Une femme qui est heureuse avec sa silhouette est quelque chose d'une série de fiction. Chacune des relations sexuelles justes trouve nécessairement un défaut dans son corps et se gronde pour avoir mangé un morceau de gâteau. La situation est exacerbée par les couvertures de magazines sur papier glacé, les modèles dans lesquels on se sent un complexe d'infériorité même pour les très belles filles.
Que dois-je faire? Obtenez un régime strict? Mais, en règle générale, ils n'apportent qu'un résultat temporaire. Une excellente option pour ceux qui veulent perdre du poids, sera des jours de jeûne sur le lait caillé.Ils vont non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi le rendre facile et savoureux.
Que le caillé de
est utile. Ce fromage cottage est un produit incroyablement utile est devenu connu depuis l'antiquité.Il diffère favorablement des autres produits laitiers, par exemple le lait, en ce sens que le caillé peut être consommé pratiquement par tout le monde et en quantité quelconque. Cependant, il existe une règle, en mangeant qui, vous pouvez donner à votre corps toutes les substances utiles - 10 cuillères à soupe par jour.
Le fromage cottage devrait devenir un produit préféré de ceux qui se soucient de leur forme, car une faible teneur en matière grasse aide à maintenir un métabolisme actif, en prévenant l'obésité et l'anémie.
Comment passer décharge de lait caillé jour
Beaucoup se plaignent que les jours de jeûne ne donnent même pas, mais la perte de poids est souvent négligé est le fait que, en plus du désir de perdre du poids est encore nécessaire et approche prudente du processus. Cela signifie que vous avez besoin non seulement de pré-acheter de la nourriture, mais aussi de savoir comment préparer correctement un régime alimentaire. Assurez-vous de prendre note des conseils suivants:
- Le soir avant un jour de jeûne, essayez de ne pas vous appuyer sur de la nourriture. Cependant, vous ne devriez pas vous évanouir, ayant refusé le dîner du tout. Il suffit de manger de la salade de légumes légers ou de la poitrine de poulet bouillie.
- Distribuer le fromage cottage sur des portions égales pour toute la journée( environ 150-200 grammes).Cela vous permettra de grignoter 5-6 fois sans avoir faim, ce qui peut provoquer une panne.
- Pendant les jours de déchargement, assurez-vous de boire 2 litres de liquide( thé vert, eau minérale, eau).
- Après la fin d'un régime, il est très important de revenir à l'alimentation habituelle, en mangeant des salades, des légumes bouillis et des fruits secs pour les deux prochains jours.
Menu des jours de fermeture du caillé
Un autre grand avantage des jours de déchargement sur le caillé est la possibilité de choisir un menu qui vous convient. Voici quelques options, à partir de laquelle vous pouvez en prendre un, et mieux - les alterner.
- Classique.
Prenez 600 grammes de fromage cottage faible en gras et 60 grammes de crème sure à 15%.Remuez et mangez pendant une journée, en cassant le plat en plusieurs portions égales. En outre, vous pouvez boire du thé noir ou vert non sucré et de l'eau minérale. - Classique simplifié.
Sa différence par rapport à la journée classique de déchargement est que vous pouvez ajouter au caillé environ 100 grammes de fruits séchés, par exemple, des abricots secs, pour rendre le plat plus sucré.En plus du thé et de l'eau, il est permis de boire une tasse de café une fois par jour avec l'ajout de lait. - Berry.
Cette option est parfaite pour ceux qui ne peuvent pas refuser des bonbons, même pour une figure idéale. Prendre 600 grammes de fromage cottage faible en gras, une tasse de baies préférées et une cuillère à soupe de sucre. Remuez bien et mangez tout au long de la journée, en combinant le plat avec du thé sans sucre ou de l'eau fraîche. - Kefir.
Pour cette manipulation de la journée vous avez besoin de 500 grammes de fromage cottage faible en gras, quelques cuillères à soupe de sucre et 1,5 litre de yogourt faible en gras. . Mélanger le mélange de sucre et de lait caillé et de manger pendant la journée, il versant ou boire avec du yogourt. Veuillez noter qu'il n'est pas recommandé d'utiliser une autre boisson lactée dans ce cas. - Caillé et pruneau.
Cette option convient à ceux qui ont peur de la faim. Prenez 400 grammes de pruneaux, versez de l'eau tiède et, après l'avoir gonflé, coupez finement avec un couteau. Mélanger avec 400 grammes de fromage cottage faible en gras et manger tout au long de la journée.
Jours de déchargement sur le caillé de nombreuses surprises avec leur efficacité.En seulement 2-3 jours, vous pouvez jeter quelques kilos en trop. La chose principale - utiliser uniquement des produits frais, les acheter directement avant le régime, en étudiant attentivement l'emballage pour le caractère naturel de la composition.