Déshydratation est toujours un effet négatif sur la peau, cependant, est parfois la cause de la sécheresse est le manque de certaines substances ou vitamines, non seulement liquide. Les produits qui ont un effet bénéfique sur la peau contiennent toujours une grande quantité d'eau, de vitamines et de minéraux qui hydratent la peau.sources
de vitamines pour hydrater
peau Tout d'abord il y a des fruits et légumes orange contenant du bêta-carotène, la substance à partir de laquelle, à son tour, est synthétisée dans le corps de la vitamine A. Ces fruits et légumes sont le melon, la mangue, la citrouille, les carottes et les patates douces.
est suivie d'avocat, qui est riche en antioxydants, y compris les vitamines E et C. En outre, les avocats contiennent des acides gras mono-insaturés, qui sont nécessaires pour le corps pour maintenir le niveau de liquide dans la peau au niveau approprié.Ces graisses aident également la peau à retenir l'humidité.
Les bonnes graisses
à la peau était belle et humide, d'ajouter à l'alimentation des noix et des graines de lin. Ils sont sources d'acides gras oméga-3 et oméga-6, ainsi que les avocats contiennent des acides gras monoinsaturés. En complexe, ils aideront à la récupération rapide de la peau après exposition de l'extérieur. D'ailleurs, d'autres noix peuvent également être incluses dans le régime, qui apportera également des avantages tangibles dans le processus de maintenir l'équilibre de l'eau de la peau.
Il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation des poissons gras. Particulièrement utile est le saumon, qui, étant une excellente source d'oméga-3, contient également du sélénium. De ce minéral dépend la couleur de la peau, son éclat, son élasticité.Le sélénium aide également le corps dans le processus d'élimination des toxines et des toxines.produits
avec des œufs de
d'action complexe contiennent un cocktail particulier de nutriments, minéraux et vitamines pour maintenir les niveaux d'humidité dans la peau. Une condition préalable importante est l'utilisation des œufs durs, ils ne sont pas recommandés à frire, afin de ne pas fournir les corps gras saturés sont nocifs pour la peau. Les œufs contiennent des protéines, des vitamines B, de la lutéine et du soufre, qui conserve l'élasticité de la peau. En passant, les sources de soufre sont les asperges et l'ail.
Ne négligez pas l'utilisation des légumes-feuilles, qui contiennent de l'eau, des acides gras oméga-4, de l'acide folique et du fer. Dans le même temps, essayez de choisir les verts d'une teinte vert foncé, de sa peau sera plus utile.
De nombreux produits ont un effet bénéfique sur la peau, notamment la volaille, de préférence la dinde, l'huile d'olive et l'eau. D'ailleurs, l'eau est probablement le produit le plus important, qui hydrate non seulement la peau, mais aide également le corps dans la lutte contre l'excès de poids.