- peu sur les caractéristiques du fruit de jours
fruit options mono
peu sur les caractéristiques des fruits mono
Fruit plein de vitamines précieuses, oligo-éléments et d'autres substances biologiquement actives, et sont donc en mesure d'exercer une influence positive sur le travail de tous les organes et systèmes du corps. Grâce à ces produits naturels, le tractus gastro-intestinal est éliminé, la formule sanguine est améliorée et le métabolisme est normalisé.De plus, les fruits aident à éliminer les toxines et les toxines. En raison de leur utilisation, nous sommes chargés de vivacité, d'énergie et d'excellente humeur.
En général, presque tous les jours de jeûne de fruits, quel que soit l'ingrédient principal est incroyablement facile à tenir et en même temps promet d'être tout à fait satisfaisant. Les règles de base sont les suivantes:
- Peu importe le fruit que vous avez choisi, le régime d'abreuvement doit être respecté.La seule chose est, la quantité de liquide consommée varie. Le dernier lot de
- de fruits monodiets souhaitable d'utiliser jusqu'à 18.00, et avant d'aller au lit devrait avoir un bouillon à base de plantes de coupe, par exemple, l'ortie, la camomille, fenouil ou lin.
- jour de jeûne sur les fruits effectués plus fréquemment qu'une fois par semaine - un programme est considéré comme acceptable pour le corps dans le temps libéré des substances nocives accumulées, la condition de la peau a toujours été excellente, et les pouces supplémentaires fondu progressivement.
Important! Pour que les rejets de fruits apportent le résultat attendu, il est également nécessaire de les laisser correctement. Rappelez-vous ceci et essayez de ne pas sauter sur la nourriture le lendemain!
Options Options jours de fruits
jours de jeûne sur les fruits innombrables existe. Et tout ce qui vous est demandé est seulement de choisir un favori et de consommer environ 1,5-2 kg de ce produit en portions égales du matin au soir. Mais si le fruit seul n'est pas suffisant pour vous, alors dans ce cas il est tout à fait acceptable de construire votre déchargement sur une salade multi-composants. Ici, l'assortiment de fruits peut être vaste, ce qui ne peut pas plaire. Cependant, n'oubliez pas que vous pouvez remplir ce plat avec du jus de citron ou du yaourt naturel.
Recommandation! Les nutritionnistes conseillent de décharger pour choisir les fruits qui poussent dans votre région - ils seront digérés beaucoup mieux que les fruits d'outre-mer!
Alors, quel genre de fruit pour un jour de jeûne, vous pouvez choisir?
Prune
Prune est riche en vitamines B, ainsi que de calcium, de potassium, de magnésium et de phosphore. En raison de cette composition, ce produit prend soin du système nerveux, et présente également un effet diurétique et laxatif. En outre, appétissante prune juteuse aide bien à perdre du poids - il contient des substances spéciales qui lient et briser les dépôts graisseux. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'une prune soit souvent choisie pour le déchargement.
Comment un jour de déchargement sur des prunes?
- Nous achetons environ 1,5 kg d'éviers et divisons cette quantité en 5 portions.
- Pendant la journée, nous utilisons uniquement ces eaux de pierre et d'eau purifiée.
- A propos d'autres produits jusqu'au matin et ne me souviens pas.
Remarque! Si vous mangez toutes les 3-4 prunes mûres, vous pouvez assez rapidement pour restaurer les processus métaboliques. Un bon métabolisme, comme vous le savez, est la clé d'une belle silhouette!
Poire
La pulpe des poires fraîches contient beaucoup de fibres et une petite portion de sucres. Et près des boîtes de graines sont concentrées des substances uniques qui contribuent à l'auto-purification de notre corps. Ainsi, vous pouvez utiliser des poires entières ou les effacer de manière extrêmement précise pour préserver cet important domaine pour notre santé.
Et le jour de décharge sur les poires apportées profiter au maximum, il est conseillé de se rappeler ce qui suit:
- Pendant la journée, ne manger que les poires et boire beaucoup de liquides.
- Pour le déchargement, vous devez choisir uniquement des fruits mûrs sans taches sur la peau ou des endroits stagnants.
- Si vous avez acheté le fruit au magasin, ils doivent être soigneusement nettoyés avec une brosse, et même hors saison et laisser tremper pendant quelques heures dans l'eau froide - cette méthode libérera les fruits de nitrates.
Remarque! L'achat de l'harmonie convoitée est favorisé par les poires mûres et séchées!
Banana
Malheureusement, beaucoup de vos fruits tropicaux favori avec un goût délicat dans la plupart des régimes n'a pas sa place. Et la raison de ceci était sa haute valeur nutritive, alors que l'on croit que la banane ne fait qu'aggraver la situation avec un excès de poids. Cependant, cette vue est grandement exagérée. Au fait
le jeûne jour sur les bananes pour organiser utile, et ce produit est maintenant très courant, non seulement en régime mono, mais aussi dans un autre menu à faible teneur en calories. Ici tout est à nouveau dans sa satiété et, bien sûr, dans les propriétés. Ce fruit parfumé est la source la plus précieuse de glucides "lents", et donc remplit rapidement et longtemps notre corps d'énergie. En outre, il contient une quantité assez importante de vitamines et d'oligo-éléments.
En général, la date de sortie de la banane est défini le secouer pour le corps, ce qui vous permet de « réveiller » et sa libération du stress résultant en arrière-plan d'un manque d'hydrates de carbone « corrects » et les régimes épuisant. Et il est réalisé très simplement:
- pour une journée, vous aurez besoin de pas plus de 1,5 kg de bananes;
- boire beaucoup de liquide - au moins 2 litres, avec le choix de boissons sans sucre, et la moitié de ce volume de l'ensemble du liquide doit nécessairement être sur l'eau purifiée;
- la règle de base est que les fruits sont consommés en petites portions et seulement quand vous avez faim.
Important! Aux sauts brusques du niveau du glucose dans le sang les jours du déchargement sur les bananes sont contre-indiqués!
pamplemousse pamplemousse est considéré comme une source riche en antioxydants, qui sont très efficacement purifient notre taux de cholestérol sanguin. Ainsi, de nombreuses maladies, y compris l'athérosclérose, sont prévenues. Par conséquent, un jour de jeûne sur le pamplemousse, qui sera effectué tous les mois, aidera à maintenir le ton des vaisseaux dans des conditions optimales. Un tel déchargement est considéré comme une bonne prévention des saignements des gencives et des maladies inflammatoires de la cavité buccale.
Remarque! Les qualités précieuses ne sont pas seulement la pulpe de pamplemousse, mais aussi ses graines - les os sont capables de montrer une action antimicrobienne et antifongique!
Le jour du déchargement sur pamplemousse ou, comme on l'appelle aussi, "jour amer" est généralement effectué avec l'ajout de thé vert dans l'alimentation. Le schéma approximatif est la suivante:
- le matin sur un estomac vide boire un verre de thé vert et manger la moitié du pamplemousse;
- après une heure, utilisez 170-180 ml d'eau minérale sans gaz;
- une heure plus tard, nous répétons le menu du matin - moitié pamplemousse et thé vert;
- après une heure - un verre d'eau, etc.
En général, pendant une journée, vous devriez manger 5 fruits entiers de pamplemousse et boire 10 verres de thé, plus environ 2 litres d'eau.
Remarque! Pourquoi un tel régime est-il l'un des plus efficaces? Tout le secret réside dans le goût amer de chacun des ingrédients qui bloque l'appétit. En conséquence, vous ne pouvez pas manger beaucoup, et le déficit calorique est compensé par des réserves internes!
Peach
Les pêches sont des fruits aux propriétés étonnantes. Tout d'abord, ils contribuent à la restauration des cellules du foie, et donc le produit est souvent recommandé pour une utilisation dans le traitement de diverses maladies du corps. En outre, la pêche sera un énorme avantage pour le système immunitaire, en particulier si vous êtes sujet au rhume ou souffrent souvent d'une autre nature infectieuse de la maladie. Il contribuera à la goutte, les rhumatismes et les maladies cardio-vasculaires, et riche en fibres, concentrées dans la pâte juteuse, prendra soin de l'intestin et aide à perdre du poids.
En ce qui concerne le traitement de la journée sur les pêches, il sera absolument contre-indiqué dans le diabète, les allergies et l'obésité.Pour le reste, une telle monodose sera très bénéfique. L'essence de celui-ci est la suivante:
- tout au long de la journée, nous utilisons uniquement des pêches fraîches et de boire suffisamment de liquide;
- peut être mangé comme des fruits entiers, et cuire des smoothies, des purées et frais d'eux;
- la quantité de fruits consommés par jour ne doit pas dépasser 1,5 kg - ils doivent être immédiatement divisés en portions égales.
planification de la journée de jeûne sur les fruits, conseillé de consulter votre médecin, car il peut y avoir des contre-indications individuelles, dont vous ne savaient pas. Et rappelez-vous que peu importe combien utile ou avait un tel monodiète souvent une consommation excessive de fruits provoque des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.