Sur les avantages des plats de chou marin pour ceux qui sont au régime

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Contenu:

  1. Composition
  2. précieuses propriétés
  3. Principe de fonctionnement recettes alléchantes
  4. additifs avec succès
  5. Conclusions

ne jouer au chat et à la souris, noté à la fois - régime de chou de la mer est vraiment nécessaire. Seulement si la bonne femme, qui cherche à se débarrasser de l'excès de centimètres à la taille, comprendre le principe de l'utilisation de ce crustacé?

de la salade d'algues est préparée de telle sorte que Yum

Composition

Laminaria - est une algue comestible, également connu sous le nom de « Kelp ».Il pousse le long des rives de la mer d'Okhotsk, le Japon et plusieurs autres mers, l'ensemble formant une ceinture - plantations. Merci à la composition riche utile pour le corps humain oligo-éléments végétaux sous-marins a rapidement gagné en popularité parmi la population locale, et est rapidement devenu connu bien au-delà des frontières du Japon, la Russie et la Corée du Nord.

Les avantages de kelp peut parler pendant des semaines. Algues est unique en ce qu'elle contient riche en composition de vitamines et un vaste ensemble d'oligo-éléments indispensables à la personne en bonne santé.

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Nous parlons de l'iode, le phosphore, le fer, le magnésium, les vitamines ligne - A, B1, B12, D, E, et pantothénique, l'acide folique et d'autres acides. Sur cette liste, les substances actives ne se terminent pas. Les feuilles de chou marin contiennent de nombreux éléments supplémentaires.ne maniera pas les termes du tableau périodique, il est préférable de discuter en détail les avantages et les recettes salade diététique de chou frisé de la mer.

précieuses propriétés

Laminaria souhaitables pour manger tout, pas seulement ceux qui perdent du poids. L'explication est simple: les fruits de mer n'ont pas de prix pour la santé.

En utilisation générale est la suivante:

  • stimuler l'activité mentale et physique,
  • normalise le fonctionnement du système nerveux,
  • améliore la santé globale,
  • purifie le sang des radionucléides, des toxines, et d'autres débris,
  • renforce le système immunitaire,
  • normalise l'appétit et la digestion,
  • active l'échangesubstances,
  • empêche le développement de l'athérosclérose,
  • favorise la combustion des graisses.

algues régime est l'une des méthodes les plus efficaces de perte de poids, cependant, comme tout régime de fruits de mer.

Remarque! Pendant une semaine, le varech permet de perdre de 4 kilogrammes. Le principe de fonctionnement

Laminaria - produit rentable pour la perte de poids. Son pouvoir calorifique est de 24,9 kcal / 100 g. Toutefois, le consommateur apprécie les fruits de mer pour un autre effet - la capacité de l'organisme à tromper le sens imaginaire de satiété, et la capacité d'absorber l'excès de liquide.

Cette personne reçoit assez de la liste complète des oligo-éléments essentiels.Être un régime, elle ne mentionne que l'amélioration de la santé et de l'apparence.

Intéressant! Supprime rapidement et algues marines complètement la sensation de faim, ce qui empêche de trop manger à la table.

recettes alléchantes

pur produit savoureux kelp ne peut pas être appelé.Légèrement glissant feuilles déchiquetées finement ont un goût particulier et l'odeur de l'iode. Mais! Si vous venez de couper les salades alimentaires avec la fantaisie, la sortie peut être plat obtenu - « Yum. »

salade « coréen»

Ingrédients:

  • 50 g d'algues sèches,
  • 30 ml d'huile de tournesol,
  • 2 c.l.la sauce de soja classique,
  • 1 carotte,
  • 1,5 citron,
  • 4-6 gousses d'ail,
  • ½ ccoriandre, poivre
  • , sucre
  • ,
  • sel,
  • verts pour décorer.
Laminaria versé sur l'eau 2 heures puis inclinent et lavé par une passoire. Pressez le jus des citrons et mélanger avec les gousses d'ail écrasées, sauce à la coriandre, le sel et le sucre. Pour le remplissage à chaud et épicé résultant ajouter les carottes râpées en fines lanières et le chou frisé de la mer. Enfin, l'huile est amenée à ébullition sur la cuisinière et immédiatement versé sur les ingrédients. Temps de décapage de la salade diététique du chou marin - 2 heures. Avant de servir, il est souhaitable de décorer le plat avec des herbes.salade

de paprika

Ce plat peut être appelé en toute sécurité une bombe vitaminée. Pensez juste à sa composition!plat

appétissante n'ajoutera kilos supplémentaires, mais s'il vous plaît

goût exotiques Ingrédients:

  • algues Trempé, oignon
  • , poivre
  • , jus de citron
  • , poivre
  • , huile d'olive
  • ,
  • sel, l'ail
  • .

Éplucher les oignons de la coque, les couper en fines lanières. Laver au paprika, hacher en lanières. Mélanger les ingrédients, ajouter les algues, les gousses d'ail écrasées, le poivre, le sel. Saupoudrer la salade de jus de citron et assaisonner d'huile d'olive. Il reste à laisser le plat pendant quelques heures pour permettre aux ingrédients d'être nourris avec des épices et marinées.

salade de légumes

facile et beau plat est un favori dans toutes les cuisines.

Cette salade d'algues comme maîtresse de maison pour sapidité, et pour le goût

Ingrédients:

  • 150 grammes d'algues,
  • 1 carotte,
  • 1 concombre,
  • 1 poivron rouge,
  • 1 petit oignon,
  • 30 ml d'huile d'olive,
  • 2 c.vinaigre( 6%),
  • 1 c.moutarde,
  • ¼ c.sucre, sel
  • , persil
  • .concombre

et poivrons lavés, coupés en lanières ou en cubes. Une petite ampoule est décollée des balles, déchiquetée avec des demi-anneaux étroits. Les carottes râpées sont moulues. Pour les légumes hachés ajouter le chou marin. La base pour le plat est prête.

Pour préparer la sauce devra: connecter le vinaigre avec l'huile d'olive, la moutarde, le sel, le poivre et le sucre - tout mélanger soigneusement.

reste à remplir les légumes sauce piquante, et avant de servir, décorer de persil haché.La salade diététique du chou marin est prête. Perdre du poids avec plaisir!

salade avec oeuf

goût rapide, utile, avec une sauce épicée - ce sont la salade en dessous de la recette.la lumière

et en même temps un

copieux petit-déjeuner Ingrédients: 2 cuillères à soupe

  • huile végétale,
  • 1 oignon, 1 c
  • vinaigre( 6-9%), les plumes
  • oignon vert,
  • 3 oeufs,
  • 300 g d'algues, de sel
  • .

moitié d'un petit oignon coupé en fines demi-anneaux, auquel a été ajouté le vinaigre et le chou marin détrempé.Tout mélangé, légèrement salé.

puis décortiquées oeufs coupés en demi-anneaux étroits, les feuilles hachées finement. Tous les ingrédients sont combinés ensemble. Saison de l'huile végétale de laitue.

Salade de fruits « Rafraîchissant»

Cette salade légère et délicate ne laisse personne indifférent.

Ingrédients:

  • 300 g de céleri,
  • 50 g d'algue séchée,
  • 200 g pomme aigre-douce,
  • 1 cuillère à soupeyaourt,
  • 1 c.jus de citron.




Laminaria avec de l'eau froide pendant 1,5-2 heures pour le trempage. Ensuite, le produit est versé dans une passoire et lavé.Si désiré, le varech peut être bouilli pendant 3-5 minutes. C'est un amateur.

La pomme est coupée en petits cubes. Paille de céleri paille. Les ingrédients finis sont mélangés, assaisonnés avec du yogourt et du jus de citron.

Remarque! Le traitement thermique réduit considérablement la valeur du chou marin en tant que source d'oligo-éléments utiles. Les algues doivent être évitées. Salade

«persane»

recette épicée appréciera les fans de la nourriture épicée.

Ingrédients:

  • 250 g d'algues,
  • 5 g de graines de sésame,
  • 2 oignons,
  • 2 gousses d'ail,
  • 100 g de sauce de soja,
  • 3 cuillères à soupehuile végétale,
  • 1 c.poivre moulu,
  • ½ c.sucre

laminaires séchées trempées dans l'eau, on élimine le liquide en excès. Oignons finement hachés, légèrement frits dans de l'huile végétale et mélangé avec Laminaria terminé.Ingrédients assaisonné de poivre, la sauce soja, l'ail haché, et le sésame. A la fin, ajouter le sel et le sucre. Salade prête.

additifs avec succès

Il y a beaucoup de salades régime de chou marin. Découvrez toutes les recettes pratiquement impossible. Cependant, il est important d'orienter les femmes au foyer sur les suppléments qui sont utiles dans la préparation des plats diététiques. Pour les meilleurs ingrédients suivants: ravitaillement en

  1. - sésame, la sauce soja, l'huile d'olive, yaourt à faible teneur en calories des légumes
  2. - concombres, poivrons, carottes, oignons, betteraves, céleri, asperges fruits
  3. ( les agrumes) - pommes sont aigres, ananas en conserve, citron
  4. poulet maigre fruits de mer
  5. - crevettes, calmars
  6. épices fraîches herbes - poivre, graines de lin, les graines de sésame.
de kelp exotiques lorsqu'il est correctement préparé, peut devenir un plat préféré

Conclusions Sur la question brûlante: « Peut-on manger du chou de la mer sur un régime? », Il est nécessaire de répondre si - vous ne pouvez pas, et le besoin. Il est important pour le corps à fournir un produit qui va aider à perdre du poids et il ne permet pas de perdre une source précieuse de vitamines et oligo-éléments.objectif principal

de la femme sur un régime - de recueillir le plus grand nombre possible de recettes intéressantes et profiter du processus de perte de poids dans le sens le plus vrai du mot. Laminaria entre les mains de talent devient très savoureux.

Bon appétit!

  • May 01, 2018
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