Acides gras oméga-3 - polyinsaturés pendant la grossesse: pourquoi en ont-ils besoin? Oméga-3 pour les hommes et les femmes dans la planification de la grossesse

article sur la façon dont l'acide oméga - 3 affectent le déroulement de la grossesse, la santé des futures mères, la formation et le développement du fœtus.

pour les femmes enceintes affecte habituellement certaines préparations de boissons de soutien, tels que la vitamine E et de l'acide folique. Il faut aussi se demander s'il vaut la peine de boire l'huile de poisson ou d'autres suppléments d'oméga-3, parce que l'acide dans cette classe sont en mesure d'influer positivement sur sa santé, pendant la grossesse, ainsi que la formation du fœtus.

Est-il possible et nécessaire de boire des oméga-3 pendant la grossesse?

La réponse à cette question est sans équivoque affirmative. Esential, acide essentiels oméga - 3( dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya et alpha - linoléique) sont nécessaires toutes les cellules du corps femme enceinte et le fœtus dans l'utérus. Dans le corps, ils ne peuvent pas être synthétisés, il est nécessaire de construire dans votre alimentation afin d'obtenir assez d'eux.

IMPORTANT: En fait, tout adulte ou un enfant qui ne mange pas gras et gras du poisson au moins deux fois par semaine pour une grande partie de 300 g de temps en temps doivent engloutissant préparations d'oméga-3.L'effet de ces acides gras dans le corps se trouve dans l'article « Omega 3 - huile de poisson: ce qui est utile, ce qu'il faut? Omega-3 - Mode d'emploi et taux journalier pour les hommes et les femmes enfants ».

Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez et devriez boire des oméga-3.les femmes qui cherchent à

la maternité, est obligé de prendre soin de son bébé avant même qu'il né, mais mieux - avant même la conception. Aujourd'hui, il est possible de planifier la grossesse et de créer toutes les conditions possibles pour son flux normal, accouchement normal et la formation normale du fœtus. La nutrition d'une femme joue l'un des rôles principaux ici.

1. Ne pas, contrairement à la croyance populaire, manger pour deux. Il devrait être examiné non pas la quantité de produits utilisés, mais leur qualité.L'accent mis dans le régime alimentaire des femmes enceintes - à la protéine, les vitamines, les minéraux et les « bons » gras.
2. Au cours de la phase de planification de la grossesse ou de la date de sa femme d'occurrence devrait inclure dans votre alimentation source naturelle d'oméga - 3: poissons et produits de poisson, qui contiennent du DHA et EPA, ainsi que les graines de lin, les noix, riches en acide alpha - linolénique. Bien sûr, si ces produits n'ont pas d'allergies.
3. Si une femme a les nausées matinales et elle mange peu, si elle n'aime pas les poissons et fruits de mer, si, à la fin, il est peut financièrement pas se permettre de les consommer en quantité suffisante pour produire Omega normes - 3, devraient discuter avec votre médecin la possibilité de consommation contenantles acides de cette classe de compléments alimentaires: l'huile de poisson ou l'huile de phoque, ou d'un liquide dans une capsule, la graine de lin textile, etc.

enceinte peut recevoir des acides gras polyinsaturés oméga - 3 des aliments et des compléments alimentaires.

Combien de boire des oméga-3 pendant la grossesse?

IMPORTANT: Au cours de la grossesse ont besoin d'acides oméga - 3 chez les femmes augmente d'environ un quart. Si son histoire ne souffrant de maladies chroniques, le taux de DHA et EPA en combinaison est d'au moins 3 grammes par jour.

Cependant, pour trier avec des doses d'oméga - 3, les femmes enceintes ne peuvent pas être aussi. Les acides dans cette classe, en particulier, dekozogeksaenovaya, fluidifient le sang en grande quantité.Et il est lourd de femmes enceintes:

• épistaxis
• interne, y compris l'utérus, des saignements
• a menacé l'avortement

Norma oméga - 3 pendant la grossesse -3 g

Omega - 3 affectent la grossesse?

À cet égard, les scientifiques et les médecins exercent diverses études que nous avons trouvé les indications suivantes:

1. Omega - 3 améliorer généralement la santé des futures mères. Les acides gras régulent le métabolisme des graisses, renforcer les parois vasculaires, sont aux prises avec « mauvais » cholestérol, équilibre le système nerveux.
2. Grossesse - une période difficile pour le système immunitaire de la femme, il est sensible aux maladies infectieuses. DHA et EPA renforcent le système immunitaire, aider le corps féminin pour résister à des agents pathogènes de l'environnement, stimulent les défenses de l'organisme contre leurs microflore pathogènes. L'acide alpha-linolénique, par exemple, empêche l'herpès rechute - infection virale chez les femmes enceintes.
3. Acides oméga-3 protivtromboticheskoe de classe ont un impact sur le corps d'une femme « dans une position », rendre le sang moins visqueux. Cela aide à améliorer la nutrition fœtale à travers le placenta.
4. a constaté que la consommation d'huile de poisson - est la prévention de la toxémie, la prééclampsie et éclampsie chez les femmes enceintes.
5. DHA et EPA l'impact sur la grossesse vynashivaemost pour prévenir les fausses couches et naissances prématurées.
6. Omega - 3, améliorer le fonctionnement du cerveau et équilibrer le système nerveux, aide les femmes à faire face à la dépression pendant la grossesse et après l'accouchement.
7. L'huile de poisson améliore l'efficacité, la concentration et la concentration, ce qui est très important pour le travail des femmes enceintes.

Omega - 3 ont pour la prévention de l'hypertension chez les femmes enceintes.

carence Comme on le voit d'oméga - 3 chez les femmes enceintes?

Dans les statistiques médicales, la carence d'oméga - 3 est observée dans 8 des 10 femmes enceintes. Il se heurte à: fatigue

• , déclin des forces de
• de fatigue rapide l'état de détérioration de la peau, les cheveux et les ongles
• mauvaise augmentation de
• humeur de sucre dans le sang jusqu'à diabète gestationnel myalgie
• et
• douleurs articulaires élevées tension artérielle
• exacerbation des maladies chroniques
• toxicosis au début de la grossesse, prééclampsie pendant la dernière détérioration de
• in utero - flux sanguin placentaire

VIDEO: Vous devez connaître la grossesse: l'utilisation d'acides gras oméga-3 rôle

d'oméga-3 dans la formation du fœtus

Orgbébé anizm dans l'utérus, tout comme le corps est déjà né personne, ne synthétisent pas ALA, EPA et DHA.Ces acides qu'il reçoit du corps de la mère.

• Omega - 3 font partie des membranes foetales
• cellulaire dans les premiers stades de AGPI sont nécessaires pour les signets normaux tous les systèmes du corps de bébé
• Omega - 3 a antimutogennoe l'impact
• EPA et DHA sont impliqués dans le développement du nerveux et du système visuel de l'enfant
• après 30 semaines de grossesse et jusqu'à 3mois de la naissance AGPI oméga - 3 corps accumulés du système nerveux de l'enfant dans l'avenir affecte les acides gras santé et le développement intellectuel

polyinsaturés oméga - 3 sont nécessaires pour la formation et le développement normal de tous les organes et systèmesm du fruit. En fait

étude menée pour la dernière au Royaume-Uni et aux États-Unis.

1. scientifiques britanniques ont constaté que le développement intellectuel plus élevé chez les enfants dont les mères pendant la grossesse et l'allaitement consommé oméga - 3 sous forme de suppléments et, par conséquent, a reçu la norme AGPI pour elle-même et l'enfant. De plus, les compétences motrices et la coordination des mouvements chez ces enfants était aussi mieux que la moyenne.
2. Les Instituts nationaux de la santé a également montré que la prise de futures mères oméga-3 affecte l'intelligence et la capacité de leurs enfants à apprendre les langues.

IMPORTANT: Les scientifiques et Hiblin Golding de la Grande-Bretagne en regardant enceinte en recevant les oméga-3, et plus tard, les enfants de 15 ans, a constaté que les PUFA affectent leurs compétences en communication. Les enfants qui ont grandi dans l'utérus « sur l'huile de poisson » se sont avérés être plus sociable.

Si vous êtes enceinte ne pas manger les poissons gras et les sources végétales d'oméga - 3, souffre la santé de l'enfant. Bébé peut naître:

la gestion

• des petites et en retard de la croissance
• sujettes aux allergies
• réduit les capacités intellectuelles ayant une déficience motilité
• faible immunité

oméga-3 pour les femmes lors de la planification grossesse

AGPI oméga - 3 ont tendance à accumuler dans le corps. Par conséquent, il est logique de commencer à faire face à leurs déficits au stade de la planification de la grossesse.

1. Accueil Omega - 3 femmes sur la scène de la planification de la grossesse, le riz réduira les problèmes décrits ci-dessus.
2. Maman aura la force et des nerfs d'acier pour faire face à la difficile période de bébé de gestation, l'accouchement et les soins des miettes dans les premiers mois de sa vie.la récupération post-partum
3. elle passera plus facilement et rapidement.

Omega - 3 est recommandé de boire les couples qui planifient une grossesse.

En outre, Omega - 3 elle-même augmente les chances de grossesse, suppléments recommandent aux femmes de boire à l'infertilité.

1. Très souvent, la maternité ne peut se produire chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. L'une des causes de cette maladie les médecins appellent une carence AGPI.
2. DHA et de l'impact de l'EPA sur le système endocrinien de la femme, qui est, et la synthèse de ses hormones responsables de la maturation de l'œuf, son implantation prospère si la fécondation, portant des enfants suivants, la formation et le développement du fœtus.

oméga-3 pour les hommes lors de la planification de la grossesse

La conception de la planification de couple et la naissance d'un enfant, de faire l'entretien préventif de la carence en oméga - 3 à être non seulement une femme, mais un homme.

IMPORTANT: AGPI oméga - 3 impact de la production et de la qualité du sperme chez les hommes, la vitalité et la mobilité.

oméga - 3 a un effet positif sur le système cardiovasculaire, le système circulatoire et nerveux de l'homme, ce qui rend plus résistant, il aide à faire face à la dépression. Tout cela combiné améliore la fonction de la libido et l'érection, ce qui augmente les chances de concevoir un enfant naturellement.

IMPORTANT: oméga - 3 a des effets anti-inflammatoires de sexe masculin, la préparation d'EPA et de DHA dans la quantité normale - une prostatite la prophylaxie, des maladies de la réduction de la fertilité masculine.

VIDEO: oméga 3 pour les oméga-3 pendant la grossesse

enceinte: ce fabricant de produits est le meilleur?

En principe, si une femme enceinte avant de boire Omega - 3, pas d'effets secondaires, il a été observé, il peut continuer à prendre les préparations habituelles pour elle. Mais plus
prescrivent souvent Omega prénatale - 3 est pour les femmes enceintes.médicament

avec oméga - 3 pour les femmes enceintes: Madonna Plus Oméga-3.

AGPI peut entrer dans la vitamine - complexe minéral pour les femmes enceintes. Les meilleurs médicaments dans cette catégorie sont:

• Madonna + Omega - 3
• Multi-Tubbs + prénatale oméga 3 médicaments
• Femibion ​​

avec oméga - 3 pour les femmes enceintes: Multi - Tubbs prénatale Plus Oméga-3.médicament

avec oméga - 3 pour les femmes enceintes: Femibion.

En dehors de la vitamine - complexes minéraux EPA boivent hautement purifiée et DHA dans les formulations pour les femmes enceintes:

• Omegamama 9 mois
• Vitrum Cardio Omega 3 à Omega préparation

- 3 pour les femmes enceintes: Vitrum Cardio oméga-3.médicament

avec oméga - 3 pour les femmes enceintes: Omegamama.

IMPORTANT: Vous pouvez également prendre des capsules d'huile de poisson ou sous forme liquide de la production norvégienne. Dans les préparations doivent être des certificats de qualité!

oméga-3 pendant la grossesse: commentaires

Possibilité de recevoir les oméga - 3, le choix des médicaments avec AGPI activement discuté sur les forums pour les femmes enceintes en ligne. Vous pouvez y lire les commentaires intéressants:

1. Alena: "Quand je suis tombée enceinte, mon ami m'a conseillé de manger des salades habillées avec de l'huile de lin. Comme, il y a beaucoup d'oméga-3, et ça coûte moins cher que les mauvais. Le gynécologue a seulement ri et prescrit Vitrum Cardio Omega 3. Elle a bu au premier trimestre, maintenant je serai au bout de 32 semaines. "
2. Mummy: "Personnellement, j'aime l'huile de poisson norvégienne. Je l'ai bu dans ma première grossesse, et maintenant je commence un cours. Significativement amélioré l'état des cheveux, la fragilité des ongles a disparu. Et la toxicose n'est pas si forte. "
3. Katrina: «Signé par Oriflame. Avant la grossesse, elle a pris Omega-3 Wellness de cette entreprise. Elle a demandé au gynécologue quand elle est tombée enceinte. Elle a dit que vous pouvez continuer. "

Le médicament avec Omega-3 pour les femmes enceintes: Omega-3 Wellness d'Oriflame.

VIDÉO: Oméga 3 pendant la grossesse. Oméga 3 pour les femmes enceintes