Orge perlé pour la perte de poids

vous voulez séparer l'excès de poids sans sensation de faim? C'est tout à fait possible. Perlova pour la perte de poids est adapté pour ceux qui se soucient de leur corps. Après les céréales bien cuits aider à apporter le corps des toxines qui se sont accumulés dans fil des années. Utilisez

et les dégâts d'orge orge

minceur obtenu par obmola orge à grains entiers. Les gens des temps anciens ont utilisé cette plante, non seulement pour préparer des repas délicieux, mais aussi comme médicament.composition

et les propriétés bénéfiques de l'alimentation de l'orge

La présente composition de l'orge: groupes

1. vitamine PP, A, B et E.
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2. Les oligo-éléments( fer, phosphore, calcium, et autres).
3. Protéine végétale facilement assimilable.
4. Fibre.

• on sait que provoque la lysine un sentiment de satiété.Cette sensation persiste pendant plusieurs heures.
• Il favorise la production de collagène - une protéine qui fournit l'élasticité de la peau.
• La consommation régulière de l'alimentation de la bouillie d'orge favorise le mouvement normal de l'intestin. Et tout cela grâce au contenu riche en fibres.
• l'orge dont l'orge est utilisée dans la médecine traditionnelle comme diurétique. Et il élimine parfaitement l'inflammation et les spasmes.

Contre

minceur Malgré les nombreuses propriétés bénéfiques, l'orge n'est pas pour tout le monde. Qui ne devrait pas l'utiliser? Contre-indications:

1. augmentation de l'acidité de l'estomac.
2. Grossesse.
3. Une tendance à la constipation fréquente.
4. Intolérance aux protéines végétales.
5. Problèmes gastro-intestinaux.

La poubelle perlière aidera-t-elle à perdre du poids?

Beaucoup de femmes cherchent des moyens efficaces pour perdre du poids. Certaines personnes organisent une grève de la faim de plusieurs jours. D'autres ne sortent pas du gymnase. De telles méthodes nuisent au corps. Perdre du poids devrait être progressive et confortable.

• Perlovka enlèvera les scories et les composés nocifs. Les indicateurs de nettoyage du corps sont une augmentation de la transpiration et des mictions fréquentes.
• La prochaine étape sera la combustion des dépôts graisseux. Avec une orge calorique relativement faible peut provoquer une sensation de satiété.

L'orge est utilisé pour monodiète. Ses conditions sont simples:

1. vous ne mangez cuit dans la bouillie d'eau préparée à partir de 0,5-1 tasses de céréales.
2. Répartir l'orge sur 4-5 réceptions.
3. Le sucre et le sel sont interdits.
4. des boissons autorisés: le thé vert et non sucré compotes.
5. Pour la perte de poids réussie, ainsi que l'élimination des toxines et de l'œdème dans la journée, vous devriez boire 1,5-2 litres d'eau propre.

• est une combinaison de 500 g de bouillie d'orge perlé avec d'autres produits. Ce type de nourriture peut être pris comme base pour un régime de 7 ou 14 jours.

Teneur en calories du perforateur

Teneur calorique des céréales - 320 kcal( sous forme sèche).La valeur énergétique de la bouillie dépend de la durée de la cuisson.

Dans les gruaux multivarcan peuvent être soudés sans trempage. Cette approche permettra de gagner du temps et d'économiser un maximum de substances utiles. Pendant une heure, le barbecue perlé bouillira et augmentera en volume 4 fois. En conséquence, à partir de ½ tasse de céréales sèches produira près de 500 grammes de bouillie. Et ce n'est que 250 kcal.

Comment cuire une orge perlée

1. Faire tremper la croupe pendant 10-12 heures. Vous pouvez le laisser toute la nuit. Pendant ce temps, sa masse augmentera considérablement.
2. Le matin, nous lavons l'orge perlé.
3. Transférer dans une casserole et laisser cuire 20-25 minutes.
   Nous vous rappelons que le sel et le sucre ne peuvent pas être ajoutés à la bouillie. Sinon, la perte de poids ne se produira pas.
4. Dans la bouillie multiquark préparée pour 1 heure et ne nécessite pas de pré-trempage. Menu

est bouillie d'orge partie amincissant

• peut être complétée par des betteraves cuites, les concombres et les tomates, le chou-fleur et haché.
• Deux fois par semaine, faites cuire une paire de poisson de mer.
• Sweetheads peut diversifier son alimentation avec des fruits qui contiennent des fibres. Ceux-ci comprennent les poires, les avocats, les pamplemousses et les bananes. A partir du fruit, nous enlevons la peau, et la pulpe est envoyée au mélangeur pour le broyage ultérieur et la transformation en purée.

• Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une omelette faite avec du lait et un œuf( 120 kcal).Mais le reste des repas devrait inclure un orge perlé.soupes de légumes
• a permis au menu( 30-50 kcal / 100 g), fromage cottage faible en gras, raisins secs, et 100 g de viande de poitrine de poulet cuit( sans peau).Avantages

aliments interdits qui ne devraient pas être utilisés en conjonction avec l'orge pendant la perte de poids

1. Les légumes crus et les fruits, qui contiennent des fibres brutes. Leur utilisation simultanée avec de l'orge perlé provoque des douleurs abdominales et de la constipation.
2. Son, fruits secs, pain noir et jus de pulpe.
3. Produits laitiers à base d'acidophilus. Si vous utilisez une barre perlée en même temps que du yogourt ou du kéfir, une forte formation de gaz peut se produire.

Recettes de plats diététiques pour la perte de poids

Recette №1.Soupe de perlovka

Ensemble de nourriture:

• 2-3 pommes de terre;
• 1,5 litres de bouillon de légumes;
• Verre d'orge perlé;
• Ampoule moyenne;
• Deux carottes;
• Un bouquet de persil;
• Lavrushka - 2 feuilles;
• Épices.

Comment faire cuire la soupe de perle:

1. Nous nettoyons les oignons et les carottes. Placez-les dans une casserole d'eau. Nous cuisinons jusqu'à prêt. Le résultat est un bouillon de légumes parfumé.Carotte et oignon que nous sortons et jetons.
2. Verser l'orge perlé dans un bol. Remplissez avec de l'eau bouillante. Laissez pendant une demi-heure, en fermant le couvercle. Pendant ce temps, il va ramollir, et, par conséquent, il sera cuit plus rapidement. Après 30 minutes, envoyez la croupe au bouillon bouillant. Nous enregistrons 8-10 minutes.
3. Rincez et nettoyez la deuxième carotte et les pommes de terre. Coupez-les en cubes et placez-les dans la soupe. Nous cuisinons pendant 20 minutes. Nous ajoutons un peu de sel. Déposer la soupe sur des assiettes, saupoudrées de légumes hachés.

Recette n ° 2.raisins secs d'orge sans le trempage dans multivarka

Ingrédients: 1

• orge perlé de verre,
• poignée de raisins secs,
• 3 tasse d'eau froide, à thé de sel
• 1/2.

Préparation:

1. Laver le perl dans plusieurs eaux( 3-5 fois).
2. Retirer les raisins des débris et laisser tremper 15 minutes dans de l'eau bouillante.
3. Drainez ensuite l'eau de l'orge perlé, mettez les gruaux dans le multivark et remplissez-le avec 3 verres d'eau fraîche.
4. Ajoutez également les raisins secs et le sel. Mélangez et mettez le "Sarrasin" pendant 1 heure.

Le petit déjeuner amincissant est délicieux et sain. Bon appétit!

Recette n ° 3.Escalopes de poisson à l'orge perlé dans le vaporisateur

Ingrédients:

• Ampoule moyenne.
• 2/3 tasse d'orge perlé.
• 500 g de filet de tilapia.
• Verts au goût.
• 1/2 cuillère à café de sel.

Comment cuire les côtelettes avec de l'orge perlé:

1. Rincer la croupe. Versez-le dans l'assiette.
2. Retirer les cosses des oignons. La chair est coupée en gros morceaux.
3. Le filet de poisson est lavé à l'eau du robinet. Diviser en 3-4 parties.
4. Des gruaux, des morceaux de poisson et des oignons sont passés dans un hachoir à viande.
5. La masse résultante de sel, ajouter les verts. Nous en formons des côtelettes. Nous les envoyons au bateau à vapeur. Nous cuisinons 20 minutes. La carotte râpée ou la betterave peut servir de plat d'accompagnement.

Recette n ° 4.Berry avec des légumes

Liste de produits:

• 2 gousses d'ail.
• 1 c.l.fromage râpé.
• 200 grammes d'orge perlé.
• Huile d'olive.
• 3 tomates.
• Poivrons doux - 2 pièces.
• Ampoule moyenne.
• 2 courgettes;
• Une aubergine.
  

  

Partie pratique de la recette:

1. Les poivrons entiers sont cuits au four. Cela ne prendra pas plus de 20 minutes. Ensuite, nous prenons et coupons en anneaux minces. Courgettes et aubergines laver avec de l'eau. Nous enlevons les queues et les feuilles. Ils doivent être coupés en cercles. Nous l'envoyons à la poêle et le faisons frire avec de l'huile d'olive.
2. Coupez les tomates. Nous enlevons les cosses des oignons et de l'ail. Broyez-les( de préférence des cubes).
3. Mettez les tomates, les oignons et l'ail dans un mélangeur. La sauce qui en résulte est versée dans un bol. Puis ajoutez un peu d'huile d'olive et d'épices.
4. Nous prenons un saladier grand et plat. La première couche est posée d'orge bouillie. Puis viennent les légumes. Nous versons le tout avec de la sauce tomate. La dernière couche sera du fromage râpé.

Recette n ° 5.Orge perlé aux champignons

Produits requis:

• 50 g fromage à pâte dure;
• 1/3 tasse de vin blanc( de préférence semi-sec);
• ail - 4 gousses;
• moyenne ampoule;
• 150 g de champignons;
• verts;
• 100 g de crème au beurre( vous ne pouvez pas ajouter);
• 300 grammes d'orge perlé;
• 500 ml de bouillon de légumes;
• petite huile végétale.

Cuisson:

1. Krupu lavé et trempé pendant la nuit. Cela raccourcira le temps de cuisson à 1 heure. Le matin, fusionner le liquide restant, et mettre les gruaux dans une assiette.
2. Nous nettoyons l'ampoule de l'enveloppe. Broyez-le. Frire dans une poêle en utilisant de l'huile végétale. Une fois que l'oignon obtient une teinte dorée agréable, vous pouvez ajouter de l'ail écrasé.Frire pendant 5 minutes.
3. Dans la poêle, versez l'orge. Nous versons du vin blanc. Puis mélanger les ingrédients. Ajouter graduellement le bouillon de légumes chaud. Lorsque la bouillie gonfle, vous pouvez entrer dans l'ingrédient suivant - champignons hachés. Mélanger à nouveau. Ragoût le plat jusqu'à ce que les champignons sont prêts.À la fin du processus, sel et poivre. Barbecue perlé aux champignons mis dans une assiette. Sur le dessus du plat saupoudrer de fromage râpé et décorer avec des brins d'aneth.

Avis sur le pimper de perte de poids

Est-il efficace pour perdre du poids? Cela vaut-il la peine de perdre du temps? Clarifier la situation aidera les critiques des femmes qui ont essayé le régime sur eux-mêmes. Que pensent-ils de cela?

• Presque la moitié des femmes qui ont laissé leur témoignage parlent d'une réduction significative du poids( perte de poids de 3-4 kg en 7 jours).
• Beaucoup de filles ont également noté que la peau du visage et des cheveux commençait à avoir une meilleure apparence.

Résultats d'un régime sur une perle d'orge

N'attendez pas les miracles des céréales. Ce produit n'a aucune propriété de combustion des graisses. Le poids disparaît vraiment, mais en raison du nettoyage des intestins et de l'élimination de l'excès de liquide dans les tissus.

• Grâce à l'action diurétique facile des céréales, vous vous séparerez avec 1-2 kg. Donc, vous allez perdre du poids, après avoir passé le jour de déchargement sur perlovke. Pour une semaine, vous pouvez réduire le poids de 2-3 kg.
• Si vous consommez longtemps de l'orge perlée, excluant les graisses raffinées et les hydrates de carbone digestibles, et que vous augmentez votre activité physique, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.

Avec un strict respect de l'alimentation et de l'exercice régulier, vous obtiendrez un excellent résultat sous la forme de perte de poids. Nous vous souhaitons du succès dans la lutte contre les kilos en trop.

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