Comment nettoyer l'estomac et les côtés pendant une semaine

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  • 1 Comment enlever la graisse du ventre en une semaine
    • 1.1 Ce que vous devez faire des exercices pour perdre du poids à la taille
  • 2 Vidéo « pour enlever la graisse du ventre et sur les côtés pendant 7 jours»

Aujourd'hui, la question pressante de savoir comment perdre du poids et ressembler à une image. Beaucoup de gens prennent du poids avec l'âge, certains sont nés avec un physique complet, mais un homme a souvent un ventre de bière. Dans l'un ou l'autre de ces cas, il y a une issue, l'essentiel n'est pas de faire un énorme problème insupportable de perdre du poids.

Comment nettoyer l'estomac pendant une semaine

L'estomac suspendu enlèvera la boisson banale. L'eau est un brûleur de graisse actif et rapide, mais pas comme un repas de base. Sûrement tout le monde a entendu que vous devez boire un verre d'eau le matin. C'est la déclaration correcte, mais pas si efficace. Pour perdre du poids - nettoyez votre régime de boisson.

Chaque jour, prenez 1,5-2 litres d'eau propre, sans aucun arôme ni gaz. Rappelez-vous simplement la règle d'or: les thés, les jus, le café, les compotes et autres liquides ne s'appliquent pas aux lutteurs ayant un excès de poids.

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Ainsi, afin de brûler les graisses correctement vous devez boire 1 tasse d'eau le matin à jeun au moment du coucher et 300 ml avant chaque repas. En règle générale, une personne doit observer cinq repas par jour et la quantité d'eau doit correspondre à ce qui est de près de 2 litres. Si la quantité de vos repas est inférieure, l'eau ne devrait pas diminuer. Ainsi, dans 7 jours, l'estomac et les cils vont diminuer de manière significative.

Vous pouvez éradiquer un estomac affaissé avec des remèdes populaires. Maintenant technique populaire avec l'aide de soda. Dans le même temps, l'excès de poids ne vient pas seulement de l'abdomen( aussi des hanches, des mains, du menton).Pour cela, dans un verre d'eau chaude, ajoutez de la soude à la pointe du couteau et buvez. Boire n'est permis qu'une fois par jour, afin de ne pas nuire à l'estomac. Seule la procédure doit être faite tous les jours pendant 14 jours, puis au même intervalle faire une pause. Dans les pauses, vous pouvez prendre des bains de soda, qui satisfont également le résultat.

Comment enlever la graisse du ventre en une semaine à la maison( pour le menu semaine)

Aucune procédure ne sera pas le résultat escompté, si vous avez une mauvaise alimentation déséquilibrée. Beaucoup de gens pensent qu'il est nécessaire de conserver avec l' seulement avec les régimes et cela devient une erreur fatale. Bien sûr, sans régime, il est difficile de mettre le corps en ordre. Vous pouvez utiliser l'option de menu suivante, avec laquelle vous perdrez 3-5 kg ​​en 14 jours.

1 jour.

Il faut faire cuire 600 g de viande de poulet et diviser en 3 réceptions. Chaque portion comprend 200 grammes de nourriture.

Petit-déjeuner: viande , poire et thé vert;
ІІ petit déjeuner: yogourt faible en gras 1 verre.
Déjeuner: viande, salade de légumes;
Snack: fromage cottage faible en gras, 1 citron;
Dîner: viande de poulet , salade de légumes frais à l'huile d'olive.

2 jours.

Dans la matinée, faire bouillir un verre de riz sans sel et est divisé en 3 parties.

Petit-déjeuner: riz , salade de légumes, compote;
Petit-déjeuner: ½ ananas;
Déjeuner: riz , ragoût de légumes;
Snack: ½ ananas;
Dîner: riz , salade de légumes avec vinaigrette aux olives.

3 jours.

Petit déjeuner: salade: œuf de poule + brynza, pomme, tasse de thé;
ІІ petit déjeuner: pamplemousse ;
Déjeuner: saumon avec légumes cuits à la vapeur;
Snack: 450 ml de kéfir;
Dîner: poignée de sarrasin, 1 pile. Tomate Morse.

4 jours.

Petit déjeuner: Farine d'avoine avec séchage et thé;
ІІ petit-déjeuner: fruit;
Déjeuner: soupe de crème de potiron , pomme;
Snack: Salade de légumes ;
Dîner: goberge braisée , kéfir, pomme.

5 jours.

Petit déjeuner: fromage à faible teneur en matière grasse, omelette, thé;
ІІ petit déjeuner: délicatesse des fruits sous forme de salade avec du yaourt;
Déjeuner: escalope cuite à la vapeur d'un veau, haricots cuits, pamplemousse;
Snack: caillé avec des mûres;
Dîner: goberge , kéfir, pomme.

6 jours.

Faire bouillir un verre de sarrasin et diviser en 3 doses.

Petit déjeuner: Sarrasin , salade: concombre + tomate;
ІІ petit-déjeuner: orange;
Déjeuner: sarrasin , assortiment de légumes;
Snack: kiwis;
Dîner: Sarrasin , mors.

Jour 7.

Petit déjeuner: boeuf , tomate et poivron;
ІІ petit-déjeuner: caillé aux framboises;
Déjeuner: poulet bouilli , ragoût de courgette et d'aubergine;
Snack: un verre de yaourt;
Dîner: poulet , agrumes.

Une alimentation aussi savoureuse et simple convient aux filles, aux garçons et même aux adolescents. En même temps, les jambes perdent du poids. Une perte de poids similaire peut être téléchargée gratuitement sur les sites de nutritionnistes.

Qu'est-ce que vous devez faire des exercices pour perdre du poids à la taille

La première chose dont vous avez besoin pour se débarrasser des tissus adipeux, c'est de le réduire. C'est elle qui ne permet pas d'atteindre l'harmonie. Il est très efficace à ce stade de pomper la presse .

L'exercice nécessite la bonne approche, sinon le muscle abdominal s'étire et s'affaisse. Sur YouTube, il y a une masse de vidéo avec l'exécution correcte de la presse. Le corps doit reposer sur une surface plane et ferme, et les jambes doivent être redressées, surtout si vous devez tirer la presse du bas. Commencez l'exercice avec 15 fois, en augmentant de 5 wiggles tous les jours.

Un ventre flasque remplacera une taille incroyable, si vous tordez le cerceau de gymnastique .En un jour, faites défiler 20 minutes et après 2 mois, vous verrez le résultat souhaité.

Chaque fille connaît l'utilisation des pentes de l'.Pour la taille - c'est une aubaine. En une journée, prendre les pistes 7-10 minutes, et si possible - deux séances d'entraînement.

Vraiment aider à réduire la taille tourne .Faites 50 de chaque côté et après un court laps de temps, les centimètres vont diminuer.

Brûlez les calories aident les jambes de volet , font 100 fois chaque jambe. Si vous devez obtenir des résultats urgents, incluez-les dans les sauts d'entraînement. Cet exercice affecte à la fois le bas-ventre, et le lyakha, et la taille, et les fesses. Vous pouvez sauter autant que vous le souhaitez, mais pas moins de 15 minutes par jour.

Une formation intéressante est présentée dans le programme "Tout va bien", que vous pouvez regarder en ligne.

Bodyflex est aussi un bon moyen de perdre du poids à la taille, cependant, les commentaires à ce sujet ne sont pas tous positifs.

Video "enlever la graisse du ventre et des côtés en 7 jours"

Chaque femme peut ressembler à un modèle sur la photo, à moins, bien sûr, de ne pas être paresseux. Marina Korpan comment nettoyer le ventre pendant une semaine la vidéo donne de bonnes leçons. Sa formation vous permet de créer rapidement une belle silhouette, en utilisant uniquement du travail physique.

  • Mar 27, 2018
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