Diet Catherine Mirimanova pour la perte de poids - moins de 60: les principes de base et l'essence de l'alimentation, les règles, les vitamines, l'exercice, la motivation

La perte de poids est-elle possible sans restriction alimentaire? Cela semble trop tentant d'être vrai. Catherine Mirimanova dit que pour atteindre l'harmonie, mourir de faim et de vous priver n'est pas nécessaire. De plus, vous permettant de bonbons presque tous les jours, Catherine a réussi à perdre la moitié de leur poids corporel. Et ce n'est ni plus ni moins que 60 kilogrammes de graisse. Les principes de son régime alimentaire Mirimanova partage dans notre article.

Catherine régime Mirimanova - -60: avantages, les principes de base sont le régime

régime Mirimanova permet d'avoir une dent sucrée! Si vous le souhaitez, vous pourrez vous régaler de pâtisseries, du pain blanc, confiserie presque tous les jours. La seule interdiction imposée par Catherine au chocolat au lait. Remplacez-le par le noir, et peut également inclure dans le régime alimentaire.

IMPORTANT: Le secret Mirimanova que les bonbons devraient être consommés jusqu'à midi, et il ne se transforme pas en réserves de graisse.

En fait, Catherine ne vous limite pas dans tous les produits, mais seulement conseillé de les manger le matin. Cela rend le régime psychologiquement léger et empêche les perturbations alimentaires. Rappelons que la raison de la perturbation de la nourriture, au cours de laquelle vous pouvez obtenir plus de kilogrammes que ont été perdus - seulement les régimes de famine avec de nombreuses restrictions.

Diet « Moins 60 » ne vous attachez pas à un menu spécifique et strict des heures de repas. Vous pouvez manger quand vous voulez, et les plats qui choisiront pour vous-même.

Le régime de Mirimanova fonctionne vraiment. Preuve qu'elle - une mince jeune femme, une fois vesivshaya 120 kg, ainsi que des témoignages de programme heureux adeptes « moins 60 ».

IMPORTANT: Catherine Méthode est un système qui est proche des principes de bonne nutrition. C'est un régime équilibré, incapable de nuire à votre santé.

Catherine Mirimanova régime - -60: bases de règles

Catherine offre les règles que vous créez votre propre menu et au poids venez idéal. La règle d'or du régime

• - obligatoire et un petit-déjeuner copieux. Mangez le matin glucides lents, des protéines et des graisses. Si vous ne pouvez pas me résoudre à prendre le petit déjeuner très serré, limite gros morceau de pain de seigle avec un morceau de fromage et une boisson chaude sans sucre.
• boissons rafraîchissantes telles que du café, du thé et même l'alcool n'est pas interdite .Boire du thé et du café sans être sucré.Si ce test vous jusqu'à ce que la force, s'il vous plaît être sucre de fructose ou brun, édulcorant et la dose diminue progressivement.

• Complètement jeter le chocolat au lait .Remplacez ce produit gras et nocif par du chocolat amer. Augmentez le pourcentage de cacao dans les carreaux d'une fois, et vous ne remarquerez pas vous-même comment vous aimez le chocolat haut de gamme.
• La garniture convient à des grains aussi utiles que le sarrasin et le riz .Préparer des céréales sans ajouter de beurre. Le riz blanc moulu remplace graduellement avec du brun. En lui parfois des substances plus utiles et moins d'amidon.
• Pour la viande, servir également des garnitures à base de légumes surgelés .La congélation rapide ne prive pas les légumes de leurs propriétés précieuses, mais permet de stocker les produits, et ils sont préparés très rapidement et facilement.
• La plupart des programmes de perte de poids interdisent les aliments contenant de l'amidon. Mirimanova permet les pommes de terre et les pâtes en petites quantités et le matin .Si vous voulez manger des plats de pommes de terre ou de pâtes pour le déjeuner, ne leur ajoutez plus.
• Le dernier repas devrait être quelques heures avant sommeil. Trop tôt pour le dîner, par exemple, à 18 heures, si vous allez à minuit, il est impossible, parce que le corps manque les nutriments, et vous - la faim irrésistible.
• Le dîner doit être léger , de sorte que le matin, vous n'êtes pas tourmenté par la gravité du corps et de l'enflure.

• Catherine n'est pas d'accord avec l'opinion majoritaire sur la quantité de liquide et de sel utilisée. Elle demande de ne pas forcer son corps à boire à force ou de manger de la nourriture non salée. Buvez autant que vous voulez . La même chose s'applique au sel dans les plats .
• Cuisinez les repas de n'importe quelle façon. La cuisson à chaud n'est autorisée que jusqu'à midi .

IMPORTANT: Essayez de rendre la prise de nourriture aussi facile que possible. Si vous voulez manger des pommes de terre, n'y ajoutez pas de viande ou de champignons. La viande est préférable de manger avec une salade de légumes. Comme les collations conviennent aux fruits, aux produits laitiers, aux noix et aux fruits secs.

Catherine Mirimanova Diet - -60: motivation

En plus des informations sur les produits, le mode d'alimentation, des interdictions et des autorisations menu,

IMPORTANT: important aspect psychologique de perdre du poids. Mirimanova lui accorde beaucoup d'attention, en disant que n'est pas configuré correctement sur la perte de poids, soit vous ne perdez pas de poids, ou le faire avec beaucoup d'effort.

• Commencez à vous entraîner maintenant .Demain ne viendra jamais. Après avoir décidé de changer, faites-le progressivement à partir de ce moment particulier.
• Offrez-vous la compréhension de .L'excès de poids n'est pas une raison de vous considérer comme mauvais et d'essayer de devenir mince. Aimez-vous pour qui vous êtes, trouvez vos bons côtés. Comprenez que les kilogrammes ne viennent pas comme ça, ils ont besoin d'une raison pour leur apparence. Et cette raison vous devez être éliminé, mais vous ne pouvez le faire qu'en tombant amoureux de vous.
• vous n'êtes pas superman , surnaturel et ne sera pas disponible pour vous. Il est impossible de tolérer la privation dans la nourriture. Peut-être que quelques jours ou quelques semaines vous réussirez, mais il y aura inévitablement une panne. Vous n'avez pas besoin de volonté pour perdre du poids. Tout ce qui vous est demandé est de vouloir changer.
• Vouloir manger l'excès est une réaction tout à fait normale dans quelques jours. Le corps féminin est conçu pour que les émissions hormonales incitent parfois les femmes à manger plus. Dans ces jours, augmente uniformément portions que le soir, vous aviez pas envie de tout balayer du réfrigérateur.

• Le principal stimulus de l'alimentation est votre désir personnel de devenir mince et belle .Être mince, vous serez attrayant, énergique, et surtout une femme en bonne santé.Aucun autre facteur - mécontentement du mari, absence de l'homme dans la vie, condamnation des associés - ne vous aidera sur le chemin de l'harmonie.

IMPORTANT: Ne vous dites pas que vous ne pouvez pas. Beaucoup pourraient, Ekaterina Mirimanova était capable, et vous pouvez.

• N'attendez pas les résultats immédiats de l'.Vos kilogrammes sont apparus en mois ou en années, alors pourquoi pensez-vous que vous serez en mesure de les perdre dans quelques jours?
• Ne pas fixer des objectifs trop stricts pour l', par exemple, il est sûr de perdre du poids avant le nouvel an. L'organisme se reconstruit progressivement, diverses circonstances retardent ou accélèrent la perte de poids. Allez-y, sans vous pousser dans le cadre.
• N'ayez pas peur de votre corps après la perte de poids - la peau flasque, les vergetures, les rides. Prenez la règle de prendre soin de votre corps tous les jours, et de tels problèmes vous dépassent.

• Après avoir défini la cible, divisez-la en 6 .Vous devez perdre du poids de 30 kg? N'hésitez pas à diviser ce nombre par 6 et à suivre cette petite victoire avec persistance. Il y aura plus de victoires, et le processus de perte de poids deviendra plus facile et plus agréable.
• Arrêtez de manger les contraintes de .Il y a beaucoup d'autres façons de se détendre. Essayez la méditation ou l'aromathérapie, promenez-vous à l'air frais, faites de nouvelles connaissances. Ou faites simplement un tour de shopping en essayant des choses que vous n'aviez pas auparavant.

IMPORTANT: N'attendez pas l'approbation des autres, faites votre "affaire" pour vous-même. Le soutien peut ne pas venir du tout, mais ce n'est pas une excuse pour arrêter de travailler sur vous-même.

Catherine Mirimanova régime - -60: l'exercice, la charge

IMPORTANT: Catherine considère que l'activité physique fait partie intégrante de la perte de poids.

Vous n'avez pas à transpirer dans le gymnase. Recharge suffisamment régulière ou séries d'exercices d'une demi-heure. La seule règle - les classes devraient être quotidiennes.

Dans le complexe proposé par Mirimanova, il n'y a pas d'exercices exotiques. C'est sauter, courir, voler avec les jambes et d'autres basiques et disponibles pour les femmes avec des exercices de préparation.

Catherine Mirimanova Diet - -60: vitamines pour la santé

pendant la perte de poids du corps a besoin de vitamines supplémentaires et le maquillage minéral. Voici quelques règles, comment ne pas faire une erreur et choisir un complexe utile.

• L'ensemble du complexe de vitamines et de minéraux est le mieux adapté, qui sera équilibré, pas de préparations individuelles.
• Choisissez des comprimés sans l'arôme de fraise, de citron et d'autres additifs aromatiques .
• En règle générale, la vitamine complexe est prise de mois, suivie d'une pause de 1-2 mois. En savoir plus dans les instructions pour la préparation spécifique.

IMPORTANT: Si vous participez régulièrement à des séances intensives de perte de poids, discutez de prendre des comprimés renforcés supplémentaires avec un entraîneur et un médecin.

Diète d'Ekaterina Mirimanova - moins 60: s'il est nécessaire de prendre des médicaments pour la perte de poids?

Contrairement à la croyance populaire, Catherine n'a pris aucun supplément spécial pour la perte de poids.

Le secret de sa beauté et de son harmonie réside dans une bonne nutrition, une activité motrice régulière et des soins de la peau.

En ce qui concerne les soins personnels, l'Mirimanova recommande les procédures suivantes pour sauvegarder l'élasticité et la peau jeune pendant la perte de poids:

• passent régulièrement éplucher tout le corps , en utilisant gommages maison;
• problèmes quotidiens massage - ce sera la prévention des vergetures;
• soins quotidiens de votre visage et du cou selon le type de peau et de son âge - il gardera votre peau jeune.

Catherine Mirimanova Diet - -60: commentaires et résultats

Masha a perdu du poids:
Bonjour, les filles! Aujourd'hui, je suis sur le système le sixième jour, j'ai commencé avec un poids de 82. Au cours de ces jours, le plomb est de 2 kg. Je comprends que le poids ira plus lentement ou deviendra, mais le résultat est heureux. Bonne chance à tous!

Maxim:
J'ai essayé beaucoup de régimes différents et une fois j'ai vu une interview avec Mirimanova. J'ai aimé dans son programme que ce n'est pas un régime, mais la bonne nourriture, c'est-à-dire, ne rien refuser en soi, et à un certain moment on peut manger n'importe quoi. En conséquence, pendant 4 mois, j'ai perdu 40 kg. Il pesait 102, a chuté à 62. Bien qu'il ne soit pas allé à la gym, il a parfois fait des exercices comme des pompes et des presses à la maison. En ce moment, je pèse 70 kg, mais c'est ainsi que j'ai construit mes muscles dans un fauteuil à bascule. Le système fonctionne, il était difficile pour moi de ne pas manger les deux premières semaines après 18h00, mais le corps s'est vite reconstruit et c'est devenu beaucoup plus facile. La chose la plus importante est de croire.

Olga:
Filles, bonjour à tous. Je veux partager mon succès. Sur mirimanka a commencé à perdre du poids en 2011. Avec une augmentation de 158 cm pesait 78 kg. Dans les trois premiers mois a chuté de 10 kg, puis progressivement un autre 14 kg. Le résultat pendant 8 mois est de moins 24 kg. Tout dans la vie a radicalement changé.Un nouvel emploi et un tas de choses positives. Après qu'elle a perdu du poids, elle ne s'est pas assise si strictement sur le régime. Le poids a été maintenu plus ou moins 2 kg. Il y a un an, j'ai donné naissance à un troisième enfant. Je nourris toujours le bébé, mais j'ai quand même décidé de suivre un régime. Maintenant, le poids est de 65. Je commence. Vidéo

: Nous nous débarrassons facilement des kilos en trop. En ligne avec Ekaterina Mirimanova

Vidéo: Diet minus 60. Review