Cholestérol élevé.Comment éliminer le cholestérol du sang? Mauvais et bon cholestérol

«cholestérol » est un mot qui aujourd'hui, grâce aux médias, peut jeter dans un frémissement chacun. Surtout si vous mettez le mot à côté « élevé ».Mais la nature ne constitue pas en vain a fourni à nos corps avec cette substance. Il se trouve, et il peut avoir des avantages. Mais, tout d'abord. Qu'est-ce que le contenu

?

substance graisseuse en question est formée dans le foie. Une autre source de cholestérol sont des aliments qui composent notre alimentation. Le corps produit cette substance aux fins du droit. Il est utilisé:

• Comme membranes
• partie des cellules dans le processus de digestion
• la synthèse des hormones et des acides

IMPORTANT: Entre autres choses, une substance graisseuse est un combattant actif contre les radicaux libres qui causent le vieillissement et diverses maladies. Le cholestérol est inclus dans la composition des graisses nécessaires à la bonne digestion des vitamines A, E, D et K. cholestérol

Norm Norm de la substance dans le corps ne doit pas dépasser 5,18 mmol / l.« Sonnez l'alarme » devrait, si les tests ont montré au-dessus de 6,2 mmol / l.

IMPORTANT: Cholestérol élevé ne provoque aucun symptôme. Par conséquent, très souvent, les gens qui ont dépassé la quantité de la substance, ne sont pas conscients de leur problème. Pour la prévention, il est souhaitable d'une fois tous les cinq ans pour prendre un test sanguin. Il peut montrer à quel point le niveau de cette substance a dévié de la norme.avantages de cholestérol

Beaucoup d'entre nous ont le nom de cette substance est associée à quelque chose de mal. Mais il peut avoir des avantages. Aujourd'hui, de plus en plus les experts tentent de changer la réputation de la substance. Des études de plus en plus modernes ont montré que le cholestérol est pas toujours l'ennemi du cœur.

Probablement tout le monde se souvient du mythe que vous ne pouvez pas manger en une semaine plus de 2-3 œufs. Maintenant, il a démystifié.Tout d'abord, le taux de cholestérol dans les œufs ne pas augmenter le niveau global de cette substance dans le corps. Et d'autre part, il est utile.

experts aujourd'hui partagé cholestérol « mauvais » et « bon ».En même temps, « bon » est non seulement pas nocif, mais au contraire nécessaire pour un organisme. Et si son niveau est égal à zéro, le corps ne pouvait simplement pas continuer à travailler.

1. utilisation de ce matériau est qu'il est l'un des éléments qui composent les parois des cellules de tissus vivants
2. ne pas être atteint sans cholestérol et la santé des os. Le foie, le système nerveux, et même le cerveau est pas non plus la substance ne serait pas en mesure de remplir sa fonction
3. En outre, une substance graisseuse est un stéroïde naturel. Il aide à construire des glandes musculaires
4. surrénales produisent de cholestérol des hormones sexuelles. Ces hormones, à leur tour, ont des propriétés anti-inflammatoires sont un système de transport pour les électrolytes potassium et de sodium, mais aussi réguler le taux de calcium dans le sang

IMPORTANT: Les hommes qui ne consomment que des produits beskholesterinovye peut diminuer l'activité sexuelle. Les femmes qui réduisent activement le niveau de cette substance dans le corps peuvent perturber le cycle menstruel.

cholestérol

des méfaits Bien sûr, cette substance peut être dangereuse. Surtout si son niveau est beaucoup plus « passera » pour la marque normale. Le principal taux de cholestérol verdict de culpabilité a été rendu lorsque la substance a été trouvée dans la composition des plaques d'athérosclérose. Ces structures sont la cause de ces problèmes de santé terribles comme les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. En outre, le colmatage des vaisseaux sanguins ces plaques nuit au cerveau.

IMPORTANT: Afin d'éviter les problèmes associés au matériel décrit est important non seulement de réduire le taux de mauvais cholestérol, mais aussi d'augmenter le niveau de bon. Les maladies causées par le cholestérol

cholestérol élevé plaque

qui peut conduire à l'athérosclérose et la thrombose ne sont pas le seul problème qui est associé à la quantité de cette substance dans le corps. Après tout, il peut être formé des amas non seulement dans les vaisseaux sanguins, mais aussi dans la vésicule biliaire, ce qui provoque la formation de pierres. Bien sûr, ce n'est pas un problème aussi grave que celui décrit ci-dessus. Mais, il peut causer un inconfort important.

le cholestérol et le diabète Communication

Augmentation de cette substance dans le sang - un signal dangereux. Mais, il est un effet particulièrement négatif sur le corps dans le diabète sucré.Après tout, le « mauvais » cholestérol, réduit la présence de « bon ».A savoir, « bon » est une défense majeure et les vaisseaux sanguins, l'effondrement de cette maladie.

doivent aussi comprendre que l'augmentation des substances décrites affecte négativement les processus métaboliques. Ce qui conduit au développement du diabète. Il se révèle un cercle vicieux. Il est donc important pour les diabétiques de maintenir le taux de cholestérol dans le normal et la première détection d'avoir soulevé cette question à attirer l'attention sur elle.

Comment réduire

cholestérol la solution à un problème de cholestérol élevé doit être abordée de manière complète. Tout d'abord, vous devez trouver la cause de l'élévation du niveau de cette substance. Le cholestérol élevé peut être un symptôme de diverses maladies.

• Pour réduire le niveau de cette substance dans le corps, il est important d'accroître l'activité physique. Il fait de réduire le niveau de « mauvais » cholestérol et augmenter « bon ».De plus, l'activité physique peut aider à perdre du poids, ce qui est aussi une cause de perturbations dans le fonctionnement de
• du système cardio-vasculaire, le cyclisme, la natation et autres exercices d'aérobic sur l'aide du corps à réduire les niveaux de cette substance graisseuse. Ils devraient être utilisés au moins trois fois par semaine. Il suffit de séances de 30 minutes, afin de réduire le cholestérol. Mais, il est important d'augmenter la charge en douceur. Faites-échauffement avant l'activité physique et se rafraîchir après
• Si le taux de cholestérol élevé est important d'examiner votre régime alimentaire en faveur d'une alimentation saine. Nous devons abandonner les aliments frits. Les produits d'origine animale sont les mieux réduits. Pour réduire le taux de cholestérol devrait augmenter dans votre alimentation la quantité d'aliments végétaux et

de poissons Quels sont les produits ne peuvent pas être utilisés à un taux élevé de cholestérol

Eux-mêmes aliments contiennent des substances bonnes ou mauvaises. Ils sont devenus comme après l'entrée dans la nourriture et dans le processus du métabolisme. Cependant, certains aliments peuvent augmenter le taux de cholestérol. Ce sont principalement:

• cuisson et des produits de boulangerie
• Desserts et bonbons mayonnaise
• et salades habillées avec eux
• crème sure graisse
• viande grasse, le lard et les produits carnés
• Margarine et le beurre
• produits alcool

réduire le cholestérol

De nombreux produits peuvent réguler les lipidesprocessus dans le corps. Ceux-ci comprennent: pruneaux

• et autres fruits secs( amandes
• noix, noix, noisettes, pistaches, etc.)
• flocons d'avoine et le sarrasin
• Légumineuses( pois, haricots, lentilles, etc.)
• poissons marins
• Laminaria
• Légumes et fruits( les pommes, les fruits kiwi, pamplemousse, les betteraves, les avocats, les carottes, etc.)
• ail( détourés graphiques séparés. Beaucoup appellent cette racine « brosse de nettoyage » pour les navires)
• types à faible teneur en matières grasses de fromage, le fromage et le yaourt viande de dinde
• , lapin et poulet
• painwholemeal graisses végétales
• ( huile d'olive, du cotonovoe, le maïs et l'huile de tournesol)
• épices( moutarde, le poivre, la cannelle, etc.) jus de
• d'ananas et de citron
• décoction de thé vert et le vin rouge hanches
• sec n'est pas plus de 50 g

IMPORTANT: Si le problème décrit est important d'augmenter dans vos aliments diététiques riches en fibres. Les fibres insolubles sorbent et délivrer en sortie tous les excès du corps. De plus, les produits tels que les règles sont riches en diverses vitamines, minéraux et antioxydants.

régime pour

de cholestérol élevé Afin de réduire la quantité de cette substance dans le sang, il est nécessaire de réduire( ou éliminer) les produits nocifs et d'augmenter le contenu utile.menu régime estimé à ce problème peut être la suivante:

Petit déjeuner: gruau de sarrasin , cuit sans huile. Le thé vert.

Déjeuner: pomme ou autre

de fruits déjeuner. soupe de légumes à l'orge et l'huile végétale. Escalopes cuites dans un bain-marie.légumes cuits à la vapeur. Bouillon de dogrose.

Snack. thé vert. Une tranche de pain de farine de blé avec du miel.

Dîner. salade de légumes, assaisonné avec de l'huile végétale ou de vinaigre de cidre de pomme. Poisson cuit au four dans du papier.pommes de terre bouillies. Thé

Heure du coucher: verre de kéfir ou de yogourt.

médicaments pour abaisser le cholestérol

Il y a plusieurs groupes de médicaments, qui sont aux prises avec des taux élevés de cholestérol. Le plus populaire d'entre eux sont les statines. Ceux-ci comprennent:

• simvastatine( «Vasilip» , «Zocor» et al.) Atorvastatine
• ( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rosuvastatine( « Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

Aujourd'hui, la plupart des médecins pour faire face à des taux de cholestérol élevés prescrits atorvastatine et la rosuvastatine.dose maximale avtorvastatina 80 mg par jour, et la rosuvastatine - 40 mg par jour. La prise de ces médicaments doivent pas plus d'une fois par jour. Puisque le foie l'enzyme active synthétise la production de cholestérol dans la nuit, mieux prendre des médicaments à l'heure du coucher décrit ci-dessus.

deuxième groupe de médicaments pour abaisser le taux de cholestérol après statine est fibrates. Ces médicaments agissent sur le métabolisme des lipides dans le corps. Fibrate le plus populaire dans notre pays est «Traykor» .Prendre un comprimé une fois par jour pendant toute la durée du traitement.

Le troisième groupe de médicaments est utilisé pour résoudre un tel problème, ce inhibiteurs d'absorption. Le médicament le plus populaire de ce groupe dans notre pays est «Ezetrol» .Sa prise de 1 à 10 mg une fois par jour. En outre pour l'ajustement des processus de lipides

utilisé l'acide nicotinique. Il prend 3-4 grammes par jour. Dans quelques astuces « mauvais » cholestérol a diminué, alors que les augmentations « bons ».

examine des façons de réduire le cholestérol

Victor. Ne pas avoir peur de cholestérol élevé.Pour beaucoup, le niveau de 8-9 est tout à fait inoffensif. Père a vécu jusqu'à 80 ans et il était toujours au niveau de 7,4 à 9.3.J'ai un peu moins. Je suis allé chez le médecin.statines prescrites. A suivi un cours, rien aidé.Il suffit de mettre les intestins. Qui font trois fois le sport par jour, je bois du thé vert et se sentir bien. Le niveau est resté au-dessus des normes à l'échelle nationale.

Olga. Et comment les œufs longtemps intimidé il y a? Récemment, je regardais le transfert en tant que journaliste tous les jours à manger 4 œufs, et dans deux semaines a passé un test sanguin pour le cholestérol. Donc, il était tombé au contraire, par rapport à ce qui était avant le « œuf » du cours.

Vidéo: Sur le plus important. Comment réduire le niveau d'une substance qui conduit à l'athérosclérose.