avec excès de poids devient souvent difficile, car il est souvent très difficile de se livrer à un morceau de votre tarte préférée et la fête de fête tout à fait confuse et sans pitié démolir tout ce que vous alliez au une semaine. Mais très peu de gens savent qu'il existe une façon assez simple de rendre votre poids parfait.
Cette technique est d'ajouter à l'alimentation des épices seul - curcuma. En fait, le curcuma pour la perte de poids est très efficace. Il active les processus métaboliques, et le régime avec son application devient un rêve d'un vrai gourmet.
Comment fonctionne cette épice?
Curcuma - est un ennemi redoutable des kilos supplémentaires et la promotion de la perte de poids, montrant ces propriétés avantageuses:
- élimine les toxines et les déchets du corps;
- normalise le travail du tube digestif;
- accélère les processus métaboliques;
- normalise les niveaux de sucre dans le sang;
- disperse la bile.
Cette épice est riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments, qui sont très importants pour le fonctionnement normal du corps humain. Une attention particulière mérite une substance appelée polyphénol, car c'est elle qui ralentit la croissance des cellules graisseuses et favorise la perte de poids. Et la curcumine a non seulement des capacités de coloration actives, mais empêche également le dépôt de tissus adipeux. Pour ces raisons, le gingembre jaune est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter l'obésité.
Avec l'utilisation du curcuma, un excès de liquide est éliminé du corps, l'œdème disparaît et les processus métaboliques reviennent à la normale. Cette épice simple brûle des calories et réduit les envies de farine, d'aliments sucrés et gras.
C'est intéressant! Les premières études sur l'effet du curcuma sur le poids ont été menées chez la souris. Depuis quelque temps, les scientifiques nourrissent ces animaux principalement avec des aliments gras, et ensuite ils commencent à donner des aliments enrichis en curcumine. En conséquence, les souris sont restées au même poids.
Règles pour l'application de
Le curcuma est une racine qui ressemble beaucoup au gingembre. Son noyau est coloré dans une couleur orange vif et a un goût plutôt spécifique. Dans les aliments, cette plante est utilisée sous forme de poudre. Pour obtenir une telle structure, la racine est nettoyée, bouillie, séchée et broyée. Ainsi, l'épice habituelle pour nous se révèle, ce qui donne aux plats une nuance ensoleillée agréable et un goût unique.
Alors, comment prenez-vous le curcuma pour perdre du poids? C'est assez simple - vous devez ajouter cette épice aux plats que vous mangez tous les jours.À ce jour, il n'y a pas de données précises sur le taux de consommation quotidienne de gingembre orange, mais une valeur approximative est connue et est d'environ 2,5 g
Attention! Soyez prudent, car le curcuma est assez fort d'épices, et il est recommandé de commencer son utilisation avec de petites doses.
Naturellement, vous ne pouvez pas manger cette racine dans sa forme pure. Ajoutez cette poudre aux plats de pilaf et de pommes de terre, assaisonnez-les de salades, de soupes et de bortsch, faites mariner le poisson et la viande.
Mais vous pouvez préparer et des boissons spéciales de curcuma pour la perte de poids, des recettes qui ont été publiées un peu plus bas.
Recettes
devrait attirer votre attention sur le fait que le curcuma, étant une partie de boissons, leur donne le goût distinctif, qui est nécessaire pour s'y habituer. Mais si vous cherchez vraiment le poids idéal, alors ce ne sera pas un problème pour vous.
Astuce! Toujours coller à la recette et ne pas mettre des épices plus que ce qu'il devrait être. Cela va non seulement complètement ruiner le goût du cocktail, mais peut nuire à votre corps. Avec le lait
dans cette recette pour la perte de poids comprennent le curcuma, le lait, le miel et une petite quantité d'eau. Procédez comme suit:
- versez une demi-tasse d'eau dans le récipient et portez à ébullition;
- dans l'eau bouillante diluer une cuillère à soupe d'épices( sans dessus);
- retirer du feu, ajouter une demi-cuillère à café de miel et un verre de lait;
- tout mélanger.
Avec le kéfir
La recette suivante pour la perte de poids est plus compliquée. Il contient du curcuma, du kéfir et plusieurs autres ingrédients qui doivent être combinés comme suit:
- deux tasses d'eau verser dans une casserole et porter à ébullition;
- retirer du feu, mettre 3 cuillères à soupe de thé noir, remuer;
- ajouter 3 tranches de gingembre et une pincée de cardamome;
- après avoir mis ¼ cuillère à café de cannelle, une cuillère à soupe de curcuma, une cuillère à café de miel et 100 ml de lait d'amande;
- laisser le mélange pendant une demi-heure et verser 500 ml de kéfir.
Vous obtiendrez deux portions de la boisson, qui est recommandé d'être utilisé au lieu du dîner.
Astuce! En outre, le curcuma peut être ajouté au thé régulier, que vous buvez le matin, ou dans le lait.
Ne pas oublier les contre-indications à l'utilisation de cette épice. Ceux-ci comprennent:
- maladies aiguës et chroniques du tractus gastro-intestinal;
- intolérance individuelle;
- allergie;
- hépatite;
- maladie rénale;
- période de grossesse et d'allaitement.
Curcuma est sûr de vous aider à perdre du poids, si vous respectez toutes les règles et recommandations concernant son application. Utilisez des recettes et perdre du poids avec plaisir.