Quelle bonne journée pour un thé vert

Les bienfaits du thé vert ne dit pas seulement paresseux. En raison de la teneur calorique négative, cette boisson tonique est une partie de la plupart des régimes - brassant sans sucre, il est recommandé de boire au lieu de l'eau. Est-il possible de tenir un jour de déchargement complet sur le thé vert, et avec quels produits peut-il être combiné pour améliorer l'effet? Nous offrons de parler des avantages, des caractéristiques, des avantages et des inconvénients d'un jour de thé.boisson

Recommandations pour preuves de décharge de liquide sur

Parmi ceux qui ont essayé différentes façons de contrôle du poids, le jeûne jour sur les liquides, y compris le thé, il est considéré comme assez compliqué.La boisson pure et fraîche, comme l'eau, ne contient pas de calories, ce qui équivaut à une famine. Un tel régime "affamé" est montré seulement aux gens absolument en bonne santé et alors pas plus d'une fois en 7-10 jours.

Effacer, améliorer le système digestif, tout en réduisant la taille de quelques centimètres, vous pouvez et sans recourir à des mesures aussi radicales. En quittant le thé vert comme traitement de base du jour, de boire est recommandé d'ajouter des protéines à faible teneur en calories et glucides des aliments qui aident à brûler les excès de graisse, bien satisfaire la faim. C'est du lait faible en gras, des fruits secs, du gingembre, du citron, du miel.

Quelle que soit la version du jour de déchargement que vous choisissez pour le thé vert, il est conseillé aux nutritionnistes de s'y préparer à l'avance et de suivre un ensemble de règles.

1. N'attribuez pas un jour de jeûne si un effort mental ou physique intense est dû.Mais allongé sur le canapé ou assis devant l'ordinateur n'est pas non plus une option. Il est préférable de vous occuper de quelque chose d'intéressant, faire une promenade, "nettoyer les plumes"( sauna, massage, salon de beauté).Emporté, et loin du réfrigérateur perfide, il est plus facile de supporter le sentiment de la faim.
2. Être psychologiquement accordé - percevoir ce jour non pas comme une violence contre le corps, mais comme une méthode pour le purifier, le rendre plus sain. Pas la première fois, mais il y aura nécessairement un sentiment de légèreté, de confiance en soi, un désir de l'amener à la fin.
3. Ne créez pas artificiellement un sentiment de faim. Buvez du thé avec le produit choisi pour le déchargement souvent, à intervalles réguliers. Le nombre de réceptions à boire tout au long de la journée ne doit pas être inférieur à 5-6 fois.
4. C'est une bonne idée de commencer une journée de congé avec un souper léger à la veille.Également sortir du régime restrictif - facilement prendre le petit déjeuner le lendemain matin.

Astuce! Lorsque vous décidez d'un jour de déchargement, assurez-vous que c'est approprié.Si vous mangez bien, il n'y a pas de problème de poids et de digestion, il est inutile de décharger "pour la compagnie" avec des amis. Donner le corps au repos:

• après avoir trop mangé en combinaison avec de l'alcool;
• avec la malnutrition - toute la journée à moitié affamés, mais le soir prêt à manger un éléphant;
• en essayant de corriger le poids.

de massage Comment perdre du poids avec la planification du thé vert

jour de jeûne sur le thé vert « assis » n'est pas accidentelle. Ce produit a un certain nombre de propriétés qui favorisent la perte de poids rapide.

Tout d'abord, la boisson contient des polyphénols et de la caféine, qui accélèrent les processus métaboliques, en particulier l'oxydation des graisses. Grâce à cela, le métabolisme, la libération et la combustion de l'énergie sont plus rapides.

Deuxièmement, le thé vert étouffe l'appétit. Ceci est un aspect important, puisque la plupart de l'échec de l'alimentation n'est pas en raison du manque de calories dans le régime alimentaire, et parce qu'il est difficile de supporter la sensation de faim.

Troisièmement, ivre dans de grandes quantités de liquide aide à nettoyer le sang, tous les fluides des toxines, les sels déposés, les scories.

S'il vous plaît noter! Le thé vert est considéré plus utile que le noir en raison de sa technologie. Les matières premières végétales ne sont presque pas soumises à la fermentation( oxydation), donc préserve complètement les composants bénéfiques inhérents à la nature. Et ce sont les antioxydants les plus puissants, les vitamines, les oligo-éléments rares.

Caractéristiques de la boisson

Utilisez une boisson propre pour le jour de déchargement du thé, bouillie avec de l'eau, les médecins ne recommandent pas de sucre sans sucre. Si le corps ne reçoit pas au moins un minimum de calories, il protestera avec une force redoublée. En outre, le thé vert a beaucoup de caféine, ce qui va surexciter le système nerveux. C'est mieux mélangé avec du lait. Pourquoi?

• Même le lait écrémé donnera la quantité de calories nécessaire au bon fonctionnement du corps. En deux litres - environ 720 calories, avec un minimum "alimentaire" exigence de 900 calories.
• Le lait neutralise la caféine, et avec elle l'épuisement nerveux, les problèmes de sommeil.
• Le lait est l'un des produits les plus équilibrés en termes d'un ensemble de protéines et d'hydrates de carbone, donc il satisfait bien la faim.

Si vous ne tolérez pas les produits laitiers, la dose d'hydrates de carbone peut être obtenue à partir d'autres aliments, comme les fruits secs eux - abricots secs, figues, pruneaux, dattes, noix de pin. La valeur énergétique estimée de 100 g du produit est de 360 ​​calories.

Une autre caractéristique du jour de repos sur le thé vert est l'effet diurétique accru d'une boisson tonique. Il est conseillé de compenser la perte de liquide en consommant de l'eau, bien qu'il ne soit pas facile de verser autant de liquide en même temps.

Comment faire du thé?

Pour une journée de déchargement, vous pouvez prendre du thé vert pur ou avec des additifs. Mais si vous voulez non seulement perdre du poids, mais aussi "nourrir" le corps avec des substances utiles, il est préférable de choisir des variétés à grandes feuilles, sans arômes artificiels.

Vous pouvez préparer de l'eau ou du lait. La condition principale - la température du liquide ne doit pas dépasser 80-85 ° C. Après quelques minutes, la boisson sera prête. Si le thé vert est versé avec de l'eau bouillante, il va acquérir un goût amer. Une seule et même soudure ne doit pas être utilisée plus de deux fois - après le deuxième brassage, il ne reste qu'environ 20% de substances utiles.

Diète pour la journée

La norme d'un jour de jeûne - boire pendant 12-14 heures 2 litres de thé vert avec du lait. Le volume entier devrait être divisé en 5-6 réceptions. Buvez, vous pouvez boire chaud et froid. Dans l'intervalle entre les repas, il est conseillé de boire de l'eau en plus, il permettra d'éviter une déshydratation excessive du corps.

recette

à une décharge a été organisée le jour, surtout s'il est un travailleur, il est souhaitable de préparer immédiatement la totalité du volume de la boisson. Mais ce n'est pas nécessaire, chaque portion peut être brassée séparément. Voici quelques options pour les jours de déchargement sur le thé.

Sur le lait

Vous avez besoin de 2 litres de lait faible en gras( 1,5 à 2,5%) réchauffé jusqu'à 80⁰.Dans celui-ci, versez 2 cuillères à soupe de thé( si vous aimez plus fort - 3), insister environ 20 minutes. Lorsque le liquide acquiert une agréable couleur brun clair, il est filtré et versé dans une bouteille thermos.

Avec du lait

Dans cette recette, le thé est brassé séparément, puis combiné avec du lait dans des proportions égales. Pour rendre la boisson plus riche, le thé devrait être brassé plus fort que d'habitude - 2 litres de feuilles de thé sont prises par litre d'eau bouillie.

avec

de citron et le gingembre Diversifier le jour de décharge sur le thé, deux parties peut être remplacée par la boisson au gingembre. Le gingembre dispersera le sang, stimulera le métabolisme, le citron fournira au corps une dose de choc de vitamines. Dans le brasseur, avec les feuilles de thé, ajouter une tranche de gingembre frais écrasé, verser de l'eau bouillante. Après quelques minutes, mettez un morceau de citron et de zeste ici.

Avec du miel, des fruits séchés

Si vous n'êtes pas habitué à boire du thé non sucré, vous pouvez vous permettre un peu de soulagement. Comme un édulcorant miel naturel approprié.La deuxième option - avec du thé pour manger une petite quantité d'abricots secs, melon séché, ananas, plusieurs dates. Ici, surtout, souvenez-vous de la valeur calorique des fruits secs.

flatulences et contre

Comme tout autre mono-alimentation, le thé vert comme une décharge de produit a ses avantages et ses inconvénients. Arguments en faveur d'une boisson tonique.

• Réduit l'appétit, désaltère la faim, car il est physiquement plus facile à supporter.
• En raison du lait, il répond aux exigences minimales pour les protéines et les hydrates de carbone.
• Sature les vitamines, les composants biologiquement actifs, les oligo-éléments.
• Renforce le système immunitaire.
• Il est facile à mettre en œuvre - il est facile de brasser au travail, prendre avec vous pour une promenade.

D'un jour de jeûne sur le thé vert est préférable d'abandonner aux personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux. Si la boisson n'est pas diluée avec du lait, il peut y avoir des problèmes de sommeil, une excitabilité excessive du système nerveux.

L'élimination rapide des kilos en excès inspire. Mais que l'effet de déchargement était stable, boire du thé vert tous les jours. Une demi-heure avant le dîner, il apprivoisera votre appétit. Avec une poignée de baies fraîches, une pomme ou une portion de fromage cottage servira d'excellente collation.

Jour de déchargement sur thé vert au lait: