Vous avez trop de poids? Un jour de déchargement sur caillé peut aider

L'âge moderne a un très haut taux de développement. Nous sommes entourés d'équipements coûteux qui nous aident à rendre la vie aussi simple que possible, des aliments différents qui peuvent être achetés sans quitter la maison. Un homme du 21ème siècle fait le minimum en termes de nettoyage, de cuisson. Il semblait que quand la vie pourrait être encore plus facile que maintenant. Mais ce n'est pas le cas, car nous sommes constamment nerveux, mangeons mal, ne dormons pas. Afin de ne pas ruiner sa santé, il est nécessaire de changer ses habitudes, par exemple, en utilisant une journée de fromage blanc.caillé

d'âge Oui, changement d'habitude est possible et nécessaire, surtout si vous vous rendez compte que votre vie est pas si lisse - il des maux d'estomac de temps en temps, une mauvaise chaise, la peau est recouverte d'éruptions cutanées désagréables, les côtésacier plus. Toutes ces manifestations de malnutrition. Il est surprenant que dans notre temps, quand les étagères dans les magasins abondent sur les produits, les gens sont moins disposés à la maison plus acheter semi-fini ou manger dans un restaurant fast-food. D'année en année, de telles actions, associées au stress et au manque de sommeil, ainsi qu'à l'alcool et au tabac, entraînent des maladies et, bien sûr, un excès de poids.

Pourquoi est-il si important d'organiser un jour de jeûne?

Un jour de déchargement sur caillé ou tout autre produit, associé à une bonne nutrition et à un mode de vie actif, fait des merveilles. Votre corps retrouve cette légèreté qui était dans 18-20 ans. Tout est dans le nettoyage doux, l'élimination des toxines et des toxines du corps. Si tous les mois plusieurs fois pour organiser une décharge, vous aurez l'air grand, perdre du poids, obtenir tonus de la peau saine, l'ambiance sera de retour, et cessera de tourmenter la fatigue sans cause.

Ceci est important! Fromage blanc pour le déchargement, vous devez acheter uniquement naturel sans additifs, conservateurs. Fromage blanc avec des fruits secs pour le rôle d'un produit pour le nettoyage ne fonctionnera pas et tous les produits de caillé aussi.

Bien sûr, si une personne se sent physiquement bien, elle ne sera pas moralement bouleversée. Dans ce cas, si votre corps est beau, a la légèreté et la douceur, alors il attire immédiatement l'attention, les complexes disparaissent. Sont affichés chaque surplus semaine, donc il y aura des résidus supplémentaires dans l'intestin, ce qui conduit à gaz, la constipation, la mauvaise santé, la mauvaise haleine, et le dépôt de l'excès de graisse. Il convient également de noter que le déchargement stimule le stress à court terme dans l'organisme, à cause duquel le métabolisme et le métabolisme sont normalisés.

Astuce! Selon les scientifiques, il est préférable d'organiser des jours de déchargement pas chaque semaine le même jour, mais dans des jours différents. Ainsi, le corps ne peut pas s'adapter à un certain intervalle, ce qui entraîne en conséquence le dépôt de graisse.

Un autre avantage d'un jour de jeûne est un effet positif sur l'état du tractus gastro-intestinal. Le processus de digestion est plus rapide, tous les composants nutritionnels des aliments et des vitamines dans sa composition sont complètement absorbés. Et pour commencer à manger correctement, il sera plus facile si vous entrez dans les jours de déchargement, puis changez graduellement le régime alimentaire.

Important! Avant de commencer à perdre du poids ou pour organiser une journée de décharge, vous devez passer un examen médical, puisque, quelle que soit la technique thérapeutique a ses contre-indications et les conséquences.

Quel est l'avantage d'une journée de restauration rapide?

Ci-dessus, il a été dit sur les avantages du déchargement en général, maintenant il vaut la peine de noter pourquoi exactement le fromage cottage peut être la meilleure option pour la purification.

• Le premier et très important pour de nombreuses filles de la journée du fromage cottage est que ce produit est nutritif et que la faim ne se fera pas sentir. Le fromage cottage est riche en protéines, il sature bien le corps, il est facile de tolérer le régime alimentaire d'une journée. Ce qui ne peut pas être dit, par exemple, sur le déchargement de certains légumes. Pour les débutants, ces jours deviennent plus de jours de tourment. Avec du fromage cottage, cela n'arrive pas.
• Les produits d'acide lactique ont de nombreux composants utiles dans la composition et les vitamines. Bien sûr, l'élément principal est le calcium, dont nous avons besoin pour la force des os, des ongles, des dents.
• Curd absorbé par le corps dans toute la mesure, ce qui conduit à un métabolisme rapide, les toxines, le cholestérol, la perte de poids, la normalisation des selles.
• Mono-régime hebdomadaire une fois tous les 7 jours contribue à la normalisation du tractus gastro-intestinal, système cardiovasculaire, nerveux.
• Le jour du déchargement sur le caillé est évalué par les experts comme étant épargnant, car il peut être porté par des personnes de différentes catégories d'âge, excluant les enfants de moins de 7 ans et les personnes très âgées.
• Le fromage cottage peut avoir un bon effet diurétique si vous commencez à manger plus correctement 1-2 jours avant la décharge prévue. Autrement dit, remplacer le frit avec bouilli, compote, exclure l'alcool, l'eau gazeuse et d'autres produits nocifs.
• Les acides aminés dans le fromage cottage brûlent les dépôts graisseux.

Note! Pendant votre journée de congé, vous devriez manger seulement un ou deux produits compatibles. Mais vous pouvez boire de l'eau en quantité illimitée.

Menu d'un jour de jeûne sur caillé

Pourquoi le menu est dit si le régime est considéré mono. Oui, vous ne pouvez manger que du fromage cottage pendant la journée, mais il existe d'autres options.À qui c'est aussi facile et facileChaque option aura un résultat positif à la fin et aidera le corps à se sentir mieux et plus facile.

Jour de déchargement sur un fromage cottage

Ici, tout est très simple. Vous devriez manger du lait caillé pendant la journée et seulement lui. Plus de produits, même des légumes ou des fruits ne peuvent pas être ajoutés. Le poids total du produit ne doit pas dépasser 800-900 grammes et le pouvoir calorifique par jour ne doit pas dépasser 1000 kcal. Mais assurez-vous de boire de l'eau.

En une journée, vous devriez boire au moins 2-2,5 litres, même si vous ne le faites pas normalement les jours normaux. Une partie du fromage cottage devrait être divisée en 4-5 parties pour satisfaire la faim quand elle se produit.

Recommandation! Pour diversifier la journée sur le caillé, vous pouvez boire des bouillons d'herbes, par exemple, la menthe ou la mélisse, mais sans l'ajout de sucre. Vous pouvez également boire du thé vert.

Jour de déchargement sur caillé et kéfir

C'est un régime plus intense pour une journée et le transfert pour les amoureux sera beaucoup plus facile. Le kéfir, pas moins que le fromage cottage, aide à saturer le corps en vitamines( A, B, C, E), ainsi qu'en calcium, phosphore, potassium et protéines. Les bactéries lactiques normalisent la microflore intestinale.

Option de menu:

• 0,5 kg de fromage cottage;
• 1 litre de kéfir;
• 1-2 cuillères de miel, mais c'est pour ceux qui ne peuvent pas faire face au goût terne des produits laitiers. Il est conseillé de ne pas introduire de miel dans la ration du jour.

Donc, le matin, vous devriez manger du fromage cottage d'environ 50 grammes. Il est complété avec du thé d'herbes, vous pouvez mettre du miel ici, mais nous l'avons déjà mentionné ci-dessus. Après avoir organisé un deuxième petit déjeuner et boire du kéfir - 300 ml. Pour le déjeuner, le thé vert et le fromage cottage - 150 grammes. Vous pouvez ajouter du miel. La collation sera à nouveau sous la forme de 300 ml de kéfir. Le dîner se compose de 100 grammes de fromage cottage et déjà avant que vous décidiez d'aller au lit pour boire un autre 300 ml de kéfir. Encore une fois, vous pouvez boire de l'eau illimitée, si vous n'êtes pas enclin à l'enflure, et des tisanes ou des infusions.

Avertissement! Le jour de jeûne de caillé pour la perte de poids donne des résultats tangibles après la première fois, mais n'obtenez pas dans le goût. Malgré tous les avantages, vous ne devriez pas décharger plus de deux fois par semaine, mais seulement une fois tous les 7 jours.

Cette recommandation, vous devez suivre, mais vous pouvez vous aider à perdre du poids et une transition en douceur vers un nouveau régime. Souvent, les gens, ressentant les avantages d'un jour de jeûne, ne veulent plus manger quelque chose de nocif le lendemain. L'habitude est posée pendant 21 jours, et apprenez-vous à vivre autrement vous pouvez rapidement. Il suffit d'inclure dans un régime alimentaire n'est pas frit et compotes, pas d'eau sucrée et thés avec du miel, pas de viande rouge, et blanc. Et, bien sûr, plus de légumes et de fruits. Et le résultat que vous verrez très rapidement.

Qui ne peut pas organiser un jour de jeûne?

Tous les gens peuvent commencer une mono-alimentation un jour et ce n'est pas simplement n'ont pas assez de volonté, et qu'il ya des maladies dans leur corps. Ils excluent le déchargement ou l'admettent sous la surveillance de médecins.

Ainsi, il est impossible d'organiser jours de jeûne personnes si elles ont une maladie gastro-intestinale, les reins et le foie. Surtout, il est nécessaire d'être prudent sur les formes chroniques, car votre statut peut s'aggraver. Il est impossible pour ceux qui ont des pierres ou du sable, car la purification du corps provoquera leur mouvement.

Ne pas décharger, au moins sans l'autorisation du médecin, les femmes enceintes et allaitantes. Il faut être prudent et tous ceux qui souffrent de maladies du système cardio-vasculaire.

Comme vous le comprenez, il y a un avantage, et des dommages de jours de libération. Bien sûr, les avantages sont beaucoup plus grands, mais vous ne devriez pas prendre de risques si vous avez une maladie quelconque.