Les anciens sages ont dit que les aliments solides devraient boire( c.-à-mastiquez bien à une pâte) et liquide - à mâcher( maintenir pendant un certain temps dans la bouche, il est mélangé avec de la salive et est plein d'enzymes).Le liquide est extrêmement important pour notre corps, et son absence perturbe un grand nombre de processus naturels de notre physiologie. Conclusion - assurez-vous que vous n'avez pas soif.
Où est la boisson, et où est la nourriture liquide?été
, à première vue, il n'y a pas de problème avec la soif de trempe - à chaque étape de kiosques et magasins avec des réfrigérateurs, a marqué un large choix de boissons rafraîchissantes. Cependant, tous ne boivent pas! Plus souvent c'est de la nourriture liquide. Optez-vous pour des boissons au lait aigre? C'est louable. Mais ce n'est toujours pas une boisson, c'est de la nourriture liquide. Compléter le yogourt ou le kéfir avec des morceaux de fruits ou de légumes - la fibre végétale va certainement soutenir votre tube digestif. Mais n'oubliez pas de bien mâcher votre nourriture!
Assurez-vous que votre corps consomme au moins 2 litres d'eau propre, pas de litres de thé froid, de limonades et de jus de fruits gazeux. Toutes ces boissons sont des calories supplémentaires, mais en attendant, le corps ne reçoit pas la quantité désirée d'humidité donnant la vie. En été, buvez de l'eau toutes les deux heures. Le choix est fait en faveur de l'eau filtrée non bouillie, puisque l'ébullition prive l'eau d'oxygène qui y est dissoute.
Règles pour étancher la soif
Ne pas stocker d'eau dans des bouteilles fermées. Achetez un pichet et versez de l'eau pour y boire. L'eau fermée avec le temps perd ses propriétés utiles et commence à s'accumuler à un certain point. En particulier, il s'agit de limonades et de kvas, qui, outre leur "fermeture", sont également saturées de divers conservateurs et colorants. Ce n'est plus une boisson, c'est un liquide toxique.
Apprenez à faire une sorte d'eau: il est nécessaire de geler l'eau, laver le morceau de glace sous l'eau chaude pour la rendre légèrement décongelé autour, et de geler à nouveau.
Ne prenez pas comme les thés principaux de boisson, même les variétés vertes. Oui, ils étanchent parfaitement votre soif, mais n'oubliez pas, le thé est encore de la nourriture liquide.
Comme un excellent moyen d'étancher votre soif en été, les fruits et légumes contenant de l'eau cellulaire sont parfaits. Un point important, ces produits sont d'excellents diurétiques naturels!
Si vous partez en voyage et que vous avez un long voyage, ne chargez pas de sacs avec de la nourriture! Il est préférable de faire le plein de boissons. Par exemple, une excellente boisson «de route»: ajouter dans une eau propre( 2 litres) une pincée de sel, 1 cuillère à soupe.le miel et le jus de citron et mélanger tous les ingrédients. Une telle eau a à la fois des propriétés rafraîchissantes et, bien sûr, a des pouvoirs de guérison.