En outre, ces recommandations aideront à utiliser cette plante avec une efficacité maximale.
- Chaque jour, remplacez le dîner par 200 ml d'une boisson de chicorée soluble. Mais rappelez-vous que entre les repas devrait être de 8 heures, et le régime alimentaire quotidien doit être équilibré, c'est-à-dire constitué de produits naturels.
Remarque! Cette option vous permet alimentation cichorique de vous adapter rapidement le métabolisme, mais en même temps, être préparé qui sera constamment avant l'heure du coucher « chasse » le sentiment de la faim, comme la chicorée stimule l'appétit.
- Une demi-heure avant chaque repas, vous devez boire 100 ml d'une boisson de chicorée. Il devrait permettre de réduire la consommation allant de fruits doux à 2 pièces par jour, et d'abandonner complètement les pâtes, desserts, pommes de terre et de la semoule. Enrichissez le régime avec du fromage cottage, du sarrasin, des légumes, du poisson maigre et de la viande.
Remarque! Pendant ce régime, il est très important de vous écouter. Si l'utilisation d'une boisson de chicorée avant de manger devient difficile pour vous - ne vous forcez pas! Il est préférable de choisir une autre variante du régime.
- avant chaque repas à boire 100 ml de la boisson de la chicorée, et manger pour le dîner chicorée feuille de salade. Il est donc nécessaire d'appliquer un 5 fractionnaires repas par jour: petit déjeuner - fromage cottage ou des œufs brouillés, casse-croûte - yogourt ou un déjeuner de fruits - sarrasin, viande, salade, collation - avocat, ou une petite poignée de noix, dîner - chicorée salade. Ainsi, vous pouvez distribuer correctement les repas tout au long de la journée et saturer le corps avec la quantité optimale de protéines.
Important! Adhérant à ce régime, rappelez-vous que votre alimentation ne doit pas seulement se composent de salades à faible teneur en calories, mais manger fast-food est également irrecevable. Développez le menu correctement, selon les recommandations ci-dessus, et la chicorée est sûre de vous aider à perdre du poids.chicorée
Mangez régime de escaroles est aussi simple que brasser une boisson de sa racine. Il suffit de choisir les ingrédients les plus appropriés et de les combiner en un seul plat. Ainsi, par exemple, un excellent ajout à la chicorée salade sera:
- céleri;
- pommes vertes;Écrous
- ;
- concombres frais;
- persil verts.
Ingrédients sont recommandés pour remplir de yaourt naturel, huile de lin, crème sure faible en gras ou de jus de citron.
Bien sûr, la chicorée n'est pas une panacée pour ceux qui veulent perdre du poids, mais elle peut être considérée comme un excellent additif à l'alimentation. Assurez-vous de soutenir cette méthode de lutte contre les kilos en trop de charges physiques, l'appétit modéré et la consommation de produits naturels et un résultat positif ne prendra pas longtemps.