Propriétés utiles du céleri. Recettes de plats diététiques pour perdre du poids avec du céleri: soupes, salades, jus

Comment utiliser des plats de céleri pour perdre du poids? Avantages et inconvénients de céleri.

recommandent l'utilisation de céleri dans les régimes de perte de poids. Nous vous parler des avantages et des inconvénients de ce légume. Que pouvez-vous faire sur le céleri, pour être en forme? Avantages de

de céleri

propriétés magiques et curatives de céleri utilisés dans la Grèce antique. Plantes ornaient la maison des mauvais esprits. Des feuilles de couronnes tissaient le céleri et loué les gagnants.

Malgré le fait que le céleri est connu dans l'art culinaire est depuis longtemps, la vraie gloire est arrivé récemment légumes. Aujourd'hui, les scientifiques ont étudié toutes les plantes utiles: tiges, feuilles, racines et graines.

ont avantage de céleri toutes les parties de la plante Céleri

plante épice très agréable.tiges vertes légumes très croustillante, juteuse et pleine de vitalité et de force. Qu'est-ce que

contient le céleri?

• fibre - le principal composant de la plante. On peut dire que le nombre de fibres, les légumes ne sont pas conscients de leur propre espèce. La consommation régulière de céleri conduit à la normalisation du tractus gastro-intestinal et prévient la constipation
• apigénine - le principal céleri flavonoïde. Il a un effet antispasmodique et cholérétique. Récemment, les scientifiques ont découvert des propriétés anti-cancer de l'apigénine
• lutéoline - un dérivé de Flavin. Substance élimine les processus inflammatoires dans le cerveau, améliore la démence vasculaire empêche d'acide ascorbique
• ( 3,1 mg) permet de céleri prendre sa place parmi les plantes des immunomodulateurs. La vitamine C régénère l'élasticité des vaisseaux sanguins et normalise les processus physiologiques de la peau
• chlorhydrate de pyridoxine( vitamine B6) stimule la sérotonine - « hormone de bonheur », reçoit un emploi dans la synthèse de protéines, de l'hémoglobine, certaines enzymes
• rétinol acétate( vitamine A) affecte la structurela peau et la vue
• potassium nourrit et nourrit le muscle cardiaque - le myocarde
• sodium fournit l'osmose dans les cellules et régule l'équilibre de l'eau de calcium
• affecte le développement de l'osle tissu, la contraction musculaire et la transmission de l'influx nerveux
• Le magnésium est impliqué dans la restauration des cellules et des réactions enzymatiques. Soulage tension, régule l'humeur
• Fer - un élément important dans le processus de l'hématopoïèse, fournit des cellules de tissu avec de l'oxygène

Céleri - une source de vitamines et de minéraux

IMPORTANT: Céleri ne contient pas de cholestérol et de graisses saturées.

Vidéo: Propriétés utiles de céleri

utile que le céleri? L'utilisation de

• de céleri améliore la vitalité du corps, disparaître de la somnolence, de la léthargie et l'apathie
• Céleri effet bénéfique sur le fonctionnement des pétioles et des racines de céleri
• du système génito sont indispensables dans les recettes de régime
• Céleri - aphrodisiaque connu. Légumes utile pour la plante
• du corps masculin augmente la puissance et empêche prostatite

Céleri utilisé dans les régimes minceur

Céleri

minceur IMPORTANT: Céleri - produit idéal pour la perte de poids. Toutes les parties de la plante contiennent presque pas de calories( 100 g / 16kkal).Nutritionnistes céleri monde

reconnu comme un légume №1 dans les régimes de perte de poids.repas à faible teneur en calories avec le céleri bien absorbé, nettoyer le corps des toxines, augmenter le métabolisme et l'excès de liquide dériver.

céleri jour de décharge et le yogourt

offrent méthode de perte de poids rapide sur le céleri et le yogourt. Une telle perte de poids ne doit pas pratiquer plus d'une fois en 10 jours.jour de décharge

est préférable d'organiser une journée de congé, ce qui évite beaucoup d'effort physique et mental. Principaux produits

régime express: 1,5 litre de 1% de yogourt et 300 g de céleri, qui devraient être consommés pour la journée. Autorisé à manger des fruits et légumes en quantité pour supprimer la faim. Cette technique implique la perte de poids de 1-1,5 kg par jour.

IMPORTANT: Pour digérer le céleri ont besoin de plus de calories que contiennent la plante elle-même.

Certaines catégories de personnes doivent être prudents à utiliser le céleri des méfaits de

cru de céleri, contre-

Malgré les propriétés utiles de céleri, il y a une catégorie de personnes qui devraient faire preuve de prudence à utiliser ce légume. Avec

• menstruations abondantes et des saignements utérins est recommandé de ne pas utiliser toutes les parties de la plante sous sa forme brute. Apiol contenu dans le céleri contribue à réduire l'utérus et peut causer
• de saignements abondants Pour cette raison, les femmes enceintes est conseillé de ne pas manger le céleri en grandes quantités. Cela peut provoquer des contractions utérines et une menace à l'avortement
• La prudence est conseillé d'utiliser le céleri aux patients souffrant d'épilepsie. Légumes peut provoquer des crises d'épilepsie
• céleri cru peut irriter le tractus gastro-intestinal. Ce fait doit être pris en compte les patients qui ont des maladies du tractus gastro-intestinal. Dans ce cas, l'utilisation du céleri cuit ou bouilli

Recettes de pétioles

minceur céleri céleri juteux sont utilisés pour la cuisson divers plats minceur: boissons, salades, plats, soupes.

salade de céleri, pomme et tofu

céleri salade, pomme et céleri minceur tofu tofu

- un mélange idéal de produits dans une minceur salade.plats à base de calories extrêmement bas qui peuvent être utilisés dans divers types de salade pour les régimes de perte de poids.

tofu fromage( tofu) - une source de protéines complètes, savoureux et utile. Le produit est très populaire en Chine et au Japon.

Ingrédients : tofu

• - 100 g de pomme verte
• - 2 pcs tiges
• de céleri - 2 pcs jus d'huile d'olive sauce soja
• de
• de
• du tofu tranches de citron

Préparation

1. coupé en tranches et les faire frire légèrement les pommes
2. et tiges de céleri hachéescubes de
3. sur un plateau pour mettre les céleri, les pommes et arrosez du jus de citron
4. Garnir avec des tranches de tofu saupoudrez
5. avec la sauce de soja et salade d'huile d'olive
6. décorer les verts

céleri salade, concombres et

salade arène d'oeuf de branches de céleri et de concombre avec des œufs cuits Ingrédients

:

tiges

• de céleri - 2 pièces de concombre
• - 2 pièces
• bouillies oeuf - 2 pcs
• sel
• poivre
• crème sure à faible teneur en matières grasses ou de yogourt à l'aneth

Préparation

1. tous les ingrédients de la salade en dés salade
2. avec du sel, le poivre et la crème sure ou de yogourt saupoudrez plat
3. avec des herbes

soupe à l'aneth avec céleri et jus de tomate

crème de branches de céleri

Soupes de tiges de céleri sont faciles à digérer, ils brûlent la graisse et aider dans la lutte contre l'excès de poids.

NOTE: soupe de purée Daily plaque de manger, le céleri plus de deux semaines, peut perdre jusqu'à 7 kg de poids. Ingrédients

: pétioles de céleri

• et de feuilles - 3 parties de carotte de
• - une pièce chou
• - 200 g
• poivron - 1 morceaux d'oignon de
• - une pièce
• haricots verts - 100 g de jus de tomate
• - 1,5 L d'eau
• - 200 ml
• sel

Préparation de légumes

1. lavés et coupés en morceaux de
2. dans un mélange bouillant de jus de tomate et de l'eau omettent légumes
3. Porter à ébullition, le sel et faire bouillir jusqu'à cuisson pendant 20 minutes à soupe de faible
4. de chaleur est placé dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que pyureoobraznogo

d'étatRecettes blYod de la racine de céleri pour la perte de poids

racine contient Céleri beaucoup de fibres, ce qui les rend un produit indispensable dans le régime alimentaire pour perdre du poids. A partir des racines de céleri, vous pouvez préparer toutes sortes de salades, des soupes, des ragoûts de légumes.

salade de noix de céleri

salade noix de céleri

Ingrédients :

• céleri racine - 100 g pomme
• - une pièce de raisins secs
• - 50 g de noix de
• - 50 g
• yaourt écrémé

Préparation

1. Céleri lavage des racines, éplucher et râper
2. peau Apple et hacher sur une râpe à gros trous
3. céleri Mix, les pommes, les raisins secs et les noix hachées
4. saison salade avec du yogourt faible en gras

légumes ragu avec ragoût de légumes céleri

avec la racine de céleri et le poulet

culture racine de céleri peut être utilisé non seulement sous la forme brute. Il peut laisser mijoter, cuire et cuire au four avec des légumes. Si le céleri cru ne convient pas à l'alimentation des personnes atteintes de maladies gastro-intestinales, le traitement thermique de céleri, un légume permet d'utiliser cette catégorie de patients.

Ingrédients : poulet

• - 200 g
• céleri racine - une pièce de carottes
• - 1 pièce courgette
• - une pièce
• citrouille - 100 g
• tomate - 2 pièces
• chou - 200 g
• poivre noir sel
• d'huile de
• verts cuisine

1. couper le filet de poulet en cubes et faire revenir légèrement dans
2. d'huile végétale tous les légumes lavés et coupés en gros cubes
3. Farandole de légumes avec du sel et du poivre et verser de l'huile végétale
4. plat réfractaires huilée et hurlaitvivre cuire au four mixte légumes
5. pistou à 180 degrés pendant 40 minutes jusqu'à ce que plat
6. cuit saupoudrer généreusement avec des herbes

Côtelettes Côtelettes

céleri céleri

Ingrédients :

• céleri racine - une pièce
• riz - demi-tasse
• oeuf - 1 pc
• arc - 1 pc
• huile
• sel
• poivre noir
• chapelure
• aneth

Préparation

1. Faire bouillir la figure jusqu'à ce que l'oignon coupé prêt de
2. en cubes et frit dans
3. d'huilegrille de céleri, ajouter au mélange d'oignon et de continuer à faire sauter jusqu'à
4. doux refroidi riz mélangé avec céleri et les oignons, ajouter les oeufs, le poivre, le sel et l'aneth haché et mélanger les galettes de formulaire de
5. hachées sont rondesoh forme rouler dans la chapelure
6. escalopes frits dans l'huile de tournesol léger brunissement

céleri salade, citrouille, carotte, pomme

Céleri salade de céleri minceur salade de

et la carotte, la citrouille et la pomme - combinaison de vitamines bénéfiques, goût sucré,légèreté alimentaire. Ce plat fera appel à ceux qui surveillent leur poids. Avec une utilisation régulière de la salade vous obtenez un joli bonus sous la forme de la figure mince et mince. Ingrédients: céleri

• racine 100 g de pomme verte
• - une pièce
• citrouille - 100 g
• carotte - une pièce( moyenne) de l'huile d'olive
• - Tableau 2.cercle
• cuillères à soupe de citron graines de sésame
• - 1 c.
• cuillère à café de curcuma - une pincée de poivre noir
• persil sel Préparation

1. racine de céleri, citrouille, pommes et carottes frotté sur un légumes
2. râpe gros sel, arroser de jus de citron, ajouter le curcuma et le poivre.
3. saison salade à l'huile d'olive, saupoudrer de graines de sésame et garnir de persil soupe de

de céleri de chirurgiens

célèbre recette de soupe aux chirurgiens américains sont très populaires parmi les personnes à la diète et les gens qui mènent un mode de vie sain.soupe de céleri avec des légumes est recommandée par les médecins pour la perte de poids avant la chirurgie.régime minceur

avec l'aide d'une soupe de céleri est conçu pour une semaine. La condition principale est l'utilisation de portions de soupe de céleri et manger des fruits et légumes sans aucune restriction. Pommes de terre, les raisins et les bananes - sont les seuls produits qui ne devraient pas être consommés dans l'alimentation. Avec la perte de poids comme

recommandé l'eau purifiée de boisson, le thé vert, l'eau minérale non gazeuse, café sans sucre.

Ingrédients : céleri

• - 400 g( pétioles) arc
• - 6 pc
• chou - 500 g
• tomates fraîches - 3 pièces( peut remplacer en conserve ou jus de tomate) poivrons
• - 2 pièces( vert)
• sel
• poivre noir
• eau - 3 litres

Préparation des légumes

1. hacher et versez bouillante
2. d'eau Après ébullition, laisser cuire pendant 10 minutes soupe de
3. avec du sel, poivrer et laisser sur feu doux jusqu'à ce que tendres( les légumes doivent être doux) soupe de

de céleri pour perdre du poids

boisson secours de célerim laitier de sortie et réduire le poids

Utilisez le jus de

minceur jus de céleri de pétioles de céleri cultures racines et - une boisson vivifiante qui sature avec des vitamines et autres nutriments.élixir naturel de la santé va aider à nettoyer le corps des toxines et de réduire considérablement le poids. En outre, le jus de céleri sous forme de facilement absorbée par le corps que les tiges fibreuses brutes et les racines de la plante.

IMPORTANT: jus de céleri frais a des propriétés diurétiques et affiche le liquide en excès du corps.

Comment préparer le jus du céleri?

1. pour une meilleure utilisation de céleri jus tiges succulentes de la plante. Les légumes-racines sont également appropriés pour la fabrication de jus, mais ils contiennent beaucoup de fibres brutes et non juteuses. En outre, les tiges vertes de céleri contiennent de la chlorophylle, ce qui améliore le sang, ce qui réduit le risque de tumeurs, renforce façon la plus facile de
2. d'immunité pour cuire le jus de céleri dans un presse-agrumes. Chop les tiges des plantes peuvent utiliser le mélangeur et presser davantage le jus à travers une étamine.tiges moulues sous la forme d'un smoothie est bon d'utiliser comme
3. à part entière grignoter entre les repas que vous pouvez faire cuire le jus de céleri par râpes conventionnels. Pour ce faire, les pétioles de céleri frotté sur une râpe fine et presser à travers une étamine.

IMPORTANT: Mangez du jus de céleri doit être fraîchement pressé, que l'exposition à l'air et la lumière, il y a inactivation rapide des vitamines et d'autres ingrédients bénéfiques.

jus de fruits frais combinés sont très utiles pour l'organisme

combinaisons utiles de jus de céleri pour la perte de poids

Pour améliorer l'effet de la perte de poids est recommandé d'utiliser le jus de céleri avec jus d'autres fruits et légumes. En utilisation, le métabolisme du cocktail de vitamines combinées est améliorée, le corps libéré de manière plus efficace de laitier et saturé d'énergie.

Céleri et

de pamplemousse Ces deux ingrédients - une véritable « bombe vitamine » dans la lutte contre l'excès de poids!élixir vert affiche l'excès de liquide et réduit l'appétit. Il est nécessaire de mélanger le jus de la tige de céleri avec du jus de pamplemousse. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter un peu de miel.

Céleri et Orange régime de jus

sain et délicieux préparé à partir pétiole de céleri, un litre d'eau purifiée et le jus de quatre oranges. La consommation régulière de la boisson aide à corriger la forme, d'améliorer le visage et le corps, pour augmenter la vitalité.En outre, une telle combinaison de jus contribue à normaliser la pression sanguine.

Céleri et melon d'eau

merveilleux diurétique, améliore le travail des reins et du système urinaire. Deux tiges de céleri doivent être fouetté dans un mélangeur avec de la pâte de melon d'eau. Le jus obtenu est consommé en petites portions tout au long de la journée.

Céleri, concombre, persil et citron - une combinaison parfaite pour la fabrication de jus

Céleri, le persil, le concombre et

de citron Jus de fruits frais de ces légumes réduit parfaitement le poids, tonifie le corps, augmente le métabolisme, et normalise le fonctionnement des reins. Deux tiges de céleri, concombre et un petit bouquet de persil dans un mélangeur à fouetter. Ajouter le jus de citron pressé de tasse de citron. Manger, boire devrait immédiatement après la préparation.céleri

, la carotte et le céleri grille de

de pomme. Il suffit de faire une carotte et la pomme. Presser le jus à travers une étamine. Ce cocktail est utile pour la vision, d'améliorer la structure et la couleur. En outre, le jus contribuera à renforcer le système immunitaire et la mémoire. La consommation régulière de jus peut aider à réduire le poids.

céleri salade et

carotte céleri salade et racines de carottes

salade de céleri espèces de laitue de carottes peuvent être appelées brosse. Les légumes contiennent une grande quantité de fibres, ce qui nettoie la paroi de l'intestin à partir des scories. Une telle salade améliore la mobilité, le métabolisme et a un effet diurétique.

Ceux qui veulent perdre quelques kilos supplémentaires - cette salade est indispensable dans l'alimentation. Il est possible d'organiser une journée de jeûne par semaine en mangeant une salade de céleri et les carottes sans sel.

Ingrédients : céleri racine moyenne

• - 1 pc carottes
• - 1 pc jus de lime
• ou citron huile d'olive

Préparation

1. céleri racine et les carottes grille ou coupées en cubes
2. arroser de légumes avec le jus de lime ou de saison salade de citron
3. avec de l'huile d'olivepetit exercice

aidera à perdre du poids efficacement

quelques conseils pour personnes à la diète sur le régime avec le céleri

• Pour amincir un régime avec du céleri, utiliser toutes les parties de la plante: pétioles, racines et feuilles juteuses
• Préparer divers plats à base de céleri. Il diversifie l'alimentation quotidienne, le régime passera facilement et sans stress situations
• Utilisez la quantité minimale de sel dans les plats avec du céleri, et il vaut mieux s'en passer
• Pendant un régime sur le céleri, boire 1,5-2 litres d'eau propre.les régimes aideront à perdre rapidement des kilos excédentaires

Vidéo: Les avantages du céleri