Déchargement d'un jour sur des concombres ou sur un gros ventre!

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Sommaire:
  1. Pourquoi choisir le concombre?
  2. Options pour les jours de concombre
  3. Comment enregistrer le résultat?
  4. Contre-indications

jour de décharge sur les concombres est considérée comme la meilleure option lorsque vous devez supprimer quelques centimètres dans l'abdomen. Pour cette raison, les fans de ce mono-régime grossissent chaque année.

Le jour de concombre peut montrer des résultats vraiment phénoménaux, mais seulement si toutes les règles et les recommandations de

sont observées Pourquoi concombre?

Concombres sont 96% d'eau et occupent la première place dans la teneur en liquide dans leur composition parmi les autres cultures légumières. Mais pas seulement ce légume est riche en eau. Il contient également:

  • potassium - normalise la pression sanguine, favorise le retrait de l'excès de liquide et participe activement au travail du muscle cardiaque;
  • iode - a un effet bénéfique sur la glande thyroïde et améliore sa fonction;
  • soufre - avec sa carence aggrave l'état des dents, des cheveux et des plaques de l'ongle;
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  • dans les concombres contient de la fibre, qui prend soin de nos intestins et fournit une microflore saine.
Les concombres contribuent au clivage des graisses

Le concombre à basses calories en fait un produit indispensable dans la lutte contre l'obésité.Il nettoie parfaitement le corps et pour cette raison, les nutritionnistes recommandent de pratiquer le jour du concombre régulièrement une fois par semaine. En outre, ce légume stimule le métabolisme eau-sel, améliorant ainsi le métabolisme.

En outre, les concombres présentent des vitamines du groupe B, ainsi que A, C et PP, de fer des minéraux, calcium, cuivre, zinc, manganèse. Une telle composition chimique spéciale fait un jour de congé pour les concombres l'un des plus utiles et efficaces. Dans ce produit est recueilli la quantité optimale de substances qui aident à nettoyer en douceur le corps des deux composés nocifs, comme de la graisse accumulée.



jours de concombre sera particulièrement utile après l'achèvement d'un régime à long terme, quand une condition nécessaire est un retour progressif à l'alimentation habituelle. En outre, de tels régimes mono déchargeurs aideront à maintenir le poids corporel au niveau optimal et ne vous permettront pas de retourner aux kilogrammes jetés.

Remarque! Rappelez-vous que pour économiser du poids, ce qui était au sommet du processus de perte de poids est impossible. Dans tous les cas, environ 15% du kilo perdu sera restauré et ceci est une norme physiologique normale. Après de longs régimes basés sur le retrait de liquide, le corps se réapprovisionne toujours très rapidement. Un jour de concombre aidera à maintenir un poids optimal dans le futur!

Options pour les jours de concombre

Un jour de congé peut être construit à la fois sur le concombre seul et en combinaison avec d'autres produits diététiques. Mais si vous choisissez une option difficile, alors vous devriez vous rappeler que le sentiment de faim surgira assez rapidement.

Cela est dû au fait que les concombres sont longs dans l'estomac, et comme on le sait, l'irritation de la muqueuse procure une sensation de satiété.Le concombre quitte rapidement l'estomac et la faim se fait à nouveau sentir.

et se débarrasser de la faim douloureuse ne peut utiliser les portions de produits

suivants que des concombres de

Au cours de cette journée de jeûne est nécessaire d'utiliser des concombres que des produits frais. Il faudra environ 1,5-2 kg de légumes, qui sont divisés en 6 portions. Ils sont de préférence sans sel et sans pelage.

Remarque! Pour cette raison, pour un mono-régime, les plus adaptés sont les jeunes concombres à peau fine!

S'il n'y a pas de sel, dans le cas extrême, une petite quantité est autorisée, mais pas plus de 1 g pour toute la journée. Ainsi, chaque portion de concombres peut être aromatisée avec quelques cristaux de sel.

Quant à l'eau, pendant la journée du concombre, pour des raisons évidentes, il n'y en a presque pas besoin. Vous pouvez l'utiliser si vous le souhaitez, bien que le produit principal soit suffisant pour le déchargement - les concombres ont un puissant effet diurétique.

Remarque! Comme en témoignent de nombreuses revues, le sentiment de faim sur ce monodide est plutôt douloureux et persiste sans cesse. Par conséquent, un intervalle de 2-3 heures peut sembler trop long. Pour vous aider un peu, vous pouvez le couper et consommer un concombre toutes les 30 minutes!

Avec de la viande

Si vous êtes confiant de ne pas pouvoir faire face à une forte sensation de faim, nous vous recommandons de faire attention à l'option suivante: journée de déchargement de viande de concombre. Toute viande ici, bien sûr, ne fonctionnera pas. Choisissez un oiseau, de préférence un poulet ou une dinde, ainsi qu'un lapin, un bœuf ou un veau. Dans ce cas, la viande est consommée exclusivement sous forme bouillie, frits ou ragoût ne convient pas. Alors, procédez:

  • pour la journée aura besoin de 800 g de concombres et 150 g de viande prête à manger;
  • chaque ingrédient est divisé en 3 portions;
  • nous utilisons des produits à leur tour, par exemple, 1 réception - concombres, 2 réception - viande, 3 réception - concombres, etc.
Ces jours de congé sont transférés assez bien et en même temps promettent d'économiser environ 2 kg.

Avec yaourt

Le jour de déchargement du concombre-kéfir est une autre façon de perdre du poids et parallèlement de "mettre les choses en ordre" dans le corps. Ce déchargement contribue à améliorer les processus métaboliques, normalise le travail des intestins, ainsi que le foie et les reins. Il ressemble à ceci:

  • pour 1,5 kg de concombres, il est nécessaire de prendre 1 litre de kéfir 1% de matière grasse;
  • la quantité donnée de produits est divisée en 6 réceptions;
  • est consommé toutes les 2 heures.

Vous pouvez le faire différemment, par exemple, hacher des concombres avec un couteau et les remplir de kéfir. Ainsi, une salade légère est obtenue.

En outre, le diviser en portions est beaucoup plus simple que les produits individuellement

Conseil! Au lieu de kéfir, vous pouvez utiliser la crème sure. Aussi dans la salade, vous pouvez ajouter quelques brins d'herbes fraîches et l'assaisonner avec une cuillère à café de jus de citron!

Vous pouvez également boire des quantités illimitées d'eau, de décoction de cynorrhodon et de thé vert. Au cours de cette journée, le corps ne recevra que 675 calories et vous ne souffrirez pas d'une sensation constante de faim. L'autonettoyage se fera en douceur et avec assez de succès et le lendemain matin, vous ressentirez certainement un résultat positif - une sensation de légèreté et une absence totale de gonflement.

Comment enregistrer le résultat?

Pratiquer un jour de perte de poids de concombre pour la perte de poids est très important pour revenir à une nutrition normale correctement. Après tout, si vous commencez à manger comme d'habitude après le déchargement, vous pouvez non seulement dire adieu à ce qui a été accompli, mais aussi nuire à votre propre santé.

L'essentiel est que pendant le jour de déchargement, le corps reçoit une petite quantité de calories et se sent tout à fait normal en même temps. Mais si le lendemain il prend beaucoup plus, par exemple, 1800 kcal( ce qui est normal pour un régime normal), et même plus, alors l'augmentation des calories dans ce cas sera assez importante. Mais en même temps, l'augmentation du niveau de métabolisme de base n'arrivera pas et tout, pour ainsi dire, superflu avec le confort sera disposé sur les places de tissus graisseux.

Mais si vous restez en main après un jour de jeûne, alors il est tout à fait possible d'enregistrer le résultat. Le passage à l'alimentation normale devrait être progressif: introduire d'abord les protéines, puis ralentir les glucides, etc. En même temps, nous suivons la taille des portions. Essayez de faire en sorte qu'ils augmentent également progressivement - pour démarrer de manière optimale avec une portion de 1000 kcal. Dans ce cas, le corps recevra une petite augmentation des calories de graisse et en même temps aura le temps de brûler tout inutile.

Contre-indications

Le jour du déchargement des concombres, malgré ses avantages, a certaines contre-indications. Pratique, il est fortement déconseillé quand:

  • maladie rénale sous forme chronique;
  • maladie de l'ulcère gastroduodénal;
  • gastrite;
  • a augmenté ou diminué l'acidité.

Dans de telles situations, vous devriez toujours consulter un spécialiste avant d'effectuer une journée de déchargement du concombre. Sinon, vous risquez d'aggraver la maladie existante.

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de façons de passer une journée sur le concombre, ce qui vous permet de choisir un régime pour tout le monde. Nous sommes sûrs que vous allez faire face à la sensation de faim - utilisez seulement des concombres, vous doutez - les combiner avec d'autres produits. Et si le déchargement est effectué selon toutes les règles, alors vous obtiendrez un résultat positif. La chose principale est qu'un tel mono-régime est accessible, utile et a des options. Sois en bonne santé et belle!

  • May 02, 2018
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