La respiration holotropique est une technique pour effectuer à la maison avec la vidéo

Récemment, il est devenu à la mode de s'impliquer dans diverses techniques de respiration qui sont utilisées dans la psychologie moderne. De plus en plus, il est possible de trouver des informations sur une psychotechnologie particulière, la méthode de sa mise en œuvre, l'efficacité, les différentes réponses. La respiration holotropique s'applique également ici. Beaucoup de gens parlent sur ce sujet, assistent à des séminaires, des formations, expriment leurs impressions, partagent leur expérience. Voyons voir à quoi ressemble cette technique, comment et pour quoi elle est utilisée.

Qu'est-ce que la respiration holotropique?

Si vous regardez le terme "holotropique" pour les parties, son origine vient des mots grecs holos( traduit: entier, holistique) et tropein( plomb).Lorsque les significations des termes traduits sont combinées, "la respiration menant à l'intégrité" est obtenue. C'est une sorte de psychothérapie avec un travail sur la croissance personnelle d'une personne, c'est une technique de respiration spéciale, dans laquelle les gens sont engagés depuis un certain temps avec la musique.

Le souffle holotropique déclenche une chaîne de réactions chimiques dans le corps humain, ce qui entraîne des changements dans le travail du système nerveux: les structures responsables des processus inconscients, de la mémoire à long terme, des émotions sont activées. C'est la thérapie avec la respiration au niveau profond, qui libère la personnalité des traumatismes psychologiques de longue date. Après un certain temps, le patient est transformé, guéri de maladies.

Les exercices de respiration avec la technique holotropique ont été développés par un psychologue américain nommé Stanislav Grof dans les années cinquante. Vingt ans plus tard, lorsque de nombreuses études positives ont été faites, la méthodologie a été officiellement reconnue et résolue dans le monde entier comme une méthode alternative. Il est utilisé au lieu d'utiliser des médicaments psychotropes et est considéré comme un traitement efficace pour les patients.

Le but des exercices thérapeutiques avec respiration à l'aide de techniques holotropes est de guérir une personne afin qu'elle atteigne l'intégrité tout en s'imprégnant de l'un des niveaux de conscience les plus profonds. La base sur laquelle une telle technique est basée est la totalité des pratiques spirituelles et psychologiques du monde entier acquises par l'humanité depuis plusieurs millénaires d'existence.

En pratique, les cours impliquant cette technique unique ressemblent à ceci: une respiration rapide, profonde et cohérente est effectuée sans pauses entre l'inspiration et l'expiration;Les exercices sont accompagnés d'une musique rythmique stimulante. En conséquence, une personne devient immergée dans un état inhabituel, au cours de laquelle il reçoit un flux d'expérience inconsciente. Ensuite, le dessin, la danse, la discussion du processus est relié à la technique.

Holotropic Breath: préjudice ou avantage?

Cette technique respiratoire, comme celle de la drogue, a un impact positif et négatif sur la santé humaine avec des effets secondaires, donc les opinions des psychothérapeutes sont radicalement divisées. Ceux qui pratiquent la respiration holotropique dans la pratique, soutiennent que c'est la façon la plus sûre de traiter les problèmes psychologiques. Le reste des experts considère la technique très dangereuse pour la psyché et l'état physique du patient. C'est l'impact négatif de cette technique de respiration sur la santé humaine:

• Il est comparé à la façon dont une femme respire pendant le travail, un athlète dans une course de sprint, un touriste quand elle monte dans les montagnes. Il en résulte ce qui suit: le niveau de dioxyde de carbone dans les tissus augmente brusquement, ce qui provoque une hyperventilation des poumons. Ces processus sont le catalyseur de réactions dangereuses telles que: rétrécissement réflexe des vaisseaux sanguins, une forte augmentation de la pression artérielle, une diminution de l'hémoglobine dans le sang, une violation du métabolisme. Une personne éprouve une strangulation temporaire du cerveau, les terminaisons nerveuses commencent à s'éteindre graduellement.
• Au cours d'une leçon de respiration à l'aide de la technologie holotropique, le corps humain perd jusqu'à trois litres de dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner des vertiges, une perte de conscience.
• Si vous effectuez un tel traitement holotropique sans connaître toutes les caractéristiques de la technique de respiration correcte, il existe un risque d'œdème cérébral et de décès.
• Après avoir fait une mauvaise manipulation en prenant une respiration avec la technique holotropique à la maison, il est possible de causer des dommages irréparables au système nerveux central, au myocarde, au foie, aux reins.

Les psychothérapeutes, partisans de la méthode holotropique de la respiration thérapeutique, ont l'opinion contraire. Ils soutiennent qu'une personne absolument en bonne santé qui n'a pas de contre-indications et qui a reçu une formation professionnelle de la part de disciples des étudiants de Stanislav Grof dans des centres certifiés n'aura qu'un effet positif sur la santé.Voici comment cette technique affecte le corps humain:

• La respiration holotropique est considérée comme la technique la plus rapide parmi le reste du psychotechnicien. Cela conduit à des changements personnels rapides. Cela arrive parce que pendant l'occupation holotropique, chaque situation traumatique du passé n'est pas examinée séparément, mais tout un bloc généralisant.
• Votre système interne du corps choisit quel problème psychologique doit être considéré en ce moment, à cause duquel le psychologue spécialisé ne manipule pas votre conscience( contrairement à d'autres domaines de la psychothérapie).C'est ce qu'on appelle une caractéristique non manipulatrice de la technologie holotropique.
• La respiration sur laquelle cette technique est basée aide à étudier les particules les plus profondes de l'expérience psychologique négative au cours de la session.
• Grâce à ses études utilisant la technique holotropique, une personne, en respirant, réalise les racines de son stress psychologique et en est libérée.
• La technique de respiration par technique holotropique traite efficacement les maladies psychosomatiques( pathologies causées par l'état psychologique négatif d'une personne), même dans les cas les plus désespérés.
• Le patient peut facilement surmonter les mauvaises habitudes, la dépendance, suivre des cours basés sur la respiration rapide.
• Exercices de leur technique holotropique, une personne se débarrasse presque immédiatement des effets du stress chronique, de la fatigue, le sentiment d'harmonie intérieure lui revient.

À quoi sert la respiration holotropique?

Une technique holotropique avec une respiration unique ne peut pas être considérée comme une panacée pour tous les maux et maladies des personnes, mais son application a toujours son effet positif dans de nombreux cas. L'utilisation d'une telle psychothérapie respiratoire est si large qu'elle est comparée aux possibilités infinies de la conscience humaine. La respiration holotropique a été utilisée avec succès non seulement pour traiter les pathologies psychologiques. Il est efficace dans la lutte contre l'excès de poids;fonctionne bien pendant la thérapie de dépendance à la drogue ou à l'alcool. Comment cette technique de respiration fonctionne-t-elle pour soigner certains problèmes?

• Pour la perte de poids. Lors de l'application de la respiration utilisée en thérapie holotropique, une hyperventilation des poumons se produit. Le corps reçoit une énorme quantité d'oxygène, ce qui contribue à la combustion efficace des cellules graisseuses.À la suite de cette respiration, les processus métaboliques sont accélérés, ce qui aide à nettoyer le corps des substances nocives et des toxines.
• Pour le traitement de l'alcoolisme. L'équipement respiratoire holotropique a un effet thérapeutique pour les patients souffrant de dépendance à l'alcool. Avec son utilisation, une personne s'enfonce dans les profondeurs de sa conscience et fait face à des expériences négatives qui l'ont conduit à ce problème. Le patient éprouve cette situation dans sa tête d'une manière nouvelle, reçoit la conscience et guérit de la blessure qu'il a reçue plus tôt. Le besoin de dopage à l'alcool disparaît, ce qui permet de surmonter avec succès la dépendance.

Comment se passe la session de groupe?

Pour effectuer la respiration sur la technologie holotropique dans les centres spécialisés, des conditions appropriées sont créées qui visent à détendre la personne et à se libérer des expériences négatives. Ceci est réalisé en remplissant les exigences simples qui sont nécessaires pour les classes:

• Une session de groupe utilisant des appareils respiratoires holotropes est organisée sous forme de séminaires, dont le nombre dépend des problèmes individuels de chaque visiteur( de 8 à 15 séances).
• La durée d'une leçon peut varier de trois à huit heures.
• Les participants se séparent par paires: l'un agit comme un gardien( un assistant qui assure la sécurité de la personne qui respire) et l'autre est un holonaute( respiration).
• La leçon commence par la relaxation et la relaxation sous une musique rythmique spécialement sélectionnée( elle aide à garder le rythme cardiaque et respiratoire).
• A la fin de l'étape principale de la séance de respiration, tous les participants commencent à exprimer leurs émotions de manière créative: ils peignent, dansent librement, façonnent les figurines fantaisistes de l'argile. S'ils le veulent, ils peuvent discuter de tout ce qu'ils ont vécu pendant ces heures.
• La leçon est accompagnée d'une musique spécialement sélectionnée( en savoir plus).

Est-il possible de maîtriser cette technique indépendamment?

Si vous avez clairement décidé par vous-même que vous êtes capable de vous engager dans cette méthode de connaissance de soi, et avez un grand désir, à la maison, des techniques holotropiques d'auto-maîtrise avec une certaine forme de respiration sont possibles. Grâce aux ressources Internet, à la littérature spécialisée, aux leçons vidéo variées, vous avez une opportunité unique de suivre efficacement les cours. En savoir plus sur la technique holotropique de la respiration rapide, que vous pouvez faire à la maison par vous-même.

Techniques de respiration holotropes à la maison

Lorsque vous faites vos devoirs avec l'utilisation de la technologie holotropique, moins pour la session complète est l'absence d'un gardien. Si un stagiaire novice a la possibilité d'obtenir une paire - idéalement. L'impossibilité de faire une session avec une «nounou» ne peut être un obstacle à l'application de cette technique. Voici des recommandations importantes pour les classes à domicile, pendant lesquelles la respiration holotropique est utilisée:

• Avant une session, choisissez une pièce confortable pour la session, avant de la ventiler.
• Faites le plein avec de la musique appropriée( plus précisément, voir le paragraphe séparé ci-dessous).
• Déterminez par vous-même quel problème spécifique vous voulez résoudre à l'aide d'une thérapie holotropique avec respiration rapide( personnelle ou familiale, par exemple).Vous devez respirer pour obtenir un effet spécifique, pas pour le processus lui-même.
• Effectuer des inspirations respiratoires profondes et fréquentes, ne pas interrompre la respiration. Des recommandations spéciales supplémentaires ne sont pas nécessaires ici, il s'agit d'une technique non verbale, qui consiste en une intervention minimale pendant la séance.À certains égards, il peut être comparé à la méditation.
• Utilisez différentes positions du corps qui vont activer votre conscience. Après avoir vécu une expérience émotionnelle, prenez soin de votre processus créatif préféré, par exemple dessiner les images vues, danser, modeler de l'argile ou de la plasticine.
• Vous devez comprendre les émotions ressenties.

Quel genre de musique est nécessaire?

Choisissez une musique décontractée: sons de la nature, tambourin, tambour. Ce sera mieux si pour chaque étape vous choisissez différentes sélections musicales. Au début, il devrait y avoir une mélodie stimulante et stimulante, puis une mélodie dramatique mélangée à une mélodie dynamique.À la fin, il doit y avoir une percée musicale avec la transition vers une musique plus calme et méditative. Voir une description étape par étape de l'accompagnement musical de l'ensemble de la leçon de Technique Holotropique:

1. Les 8 premières secondes de la séance doivent être de la musique légère, stimulante, stimulante.
2. Jusqu'à 20 secondes de cours, enregistrez une mélodie encore plus stimulante.
3. Les 20 prochaines secondes de l'occupation holotropique devraient ressembler à un enregistrement ethnique utilisant le battement de tambour.
4. Après - l'intensité des exercices de respiration avec la technique holotropique est remplacée par l'état de transe, ainsi les 35 prochaines secondes devraient sonner une mélodie dramatique.
5. Ensuite, il y a un déclin du théâtre, et le style de l'accompagnement musical cède la place à une musique chaleureuse et chaleureuse. Cela dure les 15 secondes suivantes de la pratique de la respiration dans la technique holotropique.
6. Après - la mélodie devrait doucement aller dans un calme, mais garder l'intensité.Un tel rythme doit être observé jusqu'à la fin de l'exercice de respiration en technique holotropique.

contre-indications médicales pour l'utilisation

Avant d'effectuer des exercices de respiration, vous devez savoir si vous avez des contre-indications médicales à l'utilisation de cette technique. Il y a beaucoup de contre-indications à ce genre de respiration. Lire la liste détaillée des maladies / indications qui empêchent l'utilisation de la thérapie holotropique:

• Au cours d'une séance de respiration rapide, une personne peut ressentir des explosions émotionnelles, des stress et vivre des expériences physiques( fièvre, par exemple).Pour ceux qui souffrent d'angine, d'hypertension, d'insuffisance cardiaque, d'asthme, tout cela est très dangereux et peut entraîner la mort.
• Grossesse. Cela peut entraîner la mort du fœtus dans l'utérus.
• Les classes utilisant la thérapie holotropique ne sont pas indiquées si une personne souffre d'épilepsie. L'utilisation d'une telle technique augmente le risque d'une saisie des émotions reçues.
• N'utilisez pas d'équipement holotropique si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale ou tout autre type de blessure. Les exercices avec une respiration intense peuvent entraîner une rupture des articulations.
• Les contre-indications sont des leçons basées sur la technique holotropique au stade aigu des maladies infectieuses.
• Les enfants de moins de 14 ans ne sont pas admis à de telles sessions.

Vidéo leçon: Comment apprendre à respirer correctement

Si vous voulez appliquer efficacement des techniques holotropes, il est important d'apprendre à respirer correctement. Sinon, non seulement il n'aura aucun effet sur le processus de thérapie, mais il peut même entraîner d'énormes problèmes de santé et des processus irréversibles dans le corps, avec des conséquences fatales. Lire ci-dessous avec un tutoriel vidéo exhaustive qui enseigne la bonne technique de respiration au cours d'une session holotropique. Ainsi, vous apprendrez de nombreuses recommandations utiles, des instructions qui vous aideront à obtenir l'effet curatif de l'utilisation de cette méthode.

Commentaires

Maria, 45 ans

Quand j'ai assisté à la première session de l'occupation holotropique, au début j'étais sceptique. Cependant, étant immédiatement dans le rôle d'holotropa, j'ai senti l'énergie énorme de mon potentiel psychologique, j'ai acquis une telle expérience que je ne peux même pas décrire avec des mots. J'ai vraiment réalisé à quel point mes problèmes psychologiques sont profondément cachés, comment ils me lient et ce qui doit être fait pour les éliminer. Pendant la session de respiration sur la technique holotropique, j'ai reçu une charge énorme, ce qui m'a incité à commencer une nouvelle vie réussie.

Elena, 30 ans

Il y a cinq ans, j'ai subi une grave blessure à la colonne vertébrale à la suite d'un accident de voiture. Physiquement, j'étais capable de guérir, mais la nuit j'ai très mal dormi: j'avais des cauchemars sur la façon dont je le traversais à nouveau. Récemment, j'ai commencé à assister à des cours sur les méthodes holotropiques. Chaque fois pour moi cette technique de respiration est comme un nouveau rayon de lumière, ce qui ouvre de plus en plus de possibilités. J'ai cessé de rêver de mauvais rêves, je dors comme un bébé.Je suis très satisfait de ces études, je conseille tout le monde!

Espoir, 28 ans

Si vous visitez au moins une leçon d'Holotropes, changez immédiatement votre vision du monde, vous recevrez une énorme réévaluation des valeurs, comme cela m'est arrivé avec moi. Cependant, cette technique de respiration fonctionne pendant une demi-année, puis elle doit être répétée. Récemment j'ai commencé à étudier à la maison. Ceci, cependant, n'est pas aussi intéressant que lors des séances de groupe avec respiration rapide, mais il y a aussi un effet positif.

Andrew, 48 ans

Il y a quelques années, j'ai assisté à une leçon où la respiration holotropique est pratiquée( un ami recommandé).Tout était délirant, et je ne l'aimais pas terriblement: des étourdissements périodiques incompréhensibles, des règles d'inspiration stupides - l'exhalation. Qu'est-ce qui peut être un guérisseur lorsque les gens communiquent simplement, se livrent à une respiration accélérée particulière, dessinent? Personnellement, je n'ai eu aucun effet. Peut-être cela exige-t-il une certaine attitude et une certaine foi, comme mon ami. Il loue ces exercices sur la respiration, il les a aidés à résoudre certains problèmes de santé, contrairement aux médecins.