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Astuce 1. Avant d'améliorer l'efficacité, prenons un repos
"Le repos est un art. Le repos n'est pas moins responsable que le travail lui-même, et les gens qui peuvent se reposer, tout autant que capables de bien travailler: les deux compétences coïncident toujours. Le plus difficile, comme en tout, est de surmonter l'inertie interne, de sauter d'une "vague" à l'autre. "
Vladimir Levy. L'art d'être soi-mêmeOui, oui!
Peu importe à quel point cela peut sembler stupide, il n'y a pas de travail à part entière sans repos approprié.
Serp cette déclaration comme un axiome et commencer avec un repos!
Ce week-end, éteignez le téléphone et dormez jusqu'à 12 jours.
Alors couchez-vous dans la salle de bain, magasinez, allez au cinéma, au bowling, etc.
En général, faites ce que vous avez pensé pendant longtemps, mais n'osez toujours pas le faire.
Après tout, si vous êtes allé au lit à 2 heures du matin, a sauté à 6 heures du matin, alors il n'est pas question de capacité de travail.
Par conséquent, reposez-vous aujourd'hui, le travail sera demain!
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Astuce 2. Faisons la planification
. Sachez - sans planification, vous n'aurez jamais avec les performances accrues d'.Par conséquent, à ce stade, procurez-vous un journal.
Vous pouvez maintenant le suivre au magasin.
Et reviens et découvre à quoi ça sert.
Donc, tous les soirs, vous devrez enregistrer tous les cas prévus pour demain.
Vous devez le faire exactement le soir, car le cerveau est endormi le matin et ne veut plus penser à aucune entreprise.
Dans la soirée, vous pouvez calmement penser et faire un plan de travail pour le jour à venir.
Il n'est pas nécessaire d'écrire seulement 3 cas dans le journal, car dans ce cas vous ne travaillerez pas de façon productive.
En outre, une personne a une caractéristique - il n'aime pas faire toutes les choses.
Si vous ne vous êtes fixé que 3 tâches par jour, n'en effectuez que deux, sinon toutes.
Par conséquent, écrivez-vous 20 cas, si vous exécutez 15, rien - c'est beaucoup mieux que deux!
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Astuce 3. Hiérarchisez et déterminez votre temps de production
Toutes les personnes sont différentes, ce qui signifie que chaque personne a les meilleures performances à différents moments.Quelqu'un travaille fructueusement à 7 heures du matin, et quelqu'un tourne le moteur seulement à 19 heures.
Par conséquent, déterminez l'heure de votre plus grande productivité.
Procédez maintenant à la priorisation.
Après avoir créé une liste de cas pour vous-même, regardez quels cas nécessitent le plus de productivité de votre part.
Ce sont les choses que vous devez écrire pour votre temps actif.
Vous pouvez toujours faire de petites choses le matin.
Et pas particulièrement important, vous pouvez partir pour la soirée.
Et en passant, essayez de ne pas vous asseoir dans les réseaux sociaux dans votre temps productif, car vous pouvez le faire le matin pour une tasse de café ou le soir après le dîner.
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Astuce 4. Concentrez-vous sur le travail de
Dans les moments de travail, essayez de vous concentrer uniquement sur le travail.
Désactiver skype, ICQ et d'autres programmes.
Fixez-vous un horaire!
Par exemple, 2 heures vous travaillez sur un communiqué de presse et ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit.
Si vous travaillez dans un bureau, demandez à la secrétaire de vous contacter uniquement en cas d'urgence.
Sinon, laissez le secrétaire écrire les contacts.
Si le problème n'est pas urgent, après une autre heure, vous appelez le client et résolvez tous les problèmes.
Après tout, comme cela arrive: juste assis au travail, seulement balancé, et ici Svetka écrit en skype et pleure que Mishka la chèvre.
Eh bien, quel genre de travail est-ce?!
Il faut savoir ce que Mishka a fait de nouveau et aider sa petite amie.
Et après Svetka, Katka est apparue dans ICQ avec ses sentiments d'amour.
En conséquence, un communiqué de presse de 2 heures peut prendre 3 jours.
Affectation: à partir d'aujourd'hui, essayez de vous concentrer sur votre travail et détendez-vous uniquement aux problèmes vitaux.
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Astuce 5. Commutez
Une fois que vous avez fait une chose, essayez de passer à quelque chose de complètement différent.Si vous avez été engagé dans un travail mental pendant 2 heures, les 30-60 minutes suivantes peuvent être consacrées au sport, à la routine ou aux affaires domestiques.
Après l'activité cérébrale, le corps a besoin de repos et de commutation.
C'est la seule façon dont il peut continuer son activité cérébrale.
Par exemple: 2 heures vous composez un communiqué de presse, 30 minutes pour communiquer avec les clients, 30 minutes perekurivaete et retour à la finalisation du communiqué de presse.
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Astuce 6. Lutter avec la paresse
Si vous voulez vraiment pour augmenter les performances de , puis supprimer la paresse.
Ne pas reporter toutes les affaires pour plus tard.
Voyant le message pleurnichard dans skype de Svetka, ne pas courir précipitamment pour résoudre ses problèmes.
Faites d'abord vos affaires, puis discutez calmement avec votre petite amie.
Si vous allez reporter toutes les affaires pour plus tard, alors à la fin de la journée, vous résumerez les résultats décevants.
La journée semble terminée et vous n'avez rien fait.
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Conseil 7. Déléguez l'autorité de
N'essayez pas de tout faire vous-même.
Si vous pouvez déplacer certaines choses sur les épaules des autres - changez!
Papier pour l'imprimante peut acheter une secrétaire, aller chercher du pain - le fils, livrer le colis - le courrier.
Déplacer certaines choses vers les épaules des autres, vous pouvez mieux vous concentrer sur l'exécution de tâches plus importantes.
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Astuce 8. Ne freinez pas - snikersni!
Prenez note de ce slogan choc de la publicité chocolat.
Dans les moments où le cerveau est fatigué et refuse de faire ce que vous lui dites, il est temps de faire une pause et de manger un morceau de chocolat nécessaire pour le cerveau!
Syndrome de fatigue chronique: symptômes et méthodes de lutte
Nous vivons dans un monde en constante évolution.
Les stress quotidiens et le rythme effréné de la vie nous éloignent de plus en plus de l'ornière habituelle.
À cet égard, commence souvent à tomber efficacité, il y a léthargie, apathie et indifférence à ce qui se passe.
Si la capacité de travail tombe principalement dans la soirée - ne vous inquiétez pas.
Pendant la nuit, le corps se recharge et le matin sera plein d'énergie.
Vous devriez commencer à vous inquiéter seulement si vous ressentez une panne le matin. Ici à ce moment et il est intéressant d'examiner la question - comment améliorer les performances de ?
Raisons de l'abaissement des performances de
En notant les moindres signes d'une baisse de performance, ne restez pas les bras croisés.
Après tout, comment ça se passe habituellement?
Tout d'abord, nous déduisons tout pour la fatigue, puis pour la paresse, et quand la fatigue paresseuse commence à prendre le dessus, nous sombrons dans la dépression.
Et au début, tout le monde ne peut pas le révéler.
Et puis ça commence: je ne veux pas aller au cinéma, à une fête aussi, à visiter - ma tête n'est pas lavée, etc.
Au travail, l'attention est perdue, toutes les tâches semblent inutiles, et les cas favoris n'apportent que de l'irritabilité.
Donc, dès que vous remarquez que votre performance est tombé, et l'attention a commencé à se dissiper - procéder à l'analyse et améliore les performances !
La fatigue peut remonter au début du printemps.
A ce moment le corps est sérieusement affaibli après l'hiver, il y a un manque de vitamines et d'activité motrice.
Vous pouvez être poussé par des affaires inachevées que vous remettez sans cesse et qui ne vous donnent pas de repos.
Dans ce cas, la solution est simple - rassemblez toute votre force dans votre poing et heurtez le problème!
Plus vous retardez l'inévitable, plus vite vous allez kukushechka.
L'avez-vous besoin?
Parfois, la raison de la baisse de performance réside dans la formulation d'objectifs de vie incorrects.
Et si vos objectifs ne sont pas vrais, alors ils le font en rebut!
En outre, la facilité d'entretien peut être à zéro en raison de mauvaises ou de bonnes conditions météorologiques.
Un jour d'automne pluvieux, je ne veux pas travailler à cause du temps nuageux.
En hiver, je veux me blottir et passer toute la journée dans un lit chaud.
En été, vous voulez vous promener, bronzer sur la plage, mais certainement pas passer des journées chaudes dans un bureau étouffant!
Comment améliorer les performances? Pour obtenir des conseils:
Creuser un peu dans leur esprit et d'identifier les causes de l'oisiveté et l'apathie, de commencer le traitement.
Ci-dessous nous vous donnons quelques conseils qui aideront à améliorer les performances de .
En appliquant au moins quelques conseils, vous remarquerez des changements importants dans votre vie.
Alors, commençons le traitement!
Et quelques conseils sur la façon d'accroître l'efficacité,
dans la vidéo suivante: look
:
Et enfin. ..
chacun de nous il y a des jours où chaque travail va mal.
Dans ces moments-là, nous sommes nerveux, fâchés, ce qui aggrave les choses.
Alors peut-être que tu ne devrais pas te moquer de toi?
Peut-être que vous devriez utiliser le proverbe "lentement attelé, mais monte rapidement".
Si chez vous actuellement quelque chose ne fonctionne pas - ne faites pas.
Prenez une tasse de café ou promenez-vous dans le parc le plus proche.
Peut-être que votre cerveau doit changer exactement à ce moment-là?
Commutateur pendant un certain temps, le cerveau lui-même trouvera une solution à la tâche qui lui est assignée.