C'est l'été et beaucoup de résidents d'été partent pour leur site. Certains y passent tout l'été et l'automne, d'autres viennent seulement le week-end. Souvent, à la datcha, il n'y a que les avantages les plus nécessaires de la civilisation, mais les résidents avides de la datcha n'arrêtent pas cela. Après tout, beaucoup de gens veulent se reposer de la vie en ville, travailler au sol, respirer de l'air pur.
La vie de la majorité des résidents d'été est très différente de l'urbain et se caractérise par: l'activité physique quotidienne, étant sous la lumière du soleil active et le manque d'abondance de nourriture, en raison du fait que les supermarchés sont loin. Par conséquent, chaque résident d'été doit avoir dans son alimentation 3 produits, qui sont simplement nécessaires dans de telles conditions. Ils aideront tout le monde à rester en bonne santé et à garder le moral.
Quels aliments devraient être présents dans l'alimentation quotidienne des résidents d'été?
- Eau. Sans eau, aucun processus biochimique dans le corps n'est possible.Être sous le soleil brûlant, une personne perd énergiquement de l'eau, ce qui conduit à la déshydratation et l'épaississement du sang. Tous les nutriments sont transférés avec du sang, qui doit rester fluide. Sinon, les thrombus sont formés. L'eau pour les résidents d'été est le produit principal, car elle prévient les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux. Si pour le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes tous les jours, chaque personne devrait boire 2 litres par jour, alors pour le résident d'été la quantité d'eau augmente et est de 3 litres.
- Tous les verts. Il contient beaucoup de vitamines et de fibres alimentaires grossières, qui sont nécessaires au fonctionnement normal de l'intestin. Dans l'intestin, les fibres ne sont pas digérées, non absorbées, mais plutôt gonflées. Les verts prennent le cholestérol sur eux-mêmes et l'enlèvent du corps. Grâce aux fibres, un morceau de nourriture est formé, qui traverse l'intestin et fonctionne comme une brosse. Il affiche non seulement un excès de cholestérol, mais aussi des toxines et un excès de liquide. Par conséquent, pour la bonne formation de la masse alimentaire et l'absence de constipation, vous devez manger 500 grammes de fibres par jour. Mais la fibre se trouve non seulement dans la verdure, mais dans tous les légumes et fruits.
- Tomates. Le fait est que les tomates contiennent du lycopène. C'est un pigment rouge qui prévient le développement du cancer. Il est prouvé que le lycopène combat activement les cellules cancéreuses, en prévenant le cancer de la prostate chez les hommes et le cancer du sein chez les femmes. Les tomates sont des champions dans le contenu du lycopène. Pour la prévention du cancer, il suffit de manger 3 tomates de taille moyenne par jour.
Par conséquent, les tomates, les légumes verts et l'eau doivent être présents sur la table de chaque résident d'été.L'utilisation de ces produits pendant la saison estivale favorise la santé du corps et constitue une garantie de bien-être.