Règles pour effectuer une journée de déchargement sur kéfir

Sommaire:
  1. Pourquoi kefir?
  2. Quel sera le résultat?
  3. Règles de base de
  4. Quel peut être le régime?
  5. Contre-indications

Comme ils le disent, il n'y a pas de limite à la perfection, et un tel concept comme un idéal ne peut être conclu dans des limites strictes. Et en même temps, nous ne considérons pas tous notre figure comme idéale: il y a toujours plusieurs centimètres qui nous privent de repos et de sommeil. Que devrais-je faire? La réponse est simple - passer une journée de déchargement sur le kéfir. Ce n'est pas un mono-régime, mais juste un court "congé" pour notre corps dans son ensemble et le système digestif en particulier. Cette méthode se distingue par sa simplicité, ainsi que la disponibilité et l'utilisation du produit principal, et le résultat sera très tangible.

Vous cherchez un produit pour un jour de jeûne? Faites attention au kéfir!

Pourquoi le kéfir?

Kefir est inclus dans la liste des produits alimentaires sains et ses propriétés utiles peuvent être

parlées pendant une longue période. De plus, il est peu coûteux et abordable pour tout le monde, ce qui rend les jours de jeûne très attrayants. Le kéfir doit être acheté au magasin le plus proche et utilisé immédiatement sans traitement supplémentaire. Il est pratique de l'emmener avec vous si vous faites une promenade. En bref, avec des investissements financiers minimes, vous obtenez le produit le plus pratique.jour de décharge

kéfir est assez confortable en termes de santé, en plus il est pas nécessaire d'utiliser uniquement le principal produit: le yaourt est polyvalent et parfait « sons » avec d'autres ingrédients alimentaires. La chose principale est de perdre du poids avec plaisir, ne pas vous torturer avec des restrictions strictes, mais en même temps observer la mesure.

Avec l'aide de yogourt peut nettoyer le corps et apporter la figure aux indicateurs de

idéal dans son yogourt composition contient environ 20 espèces de bactéries et les grains de kéfir, dont le travail a un effet positif sur le fonctionnement de notre tube digestif. En raison de leur flore normale, ce qui pourrait souffrir après avoir reçu des antibiotiques empêché le sentiment d'apparition de lourdeur dans l'estomac et de l'intestin se produit un mouvement normal. De plus, le yogourt est facile à digérer et a un petit calorique: gras - 56 calories par 100 g, à faible teneur en matières grasses - 32 calories par 100 g Ainsi, pour dire adieu à l'excès de poids à gérer assez rapidement.

Important! Essayez d'acheter du kéfir avec une courte durée de conservation, car c'est là que les champignons actifs de kéfir et les bactéries utiles prendront soin de votre santé intestinale! Pour

kéfir apporté que des avantages, choisir uniquement des produits frais

Un autre avantage en faveur de yaourt comme matériau de base pour les jours de jeûne, il est que la perte de poids est de choisir en option à faible teneur en matières grasses. Et si déjà vous avez peur d'une sensation de faim, ne paniquez pas, prenez du yogourt gras. Le fait est que sa fonction principale est de stimuler les processus métaboliques qui vont commencer le travail de l'organisme entier. Les substances actives vont commencer à interagir dans tous les cas, et les calories seront "éteintes" à la suite du processus de purification.

Quel sera le résultat?

pratiquer jour de jeûne occasionnel sur le kéfir, vous pouvez obtenir les résultats suivants: corps

  • est nettoyé, et, par conséquent, l'état général est nettement améliorée. Vous vous sentirez léger, joyeux et plein d'énergie.
  • Les kilogrammes supplémentaires seront «détruits», mais cela n'arrivera pas à cause de la combustion des graisses, mais à cause de l'effet diurétique du lait fermenté.Le kéfir élimine bien l'excès d'eau et les restes de nourriture qui ont tué les intestins.

    Remarque! En observant toutes les règles, un tel jeûne permet de se débarrasser de 1 kg de poids!

  • Le travail de l'intestin reviendra à la normale, et les voies biliaires et le foie fonctionneront beaucoup mieux.
  • L'utilisation du kéfir affecte positivement la position du système cardiovasculaire. Il fournit une prévention de l'athérosclérose et normalise la pression artérielle.
  • À la suite du nettoyage du corps, l'état de la peau s'améliore, le teint devient uniforme, les taches pigmentées disparaissent.
Si les jours de kéfir sont effectués régulièrement, il est possible de fournir une protection fiable du corps contre les effets néfastes de l'environnement

Les jours de déchargement sur kéfir sont les plus confortables pour perdre du poids, puisque le produit principal remplit plusieurs fonctions importantes: le métabolisme

  • commence assez rapidement;
  • il a un goût agréable, mais parce que le boire pendant la journée est facile;
  • a un effet diurétique facile et un effet laxatif;
  • kéfir désaltère rapidement la sensation de faim, de sorte qu'il supprime l'irritabilité.

Prenez note! Le kéfir dans le domaine de la médecine est considéré comme un très bon antidépresseur, et par conséquent, il est souvent recommandé d'utiliser pour améliorer le fond émotionnel pour diverses maladies!

kéfir nettoyer le corps et vos esprits règles lever base

Alors vous avez décidé de passer kéfir jour de décharge pour la perte de poids. Pour cela, il est nécessaire:

  • Kefir, qui deviendra le produit principal dans un proche avenir. Dans le même temps, rappelez-vous la durée de conservation minimale. Fatigue choisir selon votre goût, si vous le souhaitez, yogourt gras et sans gras peut être alterné tout au long de la journée.
  • Pour un jour, vous devez boire environ 1-1,5 litres de kéfir. Avec une forte sensation de faim, le volume peut être augmenté, mais pas plus de 2 litres.
  • Si vous combinez le kéfir avec d'autres produits, faites attention à la valeur calorique totale pour toute la journée avant de les consommer. Il ne devrait pas dépasser 700 kcal.

    Remarque! Si le taux quotidien de calories dans un régime ordinaire est d'environ 1400 calories, alors un jour de rechargement il diminuera nécessairement de moitié!

  • Il est interdit de manger du sel et du sucre tout au long de la journée. Si vous voulez adoucir la boisson, vous pouvez ajouter une petite quantité de miel naturel.
  • Puisque le kéfir enlève le liquide du corps, il est conseillé de combler son déficit ce jour. Bouillon d'églantier, tisane, eau minérale - tout cela peut être bu en quantité illimitée.
Les tisanes empêcheront la déshydratation et apporteront des avantages supplémentaires à

Quel peut être le régime?

Il existe plusieurs variantes de jours de déchargement sur le kéfir. Ce produit peut être combiné avec des fruits, des baies, des légumes, des céréales et même des épices. Mais les règles d'utilisation varieront quelque peu. Regardons les jours de kéfir les plus populaires.

Seulement kéfir

Si vous êtes resté sur la version classique, alors les règles sont simples:

  • obtenir la quantité nécessaire du produit principal;
  • dans la matinée, nous buvons une tasse de boisson;
  • en outre, tout au long de la journée, nous consommons un verre de notre produit laitier fermenté avec un intervalle de 3 heures.

Ainsi, tout au long de la journée, vous devrez boire environ 6 verres d'une capacité de 200 ml.

kéfir jour est recommandée une fois par semaine

jour de jeûne

de son sur son et yaourt produit un effet positif plus vive. Il est connu que le son contient une grande quantité de fibres, de vitamines et une longue gamme de micro et macroéléments. Toutes ces substances remplissent notre corps d'énergie et les fibres alimentaires soulagent la sensation de faim.

telle décharge routine quotidienne est la suivante: de la journée, vous aurez trois repas, dont chacun comprend 2 cuillères à soupe de son, leur vous lavent vers le bas un verre d'eau. En même temps tout au long de la journée, vous buvez également du kéfir, divisant son volume total en 6 parties.

Remarque! Le jour de déchargement sur le kéfir avec son peut être pratiqué une fois tous les 10 jours.son

procurent une sensation de satiété pendant une longue période et kéfir aider à nettoyer les intestins des toxines et Scories

avec des pommes jour de jeûne

sur les pommes et le yogourt - il est la meilleure variation sur le thème de la perte de poids. Bien sûr, il est préférable d'utiliser des fruits de saison, qui seront remplis de vitamines et de substances biologiquement actives.

Alors, comment passer une telle journée? Il peut y avoir deux options:

  • Boire une tasse de yogourt, une heure pour manger 2 pommes, après une heure - un verre de kéfir. Et ainsi de suite jusqu'au soir.

    Recommandation! Les produits doivent être alternaient, les mélanger dans un seul reçu ne peut pas être! Pommes

  • en une quantité de 2 kg cuire four et divisé en 5 étapes. Un litre de kéfir est également divisé, mais seulement en six parties. Nous alternons les produits tout au long de la journée avec un intervalle de 1,5 heure.
Les fruits frais et produits laitiers - une combinaison de l'un des meilleurs pour le traitement de la journée

jours de jeûne options sur les pommes, vous trouverez dans l'article: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

cannelle cannelle

est connu pour ses puissantes propriétés stimulantes. Il active non seulement les processus métaboliques dans notre corps, mais prend également une part active dans la répartition du tissu adipeux. De plus, cette épice donne de l'énergie et contribue à améliorer l'état général. Par conséquent, les jours de jeûne avec kéfir et la cannelle donnent des résultats étonnants.

Alors, commençons le cocktail. En ajoutant 200 ml de yaourt demi-cuillère à café de cannelle et mélanger. Si vous le souhaitez, on peut mettre un petit piment pincée et de la poudre de gingembre. En une journée, vous devez boire environ 1,5 litres d'une telle boisson. Dans ce cas, le goût peut varier à sa seule discrétion, en ajoutant plus de piment ou de gingembre.

boisson «chaud» de yogourt et de cannelle soulager rapidement votre corps, accélérer le métabolisme et émousser le sentiment de

de la faim

kéfir jour de décharge sur le lait caillé sera une aubaine pour tous les fans de la boisson. Comme le yaourt, il a un effet positif sur la digestion et apporte un grand avantage pour ceux qui souffrent de troubles fréquents.

Pour un jour, vous aurez besoin de 2 litres de lait caillé, que vous diviser par 6 réceptions. En général, l'utilisation de ce système de lait fermenté ne diffère pas des règles du jour de kéfir. Pendant les pauses, vous avez également un droit de boire du thé vert et d'autres infusions en quantités illimitées.

ryazhenka nutritifs et est tout à fait capable de le remplacer le yaourt, devenant ainsi un jour de décharge de base

Contre-indications

Avantages jour de jeûne sur kéfir est évident, mais malgré cela, il y a des cas où la boisson est capable de provoquer et de mal. Il est très souhaitable d'effectuer ces activités pendant les règles, comme pendant ce temps le corps est trop faible.jours kéfir n'est pas pratique recommandée aux adolescents, en raison de la nécessité accrue de substances biologiquement actives - le corps se développe et le développement a besoin de lui le plus de vitamines et de minéraux, et l'abstinence, même à court terme, peut faire beaucoup de mal. Pour

Contre-indications qualitatives incluent: intolérance

  • aux produits laitiers;
  • gastrite sous forme aiguë;ulcère de l'estomac
  • et d'autres maladies digestives.

Et ne pas oublier de prendre en compte les particularités de son corps, donc si vous êtes sensibles aux produits laitiers, vous devez choisir le kéfir 3 jours, une tendance à la constipation - jour.

  • May 04, 2018
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