Gingembre - un excellent outil non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la bonne humeur et la vitalité

click fraud protection
Sommaire:
  1. Propriétés utiles de racine de gingembre
  2. Contre
  3. Comment choisir des recettes de gingembre racine de gingembre
  4. pour la perte de poids
  5. gingembre moulu

Les avantages de gingembre a été connu pour la population des. Cette racine est utilisée en cuisine comme assaisonnement épicé dans les produits cosmétiques pour les soins de la peau et le soin des cheveux, ainsi que d'un médicament dans un certain nombre de cas. Gingembre pour la perte de poids est l'un des moyens les plus populaires et souvent utilisés pour lutter contre les kilos en trop.

racine de gingembre accélérer le processus de se débarrasser des centimètres en excès, donnant la bonne humeur et la bonne humeur

propriétés utiles de gingembre

racine de racine de gingembre I, qui est utilisé pour la perte de poids, il est très riche composition, qui fournit le corps avec des vitamines, minéraux, acides aminés, en fibres. Selon la méthode de préparation, il peut être chaud, tonifier le corps et stimuler le travail de ses organes et systèmes, pour éliminer les toxines et les déchets, décomposer les graisses.

instagram viewer

Améliorant la digestion et accélérant les processus métaboliques, le gingembre prévient l'accumulation de graisse corporelle. Il aide également à décomposer les cellules graisseuses existantes et à nettoyer le corps de l'excès d'eau et de l'excès. En outre, le gingembre a un effet laxatif doux, ce qui empêche l'accumulation d'aliments non digérés dans les intestins.



régimes Ginger maintenant au sommet de la popularité, tant de gens sont préoccupés, que le gingembre aide à perdre du poids est vraiment bon ou est-ce juste un coup de publicité?Ici, il convient de garder à l'esprit que le gingembre ne traite très efficacement avec l'excès de poids, mais compter sur des résultats rapides n'est pas nécessaire. En règle générale, les moyens avec des racines de gingembre devraient prendre quelques mois pour perdre 2-3 kilogrammes. Donc, l'utiliser comme un moyen d'urgence échouent, mais pour maintenir le poids et nettoyer le corps, il conviendra parfaitement.

4 gingembre principal talent utilisé minceur

Ginger se rapporte à ce qu'on appelle les assaisonnements chauds. Cela est dû à sa capacité à améliorer la production de chaleur, qui accompagne tous les processus dans le corps. Leur succès dépend en grande partie de la thermogenèse, sur laquelle l'énergie est dépensée avec de la nourriture. En présence d'un excès de poids, la production de chaleur est ralenti, ce qui entraîne un ralentissement des processus métaboliques de se produire, de sorte que les calories consommées, au lieu convertie en énergie déposée sous la forme de graisse.

la racine de gingembre contient des composés chimiques à forte bioactivité - shogaol et gingerol( dzhindzherol).Par leurs propriétés, ils sont proches de la capsaïcine, qui est contenue dans le piment. Ce sont ces substances qui stimulent la thermogenèse, ce qui favorise la perte de poids. Soit dit en passant, le gingembre pour la perte de poids, vous pouvez utiliser tout - gingerol contenue dans la racine fraîche, et par séchage et traitement thermique shogaol formé, de sorte que les alcaloïdes nécessaires présents dans toujours.

Un autre talent de racine de gingembre est la capacité d'améliorer et d'accélérer la digestion. Même dans la Rome antique, la noblesse l'utilisait comme remède après avoir trop mangé.Ginger a encore des effets bénéfiques sur le processus de la digestion, ce qui accélère l'absorption des nutriments par la paroi intestinale et l'excrétion des déchets. Il neutralise également les gaz accumulés et entrave leur éducation, ce qui améliore non seulement la santé, mais contribue également à l'estomac « plat ».

toutes les propriétés bénéfiques de gingembre aident en quelque sorte à normaliser le poids

dans un corps humain sain produit l'hormone cortisol, qui est responsable de l'optimisation de la consommation d'énergie, la digestion des protéines, des graisses, le glycogène et l'absorption des substances obtenues dans le sang.

Cependant, ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle une hormone du stress. Comme bientôt commencer à croître anxieux, les niveaux de cortisol augmentent, et la répartition des graisses non seulement arrête - le corps commence à faire activement les stocks de toutes les calories entrantes en elle. Si le stress est combiné à la faim, la situation n'est qu'aggravée.

C'est intéressant! Même avec du cortisol élevé, la graisse continue de se fendre dans les membres. Par conséquent, parmi les personnes qui ont cette hormone élevée, il existe souvent des combinaisons de bras et de jambes minces avec un corps volumineux.

La perte de poids est plus efficace avec l'aide de gingembre, car il contribue à normaliser le niveau de cortisol dans des situations stressantes, et affecte aussi la production d'insuline son antagoniste. Merci à cela, il n'y a pas de foyers de faim, et le corps n'accumule pas de cholestérol.

Entre autres choses, le gingembre est une riche source d'énergie dont le corps a besoin à tout moment. Il stimule l'approvisionnement en cellules cérébrales avec du sang et de l'oxygène, ce qui donne de la vivacité et de la bonne humeur. Dans ce domaine, il n'est pas inférieur au café habituel.

Si le régime est complété par l'exercice, le gingembre peut aider à soulager les douleurs musculaires et se détendre, ainsi que d'éliminer le syndrome de perte de force, ce qui est souvent accompagnée de poids non seulement de perdre, mais aussi la majorité des employés de bureau.

Contre-indications

Avant d'utiliser le gingembre pour perdre du poids, assurez-vous qu'il n'est pas allergique et que le corps perçoit normalement cette épice. Pour ce faire, il est utilisé en très petites quantités, en suivant attentivement la réaction de l'organisme, et seulement en l'absence de manifestations négatives augmenter progressivement le dosage. De telles manifestations comprennent des brûlures d'estomac, des nausées, des éruptions cutanées et des ballonnements. Les mêmes symptômes sont caractéristiques d'un surdosage.


Aux conséquences négatives peuvent entraîner l'utilisation de gingembre dans le dernier trimestre de la grossesse, des ulcères ou une gastrite sous forme aiguë, des problèmes cardiaques. Le gingembre a une charge importante sur le muscle cardiaque, ce qui peut causer un dysfonctionnement dans son travail.

composante de réchauffement de gingembre, l'ail, les poivrons sont un fardeau sur le coeur, donc si vous avez des problèmes avec son travail ou en prenant des médicaments appropriés, il est préférable de refuser un tel thé

De plus, il est recommandé de ne pas utiliser la racine de gingembre dans les cas suivants:

  • cholélithiase;
  • colite ulcéreuse;
  • inflammation du tractus gastro-intestinal;
  • hypertension, VSD;
  • production excessive de suc gastrique et une violation de son acidité;
  • gonflement fréquent.

N'utilisez pas de gingembre pendant votre période d'allaitement, car cela peut causer de l'insomnie chez le bébé et lui donner un goût amer.

Comment choisir la racine de gingembre

La qualité et la fraîcheur du gingembre dépendront largement de son utilité.Le plus jeune de la racine, plus il contient des éléments nutritifs, afin de choisir le gingembre magasins, doit prêter attention à ces signes:

  • belle couleur dorée beige de la peau;
  • lisse au toucher, sans nodules;
  • fibres légères sur les déchets - du blanc à la crème.

La vieille racine sera différente peau sèche et ridée, une abondance de nodules, "yeux", la présence de la plantation. Lors du nettoyage, il aura une teinte jaunâtre et des fibres dures et grossières compliqueront considérablement le frottement ou le hachage du gingembre.

Gingembre frais, séché, moulu pour la perte de poids sont utiles à peu près les mêmes, bien qu'ils diffèrent dans la saturation de la rigidité.Choisissez un produit pour lutter contre les kilos en trop devrait être, sur la base de quelles recettes seront utilisées dans le régime alimentaire.recettes de gingembre

pour la perte de poids

accumulé beaucoup de variété de recettes d'aujourd'hui, raconte comment perdre du poids avec le gingembre. Parmi eux, il y a des boissons, des salades, ainsi que des recommandations pour une utilisation en extérieur.

Thé au gingembre - variations

Le thé au gingembre est l'une des recettes les plus populaires pour l'utilisation de la racine pour la perte de poids. Dans sa forme de base, cette recette est extrêmement simple et ne nécessite rien de surnaturel. Pour le faire, vous avez besoin d'une petite racine, de miel et de jus de citron. Le gingembre est nettoyé, frotté sur une râpe fine. Deux cuillères de la masse résultante sont transférées dans un pot, ajouter du miel, du jus de citron et verser de l'eau bouillante. Après une demi-heure environ, la boisson est prête à l'emploi. Au début, il est nécessaire de limiter à un demi-verre de thé au gingembre, en augmentant progressivement sa quantité à 2 litres.Été

forme de réalisation

dans la chaleur estivale peut préparer une saveur de thé rafraîchissante et qui est tout aussi utile comme chaud, fraîchement infusé et refroidi. La composition de la recette comprend du thé blanc ou vert, qui contient de la théine et des antioxydants. Grâce à eux, ces types de thé accélèrent le métabolisme des lipides et ralentissent les processus d'oxydation dans les cellules.

Pour 1 litre de thé, vous aurez besoin de:

  • 3-4 cuillères à caféSoudage de thé blanc ou vert;
  • 4 cm de racine de gingembre;
  • un demi-citron;
  • menthe, citronnelle - si désiré.

La racine est nettoyée avec un couteau, raclant la peau comme lors du nettoyage des carottes ou des jeunes pommes de terre, puis coupée en tranches plus minces. Du citron pelé, ajouter au gingembre, tous ensemble versez de l'eau( 500 ml) et cuire sur un petit feu pendant 15-20 minutes. Dans la boisson finie ajouter le citron haché, les feuilles de menthe ou la citronnelle, insister pendant au moins 10 minutes, puis filtrer, essorer la pulpe.

Dans un récipient séparé, le thé est infusé avec la même quantité d'eau, brassée pas plus de 3 minutes, filtré et mélangé avec du bouillon de gingembre. Ce thé est bu en petites portions pendant la journée entre les repas. Ne le buvez pas immédiatement après un repas ou à jeun.

Important! La portion individuelle optimale est de 30 ml( plusieurs gorgées), de sorte que le thé sera mieux absorbé et n'aura pas un fort effet diurétique.

Préparer un thé au gingembre est pas difficile de perdre du poids si vous suivez toutes les recommandations de la recette, non seulement à la maison, mais même dans des conditions de terrain. Par temps particulièrement chaud, il est préférable de le boire frais.

option de réchauffement pour l'hiver

En automne et en hiver, le thé au gingembre est non seulement de se débarrasser des kilos superflus, mais aussi chaud, renforcer le système immunitaire, aider à faire face au virus. Cette recette est similaire à celle de base, mais est complétée avec des ingrédients chauffants.

Bien que le miel de calories, thé au gingembre avec lui très utile pour lutter contre le poids

Il comprend le miel, et bien qu'il soit assez élevé en calories, la combinaison de gingembre et de miel pour la perte de poids donne de très bons résultats, ce produit doux sature la vitamine thé B6,microéléments, acides aminés, et lui donne également un arôme agréable.

Pour la préparation de 1 litre d'une boisson, il est nécessaire:

  • eau chaude - 1 l;Racine de gingembre
  • - 4 cm;
  • poudre de cannelle - 2 c.
  • jus de citron - 4 c.
  • piment - 0,25 c.
  • miel - 2.5 cuillères à soupe.

La racine est frottée sur une râpe fine, versé de l'eau chaude, ajouter de la cannelle. Tous ensemble on insiste dans le thermos pendant environ une heure. Après cela, la boisson doit être filtrée, ajouter le jus de citron, le poivron rouge.

Recommandation! Miel est préférable d'ajouter directement à la tasse avec un thé légèrement refroidi - jusqu'à 60 degrés. On croit que la température élevée change ses propriétés pour le mieux.

Le jour est recommandé de ne pas boire plus de 2 litres de thé, ainsi que pour une utilisation quotidienne, il ne devrait pas prendre plus de deux semaines consécutives, en dépit du fait que l'effet du thé est tout à fait agréable. Il ne fait pas que réchauffer, mais il fortifie, améliore l'humeur, améliore la mémoire.

Thé à l'ail

Si vous voulez perdre un poids assez substantiel, vous pouvez améliorer l'effet du gingembre en ajoutant de l'ail au thé.Ginger ail - duo très efficace pour la perte de poids, mais avant de prendre, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications, car il est assez puissant syndicat.

Combinaison de produits brûlants aide à accélérer la circulation sanguine, la digestion, les processus métaboliques. Pour cette raison, les dépôts graisseux se séparent beaucoup plus rapidement.

Pour préparer ce thé, ont besoin de 4 cm coupe racine de gingembre en plaques, mélangés avec les gousses d'ail finement hachées( 2 pcs.) Et versez l'eau bouillante sur tous. Filtre d'infusion prêt et boisson pendant la journée.

Avec de la menthe et de la cardamome

Une autre option pour une boisson rafraîchissante pour l'été - avec des feuilles de menthe et de la cardamome. Menthe( 60 g de feuilles fraîches) et la moitié de la racine de gingembre sont moulues dans un mélangeur, ajouter une pincée de cardamome moulue, versez de l'eau bouillante. Après une demi-heure, la boisson est filtrée, ajouter un tiers d'un verre de citron et un quart d'un verre de jus d'orange. Il est préférable de boire ce thé sous une forme réfrigérée.

Café au gingembre

Très apprécié aussi le café vert au gingembre, si bien que vous ne pouvez même pas le cuisiner vous-même, mais achetez-le prêt. Si vous voulez boire votre propre café, vous pouvez préparer des céréales vertes sur ordonnance, puis ajouter du gingembre râpé ou tranché à la boisson. Une fois ce café présent, il devient encore plus utile.

Le café vert est un antioxydant puissant, donc cette boisson aidera également à rajeunir le corps

En outre, la combinaison de café vert et de gingembre peut être utilisée comme un gommage corporel anti-cellulite efficace. Pour ce faire, les grains moulus sont mélangés avec de la poudre de gingembre et du poivre rouge moulu dans la proportion de 100 g-30 g-20 g.

Ready gommage est utilisé tous les soirs, provoquant sur des endroits problématiques des mouvements de massage. S'il n'y a pas d'allergie aux composants du remède, ils vont non seulement affecter mécaniquement la cellulite, mais aussi agir de l'intérieur, en tirant sur la peau, en lui donnant un aspect soigné.Les ingrédients actifs du poivre et du gingembre vont augmenter la circulation sanguine, ce qui servira également à éliminer la «peau d'orange».Avant de préparer un gommage au gingembre et au poivre pour perdre du poids, vous devez vous assurer qu'aucun des ingrédients n'est allergique.



Salade de racine de gingembre

Parfois, il semble que les réponses à la question sur la façon de cuisiner le gingembre pour la perte de poids se limitent uniquement aux recettes de thé, mais ce n'est pas du tout le cas. D'excellents résultats montrent une délicieuse salade de fruits et légumes au gingembre. Dans sa composition - très utile pour les produits du corps, ce qui contribuera non seulement à la dégradation des graisses, mais aussi améliorer l'état général.

Pour la salade, vous aurez besoin de:

  • racine de gingembre - 1 partie;
  • peau d'orange - 1 partie;
  • céleri - 1 partie;
  • citron - 2 parties;Betterave cuite
  • - 2 parties;
  • carottes fraîches - 3 parties.

Tous les composants de la salade sont coupés, mélangés. Sert le plat avec de l'huile végétale, sans utiliser de sel. Faites-le cuire deux fois par semaine, en vous limitant aux produits nocifs: gras, sucré, en conserve, fumé.

Gingembre moulu

Il est très pratique d'utiliser le sol de gingembre, pour la perte de poids, il n'est pas moins utile que frais si vous savez comment le prendre correctement.

Le plus simple est d'utiliser la poudre de gingembre comme assaisonnement. Il est ajouté au ragoût de viande, légumes cuits, dans les premiers plats. Il va compléter le goût, lui donner une acuité, et contribuer également à la perte de poids.

Vous pouvez faire du thé à partir de gingembre moulu, en brassant une cuillère à café de poudre avec un verre d'eau bouillante. Après un quart d'heure, boire immédiatement avant les repas. Dans cette boisson, vous pouvez également ajouter de l'ail, pour un travail plus actif, ainsi que d'autres additifs - menthe, miel, citron, feuilles d'airelle. Dans ce dernier cas, ce sera un excellent remède contre l'œdème.

Ajoutez du gingembre moulu aux salades, au café et à tout autre plat approprié.Il est important de se souvenir seulement que dans la forme séchée et moulue la racine devient plus brûlante, donc il ne devrait pas être ajouté beaucoup.

Recommandation: la poudre de racine de gingembre peut être portée avec vous, surtout si vous planifiez un voyage dans un café.Poussant leur nourriture dans la salle à manger ou au café, vous pouvez rendre chaque repas un peu plus utile.

L'utilisation régulière de gingembre aidera à se débarrasser en toute sécurité des kilos en trop, mais pas trop vite. En outre, cette épice améliorera la santé globale, aura un effet bénéfique sur l'apparence. Pour rendre la racine seulement bonne, il est important de suivre les prescriptions et ne pas en abuser, même si vous voulez vraiment accélérer le processus.

  • May 02, 2018
  • 57
  • 337